

赤羽岩淵駅周辺で通いやすいパーソナルジムってどこ?

赤羽岩淵におすすめのパーソナルジムってあるの?
赤羽付近で通いやすく、評判の良いパーソナルジムを探していませんか?
本記事では、女性に人気・料金が安い・駅チカなどの特徴別に、東京都北区にある赤羽岩淵駅周辺のおすすめパーソナルジムを9選に厳選してご紹介します。
赤羽岩淵駅周辺でパーソナルジムを探すポイント
赤羽岩淵駅周辺は、大手のパーソナルジムや関東を中心に複数店舗構えるパーソナルジムなど様々なパーソナルジムが集まったエリアになります。
そんな中パーソナルジムを探している方の多くが悩むのが、「ジムの違いがわかりづらい」「どこが自分に合っているのか分からない」といった点です。
パーソナルジムを選ぶ際には、
- 料金がライフスタイルに合っているか
- 通いやすい立地・営業時間か
- 女性トレーナーの在籍や女性専用エリアの有無
- 自分の目的に合ったプログラムがあるか(ダイエット、姿勢改善など)
といったポイントをチェックすることが大切です。
この記事では、そんな赤羽岩淵駅周辺のおすすめパーソナルジムを、『特徴・評判・料金』を中心に比較しながら紹介していきます。
あなたの目的に合った“続けやすいジム”選びの参考にしてみてください。
中でも気になるパーソナルジムがあれば一度無料カウンセリングまたは体験パーソナルトレーニングに行ってみると良いでしょう。
合わせて読みたい記事
赤羽岩淵駅周辺にあるおすすめパーソナルジム一覧
それでは赤羽岩淵駅周辺にあるキヨシおすすめのパーソナルジムを紹介していきます。
特徴や料金、アクセスなどを比較して気になったパーソナルジムがあれば公式サイトも確認してみましょう。
1.THE PERSONAL GYM 赤羽店

THE PERSONAL GYM 赤羽店は、赤羽岩淵駅から徒歩2分で行ける初心者におすすめのパーソナルトレーニングジムです。
ボディメイクコンテストの優勝者や経験者に指導してもらえるパーソナルジムです。
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- 特徴
- 料金プラン(食事指導)
- 料金プラン(月額)
- その他・オプション
- こんな方におすすめ
- 豊富な経験と熱量あるトレーナー陣
- 医師/理学療法士/管理栄養士などの専門職と連携
- 継続率90%で続けやすい価格設定
- ダイエットコース2ヶ月/16回:¥281,600(税込)
- ダイエットコース3ヶ月/24回:¥408,000(税込)
- ダイエットコース3ヶ月/36回:¥594,000(税込) 【おすすめ★】
- ダイエットコース6ヶ月/48回:¥720,000(税込)
- ダイエットコース6ヶ月/72回:¥1,044,000(税込)
- 月額2回:¥17,600(税込)
- 月額4回:¥33,000(税込)
- 月額6回:¥47,850(税込)
- 月額8回:¥61,600(税込) 【おすすめ★】
- 入会金:¥22,000
- 体験料金:無料
- 食事指導:コースにより付属
- 無料オプション:ウェア/タオル/ミネラルウォーター/プロテイン/その他アメニティ
- パーソナルジムが初めてで丁寧に指導してほしい人
- 医療・栄養面までトータルでサポートしてほしい人
- コスパ重視で質の高いパーソナルを受けたい人
- 健康的に痩せたい/姿勢や不調も改善したい人
THE PERSONAL GYM 赤羽店の評判
Google評価★:5.0
口コミ数:17件

以前通っていたジムとは違い、トレーナーさんがマンツーマンでひとつひとつの動きを丁寧に教えてくださるので、しっかり意味のあるトレーニングをすることができました!設備もしっかり揃っていてウェアも貸出しありです。

初心者さんでも丁寧に教えてくださるので、ダイエット目的な人、身体を大きくしたい人、正しいフォームを学びたい人、様々な目的はあるかと思いますが気になる方はとにかく行ってみることをお勧めします!あっという間な1時間でした。
THE PERSONAL GYM 赤羽店へのアクセス
- 所在地:〒115-0045 東京都北区赤羽3丁目3−2 ファーストコート赤羽 1階
- アクセス:赤羽岩淵駅 徒歩2分/赤羽駅 徒歩6分
- 営業時間:7時〜23時
2.BEYOND(ビヨンド)赤羽店

BEYOND(ビヨンド)赤羽店は、『赤羽岩淵駅』から徒歩7分で行けるパーソナルジムです。
Googleマップの高評価な口コミ数が多く、顧客満足度の高いパーソナルジムです。
自身がボディメイクコンテストに出場したり、入賞経験のあるトレーナーが在籍しているので本格的なボディメイクをしたい方や経験豊富なトレーナーにダイエット指導をしてほしい方にお勧めです。
※スクロールできます➡︎
- 特徴
- 料金(回数券)
- 料金(短期集中コース)
- その他・オプション
- こんな方におすすめ
- コンテスト入賞者のトレーナーで構成
- 良心的な価格設定
- ストレスフリーな食事管理
- STANDARD 10:¥102,300(税込)
- ACHIEVE 20:¥187,000(税込)
- BEYOND 30:¥264,000(税込)
- ライフプランニング16:¥290,400(税込)
- ライフプランニング24:¥435,600(税込)
- 入会金:無料
- 体験料金:無料
- 食事指導:コースにより付属
- 無料オプション:ウェア※/タオル/プロテイン/シャワー※/その他アメニティ (※一部店舗を除く)
- 本格的なボディメイクをしたい方
- コンテストに出てみたい方
- ダイエットをしたい方
BEYOND(ビヨンド)赤羽店の評判
Google評価★:5.0
口コミ数:37件

駅から徒歩2分で、室内も綺麗でトレーニングのモチベーションも上がる環境でした♪ 元々は結婚式のために通い始めて、ちょうど2年が経ちますが今も変わらず楽しくトレーニングをさせてもらってます(^^)

通い始めてから体の変化がすごく分かりやすくて、毎回行くのが楽しみになっています! マシンの種類も多くて、毎回通うのが楽しみです、 スタッフさんも優しく声をかけてくれて、フォームが不安な時も気軽に聞ける雰囲気です。
BEYOND(ビヨンド)赤羽店へのアクセス
- 所在地:〒115-0045 東京都北区赤羽1丁目67−55 JPE赤羽ビル 5F
- アクセス:赤羽岩淵駅 徒歩7分/赤羽駅 徒歩2分
- 営業時間:10時〜22時
3.かたぎり塾 赤羽店

かたぎり塾 赤羽店は、赤羽岩淵駅から徒歩4分で行ける完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
完全個室空間でトレーナーとマンツーマンレッスンなので周りの目を気にする事なくトレーニングができます。

関東を中心に200店舗以上展開しているパーソナルジムです!
※スクロールできます➡︎
- 特徴
- 料金プラン(月額)
- その他・オプション
- こんな方におすすめ
- 経験豊富なトレーナー
- 専用アプリでスムーズに予約できる
- 医師によるメニュー監修
- 月4回プラン:¥33,000(税込)
- 月8回プラン:¥59,400(税込)
- 入会金:¥55,000(税込)
- 体験料金:無料
- 食事指導:2週間¥11,000(税込)
- 無料オプション:ウェア・シューズ・タオル
- トレーニング初心者で、無理なく・丁寧に指導してほしい人
- 高額ジムに不安がある方でも気軽に始められるパーソナルジムを探している人
- 定期的に運動したいが、過度な食事制限や過剰な追い込みは避けたい人
かたぎり塾 赤羽店の評判
Google評価★:5.0
口コミ数:52件

通い始めて一カ月ほどですが、行くたびにモチベーションがあがり楽しく筋トレに打ち込めています!丁寧に、また徹底的に正しいフォームを教えていただけるので利かせたい部位にしっかり効果を出せているという実感があります!

通い始めて1ヶ月ちょっとですが、少しづつ引き締まっているのを感じます。昔は自分でジムに通ったり、ジョギングしたりとしていましたが、子育てで疎かに…60分専属で教えてもらえるので効率的に運動できています。
かたぎり塾 赤羽店へのアクセス
- 所在地:〒115-0045 東京都北区赤羽1丁目42−14 メゾン・コデラ 102
- アクセス:赤羽岩淵駅 徒歩4分/赤羽駅 徒歩5分
- 営業時間:10時〜22時
4.かたぎり塾 赤羽女性専門店

かたぎり塾 赤羽女性専門店は、赤羽岩淵駅から徒歩4分で行ける完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
完全個室空間でトレーナーとマンツーマンレッスンなので周りの目を気にする事なくトレーニングができます。
※赤羽店と姉妹店です。

関東を中心に200店舗以上展開しているパーソナルジムです!
※スクロールできます➡︎
- 特徴
- 料金プラン(月額)
- その他・オプション
- こんな方におすすめ
- 経験豊富なトレーナー
- 専用アプリでスムーズに予約できる
- 医師によるメニュー監修
- 月4回プラン:¥33,000(税込)
- 月8回プラン:¥59,400(税込)
- 入会金:¥55,000(税込)
- 体験料金:無料
- 食事指導:2週間¥11,000(税込)
- 無料オプション:ウェア・シューズ・タオル
- トレーニング初心者で、無理なく・丁寧に指導してほしい人
- 高額ジムに不安がある方でも気軽に始められるパーソナルジムを探している人
- 定期的に運動したいが、過度な食事制限や過剰な追い込みは避けたい人
かたぎり塾 赤羽女性専門店の評判
Google評価★:4.9
口コミ数:18件

自分1人では運動が続かないのと、女性のトレーナーさんが良かったためこちらの利用を決めました。ジム自体初めてですが、トレーナーさんが疲れ具合や様子を見て内容を調整してくださるので無理なく通えています。

初めてのマンツーマンジムですが、身体の状態や目的に合わせて的確なトレーニング方法を教えてくださるので、今まで中々続かないことが多かった私でも効果を感じられて嬉しいです!
かたぎり塾 赤羽女性専門店へのアクセス
- 所在地:〒115-0045 東京都北区赤羽1丁目42−14 メゾン・コデラ 101
- アクセス:赤羽岩淵駅 徒歩4分/赤羽駅 徒歩5分
- 営業時間:10時〜22時
5.パーソナルジムREAL WORKOUT赤羽店

パーソナルジム REAL WORKOUT赤羽店は、赤羽岩淵駅から徒歩6分で行ける完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
ダイエット目的の方から大会出場目的の方まで累計数万人の会員様に幅広いトレーニングを提供しているパーソナルトレーニングジムです。
- 特徴
- 料金プラン(回数券)
- その他・オプション
- こんな方におすすめ
- 業界を驚かせた料金設定
- 毎回手ぶらOK、系列店行き来自由
- 目標も、進め方もオーダーメイド
- スタンダードライト8回チケット:¥61,600(税込)
- スタンダード16回チケット:¥114,400(税込)
- プレミアムライト24回チケット:¥158,400(税込)
- 入会金:¥11,000(税込)
- 体験料金:無料
- 食事指導:月額¥33,000
- 無料オプション:ウエア/シューズ/タオル/お水/プロテイン
- コスパ重視でパーソナルトレーニングを受けたい人
- 手ぶらで通いたい、通いやすさを重視したい人
- 引越ししても継続できる、全国展開のジムに安心感を求める人
パーソナルジムREALWORKOUT赤羽店の評判
Google評価★:5.0
口コミ数:23件

トレーナーさんがとても良い!色々相談にのってくれる!食事のアドバイスありがたい!毎回苦じゃなく通えてます

設備も綺麗ですしウェアやタオルも無料レンタルがあるので手ぶらで通うことができます。セッション終了後にプロテインのサービスもあるので至れり尽くせり。48回のコースで体重も落とすことができました。
パーソナルジムREALWORKOUT赤羽店へのアクセス
- 所在地:〒115-0045 東京都北区赤羽1丁目66−7 清誠ビル 2F
- アクセス:赤羽岩淵駅 徒歩6分/赤羽駅 徒歩4分
- 営業時間:10時〜23時
6.パーソナルジムEXEED赤羽店

パーソナルジムEXEED赤羽店は、赤羽岩淵駅から徒歩9分で行ける完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
パーソナルトレーニング×ピラティスの独自のプログラムによって美しいダイエットを実現しているパーソナルジムです。
- 特徴
- 料金プラン
- その他・オプション
- 完全個室のプライベート空間で周りを気にせず集中できる
- トレーニング×ピラティスによる骨格ボディメイク
- 栄養コンシェルジュ監修による身体の内側から整える食事サポート
短期集中ダイエットコース【1回50分】
- 1ヶ月コース(全8回):¥88,000(税込)
- 2ヶ月コース( 全16回):¥165,000(税込)
- 3ヶ月コース( 全24回) :¥242,000(税込)
※その他コース、回数は店舗にお問い合わせください
- 入会金:無料
- 体験料金:無料
- 食事指導:コースにより付属
- 無料オプション:トレーニングウェア/タオル
パーソナルジムEXEED赤羽店の評判
Google評価★:5.0
口コミ数:114件

自分の身体のクセに合わせて細かく調整してくれますし、その日の体の状態でメニューを考えてくれます。レッスン後は肩のラインが綺麗になり、体が整うのをしっかり実感できます。普段使わない部分が筋肉痛になるので、効いている感じがして心地よいです。

子育てとフルタイム仕事の合間に運動しようと思ってはいてもなかなか後回しで出来ないので、しっかりスケジュールに組み込んでプロに見ていただくことで短時間でちゃんと効果が出せるのが魅力です。
パーソナルジムEXEED赤羽店へのアクセス
- 所在地:〒115-0045 東京都北区赤羽2丁目4−9 東拓ビル B1
- アクセス:赤羽岩淵駅 徒歩9分/赤羽駅 徒歩3分
- 営業時間:8時〜23時
7.DEEDパーソナルトレーニングジム∞ 赤羽店

DEEDパーソナルトレーニングジム∞ 赤羽店は、赤羽岩淵駅から徒歩8分で行けるパーソナルトレーニングジムです。
マンツーマンでトレーナー担当制なので一人一人に合わせたメニューを作成するため、運動が初めての方でも通いやすいパーソナルジムです。
- 特徴
- 料金プラン(月額)
- その他・オプション
- 東京を中心に複数店舗運営
- 男女問わず利用しやすい
- 1回あたり1万円未満&ペア利用だとさらに割安
- 2回コース:¥16,500(税込)
- 4回コース:¥32,560(税込)
- 6回コース:¥47,520(税込)
- 8回コース:¥60,720(税込)
- 入会金:無料
- 体験料金:¥3,000(税込)
- 食事指導:食事アドバイスあり
- 無料オプション:-
DEEDパーソナルトレーニングジム∞ 赤羽店の評判
Google評価★:5.0
口コミ数:117件

お尻を高くしたいのと、体力の安定感をつけたくてパーソナルジムを探していました。 こちらに通い始めて3カ月、週2回のトレーニングを続けたところ、みるみる効果が出てきてスタイルもどんどん良くなり、自分でも変化を実感しています。

知り合いから紹介してもらって通い始めたのがきっかけですが、今ではすっかり習慣になりました。 無理のないメニューを組んでくれるので、続けやすくて本当におすすめです!!
DEEDパーソナルトレーニングジム∞ 赤羽店へのアクセス
- 所在地:〒115-0045 東京都北区赤羽2丁目24−2 東拓ビル 壱番館 B1
- アクセス:赤羽岩淵駅 徒歩8分/赤羽駅 徒歩5分
- 営業時間:8時〜22時30分
パーソナルジムの体験の流れ

パーソナルジムの体験ってどうやって受ければいいの、、

体験の予約方法や当日の流れを解説します!
パーソナルジムに興味がある方や入会を考えている方にとって、体験の流れを知ることは非常に重要です。
初めてのパーソナルジムでの体験は緊張することもあるかもしれませんが、パーソナルジムでは一人ひとりのニーズに合わせた丁寧なサポートが受けられるため、安心して体験を楽しむことができます。
ではパーソナルジムでの体験の一般的な流れについて詳しく見ていきましょう。
1.予約の申し込み

まずは、体験トレーニングの予約を行います。
多くのパーソナルジムでは、公式ホームページ内からの問い合わせ、LINE、電話で簡単に予約が可能です。
パーソナルジムは完全予約制が多く、予約の際には希望日を2〜3候補ほど用意しておくと良いでしょう。
その際、持ち物や必要となるものも聞いておくと便利です。

当日予約が可能なジムも多いので、思い立ったら即行動!
2.ジムへの訪問とカウンセリング

予約が完了したら、指定された日時にパーソナルジムへ訪問します。
まず最初に行われるのがカウンセリングです。
カウンセリングでは、パーソナルトレーナーがあなたの体力や健康状態、目標についてヒアリングを行います。
この段階で、具体的な目標や運動習慣、過去の怪我や健康面での不安についてしっかりと伝えておくと、最適なトレーニングメニューが提案されます。

カウンセリングの内容は、以下のポイントを中心に進められます。
- 今後のスケジュールやトレーニングの頻度
- 目標設定(ダイエット、筋力向上、姿勢改善など)
- 現在の運動経験や生活習慣
- 食生活や睡眠などの健康情報
3.トレーニングの準備(着替え)

カウンセリングが終わった後は、トレーニングの準備に移ります。
更衣室にて運動しやすい服装に着替えます。
事前に持参する必要があるもの(ウェア、シューズなど)を店舗に確認しておきましょう。
トレーニングの準備が整ったら、次に体組成の測定やフィットネスチェックに進みます。

中にはトレーニングウェアやタオルの無料貸し出しサービスを行っているところもありますよ!
4.体組成計測定

トレーニングに入る前に体組成の測定が行われます。
体重、体脂肪率や筋肉量、基礎代謝などを把握するための計測機器を使い、現時点での身体の状態を確認します。
このデータを基に、トレーナーはより詳細なトレーニングプランを立てることができます。
5.体験トレーニング

いよいよ体験トレーニングスタートです。
トレーナーがあなたのレベルに合わせて、トレーニングの内容を調整してくれるため、無理なく運動を進めることができます。
通常、以下のようなトレーニングメニューが組み込まれることが多いです:
- ウォーミングアップ(軽い有酸素運動やストレッチ)
- 筋力トレーニング(体幹や下半身、上半身の筋肉をバランスよく鍛える)
- クールダウン(ストレッチや軽い運動で筋肉をリラックスさせる)
トレーナーが常にそばにいて、フォームのチェックやアドバイスをくれるので、安心してトレーニングに集中できます。
また、体力に合わせたペースで進められるため、初心者でも無理なく体験を楽しむことができます。

体験の途中で気になることが出てきたら気軽にドンドン質問しよう!
6.アフターカウンセリング

トレーニングが終わった後は、アフターカウンセリングが行われます。
この段階では、体験トレーニングでの感想や疑問点をトレーナーと共有し、今後のトレーニング方針について話し合います。
また、入会を検討している場合は、料金プランやトレーニングスケジュール、ジム利用上の注意などについての説明が行われます。
体験トレーニングが有料な場合は、アフターカウンセリング時に料金の支払いをすることもあります。
7.入会手続き(希望者のみ)

体験が満足いくものであれば、希望者はその場で入会手続きを行うことができます。
多くのパーソナルジムでは、体験当日に入会すると特典がつくことがあるため、このタイミングでの入会がお得です。
帰って検討したい場合はその旨を伝えることで無理な勧誘を受けることもありません。

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赤羽岩淵周辺のその他パーソナルジム
赤羽岩淵の周りには他にも様々なおすすめパーソナルジムがあります。
1.Vivid Fit
Vivid Fitは、赤羽岩淵駅から徒歩3分でいける完全個室のパーソナルホームジムです。
体力向上、ボディメイク、ダイエットなど、どの年代からでも安心して始められるパーソナルホームジムです。
- 特徴
- 評判・口コミ
- 完全個室
- 加圧運動で無理なく血行促進と筋力アップ
- 30年以上の運動指導経験 ・オーセンティックピラティスマスター、長命整体新リンパ療法士などの資格保有
Google評価★:5.0
口コミ数:12件
- 所在地:〒115-0045 東京都北区赤羽1丁目46−8 豊田マンション 102
- 営業時間:10時〜22時
2.ARC TOKYO
ARC TOKYOは赤羽岩淵駅から徒歩2分で行ける体質改善専門のパーソナルトレーニングジムです。
- 特徴
- 評判・口コミ
- 完全パーソナライズメニュー
- 幅広いニーズに対応
Google評価★:5.0
口コミ数:5件
- 所在地:〒115-0045 東京都北区赤羽1丁目33−6 3F
- 営業時間:9時〜22時
赤羽岩淵でパーソナルジム選び
赤羽岩淵には、様々な特徴があるパーソナルジムが沢山あります。
パーソナルジムでダイエットを成功させる為には、
- 自分の合ったサービス・コース
- 通いやすさ
- トレーナーとの相性
このような点を参考にパーソナルジムを選んでください。
自分に合ったサービス・コースはある?
パーソナルジムには、それぞれサービスやコースがあります。
短期集中でダイエットをするコースや長期で健康的に痩せるコースなどパーソナルジム毎にコースが異なります。
また食事指導無料やレンタル無料、プロテイン提供などそれぞれパーソナルトレーニング以外のサービスに違いがあるので、自分に合ったサービスのパーソナルジムを選ぶようにしましょう。
通いやすさ
パーソナルジムでのダイエットは、入会してからが始めりです。
コースに入会後継続して通うことが重要になります。
なので通いやすさは、パーソナルジム選びの基準にしましょう。
- 駅からの距離
- 家からの距離
- 職場からの距離
- 予約の取れやすさ
このような点を基準に通いやすさを確認してから選びましょう。
トレーナーとの相性
パーソナルジムは、入会後担当トレーナーとマンツーマンでダイエットを頑張ることになります。
なので、サポートしてくれるトレーナーとの相性は重要な判断基準です。
無料カウンセリング・体験パーソナルトレーニングで自分に合っているかチェックしましょう。
カウンセリングに行ってから比較しよう
詳しいサービス内容や通いやすさ、トレーナーの相性などのパーソナルジムを選ぶ時に確認したいポイントは、無料カウンセリングに行ってみないと分かりません。
公式ページをチェックしてみて気になるパーソナルジムがあれば、その時点でどのジムに行くのか決断せずに何店舗か無料カウンセリングに行ってみましょう。
もしジムが続けられなさそうという人は、ジムが続かない利用と解決法も合わせてチェックしておくとよりパーソナルジム選びの成功率がアップします。

自分にあったパーソナルジムが見つかることを願っています!
【Q&A】赤羽岩淵でパーソナルジムを選ぶ注意点やよくある質問
パーソナルジムを選ぶ時に多くの方が疑問に持つ質問を紹介していきます。
-
パーソナルジムは、どんなジムですか?
-
パーソナルジムとは、個別指導を重視したトレーニング施設で、個人の健康やフィットネスの目標達成を支援するために専門的なトレーナーが指導を行う場所です。
一般的なフィットネスジムとは異なり、パーソナルジムではクライアント一人ひとりのニーズに応じたカスタマイズされたプログラムが提供されます。
トレーナーとクライアントがマンツーマンでトレーニングを行うため、より集中した指導が可能となります。
-
いいパーソナルジムを選ぶ基準はありますか?
-
いいパーソナルジムを選ぶ際の基準は以下の通りです。
- トレーナーの資格と経験: 資格を持ち、実績のあるトレーナーを選ぶ。
- カスタマイズされたプログラム: 個々の目標に合わせたプランを提供しているか確認する。
- 設備の充実度: 最新の機器が揃い、清潔で快適な施設を選ぶ。
- アクセスの良さ: 自宅や職場から通いやすい場所にあるジムを選ぶ。
- 料金プラン: 料金が明確で予算に合ったプランがあるか確認する。
- レビューや評判: 他の利用者の評価やクチコミを参考にする。
- コミュニケーションとサポート: トレーナーとの相性が良く、サポートが充実しているか確認する。
これらのポイントを基に、自分に合ったジムを選びましょう。
-
パーソナルジムの料金相場はどれぐらいですか?
-
パーソナルジムの料金相場は、ジムやプランによって大きく異なりますが、一般的な範囲としては以下の通りです。
- 入会金:約20,000円から55,000円
- 2ヶ月16回コースの料金:200,000円から350,000円(税込)
体験プランや割引キャンペーンを利用することで、初期費用を抑えることができます。
-
パーソナルジムを辞める原因はなんですか?
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パーソナルジムを辞める原因はさまざまですが、いくつかの主要な要因があります。
経済的な負担、時間的な制約、トレーナーとの相性、トレーニング効果が実感できないこと、他の運動方法の選択肢などが原因で辞める人もいます。
これらの問題に対処するためには、予算の見直し、スケジュール調整、トレーナーの変更、現実的な目標設定、他の運動方法の併用が有効です。また、パーソナルジムを選ぶ際には、施設の設備、トレーナーの資格と経験、料金プラン、立地とアクセスなどを総合的に考慮することが重要です。
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パーソナルジムで食事指導は必要?
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パーソナルジムで食事指導は必要です。
トレーニングと食事は相互に補完し合い、健康的な体作りや目標達成において重要な役割を果たします。
適切な食事指導により、筋肉の成長や脂肪燃焼の効果を最大限に引き出すことができ、栄養バランスを保つことでエネルギーレベルや回復力も向上します。
また、個々の体質や目標に応じた食事プランを提供することで、より効率的に結果を出すことが可能です。
専門家のアドバイスを受けることで、健康を維持しながら理想の体型に近づける手助けとなります。
トレーニングと食事の両方が健康的な体作りに重要な役割を果たし、効率的に目標を達成するためには専門的な食事指導が有益です。
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パーソナルトレーニングとセミパーソナルの違いは?
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パーソナルジムは、トレーナーが1対1で個別に指導するジムです。
利用者の目標や身体の状態に合わせて、専用のトレーニングプランや食事指導が提供されます。
そのため、非常に効果的で集中度の高いサポートが受けられますが、料金は高めです。
一方、セミパーソナルジムは、1人のトレーナーが2~4人の少人数のグループを指導するジムです。
グループ全体に適用されるトレーニングプランが提供されますが、個々のニーズにも対応します。
他の利用者と一緒に運動することでコミュニティ感があり、モチベーションも維持しやすいです。料金はパーソナルジムよりも抑えられています。
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パーソナルジムにはどのくらいの期間通うのが効果的なの?
-
パーソナルジムで効果を実感するためには、まず1ヶ月から3ヶ月間通うことで、体脂肪の減少や筋肉の増加といった初期の変化を感じることができます。
この期間に体重の減少が始まり、体型の引き締まりも見られることが多いです。
本格的な成果を得るためには、6ヶ月以上の継続が推奨されます。
この期間に基礎代謝が向上し、筋肉量が増加してリバウンドしにくい体質が形成されます。


