今回は東京都品川区にある不動前駅周辺ででパーソナルトレーニングを受けられるジムを探している方におすすめパーソナルジムをご紹介します。
本記事の信憑性
- ダイエットブログ管理者
- パーソナルトレーナー歴７年
- ２００名以上のダイエット・ボディメイクをサポート
- パーソナルジム経営者
当ページは一部、PR案件・広告が含まれています。
不動前駅周辺のパーソナルジム
不動前駅周辺には、様々なパーソナルジムがあり、どのパーソナルジムも特徴があります。
- 特徴
- 評判
- 料金
この3点を中心に紹介していきます。
不動前駅は東京都品川区にある駅の一つです。
不動前駅は、関東を中心に複数店舗展開しているパーソナルジムや近年勢いのあるパーソナルジムなど様々なパーソナルジムが集まったエリアになります。
それぞれのパーソナルジムに特徴があるので気になるパーソナルジムがあれば一度無料カウンセリングまたは体験パーソナルトレーニングに行ってみてください。
1.THE PERSONAL GYM五反田店
THE PERSONAL GYM五反田店は、五反田駅から徒歩6分で行ける初心者におすすめのパーソナルトレーニングジムです。
ボディメイクコンテストの優勝者や経験者に指導してもらえるパーソナルジムです。
初心者の方から上級者の方まで満足して通えるパーソナルジムです!!
THE PERSONAL GYM五反田店の特徴
- 豊富な経験と熱量あるトレーナー陣
- 医師/理学療法士/管理栄養士などの専門職と連携
- 継続率90％で続けやすい価格設定
豊富な経験と熱量あるトレーナー陣
THE PERSONAL GYM五反田店のトレーナーは知識、技術向上への意欲が強く、お客様のお身体（外見）が変わるだけでなく、心（内面）がより豊かになることを望んでいるトレーナーだけ在籍しております。
お客様ファーストな想いに、高度な知識、豊富な経験を持ち合わせるトレーナーだからこそお客様を目標まで導くことができます。
医師/理学療法士/管理栄養士などの専門職と連携
THE PERSONAL GYM五反田店では、信頼できる専門職との連携をしています。
お体のことにお悩みであれば医師の紹介や理学療法士への相談、食事メニューは管理栄養士監修のダイエットメニューの提案もできます。
専門職との連携を図ることで、高いレベルでお客様の体づくりをサポートしてくれます。
継続率90％で続けやすい価格設定
THE PERSONAL GYMの継続率9割の理由は良心的な価格設定にあります。
パーソナルトレーニング1回あたりの価格は、他社様の半額以下の6500円と業界最安クラスになります。
業界最安クラスで業界最高のサービスレベルを保証してくれます。
THE PERSONAL GYM五反田店の評判
★：5.0
口コミ数：26件
室内はとても清潔感があり、完全個室の空間で時に大爆笑しながらとても楽しくトレーニングができました。
トレーナーの方の説明も丁寧で分かりやすかったですしトレーニング中は気持ちを上げてくれる声かけをしてくださったり、初めてのパーソナルで緊張していましたが、終始楽しい雰囲気でトレーニングできました。
THE PERSONAL GYM五反田店の料金
入会金：22,000円
パーソナルトレーニング
- ダイエットコース2ヶ月/16回：¥264,000(税込)
- ダイエットコース2ヶ月/24回：¥385,000(税込)
- ダイエットコース3ヶ月/24回：¥396,000(税込)
- ダイエットコース3ヶ月/36回：¥557,700(税込)
THE PERSONAL GYM五反田店へのアクセス
| 所在地 | 〒141-0031 東京都品川区西五反田５丁目４−６ セブンスターマンション西五反田 104 |
| アクセス | ・五反田店駅 徒歩6分 ・不動前駅 徒歩6分 ・大崎広小路駅 徒歩7分 |
| 営業時間 | 7時〜23時 |
2.かたぎり塾 不動前店
かたぎり塾 不動前店は、不動前駅から徒歩1分で行ける完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
完全個室空間でトレーナーとマンツーマンレッスンなので周りの目を気にする事なくトレーニングができます。
かたぎり塾 不動前店の特徴
- 経験豊富なトレーナー
- 専用アプリでスムーズに予約できる
- 医師によるメニュー監修
近年都内で様々な地域に出店している、勢いのあるパーソナルジムです!どの店舗も評判が良いのでおすすめです!!
経験豊富なトレーナー
かたぎり塾 不動前店は、お客様の理想の体型を叶えるために、カラダの仕組みを熟知した有資格のトレーナーが多数在籍しています。
希望のトレーナーが毎回トレーニングを担当してくれるパーソナルジムです。
専用アプリでスムーズに予約できる
かたぎり塾 不動前店では、トレーニングの予約や決済など、かたぎり塾専用アプリで簡単に管理ができます。
医師によるメニュー監修
かたぎり塾 不動前店では、専門の医師がトレーニングのメニュー・指導内容を監修しています。
医学的根拠に基づく客観的な視点で、カラダの機能をイチから見直せるパーソナルジムです。
かたぎり塾 不動前店の評判
★：5.0
口コミ数：19件
とても丁寧で頼りがいもあります。通い始めはきつかったですが、最近はきつかったトレーニングもできるようになり楽しくなり始めてきました！
とても丁寧で楽しく続けています。ペアで通っていますが、個々と体調にあわせてトレーニング内容を考えてくれて助かっています。
かたぎり塾 不動前店の料金
入会金：¥55,000➡︎無料
キャンペーン期間中は体験後の当日入会で入会金が無料に！詳しくは公式ページへ！
パーソナルトレーニング
- 月4回プラン：¥30,800(税込)
- 月8回プラン：¥59,400(税込)【★おすすめプラン】
LINE食事サポート
- 2週間：¥11,000(税込)
かたぎり塾 不動前店へのアクセス
| 所在地 | 〒141-0031 東京都品川区西五反田４丁目２９−１８ 大貫ビル 2階 |
| アクセス | 不動前駅 徒歩1分 |
| 営業時間 | 10時〜22時 |
3.パーソナルジムREAL WORKOUT不動前店
パーソナルジム REAL WORKOUT不動前店は、不動前駅から徒歩5分で行ける完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
ダイエット目的の方から大会出場目的の方まで累計数万人の会員様に幅広いトレーニングを提供しているパーソナルトレーニングジムです。
パーソナルジム REAL WORKOUT不動前店の特徴
- 業界を驚かせた料金設定
- 毎回手ぶらOK、系列店行き来自由
- 目標も、進め方もオーダーメイド
業界を驚かせた料金設定
パーソナルジムREAL WORKOUTは、業界を驚かせた低価格な料金設定で、無理なく続けられるボディメイクライフを応援しているパーソナルジムです。
毎回手ぶらOK、系列店行き来自由
パーソナルジム REAL WORKOUT不動前店は、ウェア上下と靴は無料貸し出ししているので、毎回手ぶらでOK。
また引越しや通勤通学の都合で通う店舗を変えたい方、他のトレーナーを試してみたいという方のために、系列店の行き来は自由です。
目標も、進め方もオーダーメイド
パーソナルジム REAL WORKOUT不動前店は完全個室（防犯カメラ付）、専属トレーナー制、丁寧なカウンセリングが好評です。
グループトレーニングではできないきめ細やかさで、お客様のニーズや体質、その日の体調に合った目標管理とメニューの組み立てを行います。
パーソナルジム REALWORKOUT不動前店の評判
★：5.0
口コミ数：27件
メニューも目的に合わせて調整していただき、回数も絶妙でほどよくキツいです。テンションが上がる曲を流してくれるおかげで、飽きずにモチベーションを保ちながら続けられています。
自宅からのアクセスが非常に良く、通うのが便利です。また、店内は常に清潔に保たれており、気持ちよくトレーニングできます。
パーソナルジム REAL WORKOUT不動前店の料金
入会金：¥11,000
パーソナルトレーニング
- スタンダードライト8回チケット：¥61,600(税込)
- スタンダード16回チケット：¥114,400(税込)
- プレミアムライト24回チケット:¥158,400(税込)
パーソナルジムREALWORKOUT不動前店へのアクセス
| 所在地 | 〒141-0031 東京都品川区西五反田４丁目９−１４ めぐろかむろ坂2号室 ポルトグランデ目黒かむろ坂 |
| アクセス | 不動前駅 徒歩5分 |
| 営業時間 | 10時〜23時 |
4.BODY IMAGE
BODY IMAGEは、羽村駅から徒歩4分で行ける定額制通い放題のパーソナルトレーニングジムです。
科学的なアプローチとダイエットの成功思考であなたの身体に関する悩みをすべて解決へと導いてくれるパーソナルジムです。
BODY IMAGEの特徴
- 完全個室のマンツーマンスタイル
- 痩せるトレーニングプログラム
- 腸活を最大限に活かした食事指導
完全個室のマンツーマンスタイル
BODY IMAGEではトレーニングもお食事もマンツーでのフルサポートしてくれます。
完全個室で他人の目を気にする必要がなく、トレーニングが苦手でも安心です。
1人1人に合わせたオーダーメイドのトレーニング内容で、無理なく痩せられます。
痩せるトレーニングプログラム
BODY IMAGEは通い放題のため、好きなだけ・好きなタイミングでプロのトレーニングを受けることができます。
運動の比率を上げて脂質の代謝を促進し、体脂肪の蓄積を抑え、体脂肪を燃焼させましょう。
腸活を最大限に活かした食事指導
BODY IMAGEでは腸活改善の食事を取り入れ、代謝を上げることで脂肪を燃焼する力を高めます。
この状態が、「痩せやすく、太りにくい」身体へと変えていきます。
BODY IMAGEの評判
★：5.0
口コミ数：45件
ウェイトトレーニングだけではなく、私の固くなった筋肉をほぐすことで体の変化をかなり感じました！
約週1回を2ヶ月で、それほど食事制限もせず、体重-2.5キロ、ウエスト-11cm、太もも-7cmと痩せることに成功しました！
BODY IMAGEの料金
入会金：11,000円
パーソナルトレーニング通い放題コース(1回60分)
- 月々：¥66,000(税込)
パーソナルトレーニングチケット制(1回60分)
- 1回：¥7,700(税込)
- 4回：¥27,500(税込)
- 8回：¥52,800(税込)
BODY IMAGEへのアクセス
| 所在地 | 〒153-0064 東京都目黒区下目黒２丁目１６−１１ 目黒ポイント 101 |
| アクセス | ・不動前駅 徒歩7分 ・目黒駅 徒歩10分 |
| 営業時間 | 8時～22時 |
5.Bodilism 目黒不動前店
Bodilism 目黒不動前店は、不動前駅から徒歩4分で行ける初心者向けのパーソナルトレーニングジムです。
科学的なアプローチとダイエットの成功思考であなたの身体に関する悩みをすべて解決へと導いてくれるパーソナルジムです。
Bodilism 目黒不動前店の特徴
- あなたに合わせた完全オーダーメイド
- 「二人三脚でサポート」専属担当なので安心
- 低価格だけど高品質で無理なく長く続けられる
あなたに合わせた完全オーダーメイド
Bodilism 目黒不動前店では理想の身体をしっかりヒアリングし、生活スタイルに合わせて、トレーニングや食事をサポート。
パーソナルの頻度に合わせ在宅のトレーニングメニューも提案してくれます。
「二人三脚でサポート」専属担当なので安心
Bodilism 目黒不動前店では毎回体脂肪や基礎代謝などのデータを確認し、身体をチェック。
専任なので目的のすり合わせやトレーニングの習熟度に合わせたメニュー提案も可能となっています。
低価格だけど高品質で無理なく長く続けられる
Bodilism 目黒不動前店は月プランで1回あたり5,250円(税込5,775円)～だから通いやすいパーソナルジムです。
友人と一緒に通うセミパーソナルなら1回あたり3,400円(税込3,740円)～でコスパ良く通えます。
Bodilism 目黒不動前店の評判
★：5.0
口コミ数：19件
個人の筋力に合わせて回数も調整してくださり、フォームから丁寧に指導してくださるため初心者でもわかりやすく、大変よかったです。
私の体力や生活スタイルに合わせたトレーニングと食事内容を提案してくれます。無理のない目標を設定してくれるので、毎回楽しく続けることができています。
Bodilism 目黒不動前店の料金
入会金：13,200円
パーソナルトレーニング
- 月4回：¥27,500(税込)
- 月6回：¥36,300(税込)
- 月8回：¥46,200(税込)
Bodilism 目黒不動前店へのアクセス
| 所在地 | 〒141-0031 東京都品川区西五反田４丁目９−１４ ポルトグランデ目黒かむろ坂 11号 |
| アクセス | ・不動前駅 徒歩5分 ・目黒駅 徒歩15分 |
| 営業時間 | 9時～23時 |
6.VISION STYLE BODY目黒店
VISION STYLE BODY目黒店は、不動前駅から徒歩8分で行ける女性トレーナー在籍のパーソナルトレーニングジムです。
「自分史上、最高のボディーを。」をコンセプトに運営しているパーソナルジムです。
VISION STYLE BODY目黒店の特徴
- 豊富なメニューから一人ひとりに合ったパーソナルメニューのご提案
- 経験豊富なパーソナルトレーナーによる完全サポート
- お子様連れOK
VISION STYLE BODY目黒店の評判
★：4.7
口コミ数：7件
EMSスーツ着てトレーニングするので、20分でかなりの効果がありました。エムスレンダーの腹筋運動もかなり効き目ありました！
EMSスーツとエステマシーンの併用で一回でも体の変化を実感しました！
VISION STYLE BODY目黒店の料金
入会金：店舗にご確認ください
パーソナルトレーニング
- 4回：¥34,000(税込)
- 8回：¥59,200(税込)
VISION STYLE BODY目黒店へのアクセス
| 所在地 | 〒153-0064 東京都目黒区下目黒２丁目１６−６ trias 1階 |
| アクセス | ・不動前駅 徒歩8分 ・目黒駅 徒歩7分 |
| 営業時間 | 9時～22時 |
不動前駅周辺にあるその他のおすすめパーソナルジム
不動前駅の周りには他にも個人経営や中小企業の様々なパーソナルジムがあります。
1.BUILDEE PERSONALGYM 不動前店
BUILDEE PERSONALGYM 不動前店は不動前駅から徒歩5分で行けるマンツーマンのパーソナルトレーニングジムです。
BUILDEE PERSONALGYM 不動前店の特徴
- トレーニング以外にも、食事管理などマンツーマンでサポート
- 女性トレーナーも在籍
- 無料レンタル品・サービス（ウェア、シューズ、タオル、お水）
BUILDEE PERSONALGYM 不動前店の評判
★：5.0
口コミ数：32件
BUILDEE PERSONALGYM 不動前店へのアクセス
| 所在地 | 〒141-0031 東京都品川区西五反田５丁目５−５ 6ESPOIR MAISON GOTANDA 1F 五反田塩谷ビル |
| 営業時間 | 8時〜22時 |
パーソナルジムの体験の流れ
パーソナルジムの体験ってどうやって受ければいいの、、
体験の予約方法や当日の流れを解説します！
パーソナルジムに興味がある方や入会を考えている方にとって、体験の流れを知ることは非常に重要です。
初めてのパーソナルジムでの体験は緊張することもあるかもしれませんが、パーソナルジムでは一人ひとりのニーズに合わせた丁寧なサポートが受けられるため、安心して体験を楽しむことができます。
ではパーソナルジムでの体験の一般的な流れについて詳しく見ていきましょう。
予約の申し込み
まずは、体験トレーニングの予約を行います。
多くのパーソナルジムでは、公式ホームページ内からの問い合わせ、LINE、電話で簡単に予約が可能です。
パーソナルジムは完全予約制が多く、予約の際には希望日を２〜３候補ほど用意しておくと良いでしょう。
その際、持ち物や必要となるものも聞いておくと便利です。
当日予約が可能なジムも多いので、思い立ったら即行動！
ジムへの訪問とカウンセリング
予約が完了したら、指定された日時にパーソナルジムへ訪問します。
まず最初に行われるのがカウンセリングです。
カウンセリングでは、パーソナルトレーナーがあなたの体力や健康状態、目標についてヒアリングを行います。
この段階で、具体的な目標や運動習慣、過去の怪我や健康面での不安についてしっかりと伝えておくと、最適なトレーニングメニューが提案されます。
カウンセリングの内容は、以下のポイントを中心に進められます。
- 目標設定（ダイエット、筋力向上、姿勢改善など）
- 現在の運動経験や生活習慣
- 食生活や睡眠などの健康情報
- 今後のスケジュールやトレーニングの頻度
トレーニングの準備（着替え）
カウンセリングが終わった後は、トレーニングの準備に移ります。
更衣室にて運動しやすい服装に着替えます。
事前に持参する必要があるもの（ウェア、シューズなど）を店舗に確認しておきましょう。
トレーニングの準備が整ったら、次に体組成の測定やフィットネスチェックに進みます。
中にはトレーニングウェアやタオルの無料貸し出しサービスを行っているところもありますよ！
体組成計測定
トレーニングに入る前に体組成の測定が行われます。
体重、体脂肪率や筋肉量、基礎代謝などを把握するための計測機器を使い、現時点での身体の状態を確認します。
このデータを基に、トレーナーはより詳細なトレーニングプランを立てることができます。
体験トレーニング
いよいよ体験トレーニングスタートです。
トレーナーがあなたのレベルに合わせて、トレーニングの内容を調整してくれるため、無理なく運動を進めることができます。
通常、以下のようなトレーニングメニューが組み込まれることが多いです：
- ウォーミングアップ（軽い有酸素運動やストレッチ）
- 筋力トレーニング（体幹や下半身、上半身の筋肉をバランスよく鍛える）
- クールダウン（ストレッチや軽い運動で筋肉をリラックスさせる）
トレーナーが常にそばにいて、フォームのチェックやアドバイスをくれるので、安心してトレーニングに集中できます。
また、体力に合わせたペースで進められるため、初心者でも無理なく体験を楽しむことができます。
体験の途中で気になることが出てきたら気軽にドンドン質問しよう！
アフターカウンセリング
トレーニングが終わった後は、アフターカウンセリングが行われます。
この段階では、体験トレーニングでの感想や疑問点をトレーナーと共有し、今後のトレーニング方針について話し合います。
また、入会を検討している場合は、料金プランやトレーニングスケジュール、ジム利用上の注意などについての説明が行われます。
体験トレーニングが有料な場合は、アフターカウンセリング時に料金の支払いをすることもあります。
入会手続き(希望者のみ)
体験が満足いくものであれば、希望者はその場で入会手続きを行うことができます。
多くのパーソナルジムでは、体験当日に入会すると特典がつくことがあるため、このタイミングでの入会がお得です。
帰って検討したい場合はその旨を伝えることで無理な勧誘を受けることもありません。
無理せずしっかり検討して入会しよう！
不動前でパーソナルジム選び
不動前には、様々な特徴があるパーソナルジムが沢山あります。
パーソナルジムでダイエットを成功させる為には、
- 自分の合ったサービス・コース
- 通いやすさ
- トレーナーとの相性
このような点を参考にパーソナルジムを選んでください。
自分に合ったサービス・コースはある？
パーソナルジムには、それぞれサービスやコースがあります。
短期集中でダイエットをするコースや長期で健康的に痩せるコースなどパーソナルジム毎にコースが異なります。
また食事指導無料やレンタル無料、プロテイン提供などそれぞれパーソナルトレーニング以外のサービスに違いがあるので、自分に合ったサービスのパーソナルジムを選ぶようにしましょう。
通いやすさ
パーソナルジムでのダイエットは、入会してからが始めりです。
コースに入会後継続して通うことが重要になります。
なので通いやすさは、パーソナルジム選びの基準にしましょう。
- 駅からの距離
- 家からの距離
- 職場からの距離
- 予約の取れやすさ
このような点を基準に通いやすさを確認してから選びましょう。
トレーナーとの相性
パーソナルジムは、入会後担当トレーナーとマンツーマンでダイエットを頑張ることになります。
なので、サポートしてくれるトレーナーとの相性は重要な判断基準です。
無料カウンセリング・体験パーソナルトレーニングで自分に合っているかチェックしましょう。
カウンセリングに行ってから比較しよう
詳しいサービス内容や通いやすさ、トレーナーの相性などのパーソナルジムを選ぶ時に確認したいポイントは、無料カウンセリングに行ってみないと分かりません。
公式ページをチェックしてみて気になるパーソナルジムがあれば、その時点でどのジムに行くのか決断せずに何店舗か無料カウンセリングに行ってみましょう。
【Q&A】不動前でパーソナルジムを選ぶ際の注意点やよくある質問
パーソナルジムを選ぶ時に多くの方が疑問に持つ質問を紹介していきます。
Q＆A
Q.パーソナルジムは、どんなジムですか？
A.パーソナルジムとは、個別指導を重視したトレーニング施設で、個人の健康やフィットネスの目標達成を支援するために専門的なトレーナーが指導を行う場所です。
一般的なフィットネスジムとは異なり、パーソナルジムではクライアント一人ひとりのニーズに応じたカスタマイズされたプログラムが提供されます。
トレーナーとクライアントがマンツーマンでトレーニングを行うため、より集中した指導が可能となります。
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Q＆A
Q.いいパーソナルジムを選ぶ基準はありますか？
A.いいパーソナルジムを選ぶ際の基準は以下の通りです。
- トレーナーの資格と経験: 資格を持ち、実績のあるトレーナーを選ぶ。
- カスタマイズされたプログラム: 個々の目標に合わせたプランを提供しているか確認する。
- 設備の充実度: 最新の機器が揃い、清潔で快適な施設を選ぶ。
- アクセスの良さ: 自宅や職場から通いやすい場所にあるジムを選ぶ。
- 料金プラン: 料金が明確で予算に合ったプランがあるか確認する。
- レビューや評判: 他の利用者の評価やクチコミを参考にする。
- コミュニケーションとサポート: トレーナーとの相性が良く、サポートが充実しているか確認する。
これらのポイントを基に、自分に合ったジムを選びましょう。
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Q＆A
Q.パーソナルジムの料金相場はどれぐらいですか？
A.パーソナルジムの料金相場は、ジムやプランによって大きく異なりますが、一般的な範囲としては以下の通りです。
- 入会金：約20,000円から55,000円
- 2ヶ月16回コースの料金：200,000円から350,000円（税込）
体験プランや割引キャンペーンを利用することで、初期費用を抑えることができます。
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Q＆A
Q.パーソナルジムを辞める原因はなんですか？
A.パーソナルジムを辞める原因はさまざまですが、いくつかの主要な要因があります。
経済的な負担、時間的な制約、トレーナーとの相性、トレーニング効果が実感できないこと、他の運動方法の選択肢などが原因で辞める人もいます。
これらの問題に対処するためには、予算の見直し、スケジュール調整、トレーナーの変更、現実的な目標設定、他の運動方法の併用が有効です。また、パーソナルジムを選ぶ際には、施設の設備、トレーナーの資格と経験、料金プラン、立地とアクセスなどを総合的に考慮することが重要です。
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Q＆A
Q.パーソナルジムで食事指導は必要？
A.パーソナルジムで食事指導は必要です。
トレーニングと食事は相互に補完し合い、健康的な体作りや目標達成において重要な役割を果たします。
適切な食事指導により、筋肉の成長や脂肪燃焼の効果を最大限に引き出すことができ、栄養バランスを保つことでエネルギーレベルや回復力も向上します。
また、個々の体質や目標に応じた食事プランを提供することで、より効率的に結果を出すことが可能です。
専門家のアドバイスを受けることで、健康を維持しながら理想の体型に近づける手助けとなります。
トレーニングと食事の両方が健康的な体作りに重要な役割を果たし、効率的に目標を達成するためには専門的な食事指導が有益です。
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Q＆A
Q.パーソナルトレーニングとセミパーソナルの違いは？
A.パーソナルジムは、トレーナーが1対1で個別に指導するジムです。
利用者の目標や身体の状態に合わせて、専用のトレーニングプランや食事指導が提供されます。
そのため、非常に効果的で集中度の高いサポートが受けられますが、料金は高めです。
一方、セミパーソナルジムは、1人のトレーナーが2～4人の少人数のグループを指導するジムです。
グループ全体に適用されるトレーニングプランが提供されますが、個々のニーズにも対応します。
他の利用者と一緒に運動することでコミュニティ感があり、モチベーションも維持しやすいです。料金はパーソナルジムよりも抑えられています。
Q＆A
Q.パーソナルジムにはどのくらいの期間通うのが効果的なの？
A.パーソナルジムで効果を実感するためには、まず1ヶ月から3ヶ月間通うことで、体脂肪の減少や筋肉の増加といった初期の変化を感じることができます。
この期間に体重の減少が始まり、体型の引き締まりも見られることが多いです。
本格的な成果を得るためには、6ヶ月以上の継続が推奨されます。
この期間に基礎代謝が向上し、筋肉量が増加してリバウンドしにくい体質が形成されます。
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