今回は愛知県名古屋市千種区にある星ヶ丘駅周辺でパーソナルトレーニングを受けられるジムを探している方におすすめパーソナルジムをご紹介します。
本記事の信憑性
- ダイエットブログ管理者
- パーソナルトレーナー歴７年
- ２００名以上のダイエット・ボディメイクをサポート
- パーソナルジム経営者
当ページは一部、PR案件・広告が含まれています。
星ヶ丘駅周辺のパーソナルジム
星ヶ丘駅周辺には、様々なパーソナルジムがあり、どのパーソナルジムも特徴があります。
- 特徴
- 評判
- 料金
この3点を中心に紹介していきます。
星ヶ丘駅は愛知県名古屋市千種区にある駅の一つです。
星ヶ丘駅は、全国に複数店舗展開しているパーソナルジムや近年勢いのあるパーソナルジムなど様々なパーソナルジムが集まったエリアになります。
それぞれのパーソナルジムに特徴があるので気になるパーソナルジムがあれば一度無料カウンセリングまたは体験パーソナルトレーニングに行ってみてください。
1.パーソナルジムかたぎり塾 星ヶ丘店
パーソナルジムかたぎり塾 星ヶ丘店は、星ヶ丘駅から徒歩1分で行ける完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
完全個室空間でトレーナーとマンツーマンレッスンなので周りの目を気にする事なくトレーニングができます。
パーソナルジムかたぎり塾 星ヶ丘店の特徴
- 経験豊富なトレーナー
- 専用アプリでスムーズに予約できる
- 医師によるメニュー監修
近年都内で様々な地域に出店している、勢いのあるパーソナルジムです!どの店舗も評判が良いのでおすすめです!!
経験豊富なトレーナー
パーソナルジムかたぎり塾 星ヶ丘店は、お客様の理想の体型を叶えるために、カラダの仕組みを熟知した有資格のトレーナーが多数在籍しています。
希望のトレーナーが毎回トレーニングを担当してくれるパーソナルジムです。
専用アプリでスムーズに予約できる
パーソナルジムかたぎり塾 星ヶ丘店では、トレーニングの予約や決済など、かたぎり塾専用アプリで簡単に管理ができます。
医師によるメニュー監修
パーソナルジムかたぎり塾 星ヶ丘店では、専門の医師がトレーニングのメニュー・指導内容を監修しています。
医学的根拠に基づく客観的な視点で、カラダの機能をイチから見直せるパーソナルジムです。
パーソナルジムかたぎり塾 星ヶ丘店の評判
★：5.0
口コミ数：6件
私の体の状態をしっかり聞き取りし、抱えている問題を一緒に改善してくれようとするトレーナーの姿勢がトレーニングを続けるモチベーションにもなっています。
初めは週1回で変わるのかなと思っていましたが、徐々に筋肉が付いていくのが分かりとても嬉しかったです
トレーナーさんも優しく、丁寧に指導してもらえ、励ましてもらいながらトレーニング出来るので頑張れます！
パーソナルジムかたぎり塾 星ヶ丘店の料金
入会金：¥55,000➡︎¥0 ※当日入会で割引
パーソナルトレーニング
- 月4回プラン：¥33,000(税込)
- 月8回プラン：¥59,400(税込)【★おすすめプラン】
LINE食事サポート
- 2週間：¥11,000(税込)
パーソナルジムかたぎり塾 星ヶ丘店へのアクセス
| 所在地 | 〒464-0802 愛知県名古屋市千種区星が丘元町１５−１６ WIZ１階 |
| アクセス | 星ヶ丘駅 徒歩1分 |
| 営業時間 | 10時〜22時 |
2.8FIT 星ヶ丘店
8FIT 星ヶ丘店は、星ヶ丘駅から徒歩1分で行ける女性専用のパーソナルトレーニングジムです。
お客様の目標と現状をしっかり把握した上で、ひとりひとりに合わせたあなただけのトレーニングメニューを提案してくれるパーソナルジムです。
8FIT 星ヶ丘店の特徴
- たった30分で実感できる効果
- トレーニング前後も充実の設備
- ハイレベルなトレーナー陣
たった30分で実感できる効果
8FIT 星ヶ丘店では短時間でもしっかりトレーニングできるメソッドを提供しています。
さらに、トレーニング時間以外の過ごし方もアドバイスし、良い習慣づくりをサポートしてくれます。
トレーニング前後も充実の設備
8FIT 星ヶ丘店ではエリアやランニングマシンをトレーニング前後で自由に利用OK。
パーソナルトレーニング前後の時間を有効活用し、効率的にトレーニング可能です。
ハイレベルなトレーナー陣
8FIT 星ヶ丘店には厳しい採用基準をクリアした各分野の専門家が在籍しています。
あなたにぴったりの指導者が必ず見つかります。
8FIT 星ヶ丘店の評判
★：4.8
口コミ数：34件
お店の雰囲気は女性専用というだけあって綺麗で心地よいです。また託児ルームつきのジムを探していてここはスタジオ内にあるので、安心です。
親切で的確な指導をしてくださるトレーナーの小嶋さんのおかけで、無理なく運動を続けることができました。
8FIT 星ヶ丘店の料金
入会金：店舗にお問い合わせください
パーソナルトレーニング
- 月4回：¥16,280(税込)
- 月8回：¥32,560(税込)
- 月12回：¥48,840(税込)
- 月16回：¥65,120(税込)
8FIT 星ヶ丘店へのアクセス
| 所在地 | 〒464-0802 愛知県名古屋市千種区星が丘元町１５−１７ |
| アクセス | 星ヶ丘駅 徒歩1分 |
| 営業時間 | 9時30分〜22時 |
3.【2025年5月NEW OPEN】THE PERSONAL GYM名東高針店
THE PERSONAL GYM名東高針店は、星ヶ丘駅から車4分で行ける初心者におすすめのパーソナルトレーニングジムです。
ボディメイクコンテストの優勝者や経験者に指導してもらえるパーソナルジムです。
初心者の方から上級者の方まで満足して通えるパーソナルジムです!!
THE PERSONAL GYM名東高針店の特徴
- 豊富な経験と熱量あるトレーナー陣
- 医師/理学療法士/管理栄養士などの専門職と連携
- 継続率90％で続けやすい価格設定
豊富な経験と熱量あるトレーナー陣
THE PERSONAL GYM名東高針店のトレーナーは知識、技術向上への意欲が強く、お客様のお身体（外見）が変わるだけでなく、心（内面）がより豊かになることを望んでいるトレーナーだけ在籍しております。
お客様ファーストな想いに、高度な知識、豊富な経験を持ち合わせるトレーナーだからこそお客様を目標まで導くことができます。
医師/理学療法士/管理栄養士などの専門職と連携
THE PERSONAL GYM名東高針店では、信頼できる専門職との連携をしています。
お体のことにお悩みであれば医師の紹介や理学療法士への相談、食事メニューは管理栄養士監修のダイエットメニューの提案もできます。
専門職との連携を図ることで、高いレベルでお客様の体づくりをサポートしてくれます。
継続率90％で続けやすい価格設定
THE PERSONAL GYMの継続率9割の理由は良心的な価格設定にあります。
パーソナルトレーニング1回あたりの価格は、他社様の半額以下の6500円と業界最安クラスになります。
業界最安クラスで業界最高のサービスレベルを保証してくれます。
THE PERSONAL GYM名東高針店の評判
評価やクチコミはありません(2025年5月OPEN)
THE PERSONAL GYM名東高針店の料金
入会金：22,000円
パーソナルトレーニング
- ダイエットコース2ヶ月/16回：¥264,000(税込)
- ダイエットコース2ヶ月/24回：¥385,000(税込)
- ダイエットコース3ヶ月/24回：¥396,000(税込)
- ダイエットコース3ヶ月/36回：¥557,700(税込)
THE PERSONAL GYM名東高針店へのアクセス
| 所在地 | 〒465-0061 愛知県名古屋市名東区高針１丁目１７１５ |
| アクセス | ・星ヶ丘駅 車4分/徒歩28分 ・名鉄バス『高針口』バス停 徒歩2分 ※星ヶ丘から高針口まで9分 |
| 営業時間 | 7時〜23時 |
4.パーソナルジムレリオン 星ヶ丘店
パーソナルジムレリオン 星ヶ丘店は、星ヶ丘駅から徒歩4分で行ける体質改善に特化したパーソナルトレーニングジムです。
プロフェッショナルな設備の整ったスタジオがで周囲のことを気にせず、自分の身体とまっすぐに向き合えるパーソナルジムです。
パーソナルジムレリオン 星ヶ丘店の特徴
- トレーニングもマシンピラティスもどちらも利用可能
- トレーニング前後も充実の設備
- 痛みを抑えながら歪みを正しく整え疲労軽減効果のある整体
トレーニングもマシンピラティスもどちらも利用可能
パーソナルジムレリオン 星ヶ丘店ではトレーニングもピラティスも完全マンツーマン制ですので、広いスタジオを自由に使うことができます。
教えるプロである専属トレーナーが、全力で指導してくれます。
駅から徒歩10分以内で通いやすい
パーソナルジムレリオンは、名古屋市千種区にある「星ヶ丘店」と、一宮市本町にある「一宮店」の2つの店舗を構えています。
星ヶ丘店は星ヶ丘駅から徒歩約4分、一宮店は尾張一宮駅より徒歩約7分と好アクセス。
徒歩で気軽に通いやすく、行き帰りのついでにお買い物を楽しむこともできます。
痛みを抑えながら歪みを正しく整え疲労軽減効果のある整体
パーソナルジムレリオン 星ヶ丘店ではご希望の方が整体を受けることが可能となっています。
できるだけ痛みを抑えた独自の施術で、違和感が軽減されるようサポート・調整してくれます。
パーソナルジムレリオン 星ヶ丘店の評判
★：4.8
口コミ数：16件
運動神経ゼロの私ですが、ジム通いが３か月以上続かない私ですが、トレーニングに通い始めて半年以上継続できています
整体と美容の為に水素吸入をお願いしたのですが、姿勢や猫背具合もしっかりチェックして下さり、骨盤の歪みの施術ではヒップアップした感じもして凄く得した気分でした！
パーソナルジムレリオン 星ヶ丘店の料金
入会金：¥11,000
パーソナルトレーニング
- 50分×2回：¥18,700(税込)
- 50分×3回：¥26,400(税込)
- 50分×4回：¥33,000(税込)
パーソナルジムレリオン 星ヶ丘店へのアクセス
| 所在地 | 〒464-0801 愛知県名古屋市千種区星ケ丘２丁目2−１ エーデルホフ星ヶ丘 1F |
| アクセス | 星ヶ丘駅 徒歩4分 |
| 営業時間 | 10時〜22時 |
5.POSCLE
POSCLEは、星ヶ丘駅から徒歩6分で行ける体質改善に特化したパーソナルトレーニングジムです。
ストレッチやコンディショニングも取り入れながら、より効率的で安全なトレーニングを提供しているパーソナルジムです。
POSCLEの特徴
- どの世代にも対応したトレーニング
- ダイエットから筋トレまで柔軟に対応
- ストレッチなどのコンディショニング
どの世代にも対応したトレーニング
POSCLEでは若い年代から高齢者まで、どの世代にも対応したトレーニングメニューを用意しております。
年齢を問わずすべての方が健康で活力ある生活を送れるようサポートすることに注力しています。
また、お客様一人ひとりのフィットネスレベルや健康状態に合わせてトレーニングプランを提供しております。
運動が初めての方から、特定の目標に向かってトレーニングを積み重ねたい方まで支援します。
ダイエットから筋トレまで柔軟に対応
POSCLEではあらゆる目標に応じたパーソナルトレーニングを提供しており、ダイエットから筋トレまで対応しています。
お客様一人ひとりのニーズを深く理解したうえで、理想の身体を目指すためのサポートを行っております。
スタッフは目的に合あったトレーニングを丁寧に教授していきます。
ストレッチなどのコンディショニング
POSCLEでは単にトレーニングを提供するだけではなく、お客様一人ひとりのコンディショニングにも注力しています。
身体の内側から健康を支えるため、筋トレや有酸素運動、そしてストレッチやエクササイズなどを行っております。
POSCLEの評判
★：5.0
口コミ数：2件
以前は24時間営業のジムで自己流でやっていて関節の怪我をするなどの経験がありましたが、ここでは正しく安全なフォームを教えて頂き、以前より明らかにトレーニングが体に効いている実感があります。
週に1回しか通ってませんが、通う前と比べてずいぶん体つきが変わって人にも褒められるようになりました。
いろんなパーソナルジムに通いましたが、やはりトレーナー次第だと思います。
POSCLEの料金
入会金：¥10,000
パーソナルトレーニング
- 月2回：¥18,000(税込)
- 月4回：¥35,200(税込)
- 月8回：¥64,000(税込)
POSCLEへのアクセス
| 所在地 | 〒465-0078 愛知県名古屋市名東区にじが丘1-1-1 虹ヶ丘マンションB1 |
| アクセス | 星ヶ丘駅 徒歩6分 |
| 営業時間 | 8時〜23時 |
6.トータルボディサポートdialogue 星ヶ丘店
トータルボディサポートdialogue 星ヶ丘店は、星ヶ丘駅から徒歩15分で行ける姿勢改善専門のパーソナルトレーニングジムです。
あなたの姿勢・不調・痛みなど身体のお悩みに医療国家資格保有者のトレーナーが身体のサポートしてくれます。
トータルボディサポートdialogue 星ヶ丘店の特徴
- 完全マンツーマンのプライベート空間
- 理学療法士監修の医科学的根拠に基づくプログラム
- ダイエットにも対応
トータルボディサポートdialogue 星ヶ丘店の評判
★：5.0
口コミ数：26件
動き方がわからないものもありましたが、優しく教えてくださり、安心して、楽しく運動ができました。
苦手な動きに対しても丁寧に指導していただき、私に合った方法で考えてくれました。
トータルボディサポートdialogue 星ヶ丘店の料金
入会金：¥11,000
パーソナルトレーニング(1回55分)
- 月2回：¥24,200(税込)
- 月4回：¥44,000(税込)
- 月6回：¥66,000(税込)
- 月8回：¥88,000(税込)
トータルボディサポートdialogue 星ヶ丘店へのアクセス
| 所在地 | 〒465-0086 愛知県名古屋市名東区代万町３丁目１０−１ dNb1階 |
| アクセス | 星ヶ丘駅 徒歩15分 |
| 営業時間 | 9時〜22時 |
7.カーブス 名東神里店
カーブス 名東神里店は、星ヶ丘駅から車3分で行ける女性専用のフィットネスクラブです。
1回30分間の短時間利用で効果を実感できる通い放題のパーソナトレーニングジムです。
カーブス 名東神里店の特徴
- 女性専用で安心・快適
- 1回30分のトレーニング
- 予約不要で通い放題
女性ならではのお悩みも相談しやすいのがおすすめポイントです!!
女性専用で安心・快適
カーブス 名東神里店は、女性専用のフィットネスクラブなのでコーチも他の会員も全員女性で安心して利用できます。
1回30分のトレーニング
カーブス 名東神里店は、1回30分のプログラムなので仕事や家事で忙しい中でも利用しやすいです。
予約不要で通い放題
カーブス 名東神里店は予約不要で通い放題なので、急な空き時間でもふらっと通うことができます。
カーブス 名東神里店の評判
★：4.9
口コミ数：19件
好きな時間に行けあちこち身体が痛い私でもその日の体調に合わせてやれるので快適です、また雰囲気も良いしコーチも優しいんです。
明るくて、楽しいです。コーチが何事にもポジティブなのが大好き。
カーブス 名東神里店の料金
入会金：¥16,500(税込)
コース料金：6,820円～7,920円
カーブス 名東神里店へのアクセス
| 所在地 | 〒465-0082 愛知県名古屋市名東区神里１丁目８３ |
| アクセス | 星ヶ丘駅 車3分/徒歩23分 |
| 営業時間 | 10時〜19時 |
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パーソナルジムの体験の流れ
パーソナルジムの体験ってどうやって受ければいいの、、
体験の予約方法や当日の流れを解説します！
パーソナルジムに興味がある方や入会を考えている方にとって、体験の流れを知ることは非常に重要です。
初めてのパーソナルジムでの体験は緊張することもあるかもしれませんが、パーソナルジムでは一人ひとりのニーズに合わせた丁寧なサポートが受けられるため、安心して体験を楽しむことができます。
ではパーソナルジムでの体験の一般的な流れについて詳しく見ていきましょう。
予約の申し込み
まずは、体験トレーニングの予約を行います。
多くのパーソナルジムでは、公式ホームページ内からの問い合わせ、LINE、電話で簡単に予約が可能です。
パーソナルジムは完全予約制が多く、予約の際には希望日を２〜３候補ほど用意しておくと良いでしょう。
その際、持ち物や必要となるものも聞いておくと便利です。
当日予約が可能なジムも多いので、思い立ったら即行動！
ジムへの訪問とカウンセリング
予約が完了したら、指定された日時にパーソナルジムへ訪問します。
まず最初に行われるのがカウンセリングです。
カウンセリングでは、パーソナルトレーナーがあなたの体力や健康状態、目標についてヒアリングを行います。
この段階で、具体的な目標や運動習慣、過去の怪我や健康面での不安についてしっかりと伝えておくと、最適なトレーニングメニューが提案されます。
カウンセリングの内容は、以下のポイントを中心に進められます。
- 目標設定（ダイエット、筋力向上、姿勢改善など）
- 現在の運動経験や生活習慣
- 食生活や睡眠などの健康情報
- 今後のスケジュールやトレーニングの頻度
トレーニングの準備（着替え）
カウンセリングが終わった後は、トレーニングの準備に移ります。
更衣室にて運動しやすい服装に着替えます。
事前に持参する必要があるもの（ウェア、シューズなど）を店舗に確認しておきましょう。
トレーニングの準備が整ったら、次に体組成の測定やフィットネスチェックに進みます。
中にはトレーニングウェアやタオルの無料貸し出しサービスを行っているところもありますよ！
体組成計測定
トレーニングに入る前に体組成の測定が行われます。
体重、体脂肪率や筋肉量、基礎代謝などを把握するための計測機器を使い、現時点での身体の状態を確認します。
このデータを基に、トレーナーはより詳細なトレーニングプランを立てることができます。
体験トレーニング
いよいよ体験トレーニングスタートです。
トレーナーがあなたのレベルに合わせて、トレーニングの内容を調整してくれるため、無理なく運動を進めることができます。
通常、以下のようなトレーニングメニューが組み込まれることが多いです：
- ウォーミングアップ（軽い有酸素運動やストレッチ）
- 筋力トレーニング（体幹や下半身、上半身の筋肉をバランスよく鍛える）
- クールダウン（ストレッチや軽い運動で筋肉をリラックスさせる）
トレーナーが常にそばにいて、フォームのチェックやアドバイスをくれるので、安心してトレーニングに集中できます。
また、体力に合わせたペースで進められるため、初心者でも無理なく体験を楽しむことができます。
体験の途中で気になることが出てきたら気軽にドンドン質問しよう！
アフターカウンセリング
トレーニングが終わった後は、アフターカウンセリングが行われます。
この段階では、体験トレーニングでの感想や疑問点をトレーナーと共有し、今後のトレーニング方針について話し合います。
また、入会を検討している場合は、料金プランやトレーニングスケジュール、ジム利用上の注意などについての説明が行われます。
体験トレーニングが有料な場合は、アフターカウンセリング時に料金の支払いをすることもあります。
入会手続き(希望者のみ)
体験が満足いくものであれば、希望者はその場で入会手続きを行うことができます。
多くのパーソナルジムでは、体験当日に入会すると特典がつくことがあるため、このタイミングでの入会がお得です。
帰って検討したい場合はその旨を伝えることで無理な勧誘を受けることもありません。
無理せずしっかり検討して入会しよう！
星ヶ丘でパーソナルジム選び
星ヶ丘には、様々な特徴があるパーソナルジムが沢山あります。
パーソナルジムでダイエットを成功させる為には、
- 自分の合ったサービス・コース
- 通いやすさ
- トレーナーとの相性
このような点を参考にパーソナルジムを選んでください。
自分に合ったサービス・コースはある？
パーソナルジムには、それぞれサービスやコースがあります。
短期集中でダイエットをするコースや長期で健康的に痩せるコースなどパーソナルジム毎にコースが異なります。
また食事指導無料やレンタル無料、プロテイン提供などそれぞれパーソナルトレーニング以外のサービスに違いがあるので、自分に合ったサービスのパーソナルジムを選ぶようにしましょう。
通いやすさ
パーソナルジムでのダイエットは、入会してからが始まりです。
コースに入会後継続して通うことが重要になります。
なので通いやすさは、パーソナルジム選びの基準にしましょう。
- 駅からの距離
- 家からの距離
- 職場からの距離
- 予約の取れやすさ
このような点を基準に通いやすさを確認してから選びましょう。
トレーナーとの相性
パーソナルジムは、入会後担当トレーナーとマンツーマンでダイエットを頑張ることになります。
なので、サポートしてくれるトレーナーとの相性は重要な判断基準です。
無料カウンセリング・体験パーソナルトレーニングで自分に合っているかチェックしましょう。
カウンセリングに行ってから比較しよう
詳しいサービス内容や通いやすさ、トレーナーの相性などのパーソナルジムを選ぶ時に確認したいポイントは、無料カウンセリングに行ってみないと分かりません。
公式ページをチェックしてみて気になるパーソナルジムがあれば、その時点でどのジムに行くのか決断せずに何店舗か無料カウンセリングに行ってみましょう。
【Q&A】星ヶ丘でパーソナルジムを選ぶ際の注意点やよくある質問
パーソナルジムを選ぶ時に多くの方が疑問に持つ質問を紹介していきます。
Q＆A
Q.パーソナルジムは、どんなジムですか？
A.パーソナルジムとは、個別指導を重視したトレーニング施設で、個人の健康やフィットネスの目標達成を支援するために専門的なトレーナーが指導を行う場所です。
一般的なフィットネスジムとは異なり、パーソナルジムではクライアント一人ひとりのニーズに応じたカスタマイズされたプログラムが提供されます。
トレーナーとクライアントがマンツーマンでトレーニングを行うため、より集中した指導が可能となります。
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Q＆A
Q.いいパーソナルジムを選ぶ基準はありますか？
A.いいパーソナルジムを選ぶ際の基準は以下の通りです。
- トレーナーの資格と経験: 資格を持ち、実績のあるトレーナーを選ぶ。
- カスタマイズされたプログラム: 個々の目標に合わせたプランを提供しているか確認する。
- 設備の充実度: 最新の機器が揃い、清潔で快適な施設を選ぶ。
- アクセスの良さ: 自宅や職場から通いやすい場所にあるジムを選ぶ。
- 料金プラン: 料金が明確で予算に合ったプランがあるか確認する。
- レビューや評判: 他の利用者の評価やクチコミを参考にする。
- コミュニケーションとサポート: トレーナーとの相性が良く、サポートが充実しているか確認する。
これらのポイントを基に、自分に合ったジムを選びましょう。
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Q＆A
Q.パーソナルジムの料金相場はどれぐらいですか？
A.パーソナルジムの料金相場は、ジムやプランによって大きく異なりますが、一般的な範囲としては以下の通りです。
- 入会金：約20,000円から55,000円
- 2ヶ月16回コースの料金：200,000円から350,000円（税込）
体験プランや割引キャンペーンを利用することで、初期費用を抑えることができます。
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Q＆A
Q.パーソナルジムを辞める原因はなんですか？
A.パーソナルジムを辞める原因はさまざまですが、いくつかの主要な要因があります。
経済的な負担、時間的な制約、トレーナーとの相性、トレーニング効果が実感できないこと、他の運動方法の選択肢などが原因で辞める人もいます。
これらの問題に対処するためには、予算の見直し、スケジュール調整、トレーナーの変更、現実的な目標設定、他の運動方法の併用が有効です。また、パーソナルジムを選ぶ際には、施設の設備、トレーナーの資格と経験、料金プラン、立地とアクセスなどを総合的に考慮することが重要です。
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Q＆A
Q.パーソナルジムで食事指導は必要？
A.パーソナルジムで食事指導は必要です。
トレーニングと食事は相互に補完し合い、健康的な体作りや目標達成において重要な役割を果たします。
適切な食事指導により、筋肉の成長や脂肪燃焼の効果を最大限に引き出すことができ、栄養バランスを保つことでエネルギーレベルや回復力も向上します。
また、個々の体質や目標に応じた食事プランを提供することで、より効率的に結果を出すことが可能です。
専門家のアドバイスを受けることで、健康を維持しながら理想の体型に近づける手助けとなります。
トレーニングと食事の両方が健康的な体作りに重要な役割を果たし、効率的に目標を達成するためには専門的な食事指導が有益です。
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Q＆A
Q.パーソナルトレーニングとセミパーソナルの違いは？
A.パーソナルジムは、トレーナーが1対1で個別に指導するジムです。
利用者の目標や身体の状態に合わせて、専用のトレーニングプランや食事指導が提供されます。
そのため、非常に効果的で集中度の高いサポートが受けられますが、料金は高めです。
一方、セミパーソナルジムは、1人のトレーナーが2～4人の少人数のグループを指導するジムです。
グループ全体に適用されるトレーニングプランが提供されますが、個々のニーズにも対応します。
他の利用者と一緒に運動することでコミュニティ感があり、モチベーションも維持しやすいです。料金はパーソナルジムよりも抑えられています。
Q＆A
Q.パーソナルジムにはどのくらいの期間通うのが効果的なの？
A.パーソナルジムで効果を実感するためには、まず1ヶ月から3ヶ月間通うことで、体脂肪の減少や筋肉の増加といった初期の変化を感じることができます。
この期間に体重の減少が始まり、体型の引き締まりも見られることが多いです。
本格的な成果を得るためには、6ヶ月以上の継続が推奨されます。
この期間に基礎代謝が向上し、筋肉量が増加してリバウンドしにくい体質が形成されます。
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