今回は、千葉県市川市にある市川駅周辺でパーソナルトレーニングを受けられるジムを探している方におすすめパーソナルジムをご紹介します。
本記事の信憑性
- ダイエットブログ管理者
- パーソナルトレーナー歴７年
- ２００名以上のダイエット・ボディメイクをサポート
- パーソナルジム経営者
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市川周辺のパーソナルジム
市川駅周辺には、様々なパーソナルジムがあり、どのパーソナルジムも特徴があります。
- 特徴
- 評判
- 料金
この3点を中心に紹介していきます。
市川駅は東京都市川市にある駅の1つです。
市川駅周辺は、関東を中心に複数店舗構えるパーソナルジムや女性専用のパーソナルジムなど様々なパーソナルジムが集まったエリアになります。
それぞれのパーソナルジムに特徴があるので気になるパーソナルジムがあれば一度無料カウンセリングまたは体験パーソナルトレーニングに行ってみてください。
1.ビーコンセプト市川店
ビーコンセプト市川店は、市川駅から徒歩1分で行ける下半身痩せに特化したパーソナルトレーニングが受けられる女性専用パーソナルジムです。
短期集中で脚痩せプログラムを受けられるので短期で下半身を痩せたい人におすすめになります。
ダイエットしたけど下半身だけ痩せなかったと言う人におすすめ！
ビーコンセプト市川店の特徴
- 下半身痩せプログラム
- 女性専用パーソナルジム
- ４つの特典
下半身痩せプログラム
ビーコンセプト市川店は、短期集中で下半身痩せプログラムを受けられる脚痩せしたい方におすすめのパーソナルジムです。
医師×トレーナー開発の独自のメソッドで効果的に下半身痩せにアプローチできます。
女性専用パーソナルジム
ビーコンセプト市川店は、完全個室の女性専用パーソナルジムです。
女性専用パーソナルジムなのでサービス内容が女性に有難いものが揃っています。
４つの特典
ビーコンセプト市川店は、現在短期集中プログラムで使える４つの特典があり、総額より¥58,500OFF〜で通うことが出来ます。
- 入会金無料
- コース料金10%OFF
- リバウンド防止キャンペーン
- 産後ママ応援キャンペーン
併用出来ない特典があるので詳しくは公式ページで確認してください。
ビーコンセプト市川店の評判
★：4.9
口コミ数：14件
毎回、トレーナーの先生がカラダを動かすポイントを教えてくれて、体力に応じて適切に組んでくれたトレーニングメニューを楽しみながら行っているだけです！
継続して通い続けたところ、前のじぶんからは想像つかない程引き締まって、周囲からも体型の変化を褒められるようになりました！
ビーコンセプト市川店の料金
BCONCEPT(ビーコンセプト)市川店の入会金はコースによって変わります
トライアルプラン【75分】
- 入会金：¥38,500(税込)
- 75分トレーニングコース(4回)：月額¥44,000(税込)
- 食事指導
- ウェア・タオルレンタル
- 靴下・シューズレンタル
- ドリンクサービス
- シャワー利用
- アメニティ利用
太ももダイエットプログラム【75分】
- 入会金：¥38,500(税込)
- 2ヶ月コース(16回)：¥199,650(税込)
- 食事指導
- ウェア・タオルレンタル
- 靴下・シューズレンタル
- ドリンクサービス
- シャワー利用
- アメニティ利用
リバウンド防止付プログラム【75分】
- 入会金：¥40,700(税込)
- 2ヶ月コース(16回)：¥221,760(税込)
- 食事指導
- ウェア・タオルレンタル
- 靴下・シューズレンタル
- ドリンクサービス
- シャワー利用
- アメニティ利用
ビーコンセプト市川店へのアクセス
| 所在地 | 〒272-0034 千葉県市川市市川１丁目１−２ カネムラNo.2ビルディング 401 |
| アクセス | 市川駅 徒歩1分 |
| 営業時間 | 7時〜23時 |
2.かたぎり塾 市川真間店
かたぎり塾 市川真間店は、市川駅から徒歩8分で行ける完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
完全個室空間でトレーナーとマンツーマンレッスンなので周りの目を気にする事なくトレーニングができます。
かたぎり塾 市川真間店の特徴
- 経験豊富な一流トレーナー
- 専用アプリでスムーズに予約できる
- 医師によるメニュー監修
近年都内で様々な地域に出店している、勢いのあるパーソナルジムです!
どの店舗も評判が良いのでおすすめです!!
経験豊富な一流トレーナー
かたぎり塾 市川真間店は、お客様の理想の体型を叶えるために、カラダの仕組みを熟知した有資格のトレーナーが多数在籍しています。
希望のトレーナーが毎回トレーニングを担当してくれるパーソナルジムです。
専用アプリでスムーズに予約できる
ぎかたぎり塾 市川真間店では、トレーニングの予約や決済など、かたぎり塾専用アプリで簡単に管理ができます。
医師によるメニュー監修
かたぎり塾 市川真間店では、専門の医師がトレーニングのメニュー・指導内容を監修しています。
医学的根拠に基づく客観的な視点で、カラダの機能をイチから見直せるパーソナルジムです。
かたぎり塾 市川真間店の評判
★：4.9
口コミ数：13件
明るくて手入れも行き届いていて綺麗なジムです！ トレーニングも無理なく組んでいただいて、これからの体型変化が楽しみです。
広くて綺麗な空間で気持ちよくトレーニングできます。予約もアプリで簡単にでき、利便性も高いのでおすすめです。
かたぎり塾 市川真間店の料金
入会金：¥50,000⇒体験当日入会で無料！
キャンペーン期間中は入会金がお得に！詳しくは公式ページへ！
パーソナルトレーニング
- 月4回プラン：¥30,800(税込)
- 月8回プラン：¥59,400(税込)【★おすすめプラン】
かたぎり塾 市川真間店へのアクセス
| 所在地 | 〒272-0826 千葉県市川市真間１丁目１５−２０ 佐久間ビル 3階 |
| アクセス | ・市川駅 徒歩8分 ・市川真間駅 徒歩3分 |
| 営業時間 | 10時〜22時 |
3.カーブス 市川真間店
カーブス 市川真間店は、市川駅から徒歩8分で行ける女性専用のフィットネスクラブです。
1回30分間の短時間利用で効果を実感できる通い放題のパーソナトレーニングジムです。
カーブス 市川真間店の特徴
- 女性専用で安心・快適
- 1回30分のトレーニング
- 予約不要で通い放題
女性ならではのお悩みも相談しやすいのがおすすめポイントです!!
女性専用で安心・快適
カーブス 市川真間店は、女性専用のフィットネスクラブなのでコーチも他の会員も全員女性で安心して利用できます。
1回30分のトレーニング
カーブス 市川真間店は、1回30分のプログラムなので仕事や家事で忙しい中でも利用しやすいです。
予約不要で通い放題
カーブス 市川真間店は予約不要で通い放題なので、急な空き時間でもふらっと通うことができます。
カーブス 市川真間店の評判
★：4.1
口コミ数：17件
とてもアットホームで温かい場所です。私はまだ始めたばかりですが、カーブスに通いだしてから少しづつ自信が持てるようになりました。
予約不要で自由な時間に30分だけなので気楽で通いやすいです。通勤はエスカレーターを使わず階段を使うようにしてるのですが、とても楽になりました。
カーブス 市川真間店の料金
入会金：¥16,500(税込)
コース料金：6,820円～7,920円
カーブス 市川真間店へのアクセス
| 所在地 | 〒272-0826 千葉県市川市真間１丁目１０−７ 山本ビルディング 1F |
| アクセス | ・市川駅 徒歩8分 ・市川真間駅 徒歩1分 |
| 営業時間 | 10時〜19時 |
4.パーソナルトレーニングOLUTANA (オルタナ) 市川店
パーソナルトレーニングOLUTANA (オルタナ) 市川店は、市川駅から徒歩4分で行ける女性専門のパーソナルトレーニングジムです。
女性専用のトレーニングメソッドでリバウンドしにくい痩せ体質を目指せるパーソナルジムです。
パーソナルトレーニングOLUTANA (オルタナ) 市川店の特徴
- 女性のダイエットとボディメイク専門のパーソナルジム
- 分割払いの金利0円
- 暗闇バイクorマシンピラティスが無料で利用可能
不満がある場合は返金保証もあるので安心して始められますね!!
パーソナルトレーニングOLUTANA (オルタナ) 市川店の評判
★：4.9
口コミ数：51件
年齢が高い方でもその人に合ったメニューを考えてくれるので、無理なく続けられますし、トレーニングの後にバイクエクササイズ 有酸素運動が出来るのもありおすすめします！
インストラクターさんの人柄、知識、レッスンの内容、こんなに魅力的なスポーツジムって他にないと思います。
パーソナルトレーニングOLUTANA (オルタナ) 市川店の料金
入会金：33,000円
パーソナルトレーニング
- 2ヶ月全16回：¥198,000(税込)
- 3ヶ月全24回：¥297,000税込)
- 4ヶ月全32回：¥396,000(税込)
パーソナルトレーニングOLUTANA (オルタナ) 市川店へのアクセス
| 所在地 | 〒272-0034 千葉県市川市市川１丁目４−１７ Active Detox Studio OLUTANA内 アクティオーレ市川 7F |
| アクセス | 津田沼駅 徒歩4分 |
| 営業時間 | 13時〜22時 |
5.YOKO’s GYM TOKYO 市川店
YOKO’s GYM TOKYO 市川店は、市川駅から徒歩4分で行ける完全予約制のマンツーマン指導が受けられるパーソナルトレーニングジムです。
あなたのカラダや目的に合わせたオリジナルメニューを提案してくれるので無理なく効率的に結果を出すことができます。
YOKO’s GYM TOKYO 市川店の特徴
- 入会後は全ての店舗を利用可能なので予定に合わせて通える
- 女性トレーナー在籍
- 子連れOK
YOKO’s GYM TOKYO 市川店の評判
★：4.8
口コミ数：24件
通うようになってから週一で整体に行っていた原因の肩こりや腰痛も無くなりました！ 体力がついたのか以前より風邪など引かなくなった気がします
市川店はこじんまりとしているけど、落ち着く空間でトレーニングが出来るので、集中し易いジムです。
YOKO’s GYM TOKYO 市川店の料金
入会金・事務手数料：¥11,000
STANDARD【1回45分】
- 月4回プラン：¥23,100(税込)
- 月8回プラン：¥44,000(税込)
YOKO’s GYM TOKYO 市川店へのアクセス
| 所在地 | 〒272-0035 千葉県市川市新田５丁目１８−１６ 山商ビル 2階 |
| アクセス | 市川駅 徒歩4分 |
| 営業時間 | 9時〜22時 |
6.EXTRA GYM
EXTRA GYMは、市川駅から徒歩5分で行ける鍼灸整体院併設のパーソナルトレーニングジムです。
年間セッション1500件以上提供してきたパーソナルトレーナーと年間2000人以上を治療している鍼灸整体師による最新のパーソナルジムです。
EXTRA GYMの特徴
- 鍼灸整体院を併設
- 資格保有者在籍
- 業界最安値水準の料金設定
EXTRA GYMの評判
★：5.0
口コミ数：41件
キツイトレーニングもトレーナーさんがいるおかげでやり切る事もできます。 また食事や栄養のバランスまで事細かく教えてくれます。
今では毎週のルーティンとして、元気いっぱいで丁寧なトレーナーさんと、優しい整体師さんのおかげでずっと続ける事ができそうです。
EXTRA GYMの料金
入会金：35,000円
ダイエットボディメイク・プラン
- 週1回/30分(月/4回)：¥18,000(税込)
- 週1回/60分(月/4回)：¥35,200(税込)
- 週1回/90分(月/4回)：¥50,000(税込)
EXTRA GYMのアクセス
| 所在地 | 〒272-0826 千葉県市川市真間１丁目１０−１３ ヒロビル 1階 |
| アクセス | ・市川駅 徒歩5分 ・市川真間駅 徒歩0分 |
| 営業時間 | 10時～22時 |
7.XBODY Lab STATION 市川店
XBODY Lab STATION 市川店は、市川駅から徒歩8分で行けるパーソナルトレーニングジムです。
最新EMSで筋肉と基礎代謝を上げるトレーニングをたったの15分で行えるパーソナルジムです
XBODY Lab STATION 市川店の特徴
- トレーニング時間＝20分
- 22時まで営業！
- シャワー、水素水、タオルなど充実した無料サービス
XBODY Lab STATION 市川店の評判
★：4.6
口コミ数：23件
15分と短い時間でトレーニングが終わるので、来てから30分後には帰れるのが、自分にはとても合っています。
短時間で出来るのが気に入りましたね！身体も絞れてきたのでいい感じです。
XBODY Lab STATION 市川店の料金
入会金：記載なし
パーソナルトレーニング
- 月4回：¥23,980(税込)
- 月8回：¥39,600(税込)
- 月12回：¥52,800(税込)
XBODY Lab STATION 市川店のアクセス
| 所在地 | 〒272-0034 千葉県市川市市川１丁目２３−２６ マンション市川 1F |
| アクセス | 市川駅 徒歩8分 |
| 営業時間 | 10時～20時 |
他の市川周辺にあるパーソナルジム
市川周辺には他にも魅力的なパーソナルジムがあります。
1.R&F
R&Fは、市川駅から徒歩6分でいける完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
R&Fの特徴
- プロトレーナーの1対1完全個室指導
- エステ×トレーニングで超効率
R&Fの評判
★：5.0
口コミ数：13件
R&Fの店舗紹介
| 所在地 | 〒272-0035 千葉県市川市新田４丁目２−５ |
| 営業時間 | 7時～22時 |
2.イニング市川店
イニング市川店は、市川駅から徒歩4分でいける完全予約制のパーソナルトレーニングジムです。
イニング市川店の特徴
- 完全個室のパーソナル空間
- 完全予約制
- ペアトレーニングも可能
イニング市川店の評判
★：5.0
口コミ数：7件
イニング市川店の店舗紹介
| 所在地 | 〒272-0033 千葉県市川市市川南３丁目１４−１６ 市川パークハウスＢ棟 1階B-S13号室 |
| 営業時間 | 9時～22時 |
3.美姿勢パーソナルジムAnatato市川店
美姿勢パーソナルジムAnatato市川店は、市川駅から徒歩1分で行けるパーソナルトレーニングジムです。
美姿勢パーソナルジムAnatato市川店の特徴
- ライフスタイル合わせた料金コースをご用意
- リバウンドを防ぐ習慣ケア
美姿勢パーソナルジムAnatato市川店の評判
★：5.0
口コミ数：2件
美姿勢パーソナルジムAnatato市川店の店舗紹介
| 所在地 | 〒272-0034 千葉県市川市市川１丁目４−１０ ダイエー市川店 10F |
| 営業時間 | 9時～23時 |
市川周辺にある話題のコンビニジム
【chocoZAP(チョコザップ)】
【chocoZAP(チョコザップ)】は、低価格で気軽に通えるコンビニジムです。どの店舗も24時間使い放題で好きな店舗でトレーニングをする事が出来ます。
ウェアに着替えたり、シューズを履き替える必要がなく手ぶらで気楽に利用出来ることも魅力の1つです。
月額2,980円(税込3,278円)でトレーニング出来るだけでなく、『セルフエステ・セルフ脱毛』を利用出来ます。
入会から退会までアプリで完結するので手軽に始められます。
パーソナルジムの体験の流れ
パーソナルジムの体験ってどうやって受ければいいの、、
体験の予約方法や当日の流れを解説します！
パーソナルジムに興味がある方や入会を考えている方にとって、体験の流れを知ることは非常に重要です。
初めてのパーソナルジムでの体験は緊張することもあるかもしれませんが、パーソナルジムでは一人ひとりのニーズに合わせた丁寧なサポートが受けられるため、安心して体験を楽しむことができます。
ではパーソナルジムでの体験の一般的な流れについて詳しく見ていきましょう。
予約の申し込み
まずは、体験トレーニングの予約を行います。
多くのパーソナルジムでは、公式ホームページ内からの問い合わせ、LINE、電話で簡単に予約が可能です。
パーソナルジムは完全予約制が多く、予約の際には希望日を２〜３候補ほど用意しておくと良いでしょう。
その際、持ち物や必要となるものも聞いておくと便利です。
当日予約が可能なジムも多いので、思い立ったら即行動！
ジムへの訪問とカウンセリング
予約が完了したら、指定された日時にパーソナルジムへ訪問します。
まず最初に行われるのがカウンセリングです。
カウンセリングでは、パーソナルトレーナーがあなたの体力や健康状態、目標についてヒアリングを行います。
この段階で、具体的な目標や運動習慣、過去の怪我や健康面での不安についてしっかりと伝えておくと、最適なトレーニングメニューが提案されます。
カウンセリングの内容は、以下のポイントを中心に進められます。
- 目標設定（ダイエット、筋力向上、姿勢改善など）
- 現在の運動経験や生活習慣
- 食生活や睡眠などの健康情報
- 今後のスケジュールやトレーニングの頻度
トレーニングの準備（着替え）
カウンセリングが終わった後は、トレーニングの準備に移ります。
更衣室にて運動しやすい服装に着替えます。
事前に持参する必要があるもの（ウェア、シューズなど）を店舗に確認しておきましょう。
トレーニングの準備が整ったら、次に体組成の測定やフィットネスチェックに進みます。
中にはトレーニングウェアやタオルの無料貸し出しサービスを行っているところもありますよ！
体組成計測定
トレーニングに入る前に体組成の測定が行われます。
体重、体脂肪率や筋肉量、基礎代謝などを把握するための計測機器を使い、現時点での身体の状態を確認します。
このデータを基に、トレーナーはより詳細なトレーニングプランを立てることができます。
体験トレーニング
いよいよ体験トレーニングスタートです。
トレーナーがあなたのレベルに合わせて、トレーニングの内容を調整してくれるため、無理なく運動を進めることができます。
通常、以下のようなトレーニングメニューが組み込まれることが多いです：
- ウォーミングアップ（軽い有酸素運動やストレッチ）
- 筋力トレーニング（体幹や下半身、上半身の筋肉をバランスよく鍛える）
- クールダウン（ストレッチや軽い運動で筋肉をリラックスさせる）
トレーナーが常にそばにいて、フォームのチェックやアドバイスをくれるので、安心してトレーニングに集中できます。
また、体力に合わせたペースで進められるため、初心者でも無理なく体験を楽しむことができます。
体験の途中で気になることが出てきたら気軽にドンドン質問しよう！
アフターカウンセリング
トレーニングが終わった後は、アフターカウンセリングが行われます。
この段階では、体験トレーニングでの感想や疑問点をトレーナーと共有し、今後のトレーニング方針について話し合います。
また、入会を検討している場合は、料金プランやトレーニングスケジュール、ジム利用上の注意などについての説明が行われます。
体験トレーニングが有料な場合は、アフターカウンセリング時に料金の支払いをすることもあります。
入会手続き(希望者のみ)
体験が満足いくものであれば、希望者はその場で入会手続きを行うことができます。
多くのパーソナルジムでは、体験当日に入会すると特典がつくことがあるため、このタイミングでの入会がお得です。
帰って検討したい場合はその旨を伝えることで無理な勧誘を受けることもありません。
無理せずしっかり検討して入会しよう！
市川でパーソナルジム選び
市川には、様々な特徴があるパーソナルジムが沢山あります。
パーソナルジムでダイエットを成功させる為には、
- 自分の合ったサービス・コース
- 通いやすさ
- トレーナーとの相性
このような点を参考にパーソナルジムを選んでください。
自分に合ったサービス・コースはある？
パーソナルジムには、それぞれサービスやコースがあります。
短期集中でダイエットをするコースや長期で健康的に痩せるコースなどパーソナルジム毎にコースが異なります。
また食事指導無料やレンタル無料、プロテイン提供などそれぞれパーソナルトレーニング以外のサービスに違いがあるので、自分に合ったサービスのパーソナルジムを選ぶようにしましょう。
通いやすさ
パーソナルジムでのダイエットは、入会してからが始めりです。
コースに入会後継続して通うことが重要になります。
なので通いやすさは、パーソナルジム選びの基準にしましょう。
- 駅からの距離
- 家からの距離
- 職場からの距離
- 予約の取れやすさ
このような点を基準に通いやすさを確認してから選びましょう。
トレーナーとの相性
パーソナルジムは、入会後担当トレーナーとマンツーマンでダイエットを頑張ることになります。
なので、サポートしてくれるトレーナーとの相性は重要な判断基準です。
無料カウンセリング・体験パーソナルトレーニングで自分に合っているかチェックしましょう。
カウンセリングに行ってから比較しよう
詳しいサービス内容や通いやすさ、トレーナーの相性などのパーソナルジムを選ぶ時に確認したいポイントは、無料カウンセリングに行ってみないと分かりません。
公式ページをチェックしてみて気になるパーソナルジムがあれば、その時点でどのジムに行くのか決断せずに何店舗か無料カウンセリングに行ってみましょう。
【Q&A】市川でパーソナルジムを選ぶ際の注意点やよくある質問
パーソナルジムを選ぶ時に多くの方が疑問に持つ質問を紹介していきます。
Q＆A
Q.パーソナルジムは、どんなジムですか？
A.パーソナルジムとは、個別指導を重視したトレーニング施設で、個人の健康やフィットネスの目標達成を支援するために専門的なトレーナーが指導を行う場所です。
一般的なフィットネスジムとは異なり、パーソナルジムではクライアント一人ひとりのニーズに応じたカスタマイズされたプログラムが提供されます。
トレーナーとクライアントがマンツーマンでトレーニングを行うため、より集中した指導が可能となります。
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Q＆A
Q.いいパーソナルジムを選ぶ基準はありますか？
A.いいパーソナルジムを選ぶ際の基準は以下の通りです。
- トレーナーの資格と経験: 資格を持ち、実績のあるトレーナーを選ぶ。
- カスタマイズされたプログラム: 個々の目標に合わせたプランを提供しているか確認する。
- 設備の充実度: 最新の機器が揃い、清潔で快適な施設を選ぶ。
- アクセスの良さ: 自宅や職場から通いやすい場所にあるジムを選ぶ。
- 料金プラン: 料金が明確で予算に合ったプランがあるか確認する。
- レビューや評判: 他の利用者の評価やクチコミを参考にする。
- コミュニケーションとサポート: トレーナーとの相性が良く、サポートが充実しているか確認する。
これらのポイントを基に、自分に合ったジムを選びましょう。
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Q＆A
Q.パーソナルジムの料金相場はどれぐらいですか？
A.パーソナルジムの料金相場は、ジムやプランによって大きく異なりますが、一般的な範囲としては以下の通りです。
- 入会金：約20,000円から55,000円
- 2ヶ月16回コースの料金：200,000円から350,000円（税込）
体験プランや割引キャンペーンを利用することで、初期費用を抑えることができます。
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Q＆A
Q.パーソナルジムを辞める原因はなんですか？
A.パーソナルジムを辞める原因はさまざまですが、いくつかの主要な要因があります。
経済的な負担、時間的な制約、トレーナーとの相性、トレーニング効果が実感できないこと、他の運動方法の選択肢などが原因で辞める人もいます。
これらの問題に対処するためには、予算の見直し、スケジュール調整、トレーナーの変更、現実的な目標設定、他の運動方法の併用が有効です。また、パーソナルジムを選ぶ際には、施設の設備、トレーナーの資格と経験、料金プラン、立地とアクセスなどを総合的に考慮することが重要です。
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Q＆A
Q.パーソナルジムで食事指導は必要？
A.パーソナルジムで食事指導は必要です。
トレーニングと食事は相互に補完し合い、健康的な体作りや目標達成において重要な役割を果たします。
適切な食事指導により、筋肉の成長や脂肪燃焼の効果を最大限に引き出すことができ、栄養バランスを保つことでエネルギーレベルや回復力も向上します。
また、個々の体質や目標に応じた食事プランを提供することで、より効率的に結果を出すことが可能です。
専門家のアドバイスを受けることで、健康を維持しながら理想の体型に近づける手助けとなります。
トレーニングと食事の両方が健康的な体作りに重要な役割を果たし、効率的に目標を達成するためには専門的な食事指導が有益です。
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Q＆A
Q.パーソナルトレーニングとセミパーソナルの違いは？
A.パーソナルジムは、トレーナーが1対1で個別に指導するジムです。
利用者の目標や身体の状態に合わせて、専用のトレーニングプランや食事指導が提供されます。
そのため、非常に効果的で集中度の高いサポートが受けられますが、料金は高めです。
一方、セミパーソナルジムは、1人のトレーナーが2～4人の少人数のグループを指導するジムです。
グループ全体に適用されるトレーニングプランが提供されますが、個々のニーズにも対応します。
他の利用者と一緒に運動することでコミュニティ感があり、モチベーションも維持しやすいです。料金はパーソナルジムよりも抑えられています。
Q＆A
Q.パーソナルジムにはどのくらいの期間通うのが効果的なの？
A.パーソナルジムで効果を実感するためには、まず1ヶ月から3ヶ月間通うことで、体脂肪の減少や筋肉の増加といった初期の変化を感じることができます。
この期間に体重の減少が始まり、体型の引き締まりも見られることが多いです。
本格的な成果を得るためには、6ヶ月以上の継続が推奨されます。
この期間に基礎代謝が向上し、筋肉量が増加してリバウンドしにくい体質が形成されます。
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