今回は、東京都豊島区にある池袋駅周辺でパーソナルトレーニングを受けられるジムを探している方におすすめパーソナルジムをご紹介します。
本記事の信憑性
- ダイエットブログ管理者
- パーソナルトレーナー歴７年
- ２００名以上のダイエット・ボディメイクをサポート
- パーソナルジム経営者
当ページは一部、PR案件・広告が含まれています。
池袋周辺のパーソナルジム
池袋周辺には、様々なパーソナルジムがあり、どのパーソナルジムも特徴があります。
- 特徴
- 評判
- 料金
この3点を中心に紹介していきます。
池袋駅は東京都豊島区にあり、駅利用者数が世界3位となる日本でも最もアクセスのしやすい駅の一つです。
池袋駅には、大手のパーソナルジムや都内に複数店舗展開するパーソナルジム、また個人で経営しているパーソナルジムまで様々なパーソナルジムが集まっています。
それぞれのパーソナルジムに特徴があるので気になるパーソナルジムがあれば一度無料カウンセリングまたは体験パーソナルトレーニングに行ってみてください。
1.BEYOND(ビヨンド)池袋店
BEYOND(ビヨンド)池袋店は、『池袋駅』から徒歩7分で行けるパーソナルジムです。
Googleマップの高評価な口コミ数が多く、顧客満足度の高いパーソナルジムです。
自身がボディメイクコンテストに出場したり、入賞経験のあるトレーナーが在籍しているので本格的なボディメイクをしたい方や経験豊富なトレーナーにダイエット指導をしてほしい方にお勧めです。
本格的なボディメイクをしたい方におすすめ！
特徴
- コンテスト入賞者のトレーナーで構成
- 良心的な価格設定
- ストレスフリーな食事管理
コンテスト入賞者のトレーナーで構成
BEYOND(ビヨンド)池袋店の在籍トレーナーは、ボディメイクコンテスト優勝者や入賞者で構成されているので、ダイエットだけでなくコンテストを目指した本格的なボディメイクまで受けられます。
女性トレーナーも在籍しているので、女性でも安心して通うことができます。
良心的な価格設定
BEYOND(ビヨンド)池袋店は、食事指導のあるダイエットコースだけでなく良心的な価格でパーソナルトレーニングを始めやすい回数券コースもあります。
初めてのパーソナルトレーニングが不安な方は体験パーソナルトレーニングを受ける事も出来ます。
ストレスフリーな食事管理
過度な食事管理や糖質制限などストレスの溜まる食事ではなく、『食べて痩せる』ストレスフリーな食事管理をします。
ボディメイクに出場したい方も安心でボディメイクコンテスト優勝者や入賞者がパーソナルトレーニングだけでなく食事管理もしてくれます。
ボディメイクコンテストに出場したい方にもおすすめです。
評判
BEYOND(ビヨンド)池袋店
★：5.0
口コミ数：212件
初のパーソナルだったので緊張してましたがトレーナーの寺嶋さんが分かりやすく食事の説明やトレーニング姿勢を教えてくださって、安心して通うことが出来ました！
ペースは週1回で無理なく通えています。
料金
BEYOND(ビヨンド)池袋店は、入会金が無料です。
✔︎回数券【1回55分】
- STANDARD 10：¥96,800(税込)
- ACHIEVE 20：¥176,000(税込)
- BEYOND 30：¥247,500(税込)
✔︎ライフプランニングコース【1回55分】
- ライフプランニングコース 16【16回/2ヶ月】：¥281,600(税込)
- ライフプランニングコース 24【24回/3ヶ月】：¥422,400(税込)
食事管理は、ライフプランニングコースのみのサービスです。
アクセス
BEYOND(ビヨンド)池袋店
| 所在地 | 〒170-0013 東京都豊島区東池袋４丁目８−８ 東池袋パークビル 1F |
| アクセス | ・池袋駅 徒歩7分 ・東池袋駅 徒歩1分 |
| 営業時間 | 10時〜22時 |
2.エクササイズコーチ池袋東口店/池袋西口店
エクササイズコーチは、池袋駅に『エクササイズコーチ池袋東口店』と『エクササイズコーチ池袋西口店』の2店舗展開しているパーソナルトレーニングジムです。
最新のAIによる短時間トレーニングが魅力的なパーソナルジムです。
低価格・短時間で利用できるパーソナルジムです！
特徴
- トレーニング時間15分の超効率的なプログラム
- 当日予約が可能
- レンタルウェア完備
トレーニング時間20分の超効率的なプログラム
エクササイズコーチ池袋東口店/池袋西口店では一回のセッションでトレーニング20分！
仕事が忙しい会社員の方や家事でなかなかダイエット時間が取れない主婦の方にかなりおすすめなジムです。
最新AIがお客様に合った重さを自動的に設定してくれるので、無理なくトレーニングに取り組める初心者に優しい環境となっています。
当日予約が可能
エクササイズコーチ池袋東口店/池袋西口店の予約は会員専用のページから行うことができ、当日予約もできます。
予定が見えない方や、今日急に時間が空いたという時も気軽に予約ができます。（当日予約は店舗の混雑状況によって変化します。）
レンタルウェア完備
エクササイズコーチ池袋東口店/池袋西口店ではトレーニングウェアやシューズのレンタルもあるので、お仕事帰りやお出かけ前にも利用できます。
評判
エクササイズコーチ池袋東口店
★：4.7
口コミ数：100件
食事のアドバイスや日々の生活で気をつける事を細かく教えていただいて体の事をよく知ることが出来ます。
エクササイズコーチ池袋西口店
★：4.7
口コミ数：66件
駅からも近く、トレーナーさんも明るく元気な方が多く、楽しく継続できてます。
料金
入会金：¥19,800
パーソナルトレーニング【30分】
- 月6回月額：¥23,100
- 月8回月額：¥29,040
- 無料レンタル
- 食事指導
アクセス
エクササイズコーチ池袋東口店
| 所在地 | 〒171-0022 東京都豊島区南池袋３丁目１３−１０ Isp第3ビル 3階 |
| アクセス | 池袋駅 徒歩3分 |
| 営業時間 | 10時〜22時 |
エクササイズコーチ池袋西口店
| 所在地 | 〒171-0021 東京都豊島区西池袋１丁目３８−５ セイコービル 7階 |
| アクセス | 池袋駅 徒歩3分 |
| 営業時間 | 10時〜22時 |
お申し込みは公式ページから(全店舗共通)
3.24/7Workout池袋店/池袋東口店
24/7Workoutは、『池袋駅』から徒歩2分で行ける『24/7Workout池袋店』、徒歩12分で行ける『24/7Workout池袋東口店』の2店舗展開しているパーソナルトレーニングジムです。
3食しっかり食べてリバウンドしにくい体を作るダイエット方法なのでパーソナルジムを利用したいけど食事が続けられるか不安な方も安心。
食べながら痩せたい方におすすめ！
特徴
- 3食しっかり食べるダイエット方法
- トレーナーの質が高い
- 早朝から深夜までパーソナルトレーニングが受けられる
3食しっかり食べるダイエット方法
24/7Workout池袋店/池袋東口店は、3食しっかり食べる方法でダイエットするので、『リバウンド』をしにくいです。
コース期間中だけでなく、コース卒業後も続けられるように食事コントロールをサポートしてもらえます。
トレーナーの質が高い
24/7Workout池袋店/池袋東口店は、3食しっかり食べて痩せる方法でダイエットするので、『リバウンド』をしにくいです。は、採用率3.13%※でパーソナルトレーナーの人選と教育に力を入れているパーソナルジムです。
プロのトレーナーを採用するだけでなく、採用後も研修をしているのでトレーナーの質が高いです。
※2019年5月～7月の求人応募者数に対する採用数の割合
早朝から深夜までパーソナルトレーニングが受けられる
24/7Workout池袋店/池袋東口店は、7時〜24時まで営業しているので仕事前や仕事終わりなど自身の生活に合わせてパーソナルジムに通えます。
評判
24/7Workout池袋店
★：4.4
口コミ数：29件
無理なく痩せれるようなトレーニング、食事指導をしていただきました。
24/7Workout池袋東口店
★：4.5
口コミ数：26件
身体を動かす事に抵抗を感じることがなくなり、オシャレを楽しむ事ができるようになった今が本当に楽しいです。
料金(入会金込み)
通常コース総額(1回75分)
- 全8回(1ヶ月)：¥149,600(税込)
- 全16回(2ヶ月)：¥257,400(税込)
- 食事アドバイス
- ウェアレンタル
- ドリンクサービス
- シャワー利用
アクセス
24/7Workout池袋店
| 所在地 | 〒171-0014 東京都豊島区池袋２丁目１０−７ ビルディング K3F |
| アクセス | 池袋駅 徒歩2分 |
| 営業時間 | 7時〜24時 |
24/7Workout池袋東口店
| 所在地 | 〒170-0013 東京都豊島区東池袋４丁目２９−１２ サンフラット佐藤 2F |
| アクセス | 池袋駅 徒歩12分 |
| 営業時間 | 7時〜24時 |
お申し込みは公式ページから(全店舗共通)
4.パーソナルジムASPI池袋店
パーソナルジムASPI(アスピ)池袋店は、池袋駅から徒歩6分で行けるパーソナルトレーニングジムです。
オンラインで予約を取ったりキャンセルが出来るので通いやすいパーソナルジムになっています。
低価格でダイエットしたいおすすめ！
特徴
- スタッフは米国資格保持者のみ
- 低価格でパーソナルトレーニング
- 無理のない食事アドバイス
スタッフは米国資格保持者のみ
パーソナルジムASPI(アスピ)池袋店は、全トレーナーが米国資格保持者なので正しい知識の元パーソナルトレーニングを受けられます。
また、医学的エビデンスのある情報を活かした食事指導やトレーニング指導なので本格的なダイエット・ボディメイクが出来ます。
低価格でパーソナルトレーニング
パーソナルジムASPI(アスピ)池袋店は、他のパーソナルジムと比べ低価格でパーソナルトレーニングを受けられます。
食事指導が付いてるダイエット特化のプランから低価格で通える頻度に合わせて回数を選べるプランなど自身の目的に合ったプランが選べます。
横浜エリアの相場よりも低価格なパーソナルトレーニングです。
無理のない食事アドバイス
米国資格を持ったトレーナーが科学的根拠に基づいた、食事指導を行います。
個人に合わせた内容での食事位指導なので、無理のないアドバイスを受けられます。
評判
★：5.0
口コミ数：263件
料金も他のジムに比べてお手軽で、かつネット予約で気軽に予約できるところも良いです。
首肩こりも酷く困っていたのですが身体のストレッチ、メンテナンスもしてくれてやってもらった当日でも首肩こりがだいぶ良くなり驚きです。
料金
入会金：¥55,000→¥11,000
無料体験当日に入会で入会金がお得になります
シェイプアップ・プラン(1回60分)
- シェイプアップ30プラン【全7回】：¥109,000(税込)
- シェイプアップ60プラン【全14回】：¥211,000(税込)
- パーフェクトプラン【全21回】：¥310,200(税込)
- 食事指導
- パーソナルストレッチ
- ウェア・タオルレンタル
- シューズレンタル
- ドリンクサービス
- ファスティングスムージー
マンスリープラン【1回30分or60分】※月額制
- マンスリープランA【30分2回or60分1回】：¥7,600(税込)
- マンスリープランB【30分4回or60分2回】：¥15,200(税込)
- マンスリープランC【30分8回or60分4回】：¥28,000(税込)
- パーソナルストレッチ
- シューズレンタル
アクセス
| 所在地 | 〒171-0022 東京都豊島区南池袋３丁目１３−１７ MASHITA5 ビル 6F |
| アクセス | 池袋駅 徒歩6分 |
| 営業時間 | 10時〜22時 |
5.チキンジム 池袋店
チキンジム池袋店は、池袋駅から徒歩5分で行けるパーソナルトレーニングジムです。
続けられるを重視したプログラムでダイエットが出来るパーソナルジムです。
特徴
- 遺伝子検査で効率の良いプログラムを受けられる
- 食生活が簡単に見直せる
- 手ぶらで通える
遺伝子検査で効率の良いプログラムを受けられる
チキンジム池袋店では、遺伝子検査を実施しているので、自分の遺伝子的に太りやすい食べ物や体質を知ることができます。
遺伝子検査の結果を元に自分に合ったプログラムを組んでくれるので、効率的に痩せる事が可能です。
食生活が簡単に見直せる
チキンジム池袋店では、無理のない食事指導はもちろん、バランスの良いお弁当をお得に購入できるプランもあるので、忙しい方でも手軽に食生活を見直せます。
手ぶらで通える
チキンジム池袋店は、ウェア、シューズ、タオルのレンタルのほか、シャワールームも完備しているので、仕事帰りやお出かけ前などにも気軽に通うことができます。
評判
★：4.7
口コミ数：160件
見晴らしのいい綺麗な空間で、元気で奇策なトレーナーさんとトレーニング出来るのが楽しく、やる気に繋がっています
トレーニングの最後にはプロテインも一杯作っていただくのですが、このプロテインがとても美味しいです。
料金
チキンジム池袋店は、多くのお客様のニーズに合わせて様々なプログラムがあります。
ボディメイクライト(1回30分)
- 2か月16回プラン：¥140,200(税込)
- 食事指導
- トレーニングウェアレンタル
- シューズ、靴下、タオル、アメニティ無料で貸出
- プロテイン
ボディメイクスタンダード(1回60分)
- 2か月16回プラン：¥239,000(税込)
- 食事指導
- トレーニングウェアレンタル
- シューズ、靴下、タオル、アメニティ無料で貸出
- プロテイン
ボディメイクプレミアム(1回60分)
- 2か月16回プラン：¥339,000(税込)
- 遺伝子検査
- 管理栄養士食事指導
- ストレッチ30分
- トレーニングウェアレンタル
- シューズ、靴下、タオル、アメニティ無料で貸出
- プロテイン
アクセス
| 所在地 | 〒170-0013 東京都豊島区東池袋１丁目２１−１３ Aune池袋 11F |
| アクセス | 池袋駅 徒歩5分 |
| 営業時間 | 7時〜23時 |
6.Dr.training(ドクタートレーニング)池袋店
Dr.トレーニング(ドクタートレーニング)池袋店は池袋駅から徒歩3分にあるパーソナルジムです。
『解剖学』×『トレーニング』で学術的な観点から、独自のトレーニングを提供するパーソナルトレーニングジムです。
特徴
- 医学的な視点からトレーニング
- 通いやすい
- プロからも信頼されている
医学的な視点からトレーニング
Dr.トレーニング（ドクタートレーニング）池袋店はエビデンスを基に医学的な視点からトレーニングを提供しているので、より効果的なパーソナルトレーニングが受けられます。
通いやすい
Dr.トレーニング（ドクタートレーニング）は、全店舗駅近で単発でパーソナルトレーニングが受けられるので通いやすいパーソナルジムです。
プロからも信頼されている
Dr.トレーニング（ドクタートレーニング）池袋店はプロアスリートからも信頼を受けるパーソナルジムなので、トレーニングをダイエットだけじゃなくてスポーツにも活かしていきたい人におすすめです。
評判
★：5.0
口コミ数：126件
栁原トレーナーは若くて美人さんでしっかり計画的にメニューを組んで、こちらの状態を把握してすすめてくださるので安心してお任せしています。
料金
入会金：¥35,600
ゴールド会員
- 月会費：¥17,980(税込)
- 45分トレーニング：¥3,500(税込)
- 60分トレーニング：¥4,600(税込)
- 90分トレーニング：¥6,800(税込)
- 月1回栄養指導
- ウェアレンタル
都度払い会員
- 月会費：¥0
- 45分トレーニング：¥7,100(税込)
- 60分トレーニング：¥9,300(税込)
- 90分トレーニング：¥13,700(税込)
- 栄養指導：1回¥5,500(税込)
- ウェアレンタル：¥550(税込)
アクセス
| 所在地 | 〒170-0013 東京都豊島区東池袋１丁目４０−１０ 東池Kビル 2F |
| アクセス | 池袋駅 徒歩3分 |
| 営業時間 | 9時〜22時 |
7.RIZAP(ライザップ)池袋東口店/池袋西口店
RIZAP(ライザップ)は、池袋駅に『RIZAP(ライザップ)池袋東口店』と『RIZAP(ライザップ)池袋西口店』の2店舗展開している業界最大手の個室パーソナルジムです。
『結果にコミット』を掲げているので30日間全額返金保証があり、結果に満足出来ない時は全額返金してもらえます。
確実に結果を出したい方におすすめ！
特徴
- 業界最大手の安心感
- トレーナーの質が高い
- 高級感のある完全個室ジム
業界最大手の安心感
RIZAP(ライザップ)池袋東口店/池袋西口店は、パーソナルトレーニングジム業界では最大手のジムなので安心してご利用出来ます。
30日間全額返金保証があるので安心して入会できます。
トレーナーの質が高い
RIZAP(ライザップ)池袋東口店/池袋西口店のパーソナルトレーナーは、採用率3.2%から選ばれた人材で更にライザップ独自のメソッドを教育する研修を終えたトレーナーが店舗に立つので質が高いです。
質の高いパーソナルトレーナーがダイエットをサポートしてくれます。
高級感のある完全個室
RIZAP(ライザップ)池袋東口店/池袋西口店は、高級感のある店内でパーソナルトレーニングが受けられます。
トレーニングスペースは個室なので周りの目を気にせずトレーニングに集中出来ます。
評判
RIZAP(ライザップ)池袋東口店
★：3.8
口コミ数：20件
金額は高いけど、それなりのサービスを提供されており、満足しています。
RIZAP(ライザップ)池袋西口店
★：4.5
口コミ数：18件
個人に合った指導をしてくれます。食事指導 (糖質制限)しながらなので、1ヶ月で3キロ痩せました。
料金
入会金：¥55,000
マンツーマントレーニングコース(1回50分)
- 全16回(2ヶ月)：¥327,800(税込)
- 全24回(3ヶ月)：¥475,200(税込)
- 全32回(4ヶ月)：¥616,000(税込)
- 定期カウンセリング
- 食事アドバイス
- 電話栄養相談サポート
- ウェアレンタル
- ドリンクサービス
- ちょこザップ通い放題
アクセス
RIZAP(ライザップ)池袋東口店
| 所在地 | 〒171-0022 東京都豊島区南池袋１丁目１９−５ Gビル南池袋 8F |
| アクセス | 池袋駅 徒歩5分 |
| 営業時間 | 7時〜23時 |
RIZAP(ライザップ)池袋西口店
| 所在地 | 〒171-0014 東京都豊島区池袋２丁目４０−１３ 池袋Duplex B's 3F |
| アクセス | 池袋駅 徒歩5分 |
| 営業時間 | 7時〜23時 |
お申し込みは公式ページから(全店舗共通)
【chocoZAP(チョコザップ)】
【chocoZAP(チョコザップ)】は、低価格で気軽に通えるコンビニジムです。どの店舗も24時間使い放題で好きな店舗でトレーニングをする事が出来ます。
ウェアに着替えたり、シューズを履き替える必要がなく手ぶらで気楽に利用出来ることも魅力の1つです。
月額2,980円(税込3,278円)でトレーニング出来るだけでなく、『セルフエステ・セルフ脱毛』を利用出来ます。
入会から退会までアプリで完結するので手軽に始められます。
8.UNDEUX SUPERBODY 池袋スタジオ
UNDEUX SUPERBODY 池袋スタジオは、池袋駅から徒歩3分で行ける女性専用のパーソナルトレーニングジムです。
1人のパーソナルトレーナーではなく、複数人の専門家がダイエット・ボディメイクをサポートしてくれるパーソナルジムです。。
女性人気の高い女性専用のパーソナルジムです！
特徴
- 糖質オフ弁当が20食分無料で貰える
- 女性専用
- 手ぶらで通える
糖質オフ弁当が20食分無料で貰える
UNDEUX SUPERBODY 池袋スタジオでは、管理栄養士が作成した糖質オフのお弁当を20食分無料で貰えます。
仕事が忙しい方や、食事の準備が苦手という方でも簡単に食事管理ができます。
オプションで更に追加分の弁当も頼めますので、食事管理の不安がある方にはとてもオススメです。（オプションの場合は追加料金）
女性専用
UNDEUX SUPERBODY 池袋スタジオは、女性専用なので産後や生理など、女性ならではのお悩みを解消するのに特化したジムです。
女性トレーナーも在籍しているので、『男性に見られるのはちょっと、、』という方も安心して通えます。
手ぶらで通える
UNDEUX SUPERBODY 池袋スタジオは、レンタルウェア、ドリンク、タオルなどの他、化粧水、乳液などの基礎化粧品を用意してます。
ドライヤーやヘアアイロンも完備しているので、お出かけ前やお仕事後にも手ぶらで気軽に通えます。
評判
★：4.7
口コミ数：113件
施設はきれいで清潔で、設備も整ってます。2ヶ月コースからはじめましたが、しっかり効果が出たし全く辛くなく、楽しくトレーニング続けられました！
料金
入会金：¥33,000(税込)
パーソナルトレーニングコース【50分】
- スタンダード 2ヶ月集中コース：¥215,600(税込)
- 本格的3ヶ月集中コース：¥323,400(税込)
- 食事指導
- 糖質オフの宅配20食
- パーソナルトレーナーへの個別LINE相談
- シューズ預かり
- レンタルシューズ・ウェア・タオル
- シャワールーム・パウダールーム
他にも様々なコースがあります
アクセス
| 所在地 | 〒170-0013 東京都豊島区東池袋１丁目２１−１ ラグーン池袋ビル 4階 |
| アクセス | 池袋駅 徒歩3分 |
| 営業時間 | 8時〜22時 |
9.Lastyle(ラスタイル) 池袋東口本店
Lastyle(ラスタイル) 池袋東口本店は、『池袋駅』から徒歩6分で行ける完全個室パーソナルトレーニングジムです。
パーソナルトレーニングだけでなくダイエット目的のボクシングも受けられるパーソナルジムです。
特徴
- ボクササイズと有酸素運動も出来る
- トレーナー全員が資格保有
- 手ぶらで通える
ボクササイズと有酸素運動も出来る
Lastyle(ラスタイル) 池袋東口本店は、筋トレだけでなくボクササイズと有酸素運動を組み合わせたプログラムでダイエットができます。
筋トレ（高強度）、ボクシング（中強度） 有酸素運動（低強度）を組み合わせた1回90分のメニューで脂肪燃焼をしっかり行えるので週に1回でもしっかり結果が出る内容になります。
トレーナー全員が資格保有
Lastyle(ラスタイル) 池袋東口本店では、資格保有のパーソナルトレーナーが専任でサポートしてくれます。
資格保有のパーソナルトレーナーが専任でサポートするので高品質のトレーニングを受けられて、自分に合った食事指導も受けられます。
手ぶらで通える
トレーニングウェアやタオル、ドリンク、などを無料で利用出来るので手ぶらで通えます。
メイクスペースとシャワールーム完備で備え付けアメニティもあるのでお仕事帰りにも気軽に利用できます。
評判
★：5.0
口コミ数：85件
筋トレだけでなくボクシングも初めてでまだ戸惑いもありますが、優しく指導していただいているので安心して通えそうです。
料金
入会金：¥33,000
全身ダイエット(1回90分)
- 4回コース：¥57,200(税込)
- 8回コース：¥110,000(税込)
- 12回コース：¥158,400(税込)
- 16回コース：¥211,200(税込)
- 食事指導
- ウェア・タオルレンタル
- ドリンクサービス
アクセス
| 所在地 | 〒170-0013 東京都豊島区東池袋１丁目２３−１３ 第一岡村ビル 2階 |
| アクセス | 池袋駅 徒歩6分 |
| 営業時間 | 9時〜22時30分 |
10.ビーコンセプト池袋店
ビーコンセプト池袋店は、池袋駅から徒歩4分で行ける下半身痩せに特化したパーソナルトレーニングが受けられる女性専用パーソナルジムです。
短期集中で脚痩せプログラムを受けられるので短期で下半身を痩せたい人におすすめになります。
ダイエットしたけど下半身だけ痩せなかったと言う人におすすめ！
特徴
- 下半身痩せプログラム
- 女性専用パーソナルジム
- ４つの特典
下半身痩せプログラム
ビーコンセプト池袋店は、短期集中で下半身痩せプログラムを受けられる脚痩せしたい方におすすめのパーソナルジムです。
医師×トレーナー開発の独自のメソッドで効果的に下半身痩せにアプローチできます。
女性専用パーソナルジム
ビーコンセプト池袋店は、完全個室の女性専用パーソナルジムです。
女性専用パーソナルジムなのでサービス内容が女性に有難いものが揃っています。
４つの特典
ビーコンセプト池袋店は、現在短期集中プログラムで使える４つの特典があり、総額より¥58,500OFF〜で通うことが出来ます。
- 入会金無料
- コース料金10%OFF
- リバウンド防止キャンペーン
- 産後ママ応援キャンペーン
併用出来ない特典があるので詳しくは公式ページで確認してください。
評判
★：4.8
口コミ数：74件
体重は目標以上の10kgを落とすことができました！特に長年ずっっとドッシリとしていたお尻の脂肪が落ち、サイズも12cmダウンで驚いてます。
料金
BCONCEPT(ビーコンセプト)池袋店の入会金はコースによって変わります
トライアルプラン【75分】
- 入会金：¥38,500(税込)
- 75分トレーニングコース(4回)：月額¥44,000(税込)
- 食事指導
- ウェア・タオルレンタル
- 靴下・シューズレンタル
- ドリンクサービス
- シャワー利用
- アメニティ利用
太ももダイエットプログラム【75分】
- 入会金：¥38,500(税込)
- 2ヶ月コース(16回)：¥199,650(税込)
- 食事指導
- ウェア・タオルレンタル
- 靴下・シューズレンタル
- ドリンクサービス
- シャワー利用
- アメニティ利用
リバウンド防止付プログラム【75分】
- 入会金：¥40,700(税込)
- 2ヶ月コース(16回)：¥221,760(税込)
- 食事指導
- ウェア・タオルレンタル
- 靴下・シューズレンタル
- ドリンクサービス
- シャワー利用
- アメニティ利用
アクセス
| 所在地 | 〒171-0014 東京都豊島区池袋２丁目５１−１６ 双葉ビル 701 |
| アクセス | 池袋駅 徒歩4分 |
| 営業時間 | 7時〜23時 |
11.リボーンマイセルフ池袋店
リボーンマイセルフ池袋店は、『池袋駅』から徒歩2分で行ける女性専用のパーソナルトレーニングジムです。
お客様もトレーナーも全員が女性のパーソナルジムです。
特徴
- 女性専用のパーソナルジム
- 女性トレーナーのみの採用
- 手ぶらで通える
女性専用のパーソナルジム
リボーンマイセルフ池袋店は、女性専用のパーソナルジムです。
女性専用なので他のお客様も女性で男性の目を気にせず集中してパーソナルトレーニングが受けられます。
女性トレーナーのみの採用
リボーンマイセルフ池袋店は、お客様だけでなくパーソナルトレーナーも全員女性です。
女性専用ジムの女性トレーナーの指導なので女性のダイエット・ボディメイクに特化したプログラムが受けられます。
手ぶらで通える
リボーンマイセルフ池袋店は、ウェアやタオルのレンタルがあり、アメニティも揃っているので手ぶらで通えるパーソナルジムです。
駅から近いパーソナルジムなのでお仕事帰りでも利用しやすいです。
評判
★：4.8
口コミ数：65件
私は時々食べすぎたり自己管理が甘くなることもあったのですが、3ヶ月のコースで体重が約−5㎏、ウエストは約−8cmで、前の年キツかった服が着られるようになりました。
料金
入会金：¥22,000
ダイエットプラン
- ショートコース：¥184,800～220,000(税込)
- ベーシックコース：¥250,800～303,600(税込)
- 食事アドバイス
- ウェアレンタル
- シャワー利用
チケットプラン
- 8回：¥74,800～101,200(税込)
- 16回：¥140,800～193,600(税込)
- 24回：¥198,000～277,200(税込)
- 32回：¥246,400～352,000(税込)
- ウェアレンタル
- シャワー利用
アクセス
| 所在地 | 〒171-0021 東京都豊島区西池袋３丁目２５−１１ CIC IKEBUKURO BUIL4F |
| アクセス | 池袋駅 徒歩2分 |
| 営業時間 | 10時〜22時 |
12.MIYAZAKI GYM(ミヤザキジム)池袋店
MIYAZAKI GYM(ミヤザキジム)池袋店は、池袋駅から徒歩5分でいけるパーソナルトレーナーの質にこだわっている完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
筋肉をつけ体重を増やすバルクアップ指導も得意としているパーソナルジムです。
特徴
- 個室プライベートジム
- 全額返金保証
- 筋肉を増やすバルクアップ指導
女性向けの軽いダンベルや、ミニバンドなどの様々なツールも用意しており、女性でも通いやすいパーソナルジムとなっています!!
個室プライベートジム
MIYAZAKI GYM(ミヤザキジム)池袋店は、個室プライベートジムなので周りの目を気にせず集中してパーソナルトレーニングを受けられます。
また、他の会員様がいなので器具を独占できて効率よくトレーニングができます。
全額返金保証
MIYAZAKI GYM(ミヤザキジム)池袋店では、全額返金保証を用意しているのでトレーナーが合わなかったりパーソナルジムに不満がある時には、返金期限内で全額返金ができます。
初めてパーソナルジムを利用する方も安心してご利用できます。
筋肉を増やすバルクアップ指導
MIYAZAKI GYM(ミヤザキジム)池袋店は、筋肉を増やすバルクアップ指導を得意とするパーソナルジムなので痩せすぎて太りたい女性や筋肉を増やしたい男性におすすめです。
減量やダイエットだけでなくボディメイクをしたい方もご利用できます。
評判
★：5.0
口コミ数：45件
ジムの雰囲気も素晴らしく、スタッフはいつもフレンドリーで親しみやすいです。
料金
入会金：¥22,000→今なら¥0
※カウンセリング当日の入会で適応
回数券【1回60分】
- 8回券：¥96800(税込)
- 16回券：¥176000(税込)
- 24回券：¥211200(税込)
- 48回券：¥369600(税込)
アクセス
| 所在地 | 〒171-0022 東京都豊島区南池袋１丁目１２−７ ＭＩビル 5階 |
| アクセス | 池袋駅 徒歩5分 |
| 営業時間 | 7時〜23時 |
13.Apple GYM(アップルジム)池袋店
Apple GYM(アップルジム)池袋店は、池袋駅から徒歩1分で行ける完全マンツーマンのパーソナルジムです。
コースは、期間のコースではなくチケット制なので自分のペースに合わせてパーソナルジムに通えます。
特徴
- 見た目にコミットする
- ストレスのない食事指導
- 最安値水準の料金
見た目にコミット
Apple GYM(アップルジム)池袋店は、『低重心から高重心へ』『猫背からS字スタイルへ』『寸胴体型から外国人体型へ』この3点を実現する海外式ボディメイクで見た目にコミットするパーソナルジムです。
ストレスのない食事指導
Apple GYM(アップルジム)池袋店の食事指導は、飲んで3食きちんと食べれるストレスのない食事指導になります。
基本的には健康や心に負担のない正しい食事を提案してくれます。
最安値水準の料金
Apple GYM(アップルジム)池袋店では、通いやすい続けやすいを実現するために最安値水準の料金で完全個室でのパーソナルトレーニングを受けられます。
不満があれば全額返金保証もあるので安心して挑戦できます!!
評判
★：4.9
口コミ数：51件
トレーニング中に、たくさん褒めてくれます。非常に褒め上手です。褒めていただけるので、「頑張ろう」と思えます。
料金
入会金：33,000円
パーソナルトレーニング【1回75分】
- 4回チケット：¥27,280(税込)
- 8回チケット：¥49,280(税込)
- 12回チケット：¥69,960(税込)
アクセス
| 所在地 | 〒171-0021 東京都豊島区西池袋３丁目３０−１０ ライオンビル 204号室 |
| アクセス | 池袋駅 徒歩1分 |
| 営業時間 | 9時～21時25分 |
14.ELEMENT(エレメント) 池袋店
ELEMENT(エレメント)池袋店は、『池袋駅』から徒歩5分で行けるパーソナルマシンピラティス＆ジムです。
通常のマシンピラティスだけでなく、ピラティスとウエイトトレーニングを組み合わせたプランもあります。
特徴
- マシンピラティス通い放題
- 手ぶらで通える
マシンピラティス通い放題
ELEMENT(エレメント)池袋店は、マンツーマンのマシンピラティス指導を月額制の通い放題で受けられます。
1回30分からレッスンを受けられるので隙間時間に利用ができ、マシンピラティス初心者の方も安心して利用できます。
手ぶらで通える
ELEMENT(エレメント)池袋店では、ウェア・タオル・ドリンク・プロテインが全て無料でレンタルが可能です。
レッスンで必要な物が無料レンタルできるので、仕事前や仕事帰りに手ぶらで通えます。
評判
★：4.9
口コミ数：16件
料金
入会金：¥33,000→¥16,500(初回体験後の入会)
月額プラン【1回30分】
- 月4回デイプラン：¥20,000(税込)/月
- 月4回フルタイムプラン：¥22,000(税込)/月
- 月8回フルタイムプラン：¥40,000(税込)/月
- 全日通い放題プラン：¥55,000(税込)/月
アクセス
| 所在地 | 〒171-0022 東京都豊島区南池袋３丁目９−５ サトミビル B1F リアルワークアウト店内 |
| アクセス | 池袋駅 徒歩5分 |
| 営業時間 | 10時～22時 |
15.OUTLINE（アウトライン）池袋店
OUTLINE(アウトライン)池袋店は、池袋駅から徒歩5分で行ける女性のダイエットに特化した女性専用のパーソナルジムです。
生涯オンラインサポートがありリバウンド対策も徹底しているので痩せたからリバウンドが不安な方におすすめです。
女性の方にイチオシのパーソナルジムです！
特徴
- 女性に特化したパーソナルジム
- 生涯オンラインサポート
- 手ぶらで通える
女性に特化したパーソナルジム
OUTLINE（アウトライン）池袋店は、女性のボディメイクに特化したボディメイクが出来るパーソナルジムです。
男性と女性とでは、女性の方がダイエットやボディメイクが難しいです。
OUTLINE（アウトライン）池袋では、【女性トレーナー多数在籍】【女性のボディメイクに特化したトレーニング】【女性特化のマシン】など女性のボディメイクをサポートするサービスが充実しています。
生涯オンラインサポート
OUTLINE（アウトライン）池袋店は、生涯オンラインサポートがあるのでリバウンド対策も完璧なパーソナルジムです。
- LINEやメールで相談・対応
- 食事のアドバイス
- お客様同士の交流会を主催開催
- なりたい身体に合わせたトレーニングメニュー作成や食事の再指導
このようなサポートをコース終了後も受けられるのでリバウンドが気になる方も安心してダイエットを始められます。
手ぶらで通える
OUTLINE（アウトライン）池袋店は、ウェア、タオル、シャワー、シューズ、アメニティなどトレーニングに必要な物を全て無料で提供しています。
仕事帰りや仕事前に手ぶらで利用できます。
評判
★：4.9
口コミ数：15件
料金
入会金：一括入金で０円
パーソナルトレーニング【1回75分】
- クイックコース【8回】：¥92,400＋入会金¥50,000(税込)
- ダイエットコース【16回】：¥184,800＋入会金¥30,000(税込)
- ボディメイクコース【24回】：¥277,200＋入会金¥15,000(税込)
- 食事指導
- アフターサービス
- ウェア・タオルレンタル
- ドリンクサービス
- シャワー利用
他にもコースがあるので気になる方は公式ページをご覧ください。
アクセス
| 所在地 | 〒171-0022 東京都豊島区南池袋１丁目１４−２ リフュージュ・アイ・ノース 402 |
| アクセス | 池袋駅 徒歩5分 |
| 営業時間 | 7時〜23時 |
池袋付近にあるパーソナルジム
池袋には他にも様々なパーソナルジムがあります。
池袋駅付近にあるその他パーソナルジムを紹介していきます。
1.Forzaフィットネススタジオ池袋店
Forzaフィットネススタジオ池袋店は、池袋駅から徒歩1分で行ける女性専用のセミパーソナルジムです。
セミパーソナルながらもお客様一人ひとりに目的に合わせたメニューを受けられるパーソナルジムです。
特徴
- 女性専用のセミパーソナルジム
- 託児施設ありで子連れで通える
- 女性トレーナー在籍
評判
★：4.9
口コミ数：194件
料金
入会金：¥11,000
月回数プラン
- 月４回プラン：¥14,300(税込)
- 月６回プラン：¥17,600(税込)
- 月８回プラン：¥20,900(税込)
アクセス
| 所在地 | 〒171-0022 東京都豊島区南池袋１丁目１９−１２ 山の手ビル東館 B1F |
| アクセス | 池袋駅 徒歩1分 |
| 営業時間 | 10時〜22時 |
2.ティーバランス池袋西口店
ティーバランス池袋西口店は、池袋駅から徒歩6分で行ける完全マンツーマンのパーソナルジムです。
『パーソナルトレーニングジムをもっと身近に!!』をコンセプトに低価格設定にしており、初心者でも通いやすいパーソナルジムです。
特徴
- 早朝から深夜までトレーニング時間は自由自在
- 完全個室/完全予約制で 周りを気にしないで専念出来る業界でも群を抜く低価格
- 手ぶらでご来店OK
完全個室でのマンツーマンサポートなので他の人には話しにくい悩みも相談しやすいですね!!
評判
★：4.6
口コミ数：108件
料金
入会金：59,800円
パーソナルトレーニング
- 月4回プラン：¥24,000(税込)
- 月6回プラン：¥35,000(税込)
- 月8回プラン：¥45,600(税込)
アクセス
| 所在地 | 〒170-0014 東京都豊島区池袋２丁目３８−１２ ウエストコート２１ 302 |
| アクセス | 池袋駅 徒歩6分 |
| 営業時間 | 7時〜23時 |
3.DEEDパーソナルトレーニングジム ∞池袋・目白店
DEEDパーソナルトレーニングジム ∞池袋・目白店は、池袋駅から徒歩15分で行けるパーソナルトレーニングジムです。
マンツーマンでトレーナー担当制なので一人一人に合わせたメニューを作成するため、運動が初めての方でも通いやすいパーソナルジムです。
特徴
- 入会金無料で初期費用抑えられる
- トレーニングの他、パーソナルストレッチも受けられる
- 個室ルームあり（有料）
評判
★：5.0
口コミ数：99件
料金
入会金：なし
パーソナルトレーニング：回数券コース（1回60分）
- 4回コース：¥36,300(税込)
- 8回コース：¥68,200(税込)
アクセス
| 所在地 | 〒171-0031 東京都豊島区目白１丁目７−１７ 清幸ビル 3F |
| アクセス | 池袋駅 徒歩15分 |
| 営業時間 | 8時30分〜21時 |
4.整骨院・パーソナルトレーニングジム「LiB」池袋・要町 立教通り店
整骨院・パーソナルトレーニングジム「LiB」池袋・要町 立教通り店は、池袋駅から徒歩10分で行けるパーソナルトレーニングジムです。
整骨院と併設しているパーソナルジムで、過去の怪我や慢性的な痛みで体を動かすのが不安な方でも安心して通えるパーソナルジムとなっています。
特徴
- 完全プライベート空間
- 女性トレーナーが在籍、女性ならではのお悩みも気軽にご相談可
- オンラインですぐに相談ができる
評判
★：5.0
口コミ数：45件
料金
入会金：¥22,000
パーソナルトレーニング（1回50分）
- 8回コース：¥79,200(税込)
- 12回コース：¥112,200(税込)
- 16回コース：¥140,800(税込)
アクセス
| 所在地 | 〒171-0021 東京都豊島区西池袋５丁目２１−６ セントポール １０１ |
| アクセス | 池袋駅 徒歩10分 |
| 営業時間 | 8時30分〜21時 |
5.パーソナルジムREALWORKOUT池袋西口店
パーソナルジムREALWORKOUT池袋西口店は、池袋駅から徒歩6分で行ける完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
ダイエット目的の方から大会出場目的の方まで累計数万人の会員様に幅広いトレーニングを提供しているパーソナルトレーニングジムです。
特徴
- 業界を驚かせた料金設定
- 毎回手ぶらOK、系列店行き来自由
- 完全個室（防犯カメラ付）
評判
★：4.9
口コミ数：17件
料金
入会金：¥11,000
パーソナルトレーニング
- スタンダードライト8回チケット：¥61,600(税込)
- スタンダード16回チケット：¥114,400(税込)
- プレミアムライト24回チケット:¥158,400(税込)
アクセス
| 所在地 | 〒171-0014 東京都豊島区池袋２丁目７１−３ ベルスパッツィオ池袋ビル ５F |
| アクセス | 池袋駅 徒歩6分 |
| 営業時間 | 10時〜23時 |
パーソナルジムの体験の流れ
パーソナルジムの体験ってどうやって受ければいいの、、
体験の予約方法や当日の流れを解説します！
パーソナルジムに興味がある方や入会を考えている方にとって、体験の流れを知ることは非常に重要です。
初めてのパーソナルジムでの体験は緊張することもあるかもしれませんが、パーソナルジムでは一人ひとりのニーズに合わせた丁寧なサポートが受けられるため、安心して体験を楽しむことができます。
ではパーソナルジムでの体験の一般的な流れについて詳しく見ていきましょう。
予約の申し込み
まずは、体験トレーニングの予約を行います。
多くのパーソナルジムでは、公式ホームページ内からの問い合わせ、LINE、電話で簡単に予約が可能です。
パーソナルジムは完全予約制が多く、予約の際には希望日を２〜３候補ほど用意しておくと良いでしょう。
その際、持ち物や必要となるものも聞いておくと便利です。
当日予約が可能なジムも多いので、思い立ったら即行動！
ジムへの訪問とカウンセリング
予約が完了したら、指定された日時にパーソナルジムへ訪問します。
まず最初に行われるのがカウンセリングです。
カウンセリングでは、パーソナルトレーナーがあなたの体力や健康状態、目標についてヒアリングを行います。
この段階で、具体的な目標や運動習慣、過去の怪我や健康面での不安についてしっかりと伝えておくと、最適なトレーニングメニューが提案されます。
カウンセリングの内容は、以下のポイントを中心に進められます。
- 目標設定（ダイエット、筋力向上、姿勢改善など）
- 現在の運動経験や生活習慣
- 食生活や睡眠などの健康情報
- 今後のスケジュールやトレーニングの頻度
トレーニングの準備（着替え）
カウンセリングが終わった後は、トレーニングの準備に移ります。
更衣室にて運動しやすい服装に着替えます。
事前に持参する必要があるもの（ウェア、シューズなど）を店舗に確認しておきましょう。
トレーニングの準備が整ったら、次に体組成の測定やフィットネスチェックに進みます。
中にはトレーニングウェアやタオルの無料貸し出しサービスを行っているところもありますよ！
体組成計測定
トレーニングに入る前に体組成の測定が行われます。
体重、体脂肪率や筋肉量、基礎代謝などを把握するための計測機器を使い、現時点での身体の状態を確認します。
このデータを基に、トレーナーはより詳細なトレーニングプランを立てることができます。
体験トレーニング
いよいよ体験トレーニングスタートです。
トレーナーがあなたのレベルに合わせて、トレーニングの内容を調整してくれるため、無理なく運動を進めることができます。
通常、以下のようなトレーニングメニューが組み込まれることが多いです：
- ウォーミングアップ（軽い有酸素運動やストレッチ）
- 筋力トレーニング（体幹や下半身、上半身の筋肉をバランスよく鍛える）
- クールダウン（ストレッチや軽い運動で筋肉をリラックスさせる）
トレーナーが常にそばにいて、フォームのチェックやアドバイスをくれるので、安心してトレーニングに集中できます。
また、体力に合わせたペースで進められるため、初心者でも無理なく体験を楽しむことができます。
体験の途中で気になることが出てきたら気軽にドンドン質問しよう！
アフターカウンセリング
トレーニングが終わった後は、アフターカウンセリングが行われます。
この段階では、体験トレーニングでの感想や疑問点をトレーナーと共有し、今後のトレーニング方針について話し合います。
また、入会を検討している場合は、料金プランやトレーニングスケジュール、ジム利用上の注意などについての説明が行われます。
体験トレーニングが有料な場合は、アフターカウンセリング時に料金の支払いをすることもあります。
入会手続き(希望者のみ)
体験が満足いくものであれば、希望者はその場で入会手続きを行うことができます。
多くのパーソナルジムでは、体験当日に入会すると特典がつくことがあるため、このタイミングでの入会がお得です。
帰って検討したい場合はその旨を伝えることで無理な勧誘を受けることもありません。
無理せずしっかり検討して入会しよう！
池袋でパーソナルジム選び
池袋には、様々な特徴があるパーソナルジムが沢山あります。
パーソナルジムでダイエットを成功させる為には、
- 自分の合ったサービス・コース
- 通いやすさ
- トレーナーとの相性
このような点を参考にパーソナルジムを選んでください。
自分に合ったサービス・コースはある？
パーソナルジムには、それぞれサービスやコースがあります。
短期集中でダイエットをするコースや長期で健康的に痩せるコースなどパーソナルジム毎にコースが異なります。
また食事指導無料やレンタル無料、プロテイン提供などそれぞれパーソナルトレーニング以外のサービスに違いがあるので、自分に合ったサービスのパーソナルジムを選ぶようにしましょう。
通いやすさ
パーソナルジムでのダイエットは、入会してからが始めりです。
コースに入会後継続して通うことが重要になります。
なので通いやすさは、パーソナルジム選びの基準にしましょう。
- 駅からの距離
- 家からの距離
- 職場からの距離
- 予約の取れやすさ
このような点を基準に通いやすさを確認してから選びましょう。
トレーナーとの相性
パーソナルジムは、入会後担当トレーナーとマンツーマンでダイエットを頑張ることになります。
なので、サポートしてくれるトレーナーとの相性は重要な判断基準です。
無料カウンセリング・体験パーソナルトレーニングで自分に合っているかチェックしましょう。
カウンセリングに行ってから比較しよう
詳しいサービス内容や通いやすさ、トレーナーの相性などのパーソナルジムを選ぶ時に確認したいポイントは、無料カウンセリングに行ってみないと分かりません。
公式ページをチェックしてみて気になるパーソナルジムがあれば、その時点でどのジムに行くのか決断せずに何店舗か無料カウンセリングに行ってみましょう。
【Q&A】池袋でパーソナルジムを選ぶ際の注意点やよくある質問
パーソナルジムを選ぶ時に多くの方が疑問に持つ質問を紹介していきます。
Q＆A
Q.パーソナルジムは、どんなジムですか？
A.パーソナルジムとは、個別指導を重視したトレーニング施設で、個人の健康やフィットネスの目標達成を支援するために専門的なトレーナーが指導を行う場所です。
一般的なフィットネスジムとは異なり、パーソナルジムではクライアント一人ひとりのニーズに応じたカスタマイズされたプログラムが提供されます。
トレーナーとクライアントがマンツーマンでトレーニングを行うため、より集中した指導が可能となります。
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Q＆A
Q.いいパーソナルジムを選ぶ基準はありますか？
A.いいパーソナルジムを選ぶ際の基準は以下の通りです。
- トレーナーの資格と経験: 資格を持ち、実績のあるトレーナーを選ぶ。
- カスタマイズされたプログラム: 個々の目標に合わせたプランを提供しているか確認する。
- 設備の充実度: 最新の機器が揃い、清潔で快適な施設を選ぶ。
- アクセスの良さ: 自宅や職場から通いやすい場所にあるジムを選ぶ。
- 料金プラン: 料金が明確で予算に合ったプランがあるか確認する。
- レビューや評判: 他の利用者の評価やクチコミを参考にする。
- コミュニケーションとサポート: トレーナーとの相性が良く、サポートが充実しているか確認する。
これらのポイントを基に、自分に合ったジムを選びましょう。
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Q＆A
Q.パーソナルジムの料金相場はどれぐらいですか？
A.パーソナルジムの料金相場は、ジムやプランによって大きく異なりますが、一般的な範囲としては以下の通りです。
- 入会金：約20,000円から55,000円
- 2ヶ月16回コースの料金：200,000円から350,000円（税込）
体験プランや割引キャンペーンを利用することで、初期費用を抑えることができます。
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Q＆A
Q.パーソナルジムを辞める原因はなんですか？
A.パーソナルジムを辞める原因はさまざまですが、いくつかの主要な要因があります。
経済的な負担、時間的な制約、トレーナーとの相性、トレーニング効果が実感できないこと、他の運動方法の選択肢などが原因で辞める人もいます。
これらの問題に対処するためには、予算の見直し、スケジュール調整、トレーナーの変更、現実的な目標設定、他の運動方法の併用が有効です。また、パーソナルジムを選ぶ際には、施設の設備、トレーナーの資格と経験、料金プラン、立地とアクセスなどを総合的に考慮することが重要です。
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Q＆A
Q.パーソナルジムで食事指導は必要？
A.パーソナルジムで食事指導は必要です。
トレーニングと食事は相互に補完し合い、健康的な体作りや目標達成において重要な役割を果たします。
適切な食事指導により、筋肉の成長や脂肪燃焼の効果を最大限に引き出すことができ、栄養バランスを保つことでエネルギーレベルや回復力も向上します。
また、個々の体質や目標に応じた食事プランを提供することで、より効率的に結果を出すことが可能です。
専門家のアドバイスを受けることで、健康を維持しながら理想の体型に近づける手助けとなります。
トレーニングと食事の両方が健康的な体作りに重要な役割を果たし、効率的に目標を達成するためには専門的な食事指導が有益です。
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Q＆A
Q.パーソナルトレーニングとセミパーソナルの違いは？
A.パーソナルジムは、トレーナーが1対1で個別に指導するジムです。
利用者の目標や身体の状態に合わせて、専用のトレーニングプランや食事指導が提供されます。
そのため、非常に効果的で集中度の高いサポートが受けられますが、料金は高めです。
一方、セミパーソナルジムは、1人のトレーナーが2～4人の少人数のグループを指導するジムです。
グループ全体に適用されるトレーニングプランが提供されますが、個々のニーズにも対応します。
他の利用者と一緒に運動することでコミュニティ感があり、モチベーションも維持しやすいです。料金はパーソナルジムよりも抑えられています。
Q＆A
Q.パーソナルジムにはどのくらいの期間通うのが効果的なの？
A.パーソナルジムで効果を実感するためには、まず1ヶ月から3ヶ月間通うことで、体脂肪の減少や筋肉の増加といった初期の変化を感じることができます。
この期間に体重の減少が始まり、体型の引き締まりも見られることが多いです。
本格的な成果を得るためには、6ヶ月以上の継続が推奨されます。
この期間に基礎代謝が向上し、筋肉量が増加してリバウンドしにくい体質が形成されます。
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