今回は、東京都千代田区にある岩本町駅周辺でパーソナルトレーニングを受けられるジムを探している方におすすめパーソナルジムをご紹介します。
本記事の信憑性
- ダイエットブログ管理者
- パーソナルトレーナー歴７年
- ２００名以上のダイエット・ボディメイクをサポート
- パーソナルジム経営者
当ページは一部、PR案件・広告が含まれています。
岩本町周辺のパーソナルジム
岩本町周辺には、様々なパーソナルジムがあり、どのパーソナルジムも特徴があります。
- 特徴
- 評判
- 料金
この3点を中心に紹介していきます。
岩本町駅は東京都千代田区にある駅の一つです。
岩本町駅には、大手のパーソナルジムや個人経営のパーソナルジムまで様々なパーソナルジムが集まっています。
それぞれのパーソナルジムに特徴があるので気になるパーソナルジムがあれば一度無料カウンセリングまたは体験パーソナルトレーニングに行ってみてください。
1.24/7Workout 秋葉原・神田店
24/7Workout 秋葉原・神田店は、岩本町駅から徒歩3分で行けるパーソナルトレーニングジムです。
3食しっかり食べてリバウンドしにくい体を作るダイエット方法なのでパーソナルジムを利用したいけど食事が続けられるか不安な方も安心。
食べながら痩せたい方におすすめ！
24/7Workout 秋葉原・神田店の特徴
- 3食しっかり食べるダイエット方法
- トレーナーの質が高い
- 早朝から深夜までパーソナルトレーニングが受けられる
3食しっかり食べるダイエット方法
24/7Workout 秋葉原・神田店は、3食しっかり食べる方法でダイエットするので、『リバウンド』をしにくいです。
コース期間中だけでなく、コース卒業後も続けられるように食事コントロールをサポートしてもらえます。
トレーナーの質が高い
24/7Workout 秋葉原・神田店は、採用率3.13%※でパーソナルトレーナーの人選と教育に力を入れているパーソナルジムです。
プロのトレーナーを採用するだけでなく、採用後も研修をしているのでトレーナーの質が高いです。
※2019年5月～7月の求人応募者数に対する採用数の割合
早朝から深夜までパーソナルトレーニングが受けられる
24/7Workout 秋葉原・神田店は、7時〜24時まで営業しているので仕事前や仕事終わりなど自身の生活に合わせてパーソナルジムに通えます。
24/7Workout 秋葉原・神田店の評判
★：4.3
口コミ数：24件
体の凝りが酷いときも過去あったけど、ジムに通いはじめてからは全身使えているのか、凝にりに悩むことも少なくなりました！
1年以上通っています。親身になってペースに合わせたトレーニングをしてもらえます。
24/7Workout 秋葉原・神田店(入会金込み)
通常コース総額(1回75分)
- 全8回(1ヶ月)：¥149,600(税込)
- 全16回(2ヶ月)：¥257,400(税込)
- 食事アドバイス
- ウェアレンタル
- ドリンクサービス
- シャワー利用
24/7Workout 秋葉原・神田店へのアクセス
| 所在地 | 〒101-0034 東京都千代田区神田東紺屋町３０ サンハイツ神田・北村ビル ３F |
| アクセス | 岩本町駅 徒歩3分 |
| 営業時間 | 7時〜24時 |
2.パーソナルジムASPI秋葉原店
パーソナルジムASPI(アスピ)秋葉原店は、岩本町駅から徒歩1分で行けるパーソナルトレーニングジムです。
オンラインで予約を取ったりキャンセルが出来るので通いやすいパーソナルジムになっています。
低価格でダイエットしたいおすすめ！
パーソナルジムASPI秋葉原店の特徴
- スタッフは米国資格保持者のみ
- 低価格でパーソナルトレーニング
- 無理のない食事アドバイス
スタッフは米国資格保持者のみ
パーソナルジムASPI(アスピ)秋葉原店は、全トレーナーが米国資格保持者なので正しい知識の元パーソナルトレーニングを受けられます。
また、医学的エビデンスのある情報を活かした食事指導やトレーニング指導なので本格的なダイエット・ボディメイクが出来ます。
低価格でパーソナルトレーニング
パーソナルジムASPI(アスピ)秋葉原店は、他のパーソナルジムと比べ低価格でパーソナルトレーニングを受けられます。
食事指導が付いてるダイエット特化のプランから低価格で通える頻度に合わせて回数を選べるプランなど自身の目的に合ったプランが選べます。
秋葉原エリアの相場よりも低価格なパーソナルトレーニングです。
無理のない食事アドバイス
米国資格を持ったトレーナーが科学的根拠に基づいた、食事指導を行います。
個人に合わせた内容での食事位指導なので、無理のないアドバイスを受けられます。
パーソナルジムASPI秋葉原店の評判
★：4.9
口コミ数：210件
先生達もフレンドリーで毎週通うのが楽しみです。身体のバランスなど見ながらの筋トレで器具の説明もしっかりしてくれて安心して使えます。
綺麗な空間かつ、トレーニングのしやすい環境です。 また、トレーナーの方々も親切でこちらの要望をきちんと伺いつつ指導してくださります。
パーソナルジムASPI秋葉原店の料金
入会金：¥55,000→¥11,000
無料体験当日に入会で入会金がお得になります
シェイプアップ・プラン(1回60分)
- シェイプアップ30プラン【全7回】：¥109,000(税込)
- シェイプアップ60プラン【全14回】：¥211,000(税込)
- パーフェクトプラン【全21回】：¥310,200(税込)
- 食事指導
- パーソナルストレッチ
- ウェア・タオルレンタル
- シューズレンタル
- ドリンクサービス
- ファスティングスムージー
マンスリープラン【1回30分or60分】※月額制
- マンスリープランA【30分2回or60分1回】：¥7,600(税込)
- マンスリープランB【30分4回or60分2回】：¥15,200(税込)
- マンスリープランC【30分8回or60分4回】：¥28,000(税込)
- パーソナルストレッチ
- シューズレンタル
パーソナルジムASPI秋葉原店へのアクセス
| 所在地 | 〒101-0033 東京都千代田区神田岩本町１−２３ VORT秋葉原Ⅲ 2階 |
| アクセス | ・岩本町駅 徒歩1分 ・秋葉原駅 徒歩5分 |
| 営業時間 | 10時〜22時 |
3.PERSONAL GYM BASIS 神田秋葉原店
PERSONAL GYM BASIS 神田秋葉原店は、岩本町駅から徒歩1分で行ける完全個室、マンツーマン指導のパーソナルトレーニングジムです。
お客様の目標達成に向けたオーダーメイドプログラムの提案や日々の食事管理だけでなく、 ダイエット達成後の体型維持や健康的な生活を維持するための長期的なサポートに重点を置いたパーソナルジムです。
PERSONAL GYM BASIS 神田秋葉原店の特徴
- 短期型ダイエットを推奨しない健康的なプログラム
- 完全個室のマンツーマントレーニング
- 月8,800円から始められる、業界最安級のコスパ
短期型ダイエットを推奨しない健康的なプログラム
PERSONAL GYM BASIS 神田秋葉原店では、長期的なトレーニング、またそれを習慣化していただくことを第一に推奨しており、できるだけ負担をかけず、コツコツ無理のない体づくりをサポートしてくれるパーソナルジムです。
完全個室のマンツーマントレーニング
PERSONAL GYM BASIS 神田秋葉原店は完全個室でのトレーニングなので、お客様ひとりひとりのプライバシーが守られた環境です。
また専属トレーナーがマンツーマンで指導することで、一般的なスポーツジムのように人目を気にせずトレーニングに集中できます。
月8,800円から始められる、業界最安級のコスパ
PERSONAL GYM BASIS 神田秋葉原店では、大手ジムのように1契約で何十万円も支払う必要はありません。
月8,800円（税込）から利用できるプランを用意しており、少ない回数で効率良く結果を出すための提案をしてくれるパーソナルジムです。
PERSONAL GYM BASIS 神田秋葉原店の評判
★：5.0
口コミ数：8件
トレーナーさんの知識とスキルが非常に高く、しっかりとしたトレーニングはもちろん、LINEでのこまめな食事指導のおかげで、自力で落としきったところから更に2ヶ月で体重3キロ体脂肪3%を落とすことができました。
ダイエット目的で半年通い、週1回45分のトレーニング＋食事管理で10キロ痩せました。
PERSONAL GYM BASIS 神田秋葉原店の料金
入会金：¥22,000
30分プラン
- 月2回：¥8,800(税込)
- 月4回：¥17,600(税込)
- 月6回：¥26,400(税込)
- 月8回：¥35,200(税込)
45分プラン
- 月2回：¥13,200(税込)
- 月4回：¥26,400(税込)
- 月6回：¥39,600(税込)
- 月8回：¥52,800(税込)
PERSONAL GYM BASIS 神田秋葉原店へのアクセス
| 所在地 | 〒101-0041 東京都千代田区神田須田町２丁目17−８ 篠田ビル 2階 |
| アクセス | 岩本町駅 徒歩1分 |
| 営業時間 | 9時〜23時 |
4.パーソナルジムGASY秋葉原店
パーソナルジムGASY秋葉原店は、秋葉原駅から徒歩1分で行ける完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
業界最安値級の月額¥23,760～(税込)からパーソナルトレーニングサービスを利用することが出来るパーソナルジムです。
パーソナルジムGASY秋葉原店の特徴
- 専属トレーナーによりトレーニング×ストレッチのマンツーマン指導
- トレーニングに集中できる上質な完全個室空間
- 女性トレーナー在籍
パーソナルジムGASY秋葉原店の評判
★：4.9
口コミ数：109件
ゆるゆると体重、体脂肪が減り、筋肉量も徐々に増え始め、成果を感じています。
平日夜の時間帯も比較的、予約も取りやすいです。お仕事帰りや予定の前でもシャワーが完備されているのもとても 良いです。
パーソナルジムGASY秋葉原店の料金
入会金：あり➡︎先着3名無料！
パーソナルトレーニング【1回60分】
- 月4回プラン：¥23,760(税込)
- 月6回プラン：¥35,640(税込)
- 月8回プラン：¥47,520(税込)
パーソナルジムGASY秋葉原店へのアクセス
| 所在地 | 〒101-0033 東京都千代田区神田岩本町1−１３ 秋葉原 清新ビル 6階 |
| アクセス | ・岩本町駅 徒歩1分 ・秋葉原駅 徒歩1分 |
| 営業時間 | 10時〜22時 |
5.Resole(リソーレ)
Resole(リソーレ)は、岩本町駅から徒歩7分で行ける完全オーダーメイドのパーソナルトレーニングジムです。
お客様一人ひとりに専用プログラムを提供し、無理なく続けられる食事指導、心に寄り添ったサポートをしてくれるパーソナルジムです。
Resole(リソーレ)の特徴
- 筋トレやピラティスを組み合わせたエクササイズプログラム
- フリーウエイトスペースと3種類のピラティスマシンをご用意
- 女性トレーナー在籍
Resole(リソーレ)の評判
★：5.0
口コミ数：78件
変化がわかるとモチベーションにも繋がりますし、何より否定的なことを一切言われないので、とても楽しい時間が過ごせます。いつもあっという間に時間が過ぎてしまいます。
パーソナルジムと言ってもダイエットだけではない多様な目的に対応しているジムだと思います。
Resole(リソーレ)の料金
入会金：¥33,000➡︎当日入会で無料
月額コース(50分/回)
- 月4回コース：¥48,800(税込)
- 月6回コース：¥73,200(税込)
- 月8回コース：¥97,600(税込)
Resole(リソーレ)へのアクセス
| 所在地 | 〒101-0041 東京都千代田区神田須田町１丁目１２番地９ 富士第一ビル ４階 |
| アクセス | 岩本町駅 徒歩7分 |
| 営業時間 | 9時〜22時 |
6.A-studio Cliff
A-studio Cliffは、岩本町駅から徒歩2分で行けるダイエット特化のパーソナルトレーニングジムです。
トレーナーは現役の総合格闘技選手がボディメイクのサポートをしてくれるパーソナルジムです。
A-studio Cliffの特徴
- 短期間で成果を出したい「通い放題プラン」あり
- 管理栄養士監修の栄養プログラム
- ウェア・タオル・シューズのレンタルもあるので手ぶらOK
A-studio Cliffの評判
★：4.9
口コミ数：19件
ジムに通う目的（私の場合は筋力アップと増量）に合わせて、適切なメニュー設計と食事指導をしてくれます。
フォームを確認してもらいながら、筋トレできるので安心です。駅からも近く、きれいなジムです。
A-studio Cliffの料金
入会金：20,000円➡︎当日入会で無料
パーソナル：通い放題プラン
- 30分コース：¥55,000(税込)
- 60分コース：¥85,000(税込)
A-studio Cliffへのアクセス
| 所在地 | 〒101-0032 東京都千代田区岩本町３丁目８−１１ 竹内ビル ３F |
| アクセス | ・岩本町駅 徒歩2分 ・秋葉原駅 徒歩5分 |
| 営業時間 | 9時〜22時 |
7.オタク女性専門パーソナルジムClara(クララ) 秋葉原スタジオ
オタク女性専門パーソナルジムClara(クララ) 秋葉原スタジオは、岩本町駅から徒歩2分で行ける業界初のオタク女性専門パーソナルトレーニングジムです。
アニメ・漫画・ゲーム・舞台など、日々趣味を全力で楽しみたいオタク女性の美と健康を支えてくれるパーソナルジムです。
オタク女性専門パーソナルジムClara(クララ) 秋葉原スタジオの特徴
- 体力・筋力UPで疲れ知らずの推し活ライフ
- 推しに恥じない体型作りを的確にサポート
- オタクトレーナーが個別指導
オタク女性専門パーソナルジムClara(クララ) 秋葉原スタジオの評判
★：5.0
口コミ数：18件
完全個室でマンツーマン、ウェアなども貸し出しで手ぶらで通えます。 アニメや漫画好きなトレーナーさんなので会話も楽しいです。
イベントに向けて体力作りの為に通っています。 仕事の都合や体調不良で行けない回もありましたが、予約の1日前であればチケット消費無く予約の変更ができるのでありがたいです。
オタク女性専門パーソナルジムClara(クララ) 秋葉原スタジオの料金
入会金：記載なし
パーソナルトレーニング(週2回/75分)
- 2ヶ月全16回：月額¥112,000(税込)
- 4ヶ月全32回：月額¥107,200(税込)
- 6ヶ月全48回：月額¥104,000(税込)
オタク女性専門パーソナルジムClara(クララ) 秋葉原スタジオへのアクセス
| 所在地 | 〒101-0032 東京都千代田区岩本町２丁目１９−４ 楽途ビル 4階 |
| アクセス | ・岩本町駅 徒歩6分 ・秋葉原駅 徒歩8分 |
| 営業時間 | 7時〜23時 |
8.BROS TOKYO
BROS TOKYOは、岩本町駅から徒歩5分で行ける女性トレーナー在籍のパーソナルトレーニングジムです。
運動だけでなくアスリートフードマイスターが監修したおいしいジム飯で健康的な食生活もサポートしてくれるパーソナルジムです。
BROS TOKYOの特徴
- 女性トレーナーが徹底サポートで運動が苦手でも大丈夫
- 食事も完璧にサポート
- 最先端のトレーニング機材
BROS TOKYOの評判
★：4.3
口コミ数：14件
夫はハード系、運動音痴の私は気になる所を中心に筋トレと、レベルに合わせてメニューを組んでくれるので、1人じゃ何もできない初心者の私でも気負いせず続けられて助かってます
都内でも少ないパワープレートでトレーニングできる貴重なジムで、さらにカフェが併設しているので、サラダで栄養バランスが手軽に整うので嬉しいです
BROS TOKYOの料金
入会金：11,000円
パーソナルトレーニング
- スタンダードプラン4回/月：¥22,000(税込)
- プレミアムプラン8回/月：¥44,000(税込)
BROS TOKYOへのアクセス
| 所在地 | 〒101-0032 東京都千代田区岩本町２丁目１６−１０ 中屋第1ビル |
| アクセス | ・岩本町駅 徒歩5分 ・秋葉原駅 徒歩7分 |
| 営業時間 | 24時間営業 |
9.パーソナルジムLINKUS秋葉原店
パーソナルジムLINKUS秋葉原店は、岩本町駅から徒歩2分で行ける完全プライベート空間のパーソナルトレーニングジムです。
お客様のニーズに合わせて最短距離で美尻・お腹痩せ・姿勢改善などの目標を達成できるよう全力でサポートしてくれるパーソナルジムです。
パーソナルジムLINKUS秋葉原店の特徴
- 医療国家資格者が専任のパーソナルジム
- 完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニング
- 継続率92%のパーソナルジム
パーソナルジムLINKUS秋葉原店の評判
★：5.0
口コミ数：6件
体調が良いときも悪いときもトータル的にサポートしてくださり、本当に良き指導者に巡り合えたと思っています。
着実に筋力を増やすトレーニングメニューと個人のダイエット目標に合った栄養指導をしっかりとしてくださいます。
パーソナルジムLINKUS秋葉原店の料金
入会金：33,000円
パーソナルトレーニングコース
- 8回コース：¥83,600(税込)
- 16回コース：¥149,600(税込)
パーソナルジムLINKUS秋葉原店へのアクセス
| 所在地 | 〒101-0032 東京都千代田区岩本町３丁目１−８ J-サンクス岩本町第1ビル 6階 |
| アクセス | ・岩本町駅 徒歩2分 ・秋葉原駅 徒歩5分 |
| 営業時間 | 10時〜22時 |
10.パーソナルジムREALWORKOUT 秋葉原・神田店
パーソナルジムREALWORKOUT 秋葉原・神田店は、岩本町駅から徒歩4分で行ける完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
ダイエット目的の方から大会出場目的の方まで累計数万人の会員様に幅広いトレーニングを提供しているパーソナルトレーニングジムです。
パーソナルジムREALWORKOUT 秋葉原・神田店の特徴
- 業界を驚かせた料金設定
- 毎回手ぶらOK、系列店行き来自由
- 目標も、進め方もオーダーメイド
業界を驚かせた料金設定
パーソナルジムREALWORKOUTは、業界を驚かせた低価格な料金設定で、無理なく続けられるボディメイクライフを応援しているパーソナルジムです。
毎回手ぶらOK、系列店行き来自由
パーソナルジムREALWORKOUT 秋葉原・神田店は、ウェア上下と靴は無料貸し出ししているので、毎回手ぶらでOK。
また引越しや通勤通学の都合で通う店舗を変えたい方、他のトレーナーを試してみたいという方のために、系列店の行き来は自由です。
目標も、進め方もオーダーメイド
パーソナルジムREALWORKOUT 秋葉原・神田店は完全個室（防犯カメラ付）、専属トレーナー制、丁寧なカウンセリングが好評です。
グループトレーニングではできないきめ細やかさで、お客様のニーズや体質、その日の体調に合った目標管理とメニューの組み立てを行います。
パーソナルジムREALWORKOUT 秋葉原・神田店の評判
★：5.0
口コミ数：6件
その日のコンディションに合わせてトレーニングメニューを組んでくれるので、無理なく続けられてます。
食事や一人でトレーニングする際のメニュー・やり方についてもアドバイスいただけるので、コストパフォーマンスは非常に高いといえます。
パーソナルジムREALWORKOUT 秋葉原・神田店の料金
入会金：¥11,000
パーソナルトレーニング
- スタンダードライト8回チケット：¥61,600(税込)
- スタンダード16回チケット：¥114,400(税込)
- プレミアムライト24回チケット:¥158,400(税込)
パーソナルジムREALWORKOUT 秋葉原・神田店へのアクセス
| 所在地 | 〒101-0041 東京都千代田区神田須田町２丁目１−３ 秋葉原ビル 2F BP |
| アクセス | 岩本町駅 徒歩4分 |
| 営業時間 | 10時〜23時 |
岩本町駅付近にある話題のコンビニジム
【chocoZAP(チョコザップ)】
【chocoZAP(チョコザップ)】は、低価格で気軽に通えるコンビニジムです。どの店舗も24時間使い放題で好きな店舗でトレーニングをする事が出来ます。
ウェアに着替えたり、シューズを履き替える必要がなく手ぶらで気楽に利用出来ることも魅力の1つです。
月額2,980円(税込3,278円)でトレーニング出来るだけでなく、『セルフエステ・セルフ脱毛』を利用出来ます。
入会から退会までアプリで完結するので手軽に始められます。
岩本町でパーソナルジム選び
岩本町には、様々な特徴があるパーソナルジムが沢山あります。
パーソナルジムでダイエットを成功させる為には、
- 自分の合ったサービス・コース
- 通いやすさ
- トレーナーとの相性
このような点を参考にパーソナルジムを選んでください。
自分に合ったサービス・コースはある？
パーソナルジムには、それぞれサービスやコースがあります。
短期集中でダイエットをするコースや長期で健康的に痩せるコースなどパーソナルジム毎にコースが異なります。
また食事指導無料やレンタル無料、プロテイン提供などそれぞれパーソナルトレーニング以外のサービスに違いがあるので、自分に合ったサービスのパーソナルジムを選ぶようにしましょう。
通いやすさ
パーソナルジムでのダイエットは、入会してからが始めりです。
コースに入会後継続して通うことが重要になります。
なので通いやすさは、パーソナルジム選びの基準にしましょう。
- 駅からの距離
- 家からの距離
- 職場からの距離
- 予約の取れやすさ
このような点を基準に通いやすさを確認してから選びましょう。
トレーナーとの相性
パーソナルジムは、入会後担当トレーナーとマンツーマンでダイエットを頑張ることになります。
なので、サポートしてくれるトレーナーとの相性は重要な判断基準です。
無料カウンセリング・体験パーソナルトレーニングで自分に合っているかチェックしましょう。
カウンセリングに行ってから比較しよう
詳しいサービス内容や通いやすさ、トレーナーの相性などのパーソナルジムを選ぶ時に確認したいポイントは、無料カウンセリングに行ってみないと分かりません。
公式ページをチェックしてみて気になるパーソナルジムがあれば、その時点でどのジムに行くのか決断せずに何店舗か無料カウンセリングに行ってみましょう。
【Q&A】岩本町でパーソナルジムを選ぶ際の注意点やよくある質問
パーソナルジムを選ぶ時に多くの方が疑問に持つ質問を紹介していきます。
Q＆A
Q.パーソナルジムは、どんなジムですか？
A.パーソナルジムとは、個別指導を重視したトレーニング施設で、個人の健康やフィットネスの目標達成を支援するために専門的なトレーナーが指導を行う場所です。
一般的なフィットネスジムとは異なり、パーソナルジムではクライアント一人ひとりのニーズに応じたカスタマイズされたプログラムが提供されます。
トレーナーとクライアントがマンツーマンでトレーニングを行うため、より集中した指導が可能となります。
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Q＆A
Q.いいパーソナルジムを選ぶ基準はありますか？
A.いいパーソナルジムを選ぶ際の基準は以下の通りです。
- トレーナーの資格と経験: 資格を持ち、実績のあるトレーナーを選ぶ。
- カスタマイズされたプログラム: 個々の目標に合わせたプランを提供しているか確認する。
- 設備の充実度: 最新の機器が揃い、清潔で快適な施設を選ぶ。
- アクセスの良さ: 自宅や職場から通いやすい場所にあるジムを選ぶ。
- 料金プラン: 料金が明確で予算に合ったプランがあるか確認する。
- レビューや評判: 他の利用者の評価やクチコミを参考にする。
- コミュニケーションとサポート: トレーナーとの相性が良く、サポートが充実しているか確認する。
これらのポイントを基に、自分に合ったジムを選びましょう。
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Q＆A
Q.パーソナルジムの料金相場はどれぐらいですか？
A.パーソナルジムの料金相場は、ジムやプランによって大きく異なりますが、一般的な範囲としては以下の通りです。
- 入会金：約20,000円から55,000円
- 2ヶ月16回コースの料金：200,000円から350,000円（税込）
体験プランや割引キャンペーンを利用することで、初期費用を抑えることができます。
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Q＆A
Q.パーソナルジムを辞める原因はなんですか？
A.パーソナルジムを辞める原因はさまざまですが、いくつかの主要な要因があります。
経済的な負担、時間的な制約、トレーナーとの相性、トレーニング効果が実感できないこと、他の運動方法の選択肢などが原因で辞める人もいます。
これらの問題に対処するためには、予算の見直し、スケジュール調整、トレーナーの変更、現実的な目標設定、他の運動方法の併用が有効です。また、パーソナルジムを選ぶ際には、施設の設備、トレーナーの資格と経験、料金プラン、立地とアクセスなどを総合的に考慮することが重要です。
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Q＆A
Q.パーソナルジムで食事指導は必要？
A.パーソナルジムで食事指導は必要です。
トレーニングと食事は相互に補完し合い、健康的な体作りや目標達成において重要な役割を果たします。
適切な食事指導により、筋肉の成長や脂肪燃焼の効果を最大限に引き出すことができ、栄養バランスを保つことでエネルギーレベルや回復力も向上します。
また、個々の体質や目標に応じた食事プランを提供することで、より効率的に結果を出すことが可能です。
専門家のアドバイスを受けることで、健康を維持しながら理想の体型に近づける手助けとなります。
トレーニングと食事の両方が健康的な体作りに重要な役割を果たし、効率的に目標を達成するためには専門的な食事指導が有益です。
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Q＆A
Q.パーソナルトレーニングとセミパーソナルの違いは？
A.パーソナルジムは、トレーナーが1対1で個別に指導するジムです。
利用者の目標や身体の状態に合わせて、専用のトレーニングプランや食事指導が提供されます。
そのため、非常に効果的で集中度の高いサポートが受けられますが、料金は高めです。
一方、セミパーソナルジムは、1人のトレーナーが2～4人の少人数のグループを指導するジムです。
グループ全体に適用されるトレーニングプランが提供されますが、個々のニーズにも対応します。
他の利用者と一緒に運動することでコミュニティ感があり、モチベーションも維持しやすいです。料金はパーソナルジムよりも抑えられています。
Q＆A
Q.パーソナルジムにはどのくらいの期間通うのが効果的なの？
A.パーソナルジムで効果を実感するためには、まず1ヶ月から3ヶ月間通うことで、体脂肪の減少や筋肉の増加といった初期の変化を感じることができます。
この期間に体重の減少が始まり、体型の引き締まりも見られることが多いです。
本格的な成果を得るためには、6ヶ月以上の継続が推奨されます。
この期間に基礎代謝が向上し、筋肉量が増加してリバウンドしにくい体質が形成されます。
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