

神田駅周辺で通いやすいパーソナルジムってどこ?

神田におすすめのパーソナルジムってあるの?
神田付近で通いやすく、評判の良いパーソナルジムを探していませんか?
本記事では、女性に人気・料金が安い・駅チカなどの特徴別に、東京都千代田区にある神田駅周辺のおすすめパーソナルジムを8選に厳選してご紹介します。
神田駅周辺でパーソナルジムを探すポイント
神田駅周辺は、大手のパーソナルジムや関東に複数店舗構えるパーソナルジムなど様々なパーソナルジムが集まったエリアになります。
そんな中パーソナルジムを探している方の多くが悩むのが、「ジムの違いがわかりづらい」「どこが自分に合っているのか分からない」といった点です。
パーソナルジムを選ぶ際には、
- 料金がライフスタイルに合っているか
- 通いやすい立地・営業時間か
- 女性トレーナーの在籍や女性専用エリアの有無
- 自分の目的に合ったプログラムがあるか(ダイエット、姿勢改善など)
といったポイントをチェックすることが大切です。
この記事では、そんな神田駅周辺のおすすめパーソナルジムを、『特徴・評判・料金』を中心に比較しながら紹介していきます。
あなたの目的に合った“続けやすいジム”選びの参考にしてみてください。
中でも気になるパーソナルジムがあれば一度無料カウンセリングまたは体験パーソナルトレーニングに行ってみると良いでしょう。
また神田周辺でパーソナルジムを探している方は、秋葉原のパーソナルジム特集や東京駅周辺のパーソナルジム特集などもおすすめなのでぜひチェックしてみてください。
合わせて読みたい記事
神田駅周辺にあるおすすめパーソナルジム一覧
それでは神田駅周辺にあるキヨシおすすめのパーソナルジムを紹介していきます。
特徴や料金、アクセスなどを比較して気になったパーソナルジムがあれば公式サイトも確認してみましょう。
1.【6/10新オープン】パーソナルジムVIBRUN神田店

パーソナルジムVIBRUN神田店は、神田駅から徒歩4分、新日本橋駅から徒歩5分で行ける完全予約制・完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
トレーニングだけでなく姿勢改善や脂肪燃焼に効果的な動くストレッチ、整体などを組み合わせた効率の良いプログラムを提供しているパーソナルジムです。

女性トレーナー在籍かつ完全個室なので女性の方でも安心してトレーニングが受けられます!!
- 特徴
- 料金プラン(月額)
- 料金プラン(回数券)
- その他・オプション
- こんな方におすすめ
- 女性トレーナー在籍で女性のお客様も安心して通える
- 低価格の月額コースや有効期限なしのチケット制の選べるプラン
- 仕事帰りでも通いやすい無料レンタルで手ぶらOK
- 月4回コース:¥39,700(税込)
- 月6回コース:¥58,950(税込)
- 月8回コース:¥77,000(税込)
- ダイエットボディメイクコース(60分) 8回:¥121,000(税込)
- ペアパーソナルコース(90分) 8回:¥99,000/1名
その他のコース、回数もあるので公式ページでご確認ください。
- 入会金:
¥22,000→無料 ※当日入会の場合 - 体験料金:無料
- 食事指導:コースに付属
- 無料オプション:ウェア/タオル/ミネラルウォーター
- 完全個室で周りを気にせずトレーニングに集中したい人
- 食事・姿勢・生活習慣までトータルでサポートしてほしい人
- 女性トレーナーから、女性に寄り添った指導を受けたい人
- チケット制・サブスク制でライフスタイルに合わせて通いたい人
パーソナルジムVIBRUN神田店の評判
オープン直後のため口コミ・評判はありません。
パーソナルジムVIBRUN神田へのアクセス
- 所在地:〒101-0035 東京都千代田区神田紺屋町6−1 ラッキービル 1階
- アクセス:神田駅 徒歩4分/新日本橋駅 徒歩5分/岩本町駅 徒歩6分/秋葉原駅 徒歩12分
- 営業時間:8時〜22時
2.24/7Workout 秋葉原・神田店

24/7Workout 秋葉原・神田店は、神田駅から徒歩4分、秋葉原駅から徒歩10分で行けるパーソナルトレーニングジムです。
3食しっかり食べてリバウンドしにくい体を作るダイエット方法なのでパーソナルジムを利用したいけど食事が続けられるか不安な方も安心。
- 特徴
- 料金プラン
- その他・オプション
- こんな方におすすめ
- 3食しっかり食べるダイエット方法
- トレーナーの質が高い
- 早朝から深夜までパーソナルトレーニングが受けられる
- シルバー(月8回):¥36,784(税込)
- ゴールド(月8回):¥71,632(税込)
- ダイヤモンド(月16回):¥135,520(税込)
入会金:¥16,500(税込)
- 自己流のダイエットがうまくいかない方
- 食事や生活習慣ごと見直してリバウンドを防ぎたい方
- トレーニング初心者でもマンツーマンで安心したい方
- 朝や夜などライフスタイルに合わせて通いたい方
- 通う準備が面倒だから「手ぶら」で通いたい方
24/7Workout 秋葉原・神田店の評判
Google評価★:4.5
口コミ数:34件

個人のペースに合わせて無理なく指導してくれるため、体力に自信がない方でも続けやすい環境です。

正直、費用は少し高額ではありますが、コースや頻度など相談に乗ってくれますので自分に合ったプランを提案をしてくれます。
24/7Workout 秋葉原・神田店へのアクセス
- 所在地:〒101-0034 東京都千代田区神田東紺屋町30 サンハイツ神田キタムラビル 3F
- アクセス:神田駅 徒歩4分/岩本町駅 徒歩3分/秋葉原駅 徒歩10分
- 営業時間:7時〜24時
3.Forzaフィットネススタジオ 神田店

Forzaフィットネススタジオ 神田店は、神田駅から徒歩2分で行ける女性専用のセミパーソナルジムです。
セミパーソナルながらもお客様一人ひとりに目的に合わせたメニューを受けられるパーソナルジムです。
- 特徴
- 料金プラン(月額)
- その他・オプション
- 女性専用のセミパーソナルジム
- 託児施設ありで子連れで通える
- 女性トレーナー在籍
- 月4回プラン:¥14,300(税込)
- 月6回プラン:¥17,600(税込)
- 月8回プラン:¥20,900(税込)
- 入会金:¥11,000
- 体験料金:¥1,000
- 食事指導:なし
- 無料オプション:なし
パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店の評判
Google評価★:4.9
口コミ数:115件

ここではプログラムに沿って進めるので何をしていいかわからないということは無く、またトレーナーさんも元気に丁寧にサポートしてくれるのでモチベーションが上がります。

毎回筋肉痛の状態などに合わせてメニューを組んでくださるので、1人で通うジムとは違い知識がなくても無理なく続けられています
パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店へのアクセス
- 所在地:〒101-0047 東京都千代田区内神田2丁目9−13 オールビル 5階
- アクセス:神田駅 徒歩2分
- 営業時間:10時〜22時
4.ピーチジム秋葉原・神田店

ピーチジム秋葉原・神田店は、神田駅から徒歩1分で行ける美尻・くびれ・美脚作り特化の女性専用パーソナルジムです。
トレーナーも全て女性となっており、女性ならではのお悩みにも対応できるため、女性がとても通いやすいパーソナルジムです。
- 特徴
- 料金プラン(回数券)
- その他・オプション
- 女性専用
- トレーナーも全員女性で女性が安心して通える
- 無料レンタルウェア有りで手ぶらOK
- 8回コース:¥105,600(税込)
- 16回コース:¥176,000(税込)
- 24回コース:¥237,600(税込)
- 入会金:¥33,000
- 体験料金:¥5,500
- 食事指導:コースにより付属
- 無料オプション:レンタルウェア/タオル/シューズ/シャワー
ピーチジム秋葉原・神田店の評判
Google評価★:5.0
口コミ数:29件

その日の体調やレベルに合わせたメニューを考えてくださり無理なくトレーニングすることができました

始めてから2ヶ月半くらい経ちましたが当初より3.5kg痩せました!無理せず筋肉もつけながらこんなに落とせて、短期間で見た目も変わって嬉しいです
ピーチジム秋葉原・神田店へのアクセス
- 所在地:〒101-0041 東京都千代田区神田須田町1丁目18−31 Bekka須田町 702
- アクセス:神田駅 徒歩1分
- 営業時間:8時〜22時
5.カラダビスタ 神田店

カラダビスタ 神田店は、神田駅から徒歩1分で行けるセルフエステとパーソナルトレーニングが通い放題のパーソナルジムです。
通い放題なので自分のライフスタイルに合わせやすく、低価格なので継続しやすいパーソナルジムです。
- 特徴
- 料金プラン(月額)
- その他・オプション
- パーソナルトレーニングとセルフエステが通い放題
- 全店舗利用可能で引っ越しや予定にも合わせて通える(有料)
- レンタルウェア有りで手ぶらでもOK(有料)
- 月額定額プラン(1回30分):¥43,780(税込)
- 月額定額6ヶ月プラン(1回30分):¥36,300(税込)
- 入会金:¥33,000
- 体験料金:¥3,300
- 食事指導:なし
- 無料オプション:セルフエステ/有酸素マシン/ミラーフィット
カラダビスタ 神田店の評判
Google評価★:4.5
口コミ数:28件

トレーナーの皆様はそれぞれ個性があり、こちらの体調をみつつ無理をさせないけどしっかりと効果のあるトレーニングをいつもやってくださるので感謝しかありません。

トレーニングの内容に関しては毎回トレーナーさんと相談しながら決めますが、その日の体調などを鑑みて無理せず続けられる範囲で丁寧に指導していただいてます。トレーナーさんとの雑談も楽しいです。
カラダビスタ 神田店へのアクセス
- 所在地:〒101-0047 東京都千代田区内神田3丁目8−4
- アクセス:神田駅 徒歩1分
- 営業時間:7時〜23時
6.パーソナルジムREAL WORKOUT秋葉原・神田店

パーソナルジム REAL WORKOUT秋葉原・神田店は、神田駅から徒歩5分で行ける完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
ダイエット目的の方から大会出場目的の方まで累計数万人の会員様に幅広いトレーニングを提供しているパーソナルトレーニングジムです。
- 特徴
- 料金プラン(回数券)
- その他・オプション
- こんな方におすすめ
- 業界を驚かせた料金設定
- 毎回手ぶらOK、系列店行き来自由
- 目標も、進め方もオーダーメイド
- スタンダードライト8回チケット:¥61,600(税込)
- スタンダード16回チケット:¥114,400(税込)
- プレミアムライト24回チケット:¥158,400(税込)
- 入会金:¥11,000(税込)
- 体験料金:無料
- 食事指導:月額¥33,000
- 無料オプション:ウエア/シューズ/タオル/お水/プロテイン
- コスパ重視でパーソナルトレーニングを受けたい人
- 手ぶらで通いたい、通いやすさを重視したい人
- 引越ししても継続できる、全国展開のジムに安心感を求める人
パーソナルジムREALWORKOUT秋葉原・神田店の評判
Google評価★:5.0
口コミ数:6件

トレーナーはお二人とも気さくな方であり、優しく丁寧に教えてくださいます。

自身も結構な肉体改造が進行中で、順調そのものです。
パーソナルジムREALWORKOUT秋葉原・神田店へのアクセス
- 所在地:〒101-0041 東京都千代田区神田須田町2丁目1−3 秋葉原ビル 2F BP
- アクセス:神田駅 徒歩5分/秋葉原駅 徒歩5分
- 営業時間:10時〜23時
7.加圧スタジオ HIWALANI 神田駅前店

加圧スタジオ HIWALANI 神田駅前店は、神田駅から徒歩1分で行ける加圧パーソナルトレーニングジムです。
完全個別のパーソナルトレーニングで、お客様が無理な負荷なく楽しくトレーニングが続けられるようサポートしてくれるパーソナルジムです。
- 特徴
- 料金プラン(月額)
- その他・オプション
- 都内最安値のコース料金
- お客様一人一人に合わせたメニュー
- 安心して通える正規認定施設
- フルタイムパーソナル会員(月4回):¥17,600(税込)
- フルタイムパーソナル会員(月8回):¥30,800(税込)
- フルタイムパーソナル会員(月12回):¥42,900(税込)
※1回あたり25分~30分のトレーニング時間
- 入会金・事務手数料:¥36,300(税込)
- 体験料金:¥3,300
- 食事指導:なし
- 無料オプション:水素水
加圧スタジオ HIWALANI 神田駅前店の評判
Google評価★:4.9
口コミ数:14件

トレーナーさんが勉強熱心で知識が豊富なので、身体や体調に合わせた色々なトレーニングをしてくださいます。

遅くまでやっているので仕事終わりに行けるのが助かっています。
加圧スタジオ HIWALANI 神田駅前店へのアクセス
- 所在地:〒101-0047 東京都千代田区内神田3丁目21−8 3F 神田駅北口合同ビル 302号室
- アクセス:神田駅 徒歩1分
- 営業時間:11時〜22時
神田駅付近で行ける話題のコンビニジム
chocoZAP(チョコザップ)

【chocoZAP(チョコザップ)】は、低価格で気軽に通えるコンビニジムです。どの店舗も24時間使い放題で好きな店舗でトレーニングをする事が出来ます。
ウェアに着替えたり、シューズを履き替える必要がなく手ぶらで気楽に利用出来ることも魅力の1つです。
月額2,980円(税込3,278円)でトレーニング出来るだけでなく、『セルフエステ・セルフ脱毛』を利用出来ます。
入会から退会までアプリで完結するので手軽に始められます。
パーソナルジムの体験の流れ

パーソナルジムの体験ってどうやって受ければいいの、、

体験の予約方法や当日の流れを解説します!
パーソナルジムに興味がある方や入会を考えている方にとって、体験の流れを知ることは非常に重要です。
初めてのパーソナルジムでの体験は緊張することもあるかもしれませんが、パーソナルジムでは一人ひとりのニーズに合わせた丁寧なサポートが受けられるため、安心して体験を楽しむことができます。
ではパーソナルジムでの体験の一般的な流れについて詳しく見ていきましょう。
1.予約の申し込み

まずは、体験トレーニングの予約を行います。
多くのパーソナルジムでは、公式ホームページ内からの問い合わせ、LINE、電話で簡単に予約が可能です。
パーソナルジムは完全予約制が多く、予約の際には希望日を2〜3候補ほど用意しておくと良いでしょう。
その際、持ち物や必要となるものも聞いておくと便利です。

当日予約が可能なジムも多いので、思い立ったら即行動!
2.ジムへの訪問とカウンセリング

予約が完了したら、指定された日時にパーソナルジムへ訪問します。
まず最初に行われるのがカウンセリングです。
カウンセリングでは、パーソナルトレーナーがあなたの体力や健康状態、目標についてヒアリングを行います。
この段階で、具体的な目標や運動習慣、過去の怪我や健康面での不安についてしっかりと伝えておくと、最適なトレーニングメニューが提案されます。

カウンセリングの内容は、以下のポイントを中心に進められます。
- 今後のスケジュールやトレーニングの頻度
- 目標設定(ダイエット、筋力向上、姿勢改善など)
- 現在の運動経験や生活習慣
- 食生活や睡眠などの健康情報
3.トレーニングの準備(着替え)

カウンセリングが終わった後は、トレーニングの準備に移ります。
更衣室にて運動しやすい服装に着替えます。
事前に持参する必要があるもの(ウェア、シューズなど)を店舗に確認しておきましょう。
トレーニングの準備が整ったら、次に体組成の測定やフィットネスチェックに進みます。

中にはトレーニングウェアやタオルの無料貸し出しサービスを行っているところもありますよ!
4.体組成計測定

トレーニングに入る前に体組成の測定が行われます。
体重、体脂肪率や筋肉量、基礎代謝などを把握するための計測機器を使い、現時点での身体の状態を確認します。
このデータを基に、トレーナーはより詳細なトレーニングプランを立てることができます。
5.体験トレーニング

いよいよ体験トレーニングスタートです。
トレーナーがあなたのレベルに合わせて、トレーニングの内容を調整してくれるため、無理なく運動を進めることができます。
通常、以下のようなトレーニングメニューが組み込まれることが多いです:
- ウォーミングアップ(軽い有酸素運動やストレッチ)
- 筋力トレーニング(体幹や下半身、上半身の筋肉をバランスよく鍛える)
- クールダウン(ストレッチや軽い運動で筋肉をリラックスさせる)
トレーナーが常にそばにいて、フォームのチェックやアドバイスをくれるので、安心してトレーニングに集中できます。
また、体力に合わせたペースで進められるため、初心者でも無理なく体験を楽しむことができます。

体験の途中で気になることが出てきたら気軽にドンドン質問しよう!
6.アフターカウンセリング

トレーニングが終わった後は、アフターカウンセリングが行われます。
この段階では、体験トレーニングでの感想や疑問点をトレーナーと共有し、今後のトレーニング方針について話し合います。
また、入会を検討している場合は、料金プランやトレーニングスケジュール、ジム利用上の注意などについての説明が行われます。
体験トレーニングが有料な場合は、アフターカウンセリング時に料金の支払いをすることもあります。
7.入会手続き(希望者のみ)

体験が満足いくものであれば、希望者はその場で入会手続きを行うことができます。
多くのパーソナルジムでは、体験当日に入会すると特典がつくことがあるため、このタイミングでの入会がお得です。
帰って検討したい場合はその旨を伝えることで無理な勧誘を受けることもありません。

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他の神田にあるパーソナルジム
神田周辺には他にも魅力的なパーソナルジムがあります。
1.GTジム神田店
GTジム神田店は、神田駅から徒歩3分で行ける女性専用のパーソナルトレーニングジムです。
- 特徴
- 評判
- 女性専用
- 完全個室
- 24時間対応
Google評価:★4.9
口コミ数:7件
GTジム神田店へのアクセス
- 所在地:〒101-0047 東京都千代田区内神田2丁目15−2 内神田D-N-Kビル B1
- 営業時間:24時間営業
2.A-Yel(エイル)神田店
A-Yel(エイル)神田店は、神田駅から徒歩4分で行けるマンツーマンのパーソナルトレーニングジムです。
- 特徴
- 評判
- 高品質なトレーニング
- 徹底した指導と食事管理
- 新型コロナウイルス感染対策
Google評価:★4.9
口コミ数:62件
A-Yel(エイル)神田店へのアクセス
- 所在地:〒101-0048 東京都千代田区神田司町2丁目4 Me神田司町ビル 2F
- 営業時間:10時〜22時
3.PERSONAL GYM BASIS 神田秋葉原店
PERSONAL GYM BASIS 神田秋葉原店は、神田駅から徒歩6分で行ける本格パーソナルトレーニングジムです。
- 特徴
- 評判
- 短期型ダイエットを推奨しない健康的なプログラム
- トレーニングと食事管理のバランスを重視
- 長期的トレーニングでリバウンドしにくいカラダに
Google評価:★5.0
口コミ数:8件
PERSONAL GYM BASIS 神田秋葉原店へのアクセス
- 所在地:〒101-0041 東京都千代田区神田須田町2丁目17−8 篠田ビル 2階
- 営業時間:9時〜23時
神田でパーソナルジム選び
神田には、様々な特徴があるパーソナルジムが沢山あります。
パーソナルジムでダイエットを成功させる為には、
- 自分の合ったサービス・コース
- 通いやすさ
- トレーナーとの相性
このような点を参考にパーソナルジムを選んでください。
自分に合ったサービス・コースはある?
パーソナルジムには、それぞれサービスやコースがあります。
短期集中でダイエットをするコースや長期で健康的に痩せるコースなどパーソナルジム毎にコースが異なります。
元々あった回数券制のプランや最近では月額制プランなども多く導入されており、様々なニーズに答えられています。
また食事指導無料やレンタル無料、プロテイン提供などそれぞれパーソナルトレーニング以外のサービスに違いがあるので、自分に合ったサービスのパーソナルジムを選ぶようにしましょう。
料金の目安を把握したい方はパーソナルジムの料金相場まとめも参考にしてみましょう。
通いやすさ
パーソナルジムでのダイエットは、入会してからが始めりです。
コースに入会後継続して通うことが重要になります。
なので通いやすさは、パーソナルジム選びの基準にしましょう。
- 駅からの距離
- 家からの距離
- 職場からの距離
- 予約の取れやすさ
このような点を基準に通いやすさを確認してから選びましょう。
トレーナーとの相性
パーソナルジムは、入会後担当トレーナーとマンツーマンでダイエットを頑張ることになります。
なので、サポートしてくれるトレーナーとの相性は重要な判断基準です。
無料カウンセリング・体験パーソナルトレーニングで自分に合っているかチェックしましょう。
カウンセリングに行ってから比較しよう
詳しいサービス内容や通いやすさ、トレーナーの相性などのパーソナルジムを選ぶ時に確認したいポイントは、無料カウンセリングに行ってみないと分かりません。
公式ページをチェックしてみて気になるパーソナルジムがあれば、その時点でどのジムに行くのか決断せずに何店舗か無料カウンセリングに行ってみましょう。
もしジムが続けられなさそうという人は、ジムが続かない利用と解決法も合わせてチェックしておくとよりパーソナルジム選びの成功率がアップします。

自分にあったパーソナルジムが見つかることを願っています!
【Q&A】神田でパーソナルジムを選ぶ際の注意点やよくある質問
パーソナルジムを選ぶ時に多くの方が疑問に持つ質問を紹介していきます。
-
パーソナルジムは、どんなジムですか?
-
パーソナルジムとは、個別指導を重視したトレーニング施設で、個人の健康やフィットネスの目標達成を支援するために専門的なトレーナーが指導を行う場所です。
一般的なフィットネスジムとは異なり、パーソナルジムではクライアント一人ひとりのニーズに応じたカスタマイズされたプログラムが提供されます。
トレーナーとクライアントがマンツーマンでトレーニングを行うため、より集中した指導が可能となります。
-
いいパーソナルジムを選ぶ基準はありますか?
-
いいパーソナルジムを選ぶ際の基準は以下の通りです。
- トレーナーの資格と経験: 資格を持ち、実績のあるトレーナーを選ぶ。
- カスタマイズされたプログラム: 個々の目標に合わせたプランを提供しているか確認する。
- 設備の充実度: 最新の機器が揃い、清潔で快適な施設を選ぶ。
- アクセスの良さ: 自宅や職場から通いやすい場所にあるジムを選ぶ。
- 料金プラン: 料金が明確で予算に合ったプランがあるか確認する。
- レビューや評判: 他の利用者の評価やクチコミを参考にする。
- コミュニケーションとサポート: トレーナーとの相性が良く、サポートが充実しているか確認する。
これらのポイントを基に、自分に合ったジムを選びましょう。
-
パーソナルジムの料金相場はどれぐらいですか?
-
パーソナルジムの料金相場は、ジムやプランによって大きく異なりますが、一般的な範囲としては以下の通りです。
- 入会金:約20,000円から55,000円
- 2ヶ月16回コースの料金:200,000円から350,000円(税込)
体験プランや割引キャンペーンを利用することで、初期費用を抑えることができます。
-
パーソナルジムを辞める原因はなんですか?
-
パーソナルジムを辞める原因はさまざまですが、いくつかの主要な要因があります。
経済的な負担、時間的な制約、トレーナーとの相性、トレーニング効果が実感できないこと、他の運動方法の選択肢などが原因で辞める人もいます。
これらの問題に対処するためには、予算の見直し、スケジュール調整、トレーナーの変更、現実的な目標設定、他の運動方法の併用が有効です。また、パーソナルジムを選ぶ際には、施設の設備、トレーナーの資格と経験、料金プラン、立地とアクセスなどを総合的に考慮することが重要です。
-
パーソナルジムで食事指導は必要?
-
パーソナルジムで食事指導は必要です。
トレーニングと食事は相互に補完し合い、健康的な体作りや目標達成において重要な役割を果たします。
適切な食事指導により、筋肉の成長や脂肪燃焼の効果を最大限に引き出すことができ、栄養バランスを保つことでエネルギーレベルや回復力も向上します。
また、個々の体質や目標に応じた食事プランを提供することで、より効率的に結果を出すことが可能です。
専門家のアドバイスを受けることで、健康を維持しながら理想の体型に近づける手助けとなります。
トレーニングと食事の両方が健康的な体作りに重要な役割を果たし、効率的に目標を達成するためには専門的な食事指導が有益です。
-
パーソナルトレーニングとセミパーソナルの違いは?
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パーソナルジムは、トレーナーが1対1で個別に指導するジムです。
利用者の目標や身体の状態に合わせて、専用のトレーニングプランや食事指導が提供されます。
そのため、非常に効果的で集中度の高いサポートが受けられますが、料金は高めです。
一方、セミパーソナルジムは、1人のトレーナーが2~4人の少人数のグループを指導するジムです。
グループ全体に適用されるトレーニングプランが提供されますが、個々のニーズにも対応します。
他の利用者と一緒に運動することでコミュニティ感があり、モチベーションも維持しやすいです。料金はパーソナルジムよりも抑えられています。
-
パーソナルジムにはどのくらいの期間通うのが効果的なの?
-
パーソナルジムで効果を実感するためには、まず1ヶ月から3ヶ月間通うことで、体脂肪の減少や筋肉の増加といった初期の変化を感じることができます。
この期間に体重の減少が始まり、体型の引き締まりも見られることが多いです。
本格的な成果を得るためには、6ヶ月以上の継続が推奨されます。
この期間に基礎代謝が向上し、筋肉量が増加してリバウンドしにくい体質が形成されます。