今回は、東京都杉並区にある南阿佐ケ谷駅周辺でパーソナルトレーニングを受けられるジムを探している方におすすめパーソナルジムをご紹介します。
本記事の信憑性
- ダイエットブログ管理者
- パーソナルトレーナー歴７年
- ２００名以上のダイエット・ボディメイクをサポート
- パーソナルジム経営者
当ページは一部、PR案件・広告が含まれています。
南阿佐ケ谷駅周辺のパーソナルジム
南阿佐ケ谷駅周辺には、様々なパーソナルジムがあり、どのパーソナルジムも特徴があります。
- 特徴
- 評判
- 料金
この3点を中心に紹介していきます。
南阿佐ケ谷駅は杉並区にある駅の一つです。
南阿佐ケ谷は、関東を中心に複数店舗展開しているパーソナルジムから個人経営のパーソナルジムなど様々なパーソナルジムが集まったエリアになります。
気になるパーソナルジムがあれば一度無料カウンセリングまたは体験パーソナルトレーニングに行ってみてください。
1.ELEMENT(エレメント)阿佐ヶ谷店
パーソナルジムELEMENT(エレメント)阿佐ヶ谷店は、南阿佐ケ谷駅から徒歩2分で行ける東京を中心に店舗展開をしているパーソナルトレーニングジムです。
通い放題プランから回数プランまで用意されているので様々な目的で利用できます。
パーソナルジムELEMENT(エレメント)阿佐ヶ谷店の特徴
- 1回30分のトレーニング
- 通い放題プランがある
- 手ぶらで通える
1回30分のトレーニング
パーソナルジムELEMENT(エレメント)阿佐ヶ谷店のパーソナルトレーニングは、1回30分のプログラムなので仕事の隙間などでも利用しやすいです。
短時間なので無理なく習慣化できます。
通い放題プランがある
パーソナルジムELEMENT(エレメント)阿佐ヶ谷店は、通い放題プランがあるので毎日通えば1回あたり1,459円と低価格でパーソナルジムを利用できます。
1回30分のレッスンなので無理なく連日通うことができます。
手ぶらで通える
パーソナルジムELEMENT(エレメント)阿佐ヶ谷店は、レンタルウェア・レンタルタオル・ドリンク・プロテインの全てが無料で利用出来るので手ぶらで通えます。
仕事帰りや隙間時間に気軽に利用できます。
パーソナルジムELEMENT(エレメント)阿佐ヶ谷店の評判
★：5.0
口コミ数：23件
トレーナーさんも、明るく気さくな方なのでしんどいトレーニングも楽しく取り組めています。食事の気をつけ方なども詳しく教えてくださるので助かっています。
30分というトレーニング時間も丁度良く、「仕事後あとちょっと頑張るか！」という気持ちになれます。
パーソナルジムELEMENT(エレメント)阿佐ヶ谷店の料金
入会金：¥30,000→今なら¥15,000
通い放題プラン
- 全日フルタイムプラン：月額¥43,780(税込)
- 6ヶ月プラン：¥249,546(税込)
- 12ヶ月プラン：¥472,824(税込)
パーソナルジムELEMENT(エレメント)阿佐ヶ谷店のアクセス
| 所在地 | 〒166-0015 東京都杉並区成田東５丁目３９−１２ ハイツ南阿佐ヶ谷 101 グローリ |
| アクセス | ・南阿佐ケ谷駅 徒歩2分 ・阿佐ヶ谷駅 徒歩8分 |
| 営業時間 | 10時〜22時 |
2.HPER(ハイパー)阿佐ヶ谷店
HPER(ハイパー)阿佐ヶ谷店は、南阿佐ヶ谷駅から徒歩3分で行ける格安ダイエット専門のパーソナルトレーニングジムです。
『業界最安のプライベートジムへの挑戦』をスローガンに掲げており、効果的で安価・安心・安全なプログラムを提供しているパーソナルジムです。
HPER(ハイパー)阿佐ヶ谷店の特徴
- コース中の定期的なカウンセリング
- 専属トレーナーのマンツーマン指導
- 栄養学に基づいた毎日の食事指導
コース中の定期的なカウンセリング
HPER(ハイパー)阿佐ヶ谷店は、コース入会後でも週2回の定期的なカウンセリングを実施しています。
現状の自身のカラダの状態を把握と、理想の体型を手に入れるためのメニュー作成・調整をしてくれます。
専属トレーナーのマンツーマン指導
HPER(ハイパー)阿佐ヶ谷店は担当トレーナーが変わらないから安心です。
毎回のトレーニングもお食事指導も担当トレーナーが責任を持って二人三脚でサポートしてくれます。
栄養学に基づいた毎日の食事指導
HPER(ハイパー)阿佐ヶ谷店はメールによる毎日の食事アドバイスや食事に関する悩み相談を専門的に行ってくれるパーソナルジムです。
HPER(ハイパー)阿佐ヶ谷店の評判
★：5.0
口コミ数：4件
丁寧に優しく教えてもらえて、しっかりサポートもしてくれるので楽しく続けられそうです！
丁寧に教えてもらえて食事管理や助言もして頂けるのでとても助かってます！
HPER(ハイパー)阿佐ヶ谷店の料金
入会金：10,000円
回数券コース【1回60分】
- 3回分：¥25,300(税込)
- 5回分：¥36,300(税込)
- 10回分：¥68,200(税込)
短期集中コース【1回60分】
- スタンダードコース (2ヶ月16回)：¥85,800(税込)
HPER(ハイパー)阿佐ヶ谷店へのアクセス
| 所在地 | 〒166-0015 東京都杉並区成田東４丁目３４−１２ 池田ビル ３０１号室 |
| アクセス | ・南阿佐ヶ谷駅 徒歩3分 ・阿佐ヶ谷駅 徒歩10分 |
| 営業時間 | 9時〜23時 |
3.THE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店(2024年11月NEW OPEN！)
THE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店は、南阿佐ケ谷駅から徒歩8分で行ける初心者におすすめのパーソナルトレーニングジムです。
ボディメイクコンテストの優勝者や経験者に指導してもらえるパーソナルジムです。
初心者の方から上級者の方まで満足して通えるパーソナルジムです!!
THE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店の特徴
- 豊富な経験と熱量あるトレーナー陣
- 医師/理学療法士/管理栄養士などの専門職と連携
- 継続率90％で続けやすい価格設定
豊富な経験と熱量あるトレーナー陣
THE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店のトレーナーは知識、技術向上への意欲が強く、お客様のお身体（外見）が変わるだけでなく、心（内面）がより豊かになることを望んでいるトレーナーだけ在籍しております。
お客様ファーストな想いに、高度な知識、豊富な経験を持ち合わせるトレーナーだからこそお客様を目標まで導くことができます。
医師/理学療法士/管理栄養士などの専門職と連携
THE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店では、信頼できる専門職との連携をしています。
お体のことにお悩みであれば医師の紹介や理学療法士への相談、食事メニューは管理栄養士監修のダイエットメニューの提案もできます。
専門職との連携を図ることで、高いレベルでお客様の体づくりをサポートしてくれます。
継続率90％で続けやすい価格設定
THE PERSONAL GYMの継続率9割の理由は良心的な価格設定にあります。
パーソナルトレーニング1回あたりの価格は、他社様の半額以下の6500円と業界最安クラスになります。
業界最安クラスで業界最高のサービスレベルを保証してくれます。
THE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店の評判
評価やクチコミはありません(2024年11月にOpenしたばかりの新店舗です)
THE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店の料金
入会金：22,000円
パーソナルトレーニング
- ダイエットコース2ヶ月/16回：¥264,000(税込)
- ダイエットコース2ヶ月/24回：¥385,000(税込)
- ダイエットコース3ヶ月/24回：¥396,000(税込)
- ダイエットコース3ヶ月/36回：¥557,700(税込)
THE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店へのアクセス
| 所在地 | 〒166-0004 東京都杉並区阿佐谷南３丁目３７−１２ コモンズビル 6F |
| アクセス | ・南阿佐ヶ谷駅 徒歩8分 ・阿佐ヶ谷駅 徒歩1分 |
| 営業時間 | 7時〜23時 |
4.かたぎり塾 南阿佐ヶ谷店
かたぎり塾 南阿佐ヶ谷店は、南阿佐ヶ谷駅から徒歩1分で行ける完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
完全個室空間でトレーナーとマンツーマンレッスンなので周りの目を気にする事なくトレーニングができます。
かたぎり塾 南阿佐ヶ谷店の特徴
- 経験豊富なトレーナー
- 専用アプリでスムーズに予約できる
- 医師によるメニュー監修
近年都内で様々な地域に出店している、勢いのあるパーソナルジムです!どの店舗も評判が良いのでおすすめです!!
経験豊富なトレーナー
かたぎり塾 南阿佐ヶ谷店は、お客様の理想の体型を叶えるために、カラダの仕組みを熟知した有資格のトレーナーが多数在籍しています。
希望のトレーナーが毎回トレーニングを担当してくれるパーソナルジムです。
専用アプリでスムーズに予約できる
かたぎり塾 南阿佐ヶ谷店では、トレーニングの予約や決済など、かたぎり塾専用アプリで簡単に管理ができます。
医師によるメニュー監修
かたぎり塾 南阿佐ヶ谷店では、専門の医師がトレーニングのメニュー・指導内容を監修しています。
医学的根拠に基づく客観的な視点で、カラダの機能をイチから見直せるパーソナルジムです。
かたぎり塾 南阿佐ヶ谷店の評判
★：5.0
口コミ数：4件
トレーナーの方は知識が豊富で自分に合ったトレーニングメニューを考え下さるので信頼して通えます！
ウェアとシューズも貸し出ししてるので仕事帰りでも手ぶらでトレーニングできます！
かたぎり塾 阿佐ヶ谷店の料金
入会金：¥50,000⇒体験当日入会で無料！
キャンペーン期間中は入会金がお得に！詳しくは公式ページへ！
パーソナルトレーニング
- 月4回プラン：¥30,800(税込)
- 月8回プラン：¥59,400(税込)【★おすすめプラン】
かたぎり塾 阿佐ヶ谷店へのアクセス
| 所在地 | 〒166-0015 東京都杉並区成田東５丁目４０−１１ 興松マンション 203号室 |
| アクセス | 南阿佐ヶ谷駅 徒歩1分 |
| 営業時間 | 10時〜22時 |
5.カーブス 南阿佐ヶ谷店
カーブス 南阿佐ヶ谷店は、南阿佐ヶ谷駅から徒歩2分で行ける女性専用のフィットネスクラブです。
1回30分間の短時間利用で効果を実感できる通い放題のパーソナトレーニングジムです。
カーブス 南阿佐ヶ谷店の特徴
- 女性専用で安心・快適
- 1回30分のトレーニング
- 予約不要で通い放題
女性ならではのお悩みも相談しやすいのがおすすめポイントです!!
女性専用で安心・快適
カーブス 南阿佐ヶ谷店は、女性専用のフィットネスクラブなのでコーチも他の会員も全員女性で安心して利用できます。
1回30分のトレーニング
カーブス 南阿佐ヶ谷店は、1回30分のプログラムなので仕事や家事で忙しい中でも利用しやすいです。
予約不要で通い放題
カーブス 南阿佐ヶ谷店は予約不要で通い放題なので、急な空き時間でもふらっと通うことができます。
カーブス 南阿佐ヶ谷店の評判
★：4.5
口コミ数：39件
スタッフの皆さんの元気なお声かけに励まされ、気持ち良い汗をかいています。
トレーニングが寝れてきて身体がほぐれやすくなり、とてもよい気分転換になっています。
カーブス 南阿佐ヶ谷店の料金
入会金：¥16,500(税込)
コース料金：6,820円～7,920円
カーブス 南阿佐ヶ谷店へのアクセス
| 所在地 | 〒166-0004 東京都杉並区阿佐谷南３丁目１−２９ 阿佐谷堀野ビル 5F |
| アクセス | 南阿佐ヶ谷駅 徒歩2分 |
| 営業時間 | 10時〜19時 |
6.パーソナルジムココフィットネス阿佐ヶ谷
パーソナルジムココフィットネス阿佐ヶ谷は、南阿佐ケ谷駅から徒歩3分で行ける女性専用のパーソナルトレーニングジムです。
フィットネス先進国アメリカの最新のトレーニング機材を使って、経験豊富な女性トレーナーが様々なお悩みを解消してくれるパーソナルジムです。
パーソナルジムココフィットネス阿佐ヶ谷の特徴
- 女性専用のボディメイクスタジオ
- 継続して通いやすい月額制の料金システム
- 実績ある経験豊富なトレーナー
パーソナルジムココフィットネス阿佐ヶ谷の評判
★：5.0
口コミ数：35件
普通のスポーツジムでは３日坊主になった経験がありますが、ここは個人レッスンで時間も１回２５分なので続いています。
いざ通い始めてみると週1回30分なのでプレッシャーもなく、先生たちも楽しいので無理なく通えています。
パーソナルジムココフィットネス阿佐ヶ谷の料金
入会金：33,000円
パーソナルトレーニング
- 月4回コース：¥22,500(税込)
- 月8回コース：¥39,500(税込)
パーソナルジムココフィットネス阿佐ヶ谷へのアクセス
| 所在地 | 〒166-0004 東京都杉並区阿佐谷北南1−９−６ 第７志村ビル ２F |
| アクセス | 南阿佐ケ谷駅 徒歩3分 |
| 営業時間 | 11時～20時 |
7.パーソナルトレーニングジムＩＭＰＲＯＶＥ
パーソナルトレーニングジムＩＭＰＲＯＶＥは、阿佐ヶ谷駅から徒歩9分で行ける完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
完全プライベートな空間でお子様連れや友達やパートナーとのペアトレーニングが可能となっているパーソナルジムです。
パーソナルトレーニングジムＩＭＰＲＯＶＥの特徴
- 実績・経験が豊富なトレーナー
- 変化を感じるパーソナルストレッチ
- 自由な完全個室
パーソナルトレーニングジムＩＭＰＲＯＶＥの評判
★：4.8
口コミ数：6件
トレーナーさんの寄り添ってくれるサポートのおかげで三ヶ月で−6キロ達成出来ました
とても丁寧でわかりやすいご指導のおかげで健康的に絞ることができました
パーソナルトレーニングジムＩＭＰＲＯＶＥの料金
入会金：無料
パーソナルトレーニング
- 30分コース×4回：¥17,100(税込)
- 60分コース×4回：¥26,600(税込)
- 90分コース×4回：¥38,000(税込)
パーソナルトレーニングジムＩＭＰＲＯＶＥへのアクセス
| 所在地 | 〒166-0004 東京都杉並区阿佐谷南３丁目２−３ 石岡ビル 1F |
| アクセス | ・阿佐ヶ谷駅 徒歩9分 ・南阿佐ヶ谷駅 徒歩1分 |
| 営業時間 | 10時〜21時 |
8.スモールジム阿佐ヶ谷
スモールジム阿佐ヶ谷は、阿佐ヶ谷駅から徒歩7分で行ける5名限定で行う少人数スクール制・安心のトレーナー完全指導パーソナルトレーニングジムです。
肩こり・腰痛・ダイエット・猫背改善・免疫力向上などのお悩みがある方におすすめのパーソナルジムです。
スモールジム阿佐ヶ谷の特徴
- 最大５名までの少人数制
- 専門性が高いトレーナーが毎回完全指導
- 月会費がリーズナブル
スモールジム阿佐ヶ谷の評判
★：5.0
口コミ数：3件
トレーナーさんにストレッチマシンの使い方を教えてもらい、肩こりがスッキリしました。女性専用なので、気軽に行けるので良いです。
毎回、目的に応じたメニューを用意して下さり、厳しくも温かい指導をして下さいます。
スモールジム阿佐ヶ谷の料金
登録料：11,000円
月会費(1回50分)
- 月4回コース：¥11,000(税込)
- 月8回コース：¥17,600(税込)
スモールジム阿佐ヶ谷へのアクセス
| 所在地 | 〒166-0004 東京都杉並区阿佐谷南３丁目３−１ 戸門ビル 地下101 |
| アクセス | ・阿佐ヶ谷駅 徒歩7分 ・南阿佐ヶ谷駅 徒歩1分 |
| 営業時間 | 10時～20時 |
南阿佐ケ谷駅で話題のコンビニジム
チョコザップは南阿佐ヶ谷駅から徒歩2分で行ける『南阿佐ヶ谷店』があります。
【chocoZAP(チョコザップ)】
【chocoZAP(チョコザップ)】は、低価格で気軽に通えるコンビニジムです。どの店舗も24時間使い放題で好きな店舗でトレーニングをする事が出来ます。
ウェアに着替えたり、シューズを履き替える必要がなく手ぶらで気楽に利用出来ることも魅力の1つです。
月額2,980円(税込3,278円)でトレーニング出来るだけでなく、『セルフエステ・セルフ脱毛』を利用出来ます。
入会から退会までアプリで完結するので手軽に始められます。
パーソナルジムの体験の流れ
パーソナルジムの体験ってどうやって受ければいいの、、
体験の予約方法や当日の流れを解説します！
パーソナルジムに興味がある方や入会を考えている方にとって、体験の流れを知ることは非常に重要です。
初めてのパーソナルジムでの体験は緊張することもあるかもしれませんが、パーソナルジムでは一人ひとりのニーズに合わせた丁寧なサポートが受けられるため、安心して体験を楽しむことができます。
ではパーソナルジムでの体験の一般的な流れについて詳しく見ていきましょう。
予約の申し込み
まずは、体験トレーニングの予約を行います。
多くのパーソナルジムでは、公式ホームページ内からの問い合わせ、LINE、電話で簡単に予約が可能です。
パーソナルジムは完全予約制が多く、予約の際には希望日を２〜３候補ほど用意しておくと良いでしょう。
その際、持ち物や必要となるものも聞いておくと便利です。
当日予約が可能なジムも多いので、思い立ったら即行動！
ジムへの訪問とカウンセリング
予約が完了したら、指定された日時にパーソナルジムへ訪問します。
まず最初に行われるのがカウンセリングです。
カウンセリングでは、パーソナルトレーナーがあなたの体力や健康状態、目標についてヒアリングを行います。
この段階で、具体的な目標や運動習慣、過去の怪我や健康面での不安についてしっかりと伝えておくと、最適なトレーニングメニューが提案されます。
カウンセリングの内容は、以下のポイントを中心に進められます。
- 目標設定（ダイエット、筋力向上、姿勢改善など）
- 現在の運動経験や生活習慣
- 食生活や睡眠などの健康情報
- 今後のスケジュールやトレーニングの頻度
トレーニングの準備（着替え）
カウンセリングが終わった後は、トレーニングの準備に移ります。
更衣室にて運動しやすい服装に着替えます。
事前に持参する必要があるもの（ウェア、シューズなど）を店舗に確認しておきましょう。
トレーニングの準備が整ったら、次に体組成の測定やフィットネスチェックに進みます。
中にはトレーニングウェアやタオルの無料貸し出しサービスを行っているところもありますよ！
体組成計測定
トレーニングに入る前に体組成の測定が行われます。
体重、体脂肪率や筋肉量、基礎代謝などを把握するための計測機器を使い、現時点での身体の状態を確認します。
このデータを基に、トレーナーはより詳細なトレーニングプランを立てることができます。
体験トレーニング
いよいよ体験トレーニングスタートです。
トレーナーがあなたのレベルに合わせて、トレーニングの内容を調整してくれるため、無理なく運動を進めることができます。
通常、以下のようなトレーニングメニューが組み込まれることが多いです：
- ウォーミングアップ（軽い有酸素運動やストレッチ）
- 筋力トレーニング（体幹や下半身、上半身の筋肉をバランスよく鍛える）
- クールダウン（ストレッチや軽い運動で筋肉をリラックスさせる）
トレーナーが常にそばにいて、フォームのチェックやアドバイスをくれるので、安心してトレーニングに集中できます。
また、体力に合わせたペースで進められるため、初心者でも無理なく体験を楽しむことができます。
体験の途中で気になることが出てきたら気軽にドンドン質問しよう！
アフターカウンセリング
トレーニングが終わった後は、アフターカウンセリングが行われます。
この段階では、体験トレーニングでの感想や疑問点をトレーナーと共有し、今後のトレーニング方針について話し合います。
また、入会を検討している場合は、料金プランやトレーニングスケジュール、ジム利用上の注意などについての説明が行われます。
体験トレーニングが有料な場合は、アフターカウンセリング時に料金の支払いをすることもあります。
入会手続き(希望者のみ)
体験が満足いくものであれば、希望者はその場で入会手続きを行うことができます。
多くのパーソナルジムでは、体験当日に入会すると特典がつくことがあるため、このタイミングでの入会がお得です。
帰って検討したい場合はその旨を伝えることで無理な勧誘を受けることもありません。
無理せずしっかり検討して入会しよう！
南阿佐ケ谷でパーソナルジム選び
南阿佐ケ谷には、様々な特徴があるパーソナルジムが沢山あります。
パーソナルジムでダイエットを成功させる為には、
- 自分の合ったサービス・コース
- 通いやすさ
- トレーナーとの相性
このような点を参考にパーソナルジムを選んでください。
自分に合ったサービス・コースはある？
パーソナルジムには、それぞれサービスやコースがあります。
短期集中でダイエットをするコースや長期で健康的に痩せるコースなどパーソナルジム毎にコースが異なります。
また食事指導無料やレンタル無料、プロテイン提供などそれぞれパーソナルトレーニング以外のサービスに違いがあるので、自分に合ったサービスのパーソナルジムを選ぶようにしましょう。
通いやすさ
パーソナルジムでのダイエットは、入会してからが始めりです。
コースに入会後継続して通うことが重要になります。
なので通いやすさは、パーソナルジム選びの基準にしましょう。
- 駅からの距離
- 家からの距離
- 職場からの距離
- 予約の取れやすさ
このような点を基準に通いやすさを確認してから選びましょう。
トレーナーとの相性
パーソナルジムは、入会後担当トレーナーとマンツーマンでダイエットを頑張ることになります。
なので、サポートしてくれるトレーナーとの相性は重要な判断基準です。
無料カウンセリング・体験パーソナルトレーニングで自分に合っているかチェックしましょう。
カウンセリングに行ってから比較しよう
詳しいサービス内容や通いやすさ、トレーナーの相性などのパーソナルジムを選ぶ時に確認したいポイントは、無料カウンセリングに行ってみないと分かりません。
公式ページをチェックしてみて気になるパーソナルジムがあれば、その時点でどのジムに行くのか決断せずに何店舗か無料カウンセリングに行ってみましょう。
【Q&A】南阿佐ケ谷でパーソナルジムを選ぶ際の注意点やよくある質問
パーソナルジムを選ぶ時に多くの方が疑問に持つ質問を紹介していきます。
Q＆A
Q.パーソナルジムは、どんなジムですか？
A.パーソナルジムとは、個別指導を重視したトレーニング施設で、個人の健康やフィットネスの目標達成を支援するために専門的なトレーナーが指導を行う場所です。
一般的なフィットネスジムとは異なり、パーソナルジムではクライアント一人ひとりのニーズに応じたカスタマイズされたプログラムが提供されます。
トレーナーとクライアントがマンツーマンでトレーニングを行うため、より集中した指導が可能となります。
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Q＆A
Q.いいパーソナルジムを選ぶ基準はありますか？
A.いいパーソナルジムを選ぶ際の基準は以下の通りです。
- トレーナーの資格と経験: 資格を持ち、実績のあるトレーナーを選ぶ。
- カスタマイズされたプログラム: 個々の目標に合わせたプランを提供しているか確認する。
- 設備の充実度: 最新の機器が揃い、清潔で快適な施設を選ぶ。
- アクセスの良さ: 自宅や職場から通いやすい場所にあるジムを選ぶ。
- 料金プラン: 料金が明確で予算に合ったプランがあるか確認する。
- レビューや評判: 他の利用者の評価やクチコミを参考にする。
- コミュニケーションとサポート: トレーナーとの相性が良く、サポートが充実しているか確認する。
これらのポイントを基に、自分に合ったジムを選びましょう。
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Q＆A
Q.パーソナルジムの料金相場はどれぐらいですか？
A.パーソナルジムの料金相場は、ジムやプランによって大きく異なりますが、一般的な範囲としては以下の通りです。
- 入会金：約20,000円から55,000円
- 2ヶ月16回コースの料金：200,000円から350,000円（税込）
体験プランや割引キャンペーンを利用することで、初期費用を抑えることができます。
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Q＆A
Q.パーソナルジムを辞める原因はなんですか？
A.パーソナルジムを辞める原因はさまざまですが、いくつかの主要な要因があります。
経済的な負担、時間的な制約、トレーナーとの相性、トレーニング効果が実感できないこと、他の運動方法の選択肢などが原因で辞める人もいます。
これらの問題に対処するためには、予算の見直し、スケジュール調整、トレーナーの変更、現実的な目標設定、他の運動方法の併用が有効です。また、パーソナルジムを選ぶ際には、施設の設備、トレーナーの資格と経験、料金プラン、立地とアクセスなどを総合的に考慮することが重要です。
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Q＆A
Q.パーソナルジムで食事指導は必要？
A.パーソナルジムで食事指導は必要です。
トレーニングと食事は相互に補完し合い、健康的な体作りや目標達成において重要な役割を果たします。
適切な食事指導により、筋肉の成長や脂肪燃焼の効果を最大限に引き出すことができ、栄養バランスを保つことでエネルギーレベルや回復力も向上します。
また、個々の体質や目標に応じた食事プランを提供することで、より効率的に結果を出すことが可能です。
専門家のアドバイスを受けることで、健康を維持しながら理想の体型に近づける手助けとなります。
トレーニングと食事の両方が健康的な体作りに重要な役割を果たし、効率的に目標を達成するためには専門的な食事指導が有益です。
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Q＆A
Q.パーソナルトレーニングとセミパーソナルの違いは？
A.パーソナルジムは、トレーナーが1対1で個別に指導するジムです。
利用者の目標や身体の状態に合わせて、専用のトレーニングプランや食事指導が提供されます。
そのため、非常に効果的で集中度の高いサポートが受けられますが、料金は高めです。
一方、セミパーソナルジムは、1人のトレーナーが2～4人の少人数のグループを指導するジムです。
グループ全体に適用されるトレーニングプランが提供されますが、個々のニーズにも対応します。
他の利用者と一緒に運動することでコミュニティ感があり、モチベーションも維持しやすいです。料金はパーソナルジムよりも抑えられています。
Q＆A
Q.パーソナルジムにはどのくらいの期間通うのが効果的なの？
A.パーソナルジムで効果を実感するためには、まず1ヶ月から3ヶ月間通うことで、体脂肪の減少や筋肉の増加といった初期の変化を感じることができます。
この期間に体重の減少が始まり、体型の引き締まりも見られることが多いです。
本格的な成果を得るためには、6ヶ月以上の継続が推奨されます。
この期間に基礎代謝が向上し、筋肉量が増加してリバウンドしにくい体質が形成されます。
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