

北千住駅周辺で通いやすいパーソナルジムってどこ?

北千住におすすめのパーソナルジムってあるの?
北千住駅は、足立区にある利用者数の多いターミナル駅の1つです。
足立区在住の方から千葉県・茨城県の方など利用者数の多い駅でJR常磐線、東京メトロ日比谷線・千代田線、東武伊勢崎線、首都圏新都市鉄道つくばエクスプレスなど複数の路線も通っています。
今回は、東京都足立区にある北千住駅周辺でパーソナルトレーニングを受けられるジムを探している方におすすめパーソナルジムをご紹介します。
北千住のおすすめパーソナルジム
北千住周辺には、様々なパーソナルジムがあり、どのパーソナルジムも特徴があります。
- 特徴
- 評判
- 料金
この3点を中心に紹介していきます。
北千住は、大手のパーソナルジムや複数店舗構えるパーソナルジムなど様々なパーソナルジムが集まったエリアになります。
それぞれのパーソナルジムに特徴があるので気になるパーソナルジムがあれば一度無料カウンセリングまたは体験パーソナルトレーニングに行ってみてください。
1.パーソナルジムASPI北千住店

パーソナルジムASPI(アスピ)北千住店は、北千住駅から徒歩2分で行けるパーソナルトレーニングジムです。
医学的エビデンスのある情報を活かした食事指導やトレーニング指導なので本格的なダイエット・ボディメイクが出来ます。
オンラインで予約を取ったりキャンセルが出来るので通いやすいパーソナルジムになっています。

低価格でダイエットしたいおすすめ!
- 特徴
- 料金プラン
- その他・オプション
- こんな方におすすめ
- スタッフは米国資格保持者のみ
- 低価格でパーソナルトレーニング
- 無理のない食事アドバイス
- シェイプアップ30プラン【全7回】:¥109,000(税込)
- シェイプアップ60プラン【全14回】:¥211,000(税込)
- パーフェクトプラン【全21回】:¥310,200(税込)
入会金:¥55,000
- ダイエットしたい方
- 出来るだけ安い料金で通いたい方
パーソナルジムASPI北千住店の評判
★:4.9
口コミ数:77件
アクセス
所在地 | 〒120-0034 東京都足立区千住1丁目37−3 CasaRally201 Casa Rally |
アクセス | 北千住駅 徒歩2分 |
営業時間 | 10時〜22時 |
2.BEYOND(ビヨンド)北千住店

BEYOND(ビヨンド) 北千住店は、『北千住駅』から徒歩5分で行けるパーソナルジムです。
自身がボディメイクコンテストに出場したり、入賞経験のあるトレーナーが在籍しているので本格的なボディメイクをしたい方や経験豊富なトレーナーにトレーニング指導してほしい方にお勧めです。
過度な食事管理や糖質制限などストレスの溜まる食事ではなく、『食べて痩せる』ストレスフリーな食事管理が受けられます。

本格的なボディメイクをしたい方におすすめ!
- 特徴
- 料金プラン
- その他・オプション
- こんな方におすすめ
- コンテスト入賞者のトレーナーで構成
- 良心的な価格設定
- ストレスフリーな食事管理
- STANDARD 10:¥96,800(税込)
- ACHIEVE 20:¥176,000(税込)
- BEYOND 30:¥247,500(税込)
- ライフプランニングコース 16:¥281,600(税込)
- ライフプランニングコース 24:¥422,400(税込)
- 入会金:無料
- 本格的なボディメイクをしたい方
- コンテストに出てみたい方
- ダイエットをしたい方
BEYOND北千住店の評判
★:5.0
口コミ数:120件
アクセス
所在地 | 〒120-0034 東京都足立区千住3丁目1 藤田ビル 4F |
アクセス | 北千住駅 徒歩5分 |
営業時間 | 10時〜22時 |
3.24/7Workout北千住店

24/7Workout 北千住店は、『北千住駅』から徒歩6分で行けるパーソナルトレーニングジムです。
3食しっかり食べてリバウンドしにくい体を作るダイエット方法なのでパーソナルジムを利用したいけど食事が続けられるか不安な方も安心。
24/7Workout北千住店は、採用率3.13%※でパーソナルトレーナーの人選と教育に力を入れているパーソナルジムです。
※2019年5月~7月の求人応募者数に対する採用数の割合

食べながら痩せたい方におすすめ!
- 特徴
- 料金プラン
- その他・オプション
- こんな方におすすめ
- 3食しっかり食べるダイエット方法
- トレーナーの質が高い
- 早朝から深夜までパーソナルトレーニングが受けられる
- シルバー(月8回):¥36,784(税込)
- ゴールド(月8回):¥71,632(税込)
- ダイヤモンド(月16回):¥135,520(税込)
入会金:¥16,500(税込)
- 自己流のダイエットがうまくいかない方
- 食事や生活習慣ごと見直してリバウンドを防ぎたい方
- トレーニング初心者でもマンツーマンで安心したい方
- 朝や夜などライフスタイルに合わせて通いたい方
- 通う準備が面倒だから「手ぶら」で通いたい方
24/7Workout北千住店の評判
★:4.6
口コミ数:28件
アクセス
所在地 | 【第2小寺ビル】〒120-0034東京都足立区千住3-5第2小寺ビル4,5F 【ベニヤビル】〒120-0034 東京都 足立区千住3-1 ベニヤビル4階 ※【第2小寺ビル】または【ベニヤビル】へのご案内となります。 |
アクセス | 【第2小寺ビル】JR北千住駅 徒歩6分 【ベニヤビル】JR北千住駅 徒歩5分 |
営業時間 | 7時〜24時 |
4.Furdi(ファディー)北千住

Furdi(ファディー)北千住は、女性専用AIパーソナルフィットネスジムです。
運動が苦手な方でも通いやすいAIとトレーナーが指導してくれるジムです。

運動が苦手な女性の方におすすめのパーソナルジムです!
- 特徴
- 料金プラン
- その他・オプション
- こんな方におすすめ
- 最先端のAIマシン
- 女性専用ジム
- 低価格
- U18会員:¥5,478(税込)
- プレミアム会員:¥7,678(税込)
- スタンダード会員:¥8,778(税込)
- 事務手数料:¥5,500(税込)
- カード発行手数料:¥3,300(税込)
- 体重を減らしたい方
- 体を引きしめたい方
- 筋肉をつけたい方
評判
★:4.9
口コミ数:92件
アクセス
所在地 | 〒120-0034 東京都足立区千住1丁目23−16 2F |
アクセス | 北千住駅 徒歩4分 |
営業時間 | 6時〜22時 |
4.OUTLINE(アウトライン)北千住店

OUTLINE(アウトライン)北千住店は、女性のダイエットに特化した女性専用のパーソナルジムです。
生涯オンラインサポートがありリバウンド対策も徹底しているので痩せたからリバウンドが不安な方におすすめです。

女性の方にイチオシのパーソナルジムです!
OUTLINE(アウトライン)北千住店の特徴
- 女性に特化したパーソナルジム
- 生涯オンラインサポート
- 手ぶらで通える
女性に特化したパーソナルジム
OUTLINE(アウトライン)北千住店は、女性のボディメイクに特化したボディメイクが出来るパーソナルジムです。
男性と女性とでは、女性の方がダイエットやボディメイクが難しいです。
OUTLINE(アウトライン)北千住店では、【女性トレーナー多数在籍】【女性のボディメイクに特化したトレーニング】【女性特化のマシン】など女性のボディメイクをサポートするサービスが充実しています。
生涯オンラインサポート
OUTLINE(アウトライン)北千住店は、生涯オンラインサポートがあるのでリバウンド対策も完璧なパーソナルジムです。
- LINEやメールで相談・対応
- 食事のアドバイス
- お客様同士の交流会を主催開催
- なりたい身体に合わせたトレーニングメニュー作成や食事の再指導
このようなサポートをコース終了後も受けられるのでリバウンドが気になる方も安心してダイエットを始められます。
手ぶらで通える
OUTLINE(アウトライン)北千住店は、ウェア、タオル、シャワー、シューズ、アメニティなどトレーニングに必要な物を全て無料で提供しています。
仕事帰りや仕事前に手ぶらで利用できます。
評判
★:5.0
口コミ数:28件
料金
入会金:一括入金で0円
パーソナルトレーニング【1回75分】
- クイックコース【8回】:¥92,400+入会金¥50,000(税込)
- ダイエットコース【16回】:¥184,800+入会金¥30,000(税込)
- ボディメイクコース【24回】:¥277,200+入会金¥15,000(税込)
- 食事指導
- アフターサービス
- ウェア・タオルレンタル
- ドリンクサービス
- シャワー利用
他にもコースがあるので気になる方は公式ページをご覧ください。
アクセス
所在地 | 〒120-0034 東京都足立区千住1丁目18−14 OM S102 |
アクセス | 北千住駅 徒歩6分 |
営業時間 | 7時〜23時 |
5.ビーコンセプト北千住店

ビーコンセプト北千住店は、下半身痩せに特化したパーソナルトレーニングが受けられる女性専用パーソナルジムです。
業界最長のアフターフォロー付きなのでリバウンドしないか不安な方におすすめのパーソナルジムになります。

ダイエットしても脚だけ痩せない方におすすめ!
- 特徴
- 料金プラン
- その他・オプション
- こんな方におすすめ
- 業界最長のアフターフォロー
- 脚痩せに特化したトレーニング
- 託児費用最大¥1,000負担
- 75分トレーニングコース(4回):月額¥44,000(税込)
- 75分2ヶ月コース(16回):¥179,685(税込)
- 75分2ヶ月コース(16回)+アフターフォロー 6か月(全22回):¥221,760(税込)
- 入会金:¥0〜40,700(税込) ※コースにより変動
- 体験料金:無料
- 食事指導:無料
- 無料オプション:ウェア/タオル/水素水/シューズ/プロテイン/その他アメニティ
- 美脚・美尻など下半身を重点的に引き締めたい女性
- 脚痩せや骨盤矯正を含めた女性特化のトレーニングを受けたい人
- 都内・関東エリア中心に展開する女性専用ジムを探している人
評判
★:5.0
口コミ数:55件
アクセス
所在地 | 〒120-0034 東京都足立区千住3丁目4 ESIビル 302号室 |
アクセス | 北千住駅 徒歩5分 |
営業時間 | 7時〜23時 |
6.RIZAP(ライザップ)北千住店

RIZAP(ライザップ)北千住店は、業界最大手の個室パーソナルジムです。
『結果にコミット』を掲げているので30日間全額返金保証があり、結果に満足出来ない時は全額返金してもらえます。
ライザップのパーソナルトレーナーは、採用率3.2%から選ばれた人材で更にライザップ独自のメソッドを教育する研修を終えたトレーナーが店舗に立つので質が高いです。

確実に結果を出したい方におすすめ!
- 特徴
- 料金プラン
- その他・オプション
- こんな方におすすめ
- 業界最大手の安心感
- トレーナーの質が高い
- 高級感のある完全個室ジム
- 全16回(2ヶ月):¥327,800(税込)
- 全24回(3ヶ月):¥475,200(税込)
- 全32回(4ヶ月):¥616,000(税込)
- 入会金:¥55,000(税込)
- 短期間で痩せたい方
- 安心してダイエットしたい方
評判
★:4.5
口コミ数:17件
アクセス
所在地 | 〒120-0036 東京都足立区千住仲町19−6 和光ビル |
アクセス | 北千住駅 徒歩5分 |
営業時間 | 7時〜23時 |
8.エクササイズコーチ北千住店

エクササイズコーチ北千住店は、『北千住駅』から徒歩5分で行けるパーソナルトレーニングジムです。
独自のAIマシンでたった20分のパーソナルトレーニングで最大限の効果を提供することをテーマにしたパーソナルジムです。
最新AIがお客様に合った重さを自動的に設定してくれるので、無理なくトレーニングに取り組める初心者に優しい環境となっています。

低価格・短時間で利用できるパーソナルジムです!
- 特徴
- 料金プラン(月額)
- その他・オプション
- こんな方におすすめ
- トレーニング時間は1回20分で続けやすい
- アメリカ最先端AIマシンを導入。あなただけのダイエットプログラムを最先端テクノロジーが提案し、専任コーチが担当。
- 業界平均の1/4程度の料金設定で圧倒的な低価格を実現
- 月額費用:¥9,900〜¥35,200
- 入会金:¥19,800
- 体験料金:無料
- 忙しくて長時間の運動が難しい人
- コーチ付きで安心しながら、短時間&低価格で続けたい人
- パーソナルトレーニングをAIと最新マシンで効率化したい人
評判
★:5.0
口コミ数:38件
アクセス
所在地 | 〒120-0034 東京都足立区千住2丁目25 西やよい共同ビル 2階 |
アクセス | 北千住駅 徒歩5分 |
営業時間 | 10時〜21時 |
9.チキンジム北千住店

チキンジム北千住店は、北千住駅から徒歩7分で行けるパーソナルトレーニングジムです。
無理のない食事指導はもちろん、バランスの良いお弁当をお得に購入できるプランもあるので、忙しい方でも手軽に食生活を見直せます。
続けられるを重視したプログラムでダイエットが出来ます。

ダイエットを挫折した経験がある方におすすめ!
- 特徴
- 料金プラン
- その他・オプション
- こんな方におすすめ
- 遺伝子検査で効率の良いプログラムを受けられる
- データに基づいた運動・食事を提案
- 管理栄養士が栄養バランスをサポート
- 2か月16回プラン(1回30分):¥140,200(税込)
- 2か月16回プラン(1回60分):¥239,000(税込)
- 2か月16回プラン(プレミアム):¥339,000(税込)
- 入会金:
¥35,000 - 体験料金:無料
- 食事指導:1ヶ月¥19,800
- 無料オプション:ウェア/タオル/水素水/シューズ
- パーソナルトレーニングが初めてで不安な人
- 無理なく続けられる“キツくないトレーニング”を求めている人
- ウェア・シューズ・プロテインなど手ぶらで通えるジムを探している人
評判
★:4.7
口コミ数:84件
アクセス
所在地 | 〒120-0043 東京都足立区千住宮元町12−12 TRIAS212 901号室 |
アクセス | 北千住駅 徒歩7分 |
営業時間 | 7時〜23時 |
10.Apple GYM(アップルジム)北千住店

Apple GYM(アップルジム )北千住店は、北千住駅から徒歩2分で行ける完全マンツーマンのパーソナルジムです。
コースは、期間のコースではなくチケット制なので自分のペースに合わせてパーソナルジムに通えます。

最低4回から始められるので価格を抑えたい人におすすめです!
特徴
- 見た目にコミットする
- ストレスのない食事指導
- 最安値水準の料金
見た目にコミット
Apple GYM(アップルジム)北千住店は、『低重心から高重心へ』『猫背からS字スタイルへ』『寸胴体型から外国人体型へ』この3点を実現する海外式ボディメイクで見た目にコミットするパーソナルジムです。
ストレスのない食事指導
Apple GYM(アップルジム)北千住店の食事指導は、飲んで3食きちんと食べれるストレスのない食事指導になります。
基本的には健康や心に負担のない正しい食事を提案してくれます。
最安値水準の料金
Apple GYM(アップルジム)北千住店では、通いやすい続けやすいを実現するために最安値水準の料金で完全個室でのパーソナルトレーニングを受けられます。
評判
★:5.0
口コミ数:24件
所在地 | 〒120-0026 東京都足立区千住旭町40−23 中里ハイツ 3階 |
アクセス | 北千住駅 徒歩2分 |
営業時間 | 7時〜23時 |
11.GOODLIFE GYM 北千住店

GOODLIFE GYM 北千住店は、北千住駅から徒歩8分で行けるセミパーソナルトレーニングジムです。
セミパーソナルトレーニングなので通常のパーソナルジムよりもお得に利用できます。
- 特徴
- 料金プラン(セミ)
- 料金プラン(マンツーマン)
- その他・オプション
- こんな方におすすめ
- 定額通い放題プランをGOOD PRICEでご用意
- 初心者でも安心!さらに中~上級者でも満足できるセミパーソナルトレーニングプログラム
- 全国60店舗以上から通う店舗を選べる!他店舗の相互利用が可能
- セミパ通い放題:月額¥19,800(税込)
- セミパ週1回:月額¥14,800(税込)
- マンツーマン通い放題:月額¥34,800(税込)
- マンツーマン週1回:月額¥24,800(税込)
- 入会金:
¥30,000→¥10,000(当日入会) - 体験料金:¥3,000
- 食事指導:なし
- 無料オプション:レンタルシューズ
- ジムに通うのが初めてで、トレーナーのサポートを受けながら安心して運動を始めたい人
- マンツーマンほど高額でなくても、質の高い指導をリーズナブルに受けたい人
- 定額で何度でも通える環境を活かして、運動を生活の一部にしたい人
- 一人では続かないタイプで、仲間と一緒にモチベーション高くトレーニングしたい人
GOODLIFE GYM 北千住店の評判
★:4.9
口コミ数:49件
GOODLIFE GYM 北千住店へのアクセス
所在地 | 〒120-0026 東京都足立区千住旭町22−4 もつ焼きやまぴー2階 |
アクセス | 北千住駅 徒歩8分 |
営業時間 | 9時〜22時 |
他の北千住にあるパーソナルジム
北千住には、他にも魅力的なパーソナルジムがあります。
1.女性専用パーソナルジムPeili(ペイリ)
女性専用パーソナルジムPeili(ペイリ)は、『北千住駅』から徒歩3分で行ける女性専用パーソナルトレーニングジムです。
女性の方や運動初心者におすすめのパーソナルジムです!

運動初心者の女性におすすめ!
特徴
- 完全個室×駅近×子連れOK
- 国際資格保持の女性トレーナー
- 単発やお得な回数券制度
評判
★:5.0
口コミ数:48件
所在地 | 〒120-0034 東京都足立区千住2丁目44−1 ポサーダ 101号室 |
アクセス | 北千住駅 徒歩3分 |
営業時間 | 平日:11時〜21時30分 土日祝:10時〜19時 |
2.パーソナルジムRat北千住店
パーソナルジムRat北千住店は、北千住にあるパーソナルトレーニングジムです。
特徴
- 女性トレーナー在籍
- 30日間の返金保証あり
- 完全手ぶらで通える
評判
★:4.8
口コミ数:53件
アクセス
所在地 | 〒120-0034 東京都足立区千住3丁目5 小寺ビル 5F |
営業時間 | 7時〜23時 |
【閉業】Plus B Lab(プラスビーラボ) 北千住店
Plus B Lab(プラスビーラボ))北千住店は、『北千住駅』から徒歩2分で行けるパーソナルトレーニングジムです。
特徴
- 遺伝子検査
- 手ぶらOK
- 子連れOK
評判
★:5.0
口コミ数:18件
所在地 | 〒120-0034 東京都足立区千住2丁目22−5 ベニヤ第二ビル 3F |
アクセス | 北千住駅 徒歩2分 |
営業時間 | 8時〜23時 |
【最後に】北千住の通いやすいおすすめ駅近パーソナルジム
今回は、北千住の駅近パーソナルジムのご紹介でした。
北千住周辺のパーソナルジムは、それぞれ特徴のあるパーソナルジムが多いです。
なので、あなたに合ったパーソナルジム選びに成功する為にも複数の興味があるパーソナルジムへ無料カウンセリングに行ってみてください。
多くのパーソナルジムがある北千住エリアで自分に合ったパーソナルジム探しのお役に立てれば幸いです。
自分に合ったサービス・コースはある?
パーソナルジムには、それぞれサービスやコースがあります。
短期集中でダイエットをするコースや長期で健康的に痩せるコースなどパーソナルジム毎にコースが異なります。
また食事指導無料やレンタル無料、プロテイン提供などそれぞれパーソナルトレーニング以外のサービスに違いがあるので、自分に合ったサービスのパーソナルジムを選ぶようにしましょう。
通いやすさ
パーソナルジムでのダイエットは、入会してからが始めりです。
コースに入会後継続して通うことが重要になります。
なので通いやすさは、パーソナルジム選びの基準にしましょう。
- 駅からの距離
- 家からの距離
- 職場からの距離
- 予約の取れやすさ
このような点を基準に通いやすさを確認してから選びましょう。
トレーナーとの相性
パーソナルジムは、入会後担当トレーナーとマンツーマンでダイエットを頑張ることになります。
なので、サポートしてくれるトレーナーとの相性は重要な判断基準です。
無料カウンセリング・体験パーソナルトレーニングで自分に合っているかチェックしましょう。
カウンセリングに行ってから比較しよう
詳しいサービス内容や通いやすさ、トレーナーの相性などのパーソナルジムを選ぶ時に確認したいポイントは、無料カウンセリングに行ってみないと分かりません。
公式ページをチェックしてみて気になるパーソナルジムがあれば、その時点でどのジムに行くのか決断せずに何店舗か無料カウンセリングに行ってみましょう。
【Q&A】北千住でパーソナルジムを選ぶ際の注意点やよくある質問
パーソナルジムを選ぶ時に多くの方が疑問に持つ質問を紹介していきます。
-
パーソナルジムは、どんなジムですか?
-
パーソナルジムとは、個別指導を重視したトレーニング施設で、個人の健康やフィットネスの目標達成を支援するために専門的なトレーナーが指導を行う場所です。
一般的なフィットネスジムとは異なり、パーソナルジムではクライアント一人ひとりのニーズに応じたカスタマイズされたプログラムが提供されます。
トレーナーとクライアントがマンツーマンでトレーニングを行うため、より集中した指導が可能となります。
-
いいパーソナルジムを選ぶ基準はありますか?
-
いいパーソナルジムを選ぶ際の基準は以下の通りです。
- トレーナーの資格と経験: 資格を持ち、実績のあるトレーナーを選ぶ。
- カスタマイズされたプログラム: 個々の目標に合わせたプランを提供しているか確認する。
- 設備の充実度: 最新の機器が揃い、清潔で快適な施設を選ぶ。
- アクセスの良さ: 自宅や職場から通いやすい場所にあるジムを選ぶ。
- 料金プラン: 料金が明確で予算に合ったプランがあるか確認する。
- レビューや評判: 他の利用者の評価やクチコミを参考にする。
- コミュニケーションとサポート: トレーナーとの相性が良く、サポートが充実しているか確認する。
これらのポイントを基に、自分に合ったジムを選びましょう。
-
パーソナルジムの料金相場はどれぐらいですか?
-
パーソナルジムの料金相場は、ジムやプランによって大きく異なりますが、一般的な範囲としては以下の通りです。
- 入会金:約20,000円から55,000円
- 2ヶ月16回コースの料金:200,000円から350,000円(税込)
体験プランや割引キャンペーンを利用することで、初期費用を抑えることができます。
-
パーソナルジムを辞める原因はなんですか?
-
パーソナルジムを辞める原因はさまざまですが、いくつかの主要な要因があります。
経済的な負担、時間的な制約、トレーナーとの相性、トレーニング効果が実感できないこと、他の運動方法の選択肢などが原因で辞める人もいます。
これらの問題に対処するためには、予算の見直し、スケジュール調整、トレーナーの変更、現実的な目標設定、他の運動方法の併用が有効です。また、パーソナルジムを選ぶ際には、施設の設備、トレーナーの資格と経験、料金プラン、立地とアクセスなどを総合的に考慮することが重要です。
-
パーソナルジムで食事指導は必要?
-
パーソナルジムで食事指導は必要です。
トレーニングと食事は相互に補完し合い、健康的な体作りや目標達成において重要な役割を果たします。
適切な食事指導により、筋肉の成長や脂肪燃焼の効果を最大限に引き出すことができ、栄養バランスを保つことでエネルギーレベルや回復力も向上します。
また、個々の体質や目標に応じた食事プランを提供することで、より効率的に結果を出すことが可能です。
専門家のアドバイスを受けることで、健康を維持しながら理想の体型に近づける手助けとなります。
トレーニングと食事の両方が健康的な体作りに重要な役割を果たし、効率的に目標を達成するためには専門的な食事指導が有益です。
-
パーソナルトレーニングとセミパーソナルの違いは?
-
パーソナルジムは、トレーナーが1対1で個別に指導するジムです。
利用者の目標や身体の状態に合わせて、専用のトレーニングプランや食事指導が提供されます。
そのため、非常に効果的で集中度の高いサポートが受けられますが、料金は高めです。
一方、セミパーソナルジムは、1人のトレーナーが2~4人の少人数のグループを指導するジムです。
グループ全体に適用されるトレーニングプランが提供されますが、個々のニーズにも対応します。
他の利用者と一緒に運動することでコミュニティ感があり、モチベーションも維持しやすいです。料金はパーソナルジムよりも抑えられています。
-
パーソナルジムにはどのくらいの期間通うのが効果的なの?
-
パーソナルジムで効果を実感するためには、まず1ヶ月から3ヶ月間通うことで、体脂肪の減少や筋肉の増加といった初期の変化を感じることができます。
この期間に体重の減少が始まり、体型の引き締まりも見られることが多いです。
本格的な成果を得るためには、6ヶ月以上の継続が推奨されます。
この期間に基礎代謝が向上し、筋肉量が増加してリバウンドしにくい体質が形成されます。