府中駅周辺で通いやすいパーソナルジムってどこ？
府中におすすめのパーソナルジムってあるの？
府中付近で通いやすく、評判の良いパーソナルジムを探していませんか？
本記事では、女性に人気・料金が安い・駅チカなどの特徴別に、東京都府中市にある府中駅周辺のおすすめパーソナルジムを10選に厳選してご紹介します。
本記事の信憑性
- ダイエットブログ管理者
- パーソナルトレーナー歴6年
- ２００名以上のダイエット・ボディメイクをサポート
- パーソナルジム経営者
当ページは一部、PR案件・広告が含まれています。
府中駅周辺でパーソナルジムを探すポイント
府中駅周辺は、大手のパーソナルジムや女性専用のパーソナルジムなど様々なパーソナルジムが集まったエリアになります。
そんな中パーソナルジムを探している方の多くが悩むのが、「ジムの違いがわかりづらい」「どこが自分に合っているのか分からない」といった点です。
パーソナルジムを選ぶ際には、
- 料金がライフスタイルに合っているか
- 通いやすい立地・営業時間か
- 女性トレーナーの在籍や女性専用エリアの有無
- 自分の目的に合ったプログラムがあるか（ダイエット、姿勢改善など）
といったポイントをチェックすることが大切です。
この記事では、そんな府中駅周辺のおすすめパーソナルジムを、『特徴・評判・料金』を中心に比較しながら紹介していきます。
あなたの目的に合った“続けやすいジム”選びの参考にしてみてください。
中でも気になるパーソナルジムがあれば一度無料カウンセリングまたは体験パーソナルトレーニングに行ってみると良いでしょう。
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府中駅周辺にあるおすすめパーソナルジム一覧
それでは府中駅周辺にあるキヨシおすすめのパーソナルジムを紹介していきます。
特徴や料金、アクセスなどを比較して気になったパーソナルジムがあれば公式サイトも確認してみましょう。
1.Furdi(ファディー)コープ府中寿町店
Furdi(ファディー)コープ府中寿町店は、『府中駅』から徒歩7分で行ける女性専用AIパーソナルフィットネスジムです。
運動が苦手な方でも通いやすいAIとトレーナーが指導してくれるフィットネスジムです。
- 特徴
- 料金プラン
- その他・オプション
- こんな方におすすめ
- 最先端のAIマシン
- 女性専用ジム
- 低価格
- U18会員：¥5,478(税込)
- プレミアム会員：¥7,678(税込)
- スタンダード会員：¥8,778(税込)
- 事務手数料：¥5,500(税込)
- カード発行手数料：¥3,300(税込)
- 体重を減らしたい方
- 体を引きしめたい方
- 筋肉をつけたい方
Furdi(ファディー)コープ府中寿町店の評判
Google評価★：5.0
口コミ数：127件
インストラクターさんが自分に合う運動を毎月組んでくれて毎回30分。買い物ついでに出来ます。
体力が落ちていて、腰痛もありましたが、細かくカウンセリングしていただき、自分専用のメニューを作っていただきました。おかげさまで腰痛はかなりよくなりました。また少しずつ体力もついてきた気もします。
Furdi(ファディー)コープ府中寿町店へのアクセス
- 所在地：〒183-0056 東京都府中市寿町２丁目４−４２ コープみらい ３F
- アクセス：府中駅 徒歩7分
- 営業時間：9時〜22時30分
2.Apple GYM（アップルジム）府中店
Apple GYM（アップルジム ）府中店は、府中駅から徒歩3分で行ける完全マンツーマンのパーソナルジムです。
コースは、期間のコースではなくチケット制なので自分のペースに合わせてパーソナルジムに通えます。
- 特徴
- 料金プラン(回数券)
- その他・オプション
- こんな方におすすめ
- 見た目にコミットする
- ストレスのない食事指導
- 最安値水準の料金
- 4回チケット：¥27,280(税込)
- 8回チケット：¥49,280(税込)
- 12回チケット：¥69,960(税込)
- 入会金：¥33,000
- 体験料金：なし
- 食事指導：コースに付属
- 無料オプション：記載なし
- コスパ重視でパーソナルトレーニングを受けたい人
- 短期間でメリハリのある身体を作りたい人
- 芸能人も通う実績のあるジムを選びたい人
Apple GYM（アップルジム ）府中店の評判
Google評価★：4.9
口コミ数：78件
周囲の人から「痩せた？」と聞かれたり、ズボンのウエストなども緩くなったりと、モチベーションもあがっています
初めてのパーソナルジム利用でしたが、トレーナーの方がとても親切で、トレーニング内容も自分に合わせて丁寧に組んでくれました。
Apple GYM（アップルジム ）府中店へのアクセス
- 所在地：〒183-0022 東京都府中市宮西町２丁目9−１０ 藤澤ビル 5階
- アクセス：府中駅 徒歩3分
- 営業時間：7時〜23時05分
3.かたぎり塾 府中店
かたぎり塾 府中店は、府中駅から徒歩2分で行ける完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
完全個室空間でトレーナーとマンツーマンレッスンなので周りの目を気にする事なくトレーニングができます。
- 特徴
- 料金プラン(月額)
- その他・オプション
- こんな方におすすめ
- 経験豊富なトレーナー
- 専用アプリでスムーズに予約できる
- 医師によるメニュー監修
- 月4回プラン：¥33,000(税込)
- 月8回プラン：¥59,400(税込)
- 入会金：¥55,000(税込)
- 体験料金：無料
- 食事指導：2週間¥11,000(税込)
- 無料オプション：ウェア・シューズ・タオル
- トレーニング初心者で、無理なく・丁寧に指導してほしい人
- 高額ジムに不安がある方でも気軽に始められるパーソナルジムを探している人
- 定期的に運動したいが、過度な食事制限や過剰な追い込みは避けたい人
かたぎり塾 府中店の評判
Google評価★：5.0
口コミ数：4件
自分の身体のクセやその日の体調に合わせてメニューを考えてもらえることです。毎回のトレーニングではフォームが正しいか、効いているかをしっかりチェックして都度修正しならが進めてくれるので、ケガの心配もなく安心して取り組めます。
オープンしたてのお店で、とても綺麗でした。トレーナーさんも気さくな方で、頑張って続けようと思います。
かたぎり塾 府中店へのアクセス
- 所在地：〒183-0056 東京都府中市寿町１丁目４−１７ 寿ビル 303号室
- アクセス：府中駅 徒歩2分
- 営業時間：10時〜22時
4.パーソナルジムREAL WORKOUT府中店
パーソナルジム REAL WORKOUT府中店は、府中駅から徒歩5分で行ける完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
ダイエット目的の方から大会出場目的の方まで累計数万人の会員様に幅広いトレーニングを提供しているパーソナルトレーニングジムです。
- 特徴
- 料金プラン(回数券)
- その他・オプション
- こんな方におすすめ
- 業界を驚かせた料金設定
- 毎回手ぶらOK、系列店行き来自由
- 目標も、進め方もオーダーメイド
- スタンダードライト8回チケット：¥61,600(税込)
- スタンダード16回チケット：¥114,400(税込)
- プレミアムライト24回チケット:¥158,400(税込)
- 入会金：¥11,000(税込)
- 体験料金：無料
- 食事指導：月額¥33,000
- 無料オプション：ウエア/シューズ/タオル/お水/プロテイン
- コスパ重視でパーソナルトレーニングを受けたい人
- 手ぶらで通いたい、通いやすさを重視したい人
- 引越ししても継続できる、全国展開のジムに安心感を求める人
パーソナルジムREALWORKOUT府中店の評判
Google評価★：4.9
口コミ数：16件
念入りなストレッチもして頂きながら、不足している筋肉の箇所をしっかり指導して頂いてとても満足感があります。
すごく綺麗な内装で清潔感があってトレーニングしやすい環境だと感じました！
パーソナルジムREALWORKOUT府中店へのアクセス
- 所在地：〒183-0055 東京都府中市府中町３丁目2−１ 1F こんあもーれ
- アクセス：府中駅 徒歩5分
- 営業時間：10時〜23時
5.パーソナルジムWARRIOR府中店
パーソナルジムWARRIOR府中店は、府中駅から徒歩1分で行ける完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
完全プライベート空間でマンツーマントレーニングが受けられる地域密着型のパーソナルジムです。
- 特徴
- 料金プラン
- その他・オプション
- トレーニング・食事の両面からサポート
- 完全個室でラグジュアリーな空間
- 経験豊富なプロの専属トレーナー
美と健康のWコース
- 8回：¥74,800(税込)
- 24回：¥198,000(税込)
- 40回：¥286,000(税込)
- 入会金：¥11,000
- 体験料金：¥5,500
- 食事指導：¥33,000
- 無料オプション：ウェア/水/その他アメニティ
パーソナルジムWARRIOR府中店の評判
Google評価★：5.0
口コミ数：74件
目標は64.3kg／体脂肪率32％ → 55kgでしたが、現在53.0kg／23％になり、体重は約11kg減、体脂肪率は9％近く減りました。
筋トレ初心者の私にもわかりやすく丁寧に指導していただき、体重の減りは半年で5キロほどと緩やかですが、筋肉がつき明らかに体型が変わりました
パーソナルジムWARRIOR府中店へのアクセス
- 所在地：〒183-0056 東京都府中市寿町１丁目4−１７ 府中寿ビル 501 (5階
- アクセス：府中駅 徒歩1分
- 営業時間：7時〜23時
6.パーソナルジムLIMIT 府中店
パーソナルジムLIMIT 府中店は、府中駅から徒歩1分で行ける完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
パーソナルトレーニングとパーソナルストレッチで美しく、しなやかな身体づくりをサポートしてくれるパーソナルジムです。
- 特徴
- 料金プラン
- その他・オプション
- 採用倍率3.6％を勝ち抜いた厳選されたトレーナー
- 快適なプライベート空間で、他人の目が気にならない
- メディア出演実績多数
パーソナルトレーニング【1回60分】
- 月4回プラン：¥29,920(税込)
- 月6回プラン：¥44,220(税込)
- 月8回プラン：¥57,640(税込)
- 入会金：¥50,000
- 体験料金：¥5,000
- 食事指導：¥16,500/月
- 無料オプション：記載なし
パーソナルジムLIMIT 府中店の評判
Google評価★：5.0
口コミ数：95件
ジムは清潔感があり、女性も安心してして通えると思います。トレーニングでは毎度フォームや効いている箇所を確認してくれ、また無理なく負荷を管理してくれるので効率的に鍛えられています。
運動習慣が全くなかったので自分では動き方も分からず、正しいフォームになるよう都度修正してくれるのが助かります！
パーソナルジムLIMIT 府中店へのアクセス
- 所在地：〒183-0055 東京都府中市府中町２丁目3−４ 仲山ビル 2階
- アクセス：府中駅 徒歩1分
- 営業時間：7時〜23時
7.PERSONAL TRAINING STUDIO U 府中女性専用店
PERSONAL TRAINING STUDIO U 府中女性専用店は、府中駅から徒歩3分で行ける“週1回で結果が出る”をコンセプトとしたパーソナルトレーニングジムです。
お客様一人ひとりに合わせたメニューや食事内容を記載した冊子を作成してくれるので、ダイエット初心者の方でも安心して通えるパーソナルジムです。
- 特徴
- 料金プラン
- その他・オプション
- トレーナー歴10年以上のスタッフが多数在籍
- 全店舗最寄駅から徒歩3分前後
- 会員数約700名以上が在籍中
パーソナルトレーニング(1回50分)
- 月2回：¥22,000(税込)
- 月4回：¥39,600(税込)
- 月8回：¥70,400(税込)
- 入会金：¥33,000
- 体験料金：¥5,500
- 食事指導：¥11,000
- 無料オプション：なし
PERSONAL TRAINING STUDIO U 府中女性専用店の評判
Google評価★：5.0
口コミ数：79件
女性専用で綺麗だし個室マンツーマンなので、余計なこと（周りの視線とか、服装とか、すっぴんとか）を一切考えなくていいので集中してできました。
トレーナーさんはとても優しく、丁寧に体の動かし方を教えてくださいました。 空間も印象もとても良かったです。
PERSONAL TRAINING STUDIO U 府中女性専用店へのアクセス
- 所在地：〒183-0056 東京都府中市寿町２丁目２−４８ フェリシア府中 １０１階
- アクセス：府中駅 徒歩3分
- 営業時間：9時〜23時
8.カーブス 府中駅前店
カーブス 府中駅前店は、府中駅から徒歩2分で行ける女性専用のフィットネスクラブです。
1回30分のプログラムなので仕事や家事で忙しい中でも利用しやすく、女性専用のフィットネスクラブなのでコーチも他の会員も全員女性で安心して利用できます。
- 特徴
- 料金プラン
- その他・オプション
- こんな方におすすめ
- 女性専用で安心・快適
- 1回30分のトレーニング
- 予約不要で通い放題
- コース料金：6,820円～7,920円
- 入会金：¥16,500(税込)
- 女性だけの空間でトレーニングしたい方
- 運動が苦手で不安な方
- 新しいコミニュティが欲しい方
カーブス 府中駅前店の評判
Google評価★：4.5
口コミ数：47件
コーチも通っている皆さんも、明るく挨拶して頂けて元気をもらってます。 清潔感もあり、30分で筋トレ・気持ちもスッキリし継続的に通えています。
カジュアルに隙間時間を 有効に使えるのが魅力です。インストラクターさん達も、毎回一人ずつに声掛けし サポートしてくれるのが嬉しいです。
カーブス 府中駅前へのアクセス
| 所在地 | 〒183-0055 東京都府中市府中町２丁目３−４ ゼルコピア府中 2F |
| アクセス | 府中駅 徒歩2分 |
| 営業時間 | 10時〜19時 |
パーソナルジムの体験の流れ
パーソナルジムの体験ってどうやって受ければいいの、、
体験の予約方法や当日の流れを解説します！
パーソナルジムに興味がある方や入会を考えている方にとって、体験の流れを知ることは非常に重要です。
初めてのパーソナルジムでの体験は緊張することもあるかもしれませんが、パーソナルジムでは一人ひとりのニーズに合わせた丁寧なサポートが受けられるため、安心して体験を楽しむことができます。
ではパーソナルジムでの体験の一般的な流れについて詳しく見ていきましょう。
1.予約の申し込み
まずは、体験トレーニングの予約を行います。
多くのパーソナルジムでは、公式ホームページ内からの問い合わせ、LINE、電話で簡単に予約が可能です。
パーソナルジムは完全予約制が多く、予約の際には希望日を２〜３候補ほど用意しておくと良いでしょう。
その際、持ち物や必要となるものも聞いておくと便利です。
当日予約が可能なジムも多いので、思い立ったら即行動！
2.ジムへの訪問とカウンセリング
予約が完了したら、指定された日時にパーソナルジムへ訪問します。
まず最初に行われるのがカウンセリングです。
カウンセリングでは、パーソナルトレーナーがあなたの体力や健康状態、目標についてヒアリングを行います。
この段階で、具体的な目標や運動習慣、過去の怪我や健康面での不安についてしっかりと伝えておくと、最適なトレーニングメニューが提案されます。
カウンセリングの内容は、以下のポイントを中心に進められます。
- 今後のスケジュールやトレーニングの頻度
- 目標設定（ダイエット、筋力向上、姿勢改善など）
- 現在の運動経験や生活習慣
- 食生活や睡眠などの健康情報
3.トレーニングの準備（着替え）
カウンセリングが終わった後は、トレーニングの準備に移ります。
更衣室にて運動しやすい服装に着替えます。
事前に持参する必要があるもの（ウェア、シューズなど）を店舗に確認しておきましょう。
トレーニングの準備が整ったら、次に体組成の測定やフィットネスチェックに進みます。
中にはトレーニングウェアやタオルの無料貸し出しサービスを行っているところもありますよ！
4.体組成計測定
トレーニングに入る前に体組成の測定が行われます。
体重、体脂肪率や筋肉量、基礎代謝などを把握するための計測機器を使い、現時点での身体の状態を確認します。
このデータを基に、トレーナーはより詳細なトレーニングプランを立てることができます。
5.体験トレーニング
いよいよ体験トレーニングスタートです。
トレーナーがあなたのレベルに合わせて、トレーニングの内容を調整してくれるため、無理なく運動を進めることができます。
通常、以下のようなトレーニングメニューが組み込まれることが多いです：
- ウォーミングアップ（軽い有酸素運動やストレッチ）
- 筋力トレーニング（体幹や下半身、上半身の筋肉をバランスよく鍛える）
- クールダウン（ストレッチや軽い運動で筋肉をリラックスさせる）
トレーナーが常にそばにいて、フォームのチェックやアドバイスをくれるので、安心してトレーニングに集中できます。
また、体力に合わせたペースで進められるため、初心者でも無理なく体験を楽しむことができます。
体験の途中で気になることが出てきたら気軽にドンドン質問しよう！
6.アフターカウンセリング
トレーニングが終わった後は、アフターカウンセリングが行われます。
この段階では、体験トレーニングでの感想や疑問点をトレーナーと共有し、今後のトレーニング方針について話し合います。
また、入会を検討している場合は、料金プランやトレーニングスケジュール、ジム利用上の注意などについての説明が行われます。
体験トレーニングが有料な場合は、アフターカウンセリング時に料金の支払いをすることもあります。
7.入会手続き(希望者のみ)
体験が満足いくものであれば、希望者はその場で入会手続きを行うことができます。
多くのパーソナルジムでは、体験当日に入会すると特典がつくことがあるため、このタイミングでの入会がお得です。
帰って検討したい場合はその旨を伝えることで無理な勧誘を受けることもありません。
無理せずしっかり検討して入会しよう！
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その他の府中にあるパーソナルジム
府中駅にはその他にも魅力的なパーソナルジムがあります。
1.パーソナルジム健想
パーソナルジム健想は府中駅から徒歩8分で行ける地域密着型のパーソナルトレーニングジムです。
腰痛・肩こり・膝の痛み、そして姿勢改善に特化したトレーニングを、整骨院での現場経験を持つトレーナーがマンツーマンで丁寧にサポートしてくれます。
運動に不安を感じる40〜80代の女性でも、安心して通えるパーソナルジムです。
- 特徴
- 評判・口コミ
- 医療視点を活かした「無理なく続けられる運動習慣」
- 元整骨院勤務の整体師トレーナーによる安心サポート
- 誰でもトレーニングを通い続けやすい環境とプログラム設計
Google評価★：5.0
口コミ数：24件
- 所在地：〒183-0055 東京都府中市宮西町４丁目13−１ ハイム K102
- 営業時間：8時〜23時
2.Chronos Life gym 府中店
Chronos Life gym 府中店は、府中駅から徒歩5分で行ける完全予約制のパーソナルトレーニングジムです。
- 特徴
- 評判・口コミ
- お客様一人ひとりに合わせたトレーニングプランをご提案
- 国家資格保持でケガに強い
- 完全予約制×完全個室のプライベートジム
Google評価★：4.9
口コミ数：15件
- 所在地：〒183-0055 東京都府中市府中町１丁目32−１ ブライト府中
- 営業時間：9時〜22時
府中でパーソナルジム選び
府中には、様々な特徴があるパーソナルジムが沢山あります。
パーソナルジムでダイエットを成功させる為には、
- 自分の合ったサービス・コース
- 通いやすさ
- トレーナーとの相性
このような点を参考にパーソナルジムを選んでください。
自分に合ったサービス・コースはある？
パーソナルジムには、それぞれサービスやコースがあります。
短期集中でダイエットをするコースや長期で健康的に痩せるコースなどパーソナルジム毎にコースが異なります。
また食事指導無料やレンタル無料、プロテイン提供などそれぞれパーソナルトレーニング以外のサービスに違いがあるので、自分に合ったサービスのパーソナルジムを選ぶようにしましょう。
通いやすさ
パーソナルジムでのダイエットは、入会してからが始めりです。
コースに入会後継続して通うことが重要になります。
なので通いやすさは、パーソナルジム選びの基準にしましょう。
- 駅からの距離
- 家からの距離
- 職場からの距離
- 予約の取れやすさ
このような点を基準に通いやすさを確認してから選びましょう。
トレーナーとの相性
パーソナルジムは、入会後担当トレーナーとマンツーマンでダイエットを頑張ることになります。
なので、サポートしてくれるトレーナーとの相性は重要な判断基準です。
無料カウンセリング・体験パーソナルトレーニングで自分に合っているかチェックしましょう。
カウンセリングに行ってから比較しよう
詳しいサービス内容や通いやすさ、トレーナーの相性などのパーソナルジムを選ぶ時に確認したいポイントは、無料カウンセリングに行ってみないと分かりません。
公式ページをチェックしてみて気になるパーソナルジムがあれば、その時点でどのジムに行くのか決断せずに何店舗か無料カウンセリングに行ってみましょう。
もしジムが続けられなさそうという人は、ジムが続かない利用と解決法も合わせてチェックしておくとよりパーソナルジム選びの成功率がアップします。
自分にあったパーソナルジムが見つかることを願っています！
府中でパーソナルジムを選ぶ時によくあるQ＆A
パーソナルジムを選ぶ時に多くの方が疑問に持つ質問を紹介していきます。
-
パーソナルジムは、どんなジムですか？
-
パーソナルジムとは、個別指導を重視したトレーニング施設で、個人の健康やフィットネスの目標達成を支援するために専門的なトレーナーが指導を行う場所です。
一般的なフィットネスジムとは異なり、パーソナルジムではクライアント一人ひとりのニーズに応じたカスタマイズされたプログラムが提供されます。
トレーナーとクライアントがマンツーマンでトレーニングを行うため、より集中した指導が可能となります。
-
いいパーソナルジムを選ぶ基準はありますか？
-
いいパーソナルジムを選ぶ際の基準は以下の通りです。
- トレーナーの資格と経験: 資格を持ち、実績のあるトレーナーを選ぶ。
- カスタマイズされたプログラム: 個々の目標に合わせたプランを提供しているか確認する。
- 設備の充実度: 最新の機器が揃い、清潔で快適な施設を選ぶ。
- アクセスの良さ: 自宅や職場から通いやすい場所にあるジムを選ぶ。
- 料金プラン: 料金が明確で予算に合ったプランがあるか確認する。
- レビューや評判: 他の利用者の評価やクチコミを参考にする。
- コミュニケーションとサポート: トレーナーとの相性が良く、サポートが充実しているか確認する。
これらのポイントを基に、自分に合ったジムを選びましょう。
-
パーソナルジムの料金相場はどれぐらいですか？
-
パーソナルジムの料金相場は、ジムやプランによって大きく異なりますが、一般的な範囲としては以下の通りです。
- 入会金：約20,000円から55,000円
- 2ヶ月16回コースの料金：200,000円から350,000円（税込）
体験プランや割引キャンペーンを利用することで、初期費用を抑えることができます。
-
パーソナルジムを辞める原因はなんですか？
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パーソナルジムを辞める原因はさまざまですが、いくつかの主要な要因があります。
経済的な負担、時間的な制約、トレーナーとの相性、トレーニング効果が実感できないこと、他の運動方法の選択肢などが原因で辞める人もいます。
これらの問題に対処するためには、予算の見直し、スケジュール調整、トレーナーの変更、現実的な目標設定、他の運動方法の併用が有効です。また、パーソナルジムを選ぶ際には、施設の設備、トレーナーの資格と経験、料金プラン、立地とアクセスなどを総合的に考慮することが重要です。
-
パーソナルジムで食事指導は必要？
-
パーソナルジムで食事指導は必要です。
トレーニングと食事は相互に補完し合い、健康的な体作りや目標達成において重要な役割を果たします。
適切な食事指導により、筋肉の成長や脂肪燃焼の効果を最大限に引き出すことができ、栄養バランスを保つことでエネルギーレベルや回復力も向上します。
また、個々の体質や目標に応じた食事プランを提供することで、より効率的に結果を出すことが可能です。
専門家のアドバイスを受けることで、健康を維持しながら理想の体型に近づける手助けとなります。
トレーニングと食事の両方が健康的な体作りに重要な役割を果たし、効率的に目標を達成するためには専門的な食事指導が有益です。
-
パーソナルトレーニングとセミパーソナルの違いは？
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パーソナルジムは、トレーナーが1対1で個別に指導するジムです。
利用者の目標や身体の状態に合わせて、専用のトレーニングプランや食事指導が提供されます。
そのため、非常に効果的で集中度の高いサポートが受けられますが、料金は高めです。
一方、セミパーソナルジムは、1人のトレーナーが2～4人の少人数のグループを指導するジムです。
グループ全体に適用されるトレーニングプランが提供されますが、個々のニーズにも対応します。
他の利用者と一緒に運動することでコミュニティ感があり、モチベーションも維持しやすいです。料金はパーソナルジムよりも抑えられています。
-
パーソナルジムにはどのくらいの期間通うのが効果的なの？
-
パーソナルジムで効果を実感するためには、まず1ヶ月から3ヶ月間通うことで、体脂肪の減少や筋肉の増加といった初期の変化を感じることができます。
この期間に体重の減少が始まり、体型の引き締まりも見られることが多いです。
本格的な成果を得るためには、6ヶ月以上の継続が推奨されます。
この期間に基礎代謝が向上し、筋肉量が増加してリバウンドしにくい体質が形成されます。
