今回は、東京都文京区にある白山駅周辺でパーソナルトレーニングを受けられるジムを探している方におすすめパーソナルジムをご紹介します。
本記事の信憑性
- ダイエットブログ管理者
- パーソナルトレーナー歴７年
- ２００名以上のダイエット・ボディメイクをサポート
- パーソナルジム経営者
当ページは一部、PR案件・広告が含まれています。
白山周辺のパーソナルジム
白山周辺には、様々なパーソナルジムがあり、どのパーソナルジムも特徴があります。
- 特徴
- 評判
- 料金
この3点を中心に紹介していきます。
白山には、関東を中心に複数店舗構える大手パーソナルジムや個人経営のパーソナルジムなど様々なパーソナルジムが集まっています。
それぞれのパーソナルジムに特徴があるので気になるパーソナルジムがあれば一度無料カウンセリングまたは体験パーソナルトレーニングに行ってみてください。
1.Apple GYM 白山店
Apple GYM(アップルジム)白山店は、白山駅から徒歩2分で行ける完全マンツーマンのパーソナルジムです。
コースは、期間のコースではなくチケット制なので自分のペースに合わせてパーソナルジムに通えます。
特徴
- 見た目にコミットする
- ストレスのない食事指導
- 最安値水準の料金
見た目にコミット
Apple GYM(アップルジム)白山店は、『低重心から高重心へ』『猫背からS字スタイルへ』『寸胴体型から外国人体型へ』この3点を実現する海外式ボディメイクで見た目にコミットするパーソナルジムです。
ストレスのない食事指導
Apple GYM(アップルジム)白山店の食事指導は、飲んで3食きちんと食べれるストレスのない食事指導になります。
基本的には健康や心に負担のない正しい食事を提案してくれます。
最安値水準の料金
Apple GYM(アップルジム)白山店では、通いやすい続けやすいを実現するために最安値水準の料金で完全個室でのパーソナルトレーニングを受けられます。
不満があれば全額返金保証もあるので安心して挑戦できます!!
評判
★：4.4
口コミ数：10件
優しいトレーナーさんが色々な質問にも丁寧に答えてくださり、ありがたいです。
パーソナルジムに通うのは初めてですが、トレーニング器具の使い方を丁寧に教えてくださったり、体調に応じて適切な負荷をかけていただけたりするのはパーソナルならではの利点ではないかと思います。
料金
入会金：33,000円
パーソナルトレーニング【1回75分】
- 4回チケット：¥27,280(税込)
- 8回チケット：¥49,280(税込)
- 12回チケット：¥69,960(税込)
アクセス
| 所在地 | 〒113-0001 東京都文京区白山１丁目３２−５ K2白山 202号室 |
| アクセス | 白山駅 徒歩2分 |
| 営業時間 | 9時～21時25分 |
2.NEXUS(ネクサス) パーソナルジム白山店
NEXUS(ネクサス) パーソナルジム白山店は、主要都市を中心に店舗展開しているパーソナルトレーニングジムです。
白山駅から徒歩1分で行ける低価格なパーソナルジムになります。
特徴
- 完全個室
- 月額¥8,800から始められる
- 無料レンタルウェアありで手ぶらで通える
完全個室
NEXUS(ネクサス) パーソナルジム白山店は、完全個室のパーソナルジムなので周りの目を気にする事なくトレーニングに集中できます。
他の会員様がいない状況なのでトレーニングマシンとトレーナーを独占出来て効率の良いトレーニングメニューが実践できます。
月額¥8,800から始められる
NEXUS(ネクサス) パーソナルジム白山店には、月額¥8,800で始められるコースがあるので低価格で始められるパーソナルジムです。
無料レンタルウェアありで手ぶらで通える
NEXUS(ネクサス) パーソナルジム白山店は、レンタルウェアやタオルや水などトレーニングで必要な物は無料で利用出来るので手ぶらで通えます。
駅近のパーソナルジムなので仕事帰りにも利用しやすいです。
評判
★：4.8
口コミ数：21件
LINEで食事の写真を送ると的確にフィードバックをしてもらえるので、食事管理についての知識もついてきて健康的な生活を送れるようになりました！
駅近でとても利用しやすいです！ ウェアやタオル、水なども用意されているので仕事終わりに手軽に行けるのも嬉しいです！
料金
入会金：¥33,000→今なら無料！
ライトプラン【1回30分】
- 月2回：¥8,800(税込)
- 月4回：¥17,600(税込)
- 月6回：¥26,400(税込)
- 月8回：¥35,200(税込)
ベーシックプラン【1回60分】
- 月2回：¥17,600(税込)
- 月4回：¥35,200(税込)
- 月6回：¥45,000(税込)
- 月8回：¥52,000(税込)
アクセス
| 所在地 | 〒113-0001 東京都文京区白山５丁目３６−１４ マガザン白山B100 3階 |
| アクセス | 白山駅 徒歩1分 |
| 営業時間 | 8時〜22時 |
3.かたぎり塾 白山店
かたぎり塾 白山店は、白山駅から徒歩3分で行ける完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
完全個室空間でトレーナーとマンツーマンレッスンなので周りの目を気にする事なくトレーニングができます。
特徴
- 経験豊富なトレーナー
- 専用アプリでスムーズに予約できる
- 医師によるメニュー監修
近年都内で様々な地域に出店している、勢いのあるパーソナルジムです!
どの店舗も評判が良いのでおすすめです!!
経験豊富なトレーナー
かたぎり塾 白山店は、お客様の理想の体型を叶えるために、カラダの仕組みを熟知した有資格のトレーナーが多数在籍しています。
希望のトレーナーが毎回トレーニングを担当してくれるパーソナルジムです。
専用アプリでスムーズに予約できる
かたぎり塾 白山店では、トレーニングの予約や決済など、かたぎり塾専用アプリで簡単に管理ができます。
医師によるメニュー監修
かたぎり塾 白山店では、専門の医師がトレーニングのメニュー・指導内容を監修しています。
医学的根拠に基づく客観的な視点で、カラダの機能をイチから見直せるパーソナルジムです。
評判
★：4.8
口コミ数：26件
トレーナーさんが自分にあったメニューを考えて説明してくれるので、覚えやすく、家で1人でも出来て、今は習慣になりました。
身体機能や生活習慣、栄養状況などに合わせてトレーニング指導や普段の生活で意識することなど、専門的なことをわかりやすく教えてくださりました！
料金
入会金：¥50,000
パーソナルトレーニング
- 月4回プラン：¥30,800(税込)
- 月8回プラン：¥59,400(税込)
アクセス
| 所在地 | 〒113-0021 東京都文京区本駒込１丁目４−１ パレ・ソレイユ文京白山 1階105号 |
| アクセス | 白山駅 徒歩3分 |
| 営業時間 | 10時〜22時 |
4.食事付きパーソナルトレーニングジムVaLerio Luana
食事付きパーソナルトレーニングジムVaLerio Luanaは、白山駅から徒歩5分で行けるパーソナルトレーニングジムです。
トレーニング後、お客様に合わせた食事メニューを提供してくれるプログラムで運動だけでなく栄養もしっかりサポートしてくれるパーソナルジムとなっています。
特徴
- トレーニング後、お身体に合わせた食事を提供
- パーソナルトレーナー歴10年のトレーニング指導
- お子様も連れてきてOK
お惣菜も購入できるそうなので、自炊が苦手な方でも簡単に栄養管理ができますね!!
評判
★：4.9
口コミ数：54件
お食事も美味しくてほっこりします。全体的に優しい味わいですが物足りなさは一切なく、また自分は思いつかない味付けにも出会えて勉強になります。
30~40分の受け放題プランも高くない料金で受け付けており、短期間でみっちりプロの指導を受けたい場合はかなりお得でおすすめです。
料金
入会金：33,000円
ご飯付きダイエットプラン
- 月4回：¥48,800(税込)
- 月6回：¥67,800(税込)
- 月8回：¥84,000(税込)
アクセス
| 所在地 | 〒113-0001 東京都文京区白山１丁目２６−１７ フィル・パーク 白山ヒルズ 2階 |
| アクセス | 白山駅 徒歩5分 |
| 営業時間 | 12時〜22時 |
5.PALES personal training gym白山店
PALES personal training gym 白山店は、白山駅から徒歩4分で行ける完全予約制のパーソナルトレーニングジムです。
トレーナーと一緒にモチベーションを維持しながら、理想の身体を手に入れることができるようにサポートしてくれるパーソナルジムです。
特徴
- リバウンドしない目標設定
- ダイエットだけではない多彩なコースをご用意
- 健康的な体のための手厚いサポート
リバウンドしない目標設定
PALES personal training gym白山店では悩みを抱えるお客様に寄り添い、中期的なダイエット目標を設定し、短期的な結果よりも、リバウンドをしないダイエット指導を行なっています。
トレーナーが細部まで丁寧に指導し、あなたにとって分かりやすく理解しやすいようにサポートするので安心です。
ダイエットだけではない多彩なコースをご用意
PALES personal training gym白山店では、ダイエット目的だけでなく、ボディメイクや姿勢改善など様々なお悩みに対応したコースを提供しています。
またマンツーマンのトレーニングだけでなく、トレーナー1人に対して少数名でトレーニングを行うセミパーソナルコースもご利用いただけます。
健康的な体のための手厚いサポート
PALES personal training gym白山店ではPFCバランスを用いた適切な食事で、筋肉をつけながら体重を落としていくことが可能です。
そして、今まで別々に通っていたジムと整体を、同時に受けることができるのが最大の魅力です。
姿勢改善を含めたストレッチのコースもご用意してあるので、初心者でも安心して始められるそうです!!
評判
★：5.0
口コミ数：26件
内装が綺麗でトレーナーの方も明るく丁寧にトレーニングを教えてくださいました！ 初心者の方でも通いやすいと思います！
キツすぎず、でもしっかり鍛えたいところに効くパーソナルトレーニングであっという間の時間でした。 自分の身体にどういうクセがあるのか、今どういう状態なのか丁寧に説明してくれてわかりやすかったです。
料金
入会金：30,000円
パーソナルトレーニング60分(FREE)
- 4回：¥37,400(税込)
- 8回：¥73,040(税込)
- 12回：¥106,920(税込)
- 16回：¥139,040(税込)
※他にも様々なコースがございます。その他コースは店舗にお問い合わせください。
アクセス
| 所在地 | 〒113-0001 東京都文京区白山１丁目１９−１６ Swallowビル 2階 |
| アクセス | 白山駅 徒歩4分 |
| 営業時間 | 8時〜22時 |
6.CALANT白山
CALANT白山は、白山駅から徒歩7分で行ける女性トレーナーが在籍しているパーソナルトレーニングジムです。
特徴
- 適切な資格と知識に基づいたトレーニングを実施
- お手頃価格で入会金などの隠れ費用なし
- 女性トレーナー在籍
評判
★：5.0
口コミ数：19件
肩の痛みとトレーニング（減量）で通い始めました。 それだけでなく他の痛みや気になるところを伝えると全てみてくださり的確なリハビリとトレーニングのアドバイスをしてくれます。食事や栄養についてももちろんです。
豊富な経験と知識・スキルがあるので説得力があり、毎回のセッションで効果を実感することができました。
料金
入会金：なし
パーソナルトレーニング
- 60分：¥6,600(税込)
アクセス
| 所在地 | 〒113-0001 東京都文京区白山１丁目５−１０ ウェルシャン白山 101号 |
| アクセス | 白山駅 徒歩7分 |
| 営業時間 | 火 18時〜21時 土 8時〜18時30分 ※現在人手不足のため、営業時間が少なくなっているそうです。 |
白山駅周辺のその他パーソナルジム
白山駅の周りには他にも様々なパーソナルジムがあります。
1.トリプルONE
トリプルONEは、白山駅から徒歩4分で行ける海外モデルが実践しているトレーニングメソッドを提供しているパーソナルトレーニングジムです。
特徴
- トレーニング後のボディケアサービス
- 万が一に備えた万全の”トレーニングジム保険”に加入
- 手ぶらで通える
評判
★：5.0
口コミ数：6件
アクセス
| 所在地 | 〒113-0001 東京都文京区白山１丁目１８−７ 石川ビル 202 |
| 営業時間 | 11時〜21時 |
2.ROAD GYM白山店
ROAD GYM白山店は、白山駅から徒歩3分で行ける完全個室の都度払い制パーソナルトレーニングジムです。
特徴
- 月額費0円
- ペアトレーニング
- 完全個室
評判
評価やクチコミはありません(2024/4月現在)
アクセス
| 所在地 | 〒113-0021 東京都文京区本駒込１丁目１−２ カーサディモンテビアンコ 101 |
| 営業時間 | 7時〜23時 |
パーソナルジムの体験の流れ
パーソナルジムの体験ってどうやって受ければいいの、、
体験の予約方法や当日の流れを解説します！
パーソナルジムに興味がある方や入会を考えている方にとって、体験の流れを知ることは非常に重要です。
初めてのパーソナルジムでの体験は緊張することもあるかもしれませんが、パーソナルジムでは一人ひとりのニーズに合わせた丁寧なサポートが受けられるため、安心して体験を楽しむことができます。
ではパーソナルジムでの体験の一般的な流れについて詳しく見ていきましょう。
予約の申し込み
まずは、体験トレーニングの予約を行います。
多くのパーソナルジムでは、公式ホームページ内からの問い合わせ、LINE、電話で簡単に予約が可能です。
パーソナルジムは完全予約制が多く、予約の際には希望日を２〜３候補ほど用意しておくと良いでしょう。
その際、持ち物や必要となるものも聞いておくと便利です。
当日予約が可能なジムも多いので、思い立ったら即行動！
ジムへの訪問とカウンセリング
予約が完了したら、指定された日時にパーソナルジムへ訪問します。
まず最初に行われるのがカウンセリングです。
カウンセリングでは、パーソナルトレーナーがあなたの体力や健康状態、目標についてヒアリングを行います。
この段階で、具体的な目標や運動習慣、過去の怪我や健康面での不安についてしっかりと伝えておくと、最適なトレーニングメニューが提案されます。
カウンセリングの内容は、以下のポイントを中心に進められます。
- 目標設定（ダイエット、筋力向上、姿勢改善など）
- 現在の運動経験や生活習慣
- 食生活や睡眠などの健康情報
- 今後のスケジュールやトレーニングの頻度
トレーニングの準備（着替え）
カウンセリングが終わった後は、トレーニングの準備に移ります。
更衣室にて運動しやすい服装に着替えます。
事前に持参する必要があるもの（ウェア、シューズなど）を店舗に確認しておきましょう。
トレーニングの準備が整ったら、次に体組成の測定やフィットネスチェックに進みます。
中にはトレーニングウェアやタオルの無料貸し出しサービスを行っているところもありますよ！
体組成計測定
トレーニングに入る前に体組成の測定が行われます。
体重、体脂肪率や筋肉量、基礎代謝などを把握するための計測機器を使い、現時点での身体の状態を確認します。
このデータを基に、トレーナーはより詳細なトレーニングプランを立てることができます。
体験トレーニング
いよいよ体験トレーニングスタートです。
トレーナーがあなたのレベルに合わせて、トレーニングの内容を調整してくれるため、無理なく運動を進めることができます。
通常、以下のようなトレーニングメニューが組み込まれることが多いです：
- ウォーミングアップ（軽い有酸素運動やストレッチ）
- 筋力トレーニング（体幹や下半身、上半身の筋肉をバランスよく鍛える）
- クールダウン（ストレッチや軽い運動で筋肉をリラックスさせる）
トレーナーが常にそばにいて、フォームのチェックやアドバイスをくれるので、安心してトレーニングに集中できます。
また、体力に合わせたペースで進められるため、初心者でも無理なく体験を楽しむことができます。
体験の途中で気になることが出てきたら気軽にドンドン質問しよう！
アフターカウンセリング
トレーニングが終わった後は、アフターカウンセリングが行われます。
この段階では、体験トレーニングでの感想や疑問点をトレーナーと共有し、今後のトレーニング方針について話し合います。
また、入会を検討している場合は、料金プランやトレーニングスケジュール、ジム利用上の注意などについての説明が行われます。
体験トレーニングが有料な場合は、アフターカウンセリング時に料金の支払いをすることもあります。
入会手続き(希望者のみ)
体験が満足いくものであれば、希望者はその場で入会手続きを行うことができます。
多くのパーソナルジムでは、体験当日に入会すると特典がつくことがあるため、このタイミングでの入会がお得です。
帰って検討したい場合はその旨を伝えることで無理な勧誘を受けることもありません。
無理せずしっかり検討して入会しよう！
白山駅周辺でパーソナルジム選び
白山周辺には、様々な特徴があるパーソナルジムが沢山あります。
パーソナルジムでダイエットを成功させる為には、
- 自分の合ったサービス・コース
- 通いやすさ
- トレーナーとの相性
このような点を参考にパーソナルジムを選んでください。
自分に合ったサービス・コースはある？
パーソナルジムには、それぞれサービスやコースがあります。
短期集中でダイエットをするコースや長期で健康的に痩せるコースなどパーソナルジム毎にコースが異なります。
また食事指導無料やレンタル無料、プロテイン提供などそれぞれパーソナルトレーニング以外のサービスに違いがあるので、自分に合ったサービスのパーソナルジムを選ぶようにしましょう。
通いやすさ
パーソナルジムでのダイエットは、入会してからが始めりです。
コースに入会後継続して通うことが重要になります。
なので通いやすさは、パーソナルジム選びの基準にしましょう。
- 駅からの距離
- 家からの距離
- 職場からの距離
- 予約の取れやすさ
このような点を基準に通いやすさを確認してから選びましょう。
トレーナーとの相性
パーソナルジムは、入会後担当トレーナーとマンツーマンでダイエットを頑張ることになります。
なので、サポートしてくれるトレーナーとの相性は重要な判断基準です。
無料カウンセリング・体験パーソナルトレーニングで自分に合っているかチェックしましょう。
カウンセリングに行ってから比較しよう
詳しいサービス内容や通いやすさ、トレーナーの相性などのパーソナルジムを選ぶ時に確認したいポイントは、無料カウンセリングに行ってみないと分かりません。
公式ページをチェックしてみて気になるパーソナルジムがあれば、その時点でどのジムに行くのか決断せずに何店舗か無料カウンセリングに行ってみましょう。
【Q&A】白山でパーソナルジムを選ぶ際の注意点やよくある質問
パーソナルジムを選ぶ時に多くの方が疑問に持つ質問を紹介していきます。
Q＆A
Q.パーソナルジムは、どんなジムですか？
A.パーソナルジムとは、個別指導を重視したトレーニング施設で、個人の健康やフィットネスの目標達成を支援するために専門的なトレーナーが指導を行う場所です。
一般的なフィットネスジムとは異なり、パーソナルジムではクライアント一人ひとりのニーズに応じたカスタマイズされたプログラムが提供されます。
トレーナーとクライアントがマンツーマンでトレーニングを行うため、より集中した指導が可能となります。
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Q＆A
Q.いいパーソナルジムを選ぶ基準はありますか？
A.いいパーソナルジムを選ぶ際の基準は以下の通りです。
- トレーナーの資格と経験: 資格を持ち、実績のあるトレーナーを選ぶ。
- カスタマイズされたプログラム: 個々の目標に合わせたプランを提供しているか確認する。
- 設備の充実度: 最新の機器が揃い、清潔で快適な施設を選ぶ。
- アクセスの良さ: 自宅や職場から通いやすい場所にあるジムを選ぶ。
- 料金プラン: 料金が明確で予算に合ったプランがあるか確認する。
- レビューや評判: 他の利用者の評価やクチコミを参考にする。
- コミュニケーションとサポート: トレーナーとの相性が良く、サポートが充実しているか確認する。
これらのポイントを基に、自分に合ったジムを選びましょう。
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Q＆A
Q.パーソナルジムの料金相場はどれぐらいですか？
A.パーソナルジムの料金相場は、ジムやプランによって大きく異なりますが、一般的な範囲としては以下の通りです。
- 入会金：約20,000円から55,000円
- 2ヶ月16回コースの料金：200,000円から350,000円（税込）
体験プランや割引キャンペーンを利用することで、初期費用を抑えることができます。
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Q＆A
Q.パーソナルジムを辞める原因はなんですか？
A.パーソナルジムを辞める原因はさまざまですが、いくつかの主要な要因があります。
経済的な負担、時間的な制約、トレーナーとの相性、トレーニング効果が実感できないこと、他の運動方法の選択肢などが原因で辞める人もいます。
これらの問題に対処するためには、予算の見直し、スケジュール調整、トレーナーの変更、現実的な目標設定、他の運動方法の併用が有効です。また、パーソナルジムを選ぶ際には、施設の設備、トレーナーの資格と経験、料金プラン、立地とアクセスなどを総合的に考慮することが重要です。
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Q＆A
Q.パーソナルジムで食事指導は必要？
A.パーソナルジムで食事指導は必要です。
トレーニングと食事は相互に補完し合い、健康的な体作りや目標達成において重要な役割を果たします。
適切な食事指導により、筋肉の成長や脂肪燃焼の効果を最大限に引き出すことができ、栄養バランスを保つことでエネルギーレベルや回復力も向上します。
また、個々の体質や目標に応じた食事プランを提供することで、より効率的に結果を出すことが可能です。
専門家のアドバイスを受けることで、健康を維持しながら理想の体型に近づける手助けとなります。
トレーニングと食事の両方が健康的な体作りに重要な役割を果たし、効率的に目標を達成するためには専門的な食事指導が有益です。
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Q＆A
Q.パーソナルトレーニングとセミパーソナルの違いは？
A.パーソナルジムは、トレーナーが1対1で個別に指導するジムです。
利用者の目標や身体の状態に合わせて、専用のトレーニングプランや食事指導が提供されます。
そのため、非常に効果的で集中度の高いサポートが受けられますが、料金は高めです。
一方、セミパーソナルジムは、1人のトレーナーが2～4人の少人数のグループを指導するジムです。
グループ全体に適用されるトレーニングプランが提供されますが、個々のニーズにも対応します。
他の利用者と一緒に運動することでコミュニティ感があり、モチベーションも維持しやすいです。料金はパーソナルジムよりも抑えられています。
Q＆A
Q.パーソナルジムにはどのくらいの期間通うのが効果的なの？
A.パーソナルジムで効果を実感するためには、まず1ヶ月から3ヶ月間通うことで、体脂肪の減少や筋肉の増加といった初期の変化を感じることができます。
この期間に体重の減少が始まり、体型の引き締まりも見られることが多いです。
本格的な成果を得るためには、6ヶ月以上の継続が推奨されます。
この期間に基礎代謝が向上し、筋肉量が増加してリバウンドしにくい体質が形成されます。
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