今回は、神奈川県小田原市にある小田原駅周辺でパーソナルトレーニングを受けられるジムを探している方におすすめパーソナルジムをご紹介します。
本記事の信憑性
- ダイエットブログ管理者
- パーソナルトレーナー歴７年
- ２００名以上のダイエット・ボディメイクをサポート
- パーソナルジム経営者
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小田原周辺のパーソナルジム
小田原駅周辺には、様々なパーソナルジムがあり、どのパーソナルジムも特徴があります。
- 特徴
- 評判
- 料金
この3点を中心に紹介していきます。
小田原駅は神奈川県小田原市にある駅の1つです。
小田原駅周辺は、大手のパーソナルジムや関東を中心に複数店舗構えるパーソナルジムなど様々なパーソナルジムが集まったエリアになります。
それぞれのパーソナルジムに特徴があるので気になるパーソナルジムがあれば一度無料カウンセリングまたは体験パーソナルトレーニングに行ってみてください。
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1.GOODLIFE GYM小田原店/小田原駅東口店/小田原市役所前店
GOODLIFE GYMは、小田原駅付近に『GOODLIFE GYM小田原店』、『GOODLIFE GYM小田原駅東口店』、『GOODLIFE GYM小田原市役所前店』の3店舗展開しているセミパーソナルトレーニングジムです。
セミパーソナルトレーニングなので通常のパーソナルジムよりもお得に利用できます。
GOODLIFE GYM小田原店/小田原駅東口店/小田原市役所前店の特徴
- 定額通い放題プランをGOOD PRICEでご用意
- 初心者でも安心！さらに中～上級者でも満足できるセミパーソナルトレーニングプログラム
- 全国60店舗以上から通う店舗を選べる！他店舗の相互利用が可能
定額通い放題プランをGOOD PRICEでご用意
GOODLIFE GYM小田原店/小田原駅東口店/小田原市役所前店は月額定額14,800円～の格安料金プランで始めやすく半年継続率は90%以上。
通い放題プランは追加課金無しで毎日通えるため運動習慣を定着しやすいパーソナルジムです。
初心者でも安心！さらに中～上級者でも満足できるセミパーソナルトレーニングプログラム
GOODLIFE GYM小田原店/小田原駅東口店/小田原市役所前店は最大4名を同時に指導するセミパーソナルトレーニングで初心者の方でも楽しく続けられるようにトレーナー陣が個人の目的やレベルに合ったトレーニングを丁寧に一人ひとり指導しています。
全国60店舗以上から通う店舗を選べる！他店舗の相互利用が可能
全国に続々と新店が増えるGOODLIFE GYMは、通い放題コースならご自宅や職場の近くなど自身のライフスタイルに合わせて通えるパーソナルジムです。
低価格かつ通い放題プランがあるので、パーソナルジムが初めての方でも始めやすく継続しやすいパーソナルジムだと思います!!
GOODLIFE GYM小田原店/小田原駅東口店/小田原市役所前店の評判
GOODLIFE GYM小田原店
★：4.9
口コミ数：82件
筋トレガチ勢からゆるダイエット勢まで本人の目的に合わせてメニューを組んでくれるので安心です。
GOODLIFE GYM小田原駅東口店
★：5.0
口コミ数：79件
セミパならではですが、他の会員さん達と一緒に楽しみながらトレーニングができるので、飽きずに通い続けられています。
GOODLIFE GYM小田原市役所前店
★：5.0
口コミ数：46件
店舗はとても広々していてのびのびトレーニングできますし、トレーニング器具も充実しているので40分間しっかり追い込めます！
GOODLIFE GYM小田原店/小田原駅東口店/小田原市役所前店の料金
入会金・登録料：¥30,000→¥10,000(当日入会)
セミパーソナルトレーニング
- セミパ通い放題：月額¥19,800(税込)
- セミパ週１回：月額¥14,800(税込)
マンツーマントレーニング
- マンツーマン通い放題：月額¥34,800(税込)
- マンツーマン週１回：月額¥24,800(税込)
GOODLIFE GYM小田原店/小田原駅東口店/小田原市役所前店へのアクセス
GOODLIFE GYM小田原店
| 所在地 | 〒250-0012 神奈川県小田原市本町１丁目１０−２６ ベルジェント小田原城址公園101 |
| アクセス | 小田原駅 徒歩14分 ※無料駐車場あり |
| 営業時間 | 9時〜22時 |
GOODLIFE GYM小田原駅東口店
| 所在地 | 〒250-0011 神奈川県小田原市栄町２丁目１１−５ カクヨー栄町ビル 2F |
| アクセス | 小田原駅 徒歩4分 ※駐車場なし |
| 営業時間 | 9時〜22時 |
GOODLIFE GYM小田原市役所前店
| 所在地 | 〒250-0042 神奈川県小田原市荻窪２９８−２ 宮路ビル 2F |
| アクセス | 小田原駅 徒歩15分 ※無料駐車場2台あり |
| 営業時間 | 9時〜22時 |
お申し込みは公式ページから(全店舗共通)
2.パーソナルジムAmical(アミカル) 小田原店
パーソナルジムAmical(アミカル) 小田原店は、小田原駅から徒歩5分で行ける完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
運動が苦手な方、肩こり腰痛などの不調で悩んでいる方、根本的にカラダを変えたい方などの問題を解決するための根本改善型パーソナルジムです。
パーソナルジムAmical(アミカル) 小田原店の特徴
- 完全個室・完全マンツーマン
- 圧倒的な知識と経験、国内最高峰のトレーナー陣
- 万全なフォロー体制
パーソナルジムAmical(アミカル) 小田原店の評判
★：5.0
口コミ数：37件
パーソナルトレーナーの方も知識量が豊富で、ボディメイクだけではなく、体の痛みにも精通しています
ジムの雰囲気も明るく居心地が良いです。トレーナーさん達は優しくて、いつも笑顔で応援してくれます。
パーソナルジムAmical(アミカル) 小田原店の料金
入会金：33,000円
パーソナルトレーニング(回数券)
- 8回：¥80,000(税込)
- 16回：¥144,000(税込)
- 24回：¥210,000(税込)
パーソナルジムAmical(アミカル) 小田原店へのアクセス
| 所在地 | 〒250-0011 神奈川県小田原市栄町２丁目９−１９ 東亜小田原ビル ４階 |
| アクセス | 小田原駅 徒歩5分 |
| 営業時間 | 9時～22時 |
3.女性専用パーソナルジムEIGHTOM【エイトム】小田原店
女性専用パーソナルジムEIGHTOM【エイトム】小田原店は、小田原駅から徒歩6分で行ける女性専用のパーソナルトレーニングジムです。
専門のトレーナーがお客様の目標や体調、運動歴などを考慮してプログラムを組み立てるため、効率的かつ安全にトレーニングを行うことができるパーソナルジムです。
女性専用パーソナルジムEIGHTOM【エイトム】小田原店の特徴
- 女性専用の完全個室パーソナルジム
- パーソナルトレーニング×痩身エステ
- 駅近・手ぶらOKで年中無休7時〜23時営業
女性専用パーソナルジムEIGHTOM【エイトム】小田原店の評判
★：4.9
口コミ数：28件
パーソナルトレーニングなうえに女性専用なので安心感というか気楽さがありますし、ウェアやシューズのレンタルがあるので持ち物を減らせるのも嬉しいところです。
私は8回コースにしたが、しっかり体も気持ちも変化し、本当に取り組んで良かったと思っている。
女性専用パーソナルジムEIGHTOM【エイトム】小田原店の料金
入会金：記載なし
パーソナルトレーニング
- スタンダード16回：¥132,800(税込)
- ベーシック24回：¥187,200(税込)
女性専用パーソナルジムEIGHTOM【エイトム】小田原店へのアクセス
| 所在地 | 〒250-0011 神奈川県小田原市栄町２丁目１３−１０ タカナシビル 2F |
| アクセス | 小田原駅 徒歩6分 |
| 営業時間 | 7時～23時 |
4.プライベートジム理想の自分 小田原店
プライベートジム理想の自分 小田原店は、小田原駅から徒歩7分で行ける完全個室のプライベート空間パーソナルトレーニングジムです。
大会優績トレーナーと1対1でのセッションを行うパーソナルジムです。
プライベートジム理想の自分 小田原店の特徴
- 完全個室のプライベート空間
- ウェア・シューズ・タオル・水など全て無料で貸出し
- リラックスできるシャワーや休憩エリアあり
プライベートジム理想の自分 小田原店の評判
★：5.0
口コミ数：25件
トレーニングも無理なく自分が頑張れるレベルを選んでくれて、おかげで身体がだいぶ変わってきました！
食事指導や細かいマニアック技術的なことまで、なんでも気軽に相談できることが継続につながっています。
プライベートジム理想の自分 小田原店の料金
入会金：30,000円
パーソナルトレーニング
- 16回コース：¥154,880(税込)
- 24回コース：¥221,760(税込)
- 32回コース：¥281,600(税込)
プライベートジム理想の自分 小田原店へのアクセス
| 所在地 | 〒250-0011 神奈川県小田原市栄町４丁目８−８ |
| アクセス | 小田原駅 徒歩7分 |
| 営業時間 | 9時～22時 |
5.パーソナルジムRitz 小田原店
パーソナルジムRitz 小田原店は、小田原駅から徒歩1分で行けるプライベート空間のパーソナルトレーニングジムです。
トレーニングが継続しやすいように様々な工夫をしているパーソナルジムです。
パーソナルジムRitz 小田原店の特徴
- 大手ジムでの経験を持つトレーナー
- プライベートな空間
- 駅近
パーソナルジムRitz 小田原店の評判
★：5.0
口コミ数：10件
駅から徒歩2分ほど。清潔感があり 落ち着いた雰囲気の中、集中してトレーニングできます。
身体に無理なく、楽しくセッションをしてます。 先生の人柄も良く、安心して任せられます。
パーソナルジムRitz 小田原店の料金
入会金：33,000円
パーソナルトレーニング
- コミットコース8回コース：¥114,400(税込)
- コミットコース16回コース：¥228,800(税込)
- コミットコース24回コース：¥316,800(税込)
- コミットコース32回コース：¥422,400(税込)
パーソナルジムRitz 小田原店へのアクセス
| 所在地 | 〒250-0045 神奈川県小田原市城山１丁目４−１９ 杉山ビル 3階 |
| アクセス | 小田原駅 徒歩1分 |
| 営業時間 | 9時～23時 |
6.フルオーダーパーソナルトレーニングジムBODEAD
フルオーダーパーソナルトレーニングジムBODEADは、小田原駅から徒歩1分で行けるフルオーダー制のパーソナルトレーニングジムです。
不要なプランやセッション回数など自由自在に変更が可能で、お客様の予算に合わせて無駄な項目を外してベース料金より大幅に減額することもできるフルオーダーに特化したパーソナルジムです。
フルオーダーパーソナルトレーニングジムBODEADの特徴
- フルオーダー制
- 過度なトレーニング、食事制限、サプリメントの使用は一切なし。
- M-flapボクシング＆フィットネスを利用し放題（無料）
フルオーダーパーソナルトレーニングジムBODEADの評判
★：5.0
口コミ数：9件
やることがジムに通うことと、1日2回体重を記録するだけだったので、仕事と家事育児しながらでも無理せず続けられました。
トレーナーの知識はもちろん、お人柄が柔らかい感じの方なので、トレーニングも前向きに取り組めました。
フルオーダーパーソナルトレーニングジムBODEADの料金
入会金：22,000円➡︎体験後の当日入会は10,000円オフ
パーソナルトレーニング
- 週1回コース全8回：¥108,000(税込)
- 週1回コース全12回：¥156,000(税込)
- 週2回コース全16回：¥216,000(税込)
- 週2回コース全24回：¥324,000(税込)
フルオーダーパーソナルトレーニングジムBODEADへのアクセス
| 所在地 | 〒250-0011 神奈川県小田原市栄町１丁目２−１ 小田原駅前ビル 4F |
| アクセス | 小田原駅 徒歩1分 |
| 営業時間 | 10時～21時 |
7.RIZAP(ライザップ)小田原店
RIZAP(ライザップ)小田原店は、小田原駅から徒歩7分でいける業界最大手の個室パーソナルジムです。
『結果にコミット』を掲げているので30日間全額返金保証があり、結果に満足出来ない時は全額返金してもらえます。
確実に結果を出したい方におすすめ！
RIZAP(ライザップ)小田原店の特徴
- 業界最大手の安心感
- トレーナーの質が高い
- 高級感のある完全個室ジム
業界最大手の安心感
RIZAP(ライザップ)小田原店は、パーソナルトレーニングジム業界では最大手のジムなので安心してご利用出来ます。
30日間全額返金保証があるので安心して入会できます。
トレーナーの質が高い
RIZAP(ライザップ)小田原店のパーソナルトレーナーは、採用率3.2%から選ばれた人材で更にライザップ独自のメソッドを教育する研修を終えたトレーナーが店舗に立つので質が高いです。
質の高いパーソナルトレーナーがダイエットをサポートしてくれます。
高級感のある完全個室
RIZAP(ライザップ)小田原店は、高級感のある店内でパーソナルトレーニングが受けられます。
トレーニングスペースは個室なので周りの目を気にせずトレーニングに集中出来ます。
RIZAP(ライザップ)小田原店の評判
★：4.4
口コミ数：5件
綺麗で使いやすかったです。
まだ体はきついですが、がんばります
RIZAP(ライザップ)小田原店の料金
入会金：¥55,000
マンツーマントレーニングコース(1回50分)
- 全16回(2ヶ月)：¥327,800(税込)
- 全24回(3ヶ月)：¥475,200(税込)
- 全32回(4ヶ月)：¥616,000(税込)
- 定期カウンセリング
- 食事アドバイス
- 電話栄養相談サポート
- ウェアレンタル
- ドリンクサービス
- ちょこザップ通い放題
RIZAP(ライザップ)小田原店へのアクセス
| 所在地 | 〒250-0011 神奈川県小田原市栄町３丁目１０−３６ アルフレスコ |
| アクセス | 小田原駅 徒歩7分 |
| 営業時間 | 7時〜23時 |
【chocoZAP(チョコザップ)】
【chocoZAP(チョコザップ)】は、低価格で気軽に通えるコンビニジムです。どの店舗も24時間使い放題で好きな店舗でトレーニングをする事が出来ます。
ウェアに着替えたり、シューズを履き替える必要がなく手ぶらで気楽に利用出来ることも魅力の1つです。
月額2,980円(税込3,278円)でトレーニング出来るだけでなく、『セルフエステ・セルフ脱毛』を利用出来ます。
入会から退会までアプリで完結するので手軽に始められます。
その他の小田原駅付近にあるパーソナルジム
小田原周辺には他にも魅力的なパーソナルジムがあります。
1.COSMOS
COSMOSは、小田原駅から徒歩14分で行ける女性専用のパーソナルトレーニングジムです。
COSMOSの特徴
- 女性専用パーソナルトレーニング×よもぎ蒸し
- 女性トレーナー在籍
- キッズスペースあり
COSMOSの評判
評価やクチコミはありません(2024年9月現在)
COSMOSへのアクセス
| 所在地 | 〒250-0012 神奈川県小田原市本町２丁目１３−１５ 第８セントラルビル小田原 5階 |
| 営業時間 | 9時～17時 |
パーソナルジムの体験の流れ
パーソナルジムの体験ってどうやって受ければいいの、、
体験の予約方法や当日の流れを解説します！
パーソナルジムに興味がある方や入会を考えている方にとって、体験の流れを知ることは非常に重要です。
初めてのパーソナルジムでの体験は緊張することもあるかもしれませんが、パーソナルジムでは一人ひとりのニーズに合わせた丁寧なサポートが受けられるため、安心して体験を楽しむことができます。
ではパーソナルジムでの体験の一般的な流れについて詳しく見ていきましょう。
予約の申し込み
まずは、体験トレーニングの予約を行います。
多くのパーソナルジムでは、公式ホームページ内からの問い合わせ、LINE、電話で簡単に予約が可能です。
パーソナルジムは完全予約制が多く、予約の際には希望日を２〜３候補ほど用意しておくと良いでしょう。
その際、持ち物や必要となるものも聞いておくと便利です。
当日予約が可能なジムも多いので、思い立ったら即行動！
ジムへの訪問とカウンセリング
予約が完了したら、指定された日時にパーソナルジムへ訪問します。
まず最初に行われるのがカウンセリングです。
カウンセリングでは、パーソナルトレーナーがあなたの体力や健康状態、目標についてヒアリングを行います。
この段階で、具体的な目標や運動習慣、過去の怪我や健康面での不安についてしっかりと伝えておくと、最適なトレーニングメニューが提案されます。
カウンセリングの内容は、以下のポイントを中心に進められます。
- 目標設定（ダイエット、筋力向上、姿勢改善など）
- 現在の運動経験や生活習慣
- 食生活や睡眠などの健康情報
- 今後のスケジュールやトレーニングの頻度
トレーニングの準備（着替え）
カウンセリングが終わった後は、トレーニングの準備に移ります。
更衣室にて運動しやすい服装に着替えます。
事前に持参する必要があるもの（ウェア、シューズなど）を店舗に確認しておきましょう。
トレーニングの準備が整ったら、次に体組成の測定やフィットネスチェックに進みます。
中にはトレーニングウェアやタオルの無料貸し出しサービスを行っているところもありますよ！
体組成計測定
トレーニングに入る前に体組成の測定が行われます。
体重、体脂肪率や筋肉量、基礎代謝などを把握するための計測機器を使い、現時点での身体の状態を確認します。
このデータを基に、トレーナーはより詳細なトレーニングプランを立てることができます。
体験トレーニング
いよいよ体験トレーニングスタートです。
トレーナーがあなたのレベルに合わせて、トレーニングの内容を調整してくれるため、無理なく運動を進めることができます。
通常、以下のようなトレーニングメニューが組み込まれることが多いです：
- ウォーミングアップ（軽い有酸素運動やストレッチ）
- 筋力トレーニング（体幹や下半身、上半身の筋肉をバランスよく鍛える）
- クールダウン（ストレッチや軽い運動で筋肉をリラックスさせる）
トレーナーが常にそばにいて、フォームのチェックやアドバイスをくれるので、安心してトレーニングに集中できます。
また、体力に合わせたペースで進められるため、初心者でも無理なく体験を楽しむことができます。
体験の途中で気になることが出てきたら気軽にドンドン質問しよう！
アフターカウンセリング
トレーニングが終わった後は、アフターカウンセリングが行われます。
この段階では、体験トレーニングでの感想や疑問点をトレーナーと共有し、今後のトレーニング方針について話し合います。
また、入会を検討している場合は、料金プランやトレーニングスケジュール、ジム利用上の注意などについての説明が行われます。
体験トレーニングが有料な場合は、アフターカウンセリング時に料金の支払いをすることもあります。
入会手続き(希望者のみ)
体験が満足いくものであれば、希望者はその場で入会手続きを行うことができます。
多くのパーソナルジムでは、体験当日に入会すると特典がつくことがあるため、このタイミングでの入会がお得です。
帰って検討したい場合はその旨を伝えることで無理な勧誘を受けることもありません。
無理せずしっかり検討して入会しよう！
小田原でパーソナルジム選び
小田原には、様々な特徴があるパーソナルジムが沢山あります。
パーソナルジムでダイエットを成功させる為には、
- 自分の合ったサービス・コース
- 通いやすさ
- トレーナーとの相性
このような点を参考にパーソナルジムを選んでください。
自分に合ったサービス・コースはある？
パーソナルジムには、それぞれサービスやコースがあります。
短期集中でダイエットをするコースや長期で健康的に痩せるコースなどパーソナルジム毎にコースが異なります。
また食事指導無料やレンタル無料、プロテイン提供などそれぞれパーソナルトレーニング以外のサービスに違いがあるので、自分に合ったサービスのパーソナルジムを選ぶようにしましょう。
通いやすさ
パーソナルジムでのダイエットは、入会してからが始めりです。
コースに入会後継続して通うことが重要になります。
なので通いやすさは、パーソナルジム選びの基準にしましょう。
- 駅からの距離
- 家からの距離
- 職場からの距離
- 予約の取れやすさ
このような点を基準に通いやすさを確認してから選びましょう。
トレーナーとの相性
パーソナルジムは、入会後担当トレーナーとマンツーマンでダイエットを頑張ることになります。
なので、サポートしてくれるトレーナーとの相性は重要な判断基準です。
無料カウンセリング・体験パーソナルトレーニングで自分に合っているかチェックしましょう。
カウンセリングに行ってから比較しよう
詳しいサービス内容や通いやすさ、トレーナーの相性などのパーソナルジムを選ぶ時に確認したいポイントは、無料カウンセリングに行ってみないと分かりません。
公式ページをチェックしてみて気になるパーソナルジムがあれば、その時点でどのジムに行くのか決断せずに何店舗か無料カウンセリングに行ってみましょう。
【Q&A】小田原でパーソナルジムを選ぶ際の注意点やよくある質問
パーソナルジムを選ぶ時に多くの方が疑問に持つ質問を紹介していきます。
Q＆A
Q.パーソナルジムは、どんなジムですか？
A.パーソナルジムとは、個別指導を重視したトレーニング施設で、個人の健康やフィットネスの目標達成を支援するために専門的なトレーナーが指導を行う場所です。
一般的なフィットネスジムとは異なり、パーソナルジムではクライアント一人ひとりのニーズに応じたカスタマイズされたプログラムが提供されます。
トレーナーとクライアントがマンツーマンでトレーニングを行うため、より集中した指導が可能となります。
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Q＆A
Q.いいパーソナルジムを選ぶ基準はありますか？
A.いいパーソナルジムを選ぶ際の基準は以下の通りです。
- トレーナーの資格と経験: 資格を持ち、実績のあるトレーナーを選ぶ。
- カスタマイズされたプログラム: 個々の目標に合わせたプランを提供しているか確認する。
- 設備の充実度: 最新の機器が揃い、清潔で快適な施設を選ぶ。
- アクセスの良さ: 自宅や職場から通いやすい場所にあるジムを選ぶ。
- 料金プラン: 料金が明確で予算に合ったプランがあるか確認する。
- レビューや評判: 他の利用者の評価やクチコミを参考にする。
- コミュニケーションとサポート: トレーナーとの相性が良く、サポートが充実しているか確認する。
これらのポイントを基に、自分に合ったジムを選びましょう。
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Q＆A
Q.パーソナルジムの料金相場はどれぐらいですか？
A.パーソナルジムの料金相場は、ジムやプランによって大きく異なりますが、一般的な範囲としては以下の通りです。
- 入会金：約20,000円から55,000円
- 2ヶ月16回コースの料金：200,000円から350,000円（税込）
体験プランや割引キャンペーンを利用することで、初期費用を抑えることができます。
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Q＆A
Q.パーソナルジムを辞める原因はなんですか？
A.パーソナルジムを辞める原因はさまざまですが、いくつかの主要な要因があります。
経済的な負担、時間的な制約、トレーナーとの相性、トレーニング効果が実感できないこと、他の運動方法の選択肢などが原因で辞める人もいます。
これらの問題に対処するためには、予算の見直し、スケジュール調整、トレーナーの変更、現実的な目標設定、他の運動方法の併用が有効です。また、パーソナルジムを選ぶ際には、施設の設備、トレーナーの資格と経験、料金プラン、立地とアクセスなどを総合的に考慮することが重要です。
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Q＆A
Q.パーソナルジムで食事指導は必要？
A.パーソナルジムで食事指導は必要です。
トレーニングと食事は相互に補完し合い、健康的な体作りや目標達成において重要な役割を果たします。
適切な食事指導により、筋肉の成長や脂肪燃焼の効果を最大限に引き出すことができ、栄養バランスを保つことでエネルギーレベルや回復力も向上します。
また、個々の体質や目標に応じた食事プランを提供することで、より効率的に結果を出すことが可能です。
専門家のアドバイスを受けることで、健康を維持しながら理想の体型に近づける手助けとなります。
トレーニングと食事の両方が健康的な体作りに重要な役割を果たし、効率的に目標を達成するためには専門的な食事指導が有益です。
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Q＆A
Q.パーソナルトレーニングとセミパーソナルの違いは？
A.パーソナルジムは、トレーナーが1対1で個別に指導するジムです。
利用者の目標や身体の状態に合わせて、専用のトレーニングプランや食事指導が提供されます。
そのため、非常に効果的で集中度の高いサポートが受けられますが、料金は高めです。
一方、セミパーソナルジムは、1人のトレーナーが2～4人の少人数のグループを指導するジムです。
グループ全体に適用されるトレーニングプランが提供されますが、個々のニーズにも対応します。
他の利用者と一緒に運動することでコミュニティ感があり、モチベーションも維持しやすいです。料金はパーソナルジムよりも抑えられています。
Q＆A
Q.パーソナルジムにはどのくらいの期間通うのが効果的なの？
A.パーソナルジムで効果を実感するためには、まず1ヶ月から3ヶ月間通うことで、体脂肪の減少や筋肉の増加といった初期の変化を感じることができます。
この期間に体重の減少が始まり、体型の引き締まりも見られることが多いです。
本格的な成果を得るためには、6ヶ月以上の継続が推奨されます。
この期間に基礎代謝が向上し、筋肉量が増加してリバウンドしにくい体質が形成されます。
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