今回は、神奈川県海老名市にある海老名駅周辺でパーソナルトレーニングを受けられるジムを探している方におすすめパーソナルジムをご紹介します。
本記事の信憑性
- ダイエットブログ管理者
- パーソナルトレーナー歴７年
- ２００名以上のダイエット・ボディメイクをサポート
- パーソナルジム経営者
当ページは一部、PR案件・広告が含まれています。
海老名周辺のパーソナルジム
海老名周辺には、様々なパーソナルジムがあり、どのパーソナルジムも特徴があります。
- 特徴
- 評判
- 料金
この3点を中心に紹介していきます。
海老名駅は神奈川海老名市にある駅の一つです。
海老名駅には、複数店舗を展開しているパーソナルジムや個人経営のパーソナルジムまで様々なパーソナルジムが集まっています。
それぞれのパーソナルジムに特徴があるので気になるパーソナルジムがあれば一度無料カウンセリングまたは体験パーソナルトレーニングに行ってみてください。
1.Body Design GYM 海老名店
Body Design GYM 海老名店は、海老名駅から徒歩8分で行ける完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
プロアスリート監修の『身体の引き締め、ボディメイク専門』のパーソナルジムで最高水準のトレーニングを低価格で受けることが出来ます。
Body Design GYM 海老名店の特徴
- 最高水準×低価格を実現したトレーニング
- 過度な食事制限や糖質・お酒の制限なし
- 手ぶら、子連れもOK！充実のアメニティ完備
最高水準×低価格を実現したトレーニング
Body Design GYM 海老名店ではお客様の理想に直結するために“最高水準・低価格”のプランを開発。
人目を気にせず、ゆったりプライベート空間でお客様それぞれにご対応した快適トレーニングが行えるパーソナルジムです。
過度な食事制限や糖質・お酒の制限なし
Body Design GYM 海老名店では数字を求めるための過度な制限がなく、現在通っているお客様の中には週に2~3回の飲酒しながらも結果を出されている方もいるそうです。
手ぶら、子連れもOK！充実のアメニティ完備
Body Design GYM 海老名店ではシャワールーム/アメニティ用品/レンタルウェアを無料でご用意。
またベビーサークルも用意しており、お子様連れでも安心して通うことが可能です。
Body Design GYM 海老名店の料金
入会金：¥22,000〜33,000(プランによって変動)
スタンダードプラン【1回75分】
- トライヤル8：¥92,400(税込)
- スタンダード16：¥184,800(税込)
- スタンダード24：¥277,200(税込)
Body Design GYM 海老名店の評判
★：5.0
口コミ数：1件
今まで通ったパーソナルジムの中で1番のオススメ！週１回でも、見た目が引き締まっていったり、姿勢が良くなって、悩みだった肩こりも解消しました！食事制限もなくて良かったです
Body Design GYM 海老名店へのアクセス
| 所在地 | 〒243-0432 神奈川県海老名市中央2丁目9番50号(レンブラントフィット24 海老名内) |
| アクセス | 海老名駅 徒歩8分 |
| 営業時間 | 9時〜22時 |
2.カーブス 海老名中央店
カーブス 海老名中央店は、海老名駅から徒歩5分で行ける女性専用のフィットネスクラブです。
1回30分間の短時間利用で効果を実感できる通い放題のパーソナトレーニングジムです。
カーブス 海老名中央店の特徴
- 女性専用で安心・快適
- 1回30分のトレーニング
- 予約不要で通い放題
女性ならではのお悩みも相談しやすいのがおすすめポイントです!!
女性専用で安心・快適
カーブス 海老名中央店は、女性専用のフィットネスクラブなのでコーチも他の会員も全員女性で安心して利用できます。
1回30分のトレーニング
カーブス 海老名中央店は、1回30分のプログラムなので仕事や家事で忙しい中でも利用しやすいです。
予約不要で通い放題
カーブス 海老名中央店は予約不要で通い放題なので、急な空き時間でもふらっと通うことができます。
カーブス 海老名中央店の評判
★：4.7
口コミ数：9件
体にかかる負荷も強すぎず、初めは物足りないくらいでしたが、正確に丁寧に行うことを心がけるようにしたら、結構筋肉効くし、汗もかくようになりました。
トレーナーの皆さん気さくで運動するのが楽しくなりました！これからも宜しくお願いします！
カーブス 海老名中央店の料金
入会金：¥16,500(税込)
コース料金：6,820円～7,920円
カーブス 海老名中央店へのアクセス
| 所在地 | 〒243-0432 神奈川県海老名市中央２丁目４−１ イオン海老名ショッピングセンタ 3F |
| アクセス | 海老名駅 徒歩5分 |
| 営業時間 | 10時〜19時 |
3.パーソナルジムi&iアヤナイ
パーソナルジムi&iアヤナイは、海老名駅から徒歩8分で行ける女性専用のパーソナルトレーニングジムです。
完全パーソナルで無理をしない、体力・運動経験一切関係なくお客様に合わせた指導内容を提供してくれる初心者専門のパーソナルジムです。
パーソナルジムi&iアヤナイの特徴
- 完全個室の女性専用
- 体調に合わせて調整
- LINEサポートで繋がれる
完全個室の女性専用
パーソナルジムi&iアヤナイは完全個室の女性専用のジムですので、トレーナー以外の男性の目線は一切ありません。
女性スタッフもいるため、安心して利用出来るパーソナルジムです。
体調に合わせて調整
女性は体調に変化が起きやすいため、その時々に合わせたトレーニングをすることが重要。
その時その時で体調を伺いメニューを調整、不調時でもボディケアなどのメニューで体を整えらるプログラムを用意しています。
LINEサポートで繋がれる
パーソナルジムi&iアヤナイは各担当スタッフが直接LINEで繋がってサポートしてもらえるので安心です。
パーソナルジムi&iアヤナイの評判
★：5.0
口コミ数：69件
最初のカウンセリングで自分の希望に合ったプログラムを組んで頂き、全く激しくなく、でも効率的に身体を動かすというトレーニングだったので、持続的にやればかなり効果を見込めそうでした。
自分はくびれは作れない身体だと思っていたのに、伸ばして縮める動きと、筋肉をほぐすだけで肋骨が締まったのには本当びっくりでした。
パーソナルジムi&iアヤナイの料金
入会金：記載無し
パーソナルトレーニングパッケージプラン
- 8回：¥105,600(税込)
- 16回：¥193,600(税込)
- 24回：¥264,000(税込)
- 48回：¥475,200(税込)
- 1年通い放題：¥1,000,000(税込)
パーソナルジムi&iアヤナイへのアクセス
| 所在地 | 〒243-0434 神奈川県海老名市上郷１丁目１−１ 海老名マンション 1階 |
| アクセス | 海老名駅 徒歩8分 |
| 営業時間 | 9時〜22時 |
4.Zilch(ヂルチ) 海老名店
Zilch(ヂルチ) 海老名店は、海老名駅から徒歩6分で行ける完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
目的に合わせカウンセリング、ダイエット遺伝子検査、徹底された姿勢、筋力バランスの評価を元にオーダーメイドのトレーニングを受けられるパーソナルジムです。
Zilch(ヂルチ) 海老名店の特徴
- 完全個室のプライベート空間
- 栄養士監修の食事指導
- お子様も一緒に！保育士サービス
完全個室のプライベート空間
Zilch(ヂルチ) 海老名店は完全個室であり、他のお客様とお会いすることはありません。
運動しているところを見られたくない方や、ジムに通うことを知られたくない方にもオススメです。
栄養士監修の食事指導
Zilch(ヂルチ) 海老名店ではお客様の生活ライフスタイルに合わせた食生活指導をさせて頂きます。
基本的には炭水化物を摂りながら行い、効果を発揮させつつもリバウンドを防ぎます。担当トレーナーが公式L I N Eで日々サポートしていきます。
お子様も一緒に！保育士サービス
Zilch(ヂルチ) 海老名店では保育サービスがあり、現役保育士がお子様の発育に合わせ「学び」を考慮した遊びを提供します。
親御様へはお子様がどんな様子だったかを公式LINEよりお伝えさせていただきますのでとっても安心。
生後６ヶ月より可能となっています。
Zilch(ヂルチ) 海老名店の料金
入会金：¥33,000
トータルボディチェンジコース【1回70分】
- TBC16 16回 / 2ヶ月：¥264,000(税込)
- TBC24 24回 / 3ヶ月：¥369,600(税込)
- TBC32 32回 / 4ヶ月：¥457,600(税込)
Zilch(ヂルチ) 海老名店の評判
★：5.0
口コミ数：21件
トレーニングの最後にはケアとしてマッサージをしてくださいます。他のジムには無いのでそこもポイント高いです。
産後、自己流の食事制限では痩せるどころか太ってしまったのですが、こちらに通って4カ月ほどで産前の体重に戻すことができました。
Zilch(ヂルチ) 海老名店へのアクセス
| 所在地 | 〒243-0432 神奈川県海老名市中央３丁目３−２０ 海老名ビル １０１ |
| アクセス | 海老名駅 徒歩6分 |
| 営業時間 | 10時〜22時 |
5.カラダデザイン 海老名
カラダデザイン 海老名は、海老名駅から徒歩12分で行ける整体や鍼灸も受けられるパーソナルトレーニングジムです。
加圧パーソナルトレーニングなので雰囲気はのんびりでも内容の濃いトレーニングをし、ボディメイク＆ダイエットができるパーソナルジムです。
カラダデザイン 海老名の特徴
- 資格を持ったトレーナーがお客様に合ったトレーニングメニューを作成
- 炭水化物を取りながら引き締める的確な食事指導
- 関節トレーニング＆ストレッチによって身体の歪みを整える
カラダデザイン 海老名の評判
★：5.0
口コミ数：35件
普通のスポーツジムでは３日坊主になった経験がありますが、ここは個人レッスンで時間も１回２５分なので続いています。
いざ通い始めてみると週1回30分なのでプレッシャーもなく、先生たちも楽しいので無理なく通えています。
カラダデザイン 海老名の料金
入会金：11,000円
パーソナルトレーニング
- スペシャル会員 4：¥16,800(税込)
- スペシャル会員 6：¥24,600(税込)
- スペシャル会員 8：¥32,000(税込)
カラダデザイン 海老名へのアクセス
| 所在地 | 〒243-0432 神奈川県海老名市中央２丁目１１−２０ エスパース23 １０２号 |
| アクセス | 海老名駅 徒歩12分 |
| 営業時間 | 9時～21時 |
6.CALM Personal Training
CALM Personal Trainingは、海老名駅から徒歩8分で行ける完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
トレーニング後には、自律神経を整えるヘッドマッサージ・柔軟性をあげるストレッチをしてくれるパーソナルジムです。
CALM Personal Trainingの特徴
- ハード過ぎないトレーニングプログラム
- トレーニング後にはヘッドマッサージを受けられる
- 無理をしない食事プログラム
CALM Personal Trainingの評判
★：4.7
口コミ数：24件
週１回のトレーニングを開始して４ヶ月で10kg減、すっかり元の体型に戻ることができて本当に感謝しています。
毎回45分のトレーニングはあっという間に終わる感じですが井上さんの組み立ててくださったメニューをこなしていくと少しずつですが自分の体が変わっていくのを実感しています。
CALM Personal Trainingの料金
入会金：11,000円
パーソナルトレーニング
- 45分×5回券：¥33,500(税込)
- 60分×5回券：¥38,000(税込)
- 75分×5回券：¥42,500(税込)
CALM Personal Trainingへのアクセス
| 所在地 | 〒243-0432 神奈川県海老名市中央３丁目３−１８ 3F |
| アクセス | 海老名駅 徒歩8分 |
| 営業時間 | 9時～21時 |
7.i/o body make studio
i/o body make studioは、海老名駅から徒歩7分で行ける完全マンツーマンのパーソナルトレーニングジムです。
リーズナブルな価格で確かなサービスと設備を提供できる価格に設定しているパーソナルジムです。
i/o body make studioの特徴
- 専属トレーナーによる完全マンツーマン指導
- 男女問わず、幅広い年齢層に対応・適切な食事とトレーニング分析
- 良心的な価格設定・充実したトレーニング設備
i/o body make studioの評判
★：5.0
口コミ数：23件
一緒に食生活の改善、ボディメイクのご指導を頂き私は2ヶ月間で成果を出すことができました。
食事も細かくアドバイス頂き、きちんと食べながら栄養を考えた食事を摂る事が出来ました。そして継続も出来てます。
i/o body make studioの料金
入会金：0〜50,000円 ※プランによって変動
パーソナルトレーニング
- クイックコース16回+1：¥180,000(税込)
- ベーシックコース24回+1：¥240,000(税込)
- スペシャルコース32回+1：¥304,000(税込)
i/o body make studioへのアクセス
| 所在地 | 〒243-0432 神奈川県海老名市中央１丁目１７−２５ Ｔ・ＣＲＥＳＴ BLDGⅡ 1F |
| アクセス | 海老名駅 徒歩7分 |
| 営業時間 | 10時～23時 |
8.MAKE BODY海老名店
MAKE BODY海老名店は、海老名駅から徒歩6分で行ける完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
【15分でカラダは変わる】をコンセプトに、先進EMSトレーニングと体組成計などを用いた会員制パーソナルトレーニングジムです。
MAKE BODY海老名店の特徴
- 1回たった15分のトレーニングだから通いやすい
- トレーニングプランはお客様だけのオーダーメイド
- 手荷物一切必要なし、手ぶらで来店OK
MAKE BODY海老名店の評判
★：4.9
口コミ数：33件
たった15分でここまで筋肉痛になるのか！と驚いています。 時間も短く、目的やコンディションに合わせてメニューを工夫して下さるので、飽きることなくトレーニングが出来ています。
料金も普通のパーソナルジムより安いので友達にも勧めたいです。
MAKE BODY海老名店の料金
入会金：HP記載なし
パーソナルトレーニング
- 月4回：¥19,800(税込)
MAKE BODY海老名店へのアクセス
| 所在地 | 〒243-0432 神奈川県海老名市中央３丁目２−５ ショッパーズプラザ １F |
| アクセス | 海老名駅 徒歩6分 |
| 営業時間 | 10時～19時 |
9.Personal training house PHYSEST
Personal training house PHYSESTは、海老名駅から徒歩10分で行ける完全予約制のパーソナルトレーニングジムです。
トレーニング初心者〜アスリートの方まで幅広くサポートし、個々に合うオーダーメイドトレーニングを行ってくれるパーソナルジムです。
Personal training house PHYSESTの評判
★：5.0
口コミ数：4件
トレーニングはもちろんきついですが、毎回上手に追い込んでくれるので楽しく続けられます！
めちゃくちゃ楽しい！内装もシックで女性一人でも安心していけるお店！
Personal training house PHYSESTの料金
入会金：55,000円
パーソナルトレーニング(月会費)
- 2回：¥27,500(税込)
- 4回：¥39,600(税込)
- 8回：¥66,000(税込)
Personal training house PHYSESTへのアクセス
| 所在地 | 〒243-0405 神奈川県海老名市国分南１丁目１−２０ スターライトテラス 1A |
| アクセス | 海老名駅 徒歩10分 |
| 営業時間 | 9時～22時 |
パーソナルジムの体験の流れ
パーソナルジムの体験ってどうやって受ければいいの、、
体験の予約方法や当日の流れを解説します！
パーソナルジムに興味がある方や入会を考えている方にとって、体験の流れを知ることは非常に重要です。
初めてのパーソナルジムでの体験は緊張することもあるかもしれませんが、パーソナルジムでは一人ひとりのニーズに合わせた丁寧なサポートが受けられるため、安心して体験を楽しむことができます。
ではパーソナルジムでの体験の一般的な流れについて詳しく見ていきましょう。
予約の申し込み
まずは、体験トレーニングの予約を行います。
多くのパーソナルジムでは、公式ホームページ内からの問い合わせ、LINE、電話で簡単に予約が可能です。
パーソナルジムは完全予約制が多く、予約の際には希望日を２〜３候補ほど用意しておくと良いでしょう。
その際、持ち物や必要となるものも聞いておくと便利です。
当日予約が可能なジムも多いので、思い立ったら即行動！
ジムへの訪問とカウンセリング
予約が完了したら、指定された日時にパーソナルジムへ訪問します。
まず最初に行われるのがカウンセリングです。
カウンセリングでは、パーソナルトレーナーがあなたの体力や健康状態、目標についてヒアリングを行います。
この段階で、具体的な目標や運動習慣、過去の怪我や健康面での不安についてしっかりと伝えておくと、最適なトレーニングメニューが提案されます。
カウンセリングの内容は、以下のポイントを中心に進められます。
- 目標設定（ダイエット、筋力向上、姿勢改善など）
- 現在の運動経験や生活習慣
- 食生活や睡眠などの健康情報
- 今後のスケジュールやトレーニングの頻度
トレーニングの準備（着替え）
カウンセリングが終わった後は、トレーニングの準備に移ります。
更衣室にて運動しやすい服装に着替えます。
事前に持参する必要があるもの（ウェア、シューズなど）を店舗に確認しておきましょう。
トレーニングの準備が整ったら、次に体組成の測定やフィットネスチェックに進みます。
中にはトレーニングウェアやタオルの無料貸し出しサービスを行っているところもありますよ！
体組成計測定
トレーニングに入る前に体組成の測定が行われます。
体重、体脂肪率や筋肉量、基礎代謝などを把握するための計測機器を使い、現時点での身体の状態を確認します。
このデータを基に、トレーナーはより詳細なトレーニングプランを立てることができます。
体験トレーニング
いよいよ体験トレーニングスタートです。
トレーナーがあなたのレベルに合わせて、トレーニングの内容を調整してくれるため、無理なく運動を進めることができます。
通常、以下のようなトレーニングメニューが組み込まれることが多いです：
- ウォーミングアップ（軽い有酸素運動やストレッチ）
- 筋力トレーニング（体幹や下半身、上半身の筋肉をバランスよく鍛える）
- クールダウン（ストレッチや軽い運動で筋肉をリラックスさせる）
トレーナーが常にそばにいて、フォームのチェックやアドバイスをくれるので、安心してトレーニングに集中できます。
また、体力に合わせたペースで進められるため、初心者でも無理なく体験を楽しむことができます。
体験の途中で気になることが出てきたら気軽にドンドン質問しよう！
アフターカウンセリング
トレーニングが終わった後は、アフターカウンセリングが行われます。
この段階では、体験トレーニングでの感想や疑問点をトレーナーと共有し、今後のトレーニング方針について話し合います。
また、入会を検討している場合は、料金プランやトレーニングスケジュール、ジム利用上の注意などについての説明が行われます。
体験トレーニングが有料な場合は、アフターカウンセリング時に料金の支払いをすることもあります。
入会手続き(希望者のみ)
体験が満足いくものであれば、希望者はその場で入会手続きを行うことができます。
多くのパーソナルジムでは、体験当日に入会すると特典がつくことがあるため、このタイミングでの入会がお得です。
帰って検討したい場合はその旨を伝えることで無理な勧誘を受けることもありません。
無理せずしっかり検討して入会しよう！
海老名でパーソナルジム選び
海老名には、様々な特徴があるパーソナルジムが沢山あります。
パーソナルジムでダイエットを成功させる為には、
- 自分の合ったサービス・コース
- 通いやすさ
- トレーナーとの相性
このような点を参考にパーソナルジムを選んでください。
自分に合ったサービス・コースはある？
パーソナルジムには、それぞれサービスやコースがあります。
短期集中でダイエットをするコースや長期で健康的に痩せるコースなどパーソナルジム毎にコースが異なります。
また食事指導無料やレンタル無料、プロテイン提供などそれぞれパーソナルトレーニング以外のサービスに違いがあるので、自分に合ったサービスのパーソナルジムを選ぶようにしましょう。
通いやすさ
パーソナルジムでのダイエットは、入会してからが始めりです。
コースに入会後継続して通うことが重要になります。
なので通いやすさは、パーソナルジム選びの基準にしましょう。
- 駅からの距離
- 家からの距離
- 職場からの距離
- 予約の取れやすさ
このような点を基準に通いやすさを確認してから選びましょう。
トレーナーとの相性
パーソナルジムは、入会後担当トレーナーとマンツーマンでダイエットを頑張ることになります。
なので、サポートしてくれるトレーナーとの相性は重要な判断基準です。
無料カウンセリング・体験パーソナルトレーニングで自分に合っているかチェックしましょう。
カウンセリングに行ってから比較しよう
詳しいサービス内容や通いやすさ、トレーナーの相性などのパーソナルジムを選ぶ時に確認したいポイントは、無料カウンセリングに行ってみないと分かりません。
公式ページをチェックしてみて気になるパーソナルジムがあれば、その時点でどのジムに行くのか決断せずに何店舗か無料カウンセリングに行ってみましょう。
【Q&A】海老名でパーソナルジムを選ぶ際の注意点やよくある質問
パーソナルジムを選ぶ時に多くの方が疑問に持つ質問を紹介していきます。
Q＆A
Q.パーソナルジムは、どんなジムですか？
A.パーソナルジムとは、個別指導を重視したトレーニング施設で、個人の健康やフィットネスの目標達成を支援するために専門的なトレーナーが指導を行う場所です。
一般的なフィットネスジムとは異なり、パーソナルジムではクライアント一人ひとりのニーズに応じたカスタマイズされたプログラムが提供されます。
トレーナーとクライアントがマンツーマンでトレーニングを行うため、より集中した指導が可能となります。
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Q＆A
Q.いいパーソナルジムを選ぶ基準はありますか？
A.いいパーソナルジムを選ぶ際の基準は以下の通りです。
- トレーナーの資格と経験: 資格を持ち、実績のあるトレーナーを選ぶ。
- カスタマイズされたプログラム: 個々の目標に合わせたプランを提供しているか確認する。
- 設備の充実度: 最新の機器が揃い、清潔で快適な施設を選ぶ。
- アクセスの良さ: 自宅や職場から通いやすい場所にあるジムを選ぶ。
- 料金プラン: 料金が明確で予算に合ったプランがあるか確認する。
- レビューや評判: 他の利用者の評価やクチコミを参考にする。
- コミュニケーションとサポート: トレーナーとの相性が良く、サポートが充実しているか確認する。
これらのポイントを基に、自分に合ったジムを選びましょう。
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Q＆A
Q.パーソナルジムの料金相場はどれぐらいですか？
A.パーソナルジムの料金相場は、ジムやプランによって大きく異なりますが、一般的な範囲としては以下の通りです。
- 入会金：約20,000円から55,000円
- 2ヶ月16回コースの料金：200,000円から350,000円（税込）
体験プランや割引キャンペーンを利用することで、初期費用を抑えることができます。
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Q＆A
Q.パーソナルジムを辞める原因はなんですか？
A.パーソナルジムを辞める原因はさまざまですが、いくつかの主要な要因があります。
経済的な負担、時間的な制約、トレーナーとの相性、トレーニング効果が実感できないこと、他の運動方法の選択肢などが原因で辞める人もいます。
これらの問題に対処するためには、予算の見直し、スケジュール調整、トレーナーの変更、現実的な目標設定、他の運動方法の併用が有効です。また、パーソナルジムを選ぶ際には、施設の設備、トレーナーの資格と経験、料金プラン、立地とアクセスなどを総合的に考慮することが重要です。
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Q＆A
Q.パーソナルジムで食事指導は必要？
A.パーソナルジムで食事指導は必要です。
トレーニングと食事は相互に補完し合い、健康的な体作りや目標達成において重要な役割を果たします。
適切な食事指導により、筋肉の成長や脂肪燃焼の効果を最大限に引き出すことができ、栄養バランスを保つことでエネルギーレベルや回復力も向上します。
また、個々の体質や目標に応じた食事プランを提供することで、より効率的に結果を出すことが可能です。
専門家のアドバイスを受けることで、健康を維持しながら理想の体型に近づける手助けとなります。
トレーニングと食事の両方が健康的な体作りに重要な役割を果たし、効率的に目標を達成するためには専門的な食事指導が有益です。
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Q＆A
Q.パーソナルトレーニングとセミパーソナルの違いは？
A.パーソナルジムは、トレーナーが1対1で個別に指導するジムです。
利用者の目標や身体の状態に合わせて、専用のトレーニングプランや食事指導が提供されます。
そのため、非常に効果的で集中度の高いサポートが受けられますが、料金は高めです。
一方、セミパーソナルジムは、1人のトレーナーが2～4人の少人数のグループを指導するジムです。
グループ全体に適用されるトレーニングプランが提供されますが、個々のニーズにも対応します。
他の利用者と一緒に運動することでコミュニティ感があり、モチベーションも維持しやすいです。料金はパーソナルジムよりも抑えられています。
Q＆A
Q.パーソナルジムにはどのくらいの期間通うのが効果的なの？
A.パーソナルジムで効果を実感するためには、まず1ヶ月から3ヶ月間通うことで、体脂肪の減少や筋肉の増加といった初期の変化を感じることができます。
この期間に体重の減少が始まり、体型の引き締まりも見られることが多いです。
本格的な成果を得るためには、6ヶ月以上の継続が推奨されます。
この期間に基礎代謝が向上し、筋肉量が増加してリバウンドしにくい体質が形成されます。
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