今回は、東京都江東区にある木場駅周辺でパーソナルトレーニングを受けられるジムを探している方におすすめパーソナルジムをご紹介します。
本記事の信憑性
- ダイエットブログ管理者
- パーソナルトレーナー歴７年
- ２００名以上のダイエット・ボディメイクをサポート
- パーソナルジム経営者
当ページは一部、PR案件・広告が含まれています。
木場のおすすめパーソナルジム
GOODLIFEGYM木場店
おすすめ度★★★★★
GOODLIFEGYM木場店は、月額定額14,800円～の格安料金プランで始められるセミパーソナルトレーニングジムです。始めやすく半年継続率は90%以上のパーソナルジムなので初めてで不安な方におすすめです。最大4名を同時に指導するセミパーソナル
トレーニングなので1人より複数人で頑張りたい方におすすめのパーソナルジムになります。
ビヨンド木場店
おすすめ度★★★★★
ビヨンド木場店は、コンテスト入賞者やコンテスト経験者がトレーニング指導をしてくれるパーソナルトレーニングジムです。在籍するパーソナルトレーナーがコンテストで実績を残したトレーナーなのでダイエットだけでなくコンテスト目的の本格的なボディメイクまで指導してくれます。全国に店舗があり信頼できるパーソナルジムです。
かたぎり塾木場店
おすすめ度★★★★★
かたぎり塾木場店は、完全個室パーソナルトレーニングジムです。低価格で通える月額制のパーソナルジムなので運動習慣を身につけてダイエットしたい方におすすめです。首都圏を中心に店舗を拡大中のパーソナルジムになります。
木場周辺のパーソナルジム
木場周辺には、様々なパーソナルジムがあり、どのパーソナルジムも特徴があります。
- 特徴
- 評判
- 料金
この3点を中心に紹介していきます。
木場駅は東京都江東区にある駅の一つです。
木場には、関東を中心に複数店舗構えるパーソナルジムや個人経営のパーソナルジムなど様々なパーソナルジムが集まっています。
それぞれのパーソナルジムに特徴があるので気になるパーソナルジムがあれば一度無料カウンセリングまたは体験パーソナルトレーニングに行ってみてください。
1.GOODLIFE GYM木場店
GOODLIFE GYM木場店は、木場駅から徒歩2分で行けるセミパーソナルトレーニングジムです。
セミパーソナルトレーニングなので通常のパーソナルジムよりもお得に利用できます。
GOODLIFE GYM木場店の特徴
- 定額通い放題プランをGOOD PRICEでご用意
- 初心者でも安心！さらに中～上級者でも満足できるセミパーソナルトレーニングプログラム
- 全国60店舗以上から通う店舗を選べる！他店舗の相互利用が可能
定額通い放題プランをGOOD PRICEでご用意
GOODLIFE GYM木場店は月額定額14,800円～の格安料金プランで始めやすく半年継続率は90%以上。
通い放題プランは追加課金無しで毎日通えるため運動習慣を定着しやすいパーソナルジムです。
初心者でも安心！さらに中～上級者でも満足できるセミパーソナルトレーニングプログラム
GOODLIFE GYM木場店は最大4名を同時に指導するセミパーソナルトレーニングで初心者の方でも楽しく続けられるようにトレーナー陣が個人の
目的やレベルに合ったトレーニングを丁寧に一人ひとり指導しています。
全国60店舗以上から通う店舗を選べる！他店舗の相互利用が可能
全国に続々と新店が増えるGOODLIFE GYMは、通い放題コースならご自宅や職場の近くなど自身のライフスタイルに合わせて通えるパーソナルジムです。
低価格かつ通い放題プランがあるので、パーソナルジムが初めての方でも始めやすく継続しやすいパーソナルジムだと思います!!
GOODLIFE GYM木場店の評判
★：5.0
口コミ数：6件
会社の同僚に誘ってもらいセミパーソナルを受けているのですが、トレーナーさんがとても丁寧で安心できます。他のセミパーソナルも受けましたが、丁寧さはダントツでした！
トレーナーさんは2名いて、2人ともキャラクターと専門分野が違うのでジムを飽きずに続けられます！
GOODLIFE GYM木場店の料金
入会金・登録料：¥30,000→¥10,000(当日入会)
セミパーソナルトレーニング
- セミパ通い放題：月額¥19,800(税込)
- セミパ週１回：月額¥14,800(税込)
マンツーマントレーニング
- マンツーマン通い放題：月額¥34,800(税込)
- マンツーマン週１回：月額¥24,800(税込)
GOODLIFE GYM木場店アクセス
| 所在地 | 〒135-0042 東京都江東区木場２丁目２１−２ 加島ビル 地下1階 |
| アクセス | 木場駅 徒歩2分 |
| 営業時間 | 10時〜22時 |
2.BEYOND(ビヨンド)木場店
BEYOND(ビヨンド) 木場店は、『木場駅』から徒歩2分で行けるパーソナルジムです。
Googleマップの高評価な口コミ数が多く、顧客満足度の高いパーソナルジムです。
自身がボディメイクコンテストに出場したり、入賞経験のあるトレーナーが在籍しているので本格的なボディメイクをしたい方や経験豊富なトレーナーにダイエット指導をしてほしい方にお勧めです。
本格的なボディメイクをしたい方におすすめ！
BEYOND(ビヨンド)木場店の特徴
- コンテスト入賞者のトレーナーで構成
- 良心的な価格設定
- ストレスフリーな食事管理
コンテスト入賞者のトレーナーで構成
BEYOND(ビヨンド)木場店の在籍トレーナーは、ボディメイクコンテスト優勝者や入賞者で構成されているので、ダイエットだけでなくコンテストを目指した本格的なボディメイクまで受けられます。
男性トレーナーだけでなく女性いトレーナーも在籍しているので男女共に通いやすいパーソナルジムです。
良心的な価格設定
BEYOND(ビヨンド)木場店は、食事指導のあるダイエットコースだけでなく良心的な価格でパーソナルトレーニングを始めやすい回数券コースもあります。
初めてのパーソナルトレーニングが不安な方は体験パーソナルトレーニングを受ける事も出来ます。
ストレスフリーな食事管理
過度な食事管理や糖質制限などストレスの溜まる食事ではなく、『食べて痩せる』ストレスフリーな食事管理をします。
ボディメイクに出場したい方も安心でボディメイクコンテスト優勝者や入賞者がパーソナルトレーニングだけでなく食事管理もしてくれます。
ボディメイクコンテストに出場したい方にもおすすめです。
BEYOND(ビヨンド)木場店の評判
★：5.0
口コミ数：87件
自分1人でトレーニングするときのやり方や、どこの筋肉が弱いなど、細かく教えてくれるので、助かります
体力に合ったメニューを組んで貰え、教え方も上手なのでトレーニング初めての方にもおすすめです！
BEYOND(ビヨンド)木場店の料金
BEYOND(ビヨンド)木場店は、入会金が無料です。
✔︎回数券【1回55分】
- STANDARD 10：¥96,800(税込)
- ACHIEVE 20：¥176,000(税込)
- BEYOND 30：¥247,500(税込)
✔︎ライフプランニングコース【1回55分】
- ライフプランニングコース 16【16回/2ヶ月】：¥281,600(税込)
- ライフプランニングコース 24【24回/3ヶ月】：¥422,400(税込)
食事管理は、ライフプランニングコースのみのサービスです。
BEYOND(ビヨンド)木場店へのアクセス
| 所在地 | 〒135-0042 東京都江東区木場１丁目４−３ MEFULL8階 |
| アクセス | 木場駅 徒歩2分 |
| 営業時間 | 10時〜22時 |
3.かたぎり塾 木場店
かたぎり塾 木場店は、木場駅から徒歩1分で行ける完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
完全個室空間でトレーナーとマンツーマンレッスンなので周りの目を気にする事なくトレーニングができます。
かたぎり塾 木場店の特徴
- 経験豊富なトレーナー
- 専用アプリでスムーズに予約できる
- 医師によるメニュー監修
近年都内で様々な地域に出店している、勢いのあるパーソナルジムです!
どの店舗も評判が良いのでおすすめです!!
経験豊富なトレーナー
かたぎり塾 木場店は、お客様の理想の体型を叶えるために、カラダの仕組みを熟知した有資格のトレーナーが多数在籍しています。
希望のトレーナーが毎回トレーニングを担当してくれるパーソナルジムです。
専用アプリでスムーズに予約できる
かたぎり塾 木場店では、トレーニングの予約や決済など、かたぎり塾専用アプリで簡単に管理ができます。
医師によるメニュー監修
かたぎり塾 木場店では、専門の医師がトレーニングのメニュー・指導内容を監修しています。
医学的根拠に基づく客観的な視点で、カラダの機能をイチから見直せるパーソナルジムです。
かたぎり塾 木場店の評判
★：4.9
口コミ数：7件
初めてパーソナルトレーニングを受けましたが、とても親切で人見知りな自分でもトレーニングしてみようと思いました
トレーナーさんとジムの雰囲気もとても良いので、頑張ってトレーニング続けられそうです
かたぎり塾 木場店の料金
入会金：¥50,000
パーソナルトレーニング
- 月4回プラン：¥30,800(税込)
- 月8回プラン：¥59,400(税込)
かたぎり塾 木場店のアクセス
| 所在地 | 〒135-0042 東京都江東区木場５丁目５−１１ 大阪屋電気ビル 1階 |
| アクセス | 木場駅 徒歩1分 |
| 営業時間 | 9時〜22時 |
4.BASICS M 木場
BASICS M 木場は、木場駅から徒歩1分で行けるパーソナルトレーニングジムです。
パーソナルトレーニング、ピラティス、ストレッチのいずれかを目的に合わせて受けられます。
当日予約が出来る都度払いも可能なパーソナルジムなのでスケジュールに合わせて自由にパーソナルトレーニングを受けられます。
BASICS M 木場の特徴
- 都度払いができる
- マシンピラティスも受けられる
- 技術・知識豊富な実績のあるトレーナー
BASICS M 木場の評判
★：4.9
口コミ数：88件
身体の仕組みから丁寧に説明してくれるのでトレーニングが楽しいと思えるようになりました
トレーニング自体も、体調や目標に合わせて組んでくださり、無理の無い範囲で頑張れる内容なので達成感を感じつつ進められるので楽しく続けられます
BASICS M 木場の料金
入会金：¥30,000
月額コース
- 1ヶ月コース：¥102,400(税込)
- 2ヶ月目以降：¥102,400(税込)
BASICS M 木場へのアクセス
| 所在地 | 〒135-0042 東京都江東区木場２丁目５−７ ＫＨビル ２階 6階 |
| アクセス | 木場駅 徒歩1分 |
| 営業時間 | 9時〜22時 |
話題のコンビニジム
木場には、チョコザップ木場五丁目があります。
【chocoZAP(チョコザップ)】
【chocoZAP(チョコザップ)】は、低価格で気軽に通えるコンビニジムです。どの店舗も24時間使い放題で好きな店舗でトレーニングをする事が出来ます。
ウェアに着替えたり、シューズを履き替える必要がなく手ぶらで気楽に利用出来ることも魅力の1つです。
月額2,980円(税込3,278円)でトレーニング出来るだけでなく、『セルフエステ・セルフ脱毛』を利用出来ます。
入会から退会までアプリで完結するので手軽に始められます。
木場からアクセスの良いパーソナルジム
木場の周辺には他にもパーソナルジムがあります。
次に木場からでも十分に通える江東区のパーソナルジムを紹介していきいます。
1.パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店
パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店は、住吉駅から徒歩2分で行ける完全予約制・完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
トレーニングだけでなく姿勢改善や脂肪燃焼に効果的な動くストレッチ、整体などを組み合わせた効率の良いプログラムを提供しているパーソナルジムです。
パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店の特徴
- 女性トレーナー在籍で女性のお客様も安心して通える
- 完全個室で整体ルームも併設
- 安心して通える有効期限なしのチケット制
女性トレーナー在籍で女性のお客様も安心して通える
パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店には、女性トレーナーが在籍しており女性ならではのお悩みにも対応しています。
女性トレーナーの指名も可能なので、住吉にあるパーソナルジムの中でも特に女性が安心して通いやすいパーソナルジムです。
完全個室で整体ルームも併設
パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店は、1フロア店舗型のジムで2部屋の完全個室トレーニングルームと半個室型のボディケア整体ルームがあります。
トレーニングルームを2部屋完備しているので予約が取りやすく、また完全予約制のため他のお客様と被らずに通うことができます。
安心して通える有効期限なしのチケット制
パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店は、有効期限のないチケット制なので短期間や長期間など目標に合わせた頻度と期間でジムを利用できます。
期間を気にせずジムと併用して利用する事もできるので運動の習慣化にもおすすめのパーソナルジムです。
整体も受けられるので体の不調が気になる方や、姿勢を改善させたい方にもおすすめです!!
パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店の評判
★：4.9
口コミ数：99件
一緒に整体を受けることもできるので、身体の調子が悪い時にはトレ後すぐ連続して整体を受けることができたのも非常に良かったです。
水とトレーニングウェアを用意していただき手ぶらで通え仕事帰りにも行けるところが非常によかったです。
パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店の料金
入会金：¥22,000→無料
ダイエットボディメイクコース【60分】
- 8回コース：¥121,000(税込)
- 16回コース：¥220,000(税込)
全身美容矯正コース【90分】
- 8回コース：¥145,000(税込)
- 16回コース：¥268,000(税込)
2:2ペアパーソナルコース【60分】
- 8回コース：¥99,000/1名(税込)
共通サービス(無料)
- 食事指導
- ウェア・タオルの無料貸出
- ドリンクサービス
- シューズのお預かり
- いつでもLINEサポート
その他のコース、回数もあるので公式ページでご確認ください。
パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店へのアクセス
| 所在地 | 〒135-0001 東京都江東区毛利１丁目１１−１９ グリーンゲイブルズ 401 |
| アクセス | ・住吉駅 徒歩2分 ・錦糸町駅 徒歩7分 |
| 営業時間 | 8時〜22時 |
2.カーブス 門前仲町店
カーブス 門前仲町店は、門前仲町駅から徒歩5分で行ける女性専用のフィットネスクラブです。
1回30分間の短時間利用で効果を実感できる通い放題のパーソナトレーニングジムです。
カーブス 門前仲町店の特徴
- 女性専用で安心・快適
- 1回30分のトレーニング
- 予約不要で通い放題
女性ならではのお悩みも相談しやすいのがおすすめポイントです!!
女性専用で安心・快適
カーブス 門前仲町店は、女性専用のフィットネスクラブなのでコーチも他の会員も全員女性で安心して利用できます。
1回30分のトレーニング
カーブス 門前仲町店は、1回30分のプログラムなので仕事や家事で忙しい中でも利用しやすいです。
予約不要で通い放題
カーブス 門前仲町店は予約不要で通い放題なので、急な空き時間でもふらっと通うことができます。
カーブス 門前仲町店の評判
★：4.8
口コミ数：36件
1日30分でも身体を動かすと心身への効果は絶大と実感しています
トレーニングが終わると心も身体も元気になってます。コーチ達には、いつも笑顔で声掛けしてくださり感謝しかない
カーブス 門前仲町店の料金
入会金：¥16,500(税込)
コース料金：6,820円～7,920円
カーブス 門前仲町店へのアクセス
| 所在地 | 〒135-0032 東京都江東区福住１丁目１７−８ 東亜門前仲町ビル 2F |
| アクセス | 門前仲町駅 徒歩5分 |
| 営業時間 | 10時〜19時 |
パーソナルジムの体験の流れ
パーソナルジムの体験ってどうやって受ければいいの、、
体験の予約方法や当日の流れを解説します！
パーソナルジムに興味がある方や入会を考えている方にとって、体験の流れを知ることは非常に重要です。
初めてのパーソナルジムでの体験は緊張することもあるかもしれませんが、パーソナルジムでは一人ひとりのニーズに合わせた丁寧なサポートが受けられるため、安心して体験を楽しむことができます。
ではパーソナルジムでの体験の一般的な流れについて詳しく見ていきましょう。
予約の申し込み
まずは、体験トレーニングの予約を行います。
多くのパーソナルジムでは、公式ホームページ内からの問い合わせ、LINE、電話で簡単に予約が可能です。
パーソナルジムは完全予約制が多く、予約の際には希望日を２〜３候補ほど用意しておくと良いでしょう。
その際、持ち物や必要となるものも聞いておくと便利です。
当日予約が可能なジムも多いので、思い立ったら即行動！
ジムへの訪問とカウンセリング
予約が完了したら、指定された日時にパーソナルジムへ訪問します。
まず最初に行われるのがカウンセリングです。
カウンセリングでは、パーソナルトレーナーがあなたの体力や健康状態、目標についてヒアリングを行います。
この段階で、具体的な目標や運動習慣、過去の怪我や健康面での不安についてしっかりと伝えておくと、最適なトレーニングメニューが提案されます。
カウンセリングの内容は、以下のポイントを中心に進められます。
- 目標設定（ダイエット、筋力向上、姿勢改善など）
- 現在の運動経験や生活習慣
- 食生活や睡眠などの健康情報
- 今後のスケジュールやトレーニングの頻度
トレーニングの準備（着替え）
カウンセリングが終わった後は、トレーニングの準備に移ります。
更衣室にて運動しやすい服装に着替えます。
事前に持参する必要があるもの（ウェア、シューズなど）を店舗に確認しておきましょう。
トレーニングの準備が整ったら、次に体組成の測定やフィットネスチェックに進みます。
中にはトレーニングウェアやタオルの無料貸し出しサービスを行っているところもありますよ！
体組成計測定
トレーニングに入る前に体組成の測定が行われます。
体重、体脂肪率や筋肉量、基礎代謝などを把握するための計測機器を使い、現時点での身体の状態を確認します。
このデータを基に、トレーナーはより詳細なトレーニングプランを立てることができます。
体験トレーニング
いよいよ体験トレーニングスタートです。
トレーナーがあなたのレベルに合わせて、トレーニングの内容を調整してくれるため、無理なく運動を進めることができます。
通常、以下のようなトレーニングメニューが組み込まれることが多いです：
- ウォーミングアップ（軽い有酸素運動やストレッチ）
- 筋力トレーニング（体幹や下半身、上半身の筋肉をバランスよく鍛える）
- クールダウン（ストレッチや軽い運動で筋肉をリラックスさせる）
トレーナーが常にそばにいて、フォームのチェックやアドバイスをくれるので、安心してトレーニングに集中できます。
また、体力に合わせたペースで進められるため、初心者でも無理なく体験を楽しむことができます。
体験の途中で気になることが出てきたら気軽にドンドン質問しよう！
アフターカウンセリング
トレーニングが終わった後は、アフターカウンセリングが行われます。
この段階では、体験トレーニングでの感想や疑問点をトレーナーと共有し、今後のトレーニング方針について話し合います。
また、入会を検討している場合は、料金プランやトレーニングスケジュール、ジム利用上の注意などについての説明が行われます。
体験トレーニングが有料な場合は、アフターカウンセリング時に料金の支払いをすることもあります。
入会手続き(希望者のみ)
体験が満足いくものであれば、希望者はその場で入会手続きを行うことができます。
多くのパーソナルジムでは、体験当日に入会すると特典がつくことがあるため、このタイミングでの入会がお得です。
帰って検討したい場合はその旨を伝えることで無理な勧誘を受けることもありません。
無理せずしっかり検討して入会しよう！
木場周辺でパーソナルジム選び
木場周辺には、様々な特徴があるパーソナルジムが沢山あります。
パーソナルジムでダイエットを成功させる為には、
- 自分の合ったサービス・コース
- 通いやすさ
- トレーナーとの相性
このような点を参考にパーソナルジムを選んでください。
自分に合ったサービス・コースはある？
パーソナルジムには、それぞれサービスやコースがあります。
短期集中でダイエットをするコースや長期で健康的に痩せるコースなどパーソナルジム毎にコースが異なります。
また食事指導無料やレンタル無料、プロテイン提供などそれぞれパーソナルトレーニング以外のサービスに違いがあるので、自分に合ったサービスのパーソナルジムを選ぶようにしましょう。
通いやすさ
パーソナルジムでのダイエットは、入会してからが始めりです。
コースに入会後継続して通うことが重要になります。
なので通いやすさは、パーソナルジム選びの基準にしましょう。
- 駅からの距離
- 家からの距離
- 職場からの距離
- 予約の取れやすさ
このような点を基準に通いやすさを確認してから選びましょう。
トレーナーとの相性
パーソナルジムは、入会後担当トレーナーとマンツーマンでダイエットを頑張ることになります。
なので、サポートしてくれるトレーナーとの相性は重要な判断基準です。
無料カウンセリング・体験パーソナルトレーニングで自分に合っているかチェックしましょう。
カウンセリングに行ってから比較しよう
詳しいサービス内容や通いやすさ、トレーナーの相性などのパーソナルジムを選ぶ時に確認したいポイントは、無料カウンセリングに行ってみないと分かりません。
公式ページをチェックしてみて気になるパーソナルジムがあれば、その時点でどのジムに行くのか決断せずに何店舗か無料カウンセリングに行ってみましょう。
【Q&A】木場でパーソナルジムを選ぶ際の注意点やよくある質問
パーソナルジムを選ぶ時に多くの方が疑問に持つ質問を紹介していきます。
Q＆A
Q.パーソナルジムは、どんなジムですか？
A.パーソナルジムとは、個別指導を重視したトレーニング施設で、個人の健康やフィットネスの目標達成を支援するために専門的なトレーナーが指導を行う場所です。
一般的なフィットネスジムとは異なり、パーソナルジムではクライアント一人ひとりのニーズに応じたカスタマイズされたプログラムが提供されます。
トレーナーとクライアントがマンツーマンでトレーニングを行うため、より集中した指導が可能となります。
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Q＆A
Q.いいパーソナルジムを選ぶ基準はありますか？
A.いいパーソナルジムを選ぶ際の基準は以下の通りです。
- トレーナーの資格と経験: 資格を持ち、実績のあるトレーナーを選ぶ。
- カスタマイズされたプログラム: 個々の目標に合わせたプランを提供しているか確認する。
- 設備の充実度: 最新の機器が揃い、清潔で快適な施設を選ぶ。
- アクセスの良さ: 自宅や職場から通いやすい場所にあるジムを選ぶ。
- 料金プラン: 料金が明確で予算に合ったプランがあるか確認する。
- レビューや評判: 他の利用者の評価やクチコミを参考にする。
- コミュニケーションとサポート: トレーナーとの相性が良く、サポートが充実しているか確認する。
これらのポイントを基に、自分に合ったジムを選びましょう。
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Q＆A
Q.パーソナルジムの料金相場はどれぐらいですか？
A.パーソナルジムの料金相場は、ジムやプランによって大きく異なりますが、一般的な範囲としては以下の通りです。
- 入会金：約20,000円から55,000円
- 2ヶ月16回コースの料金：200,000円から350,000円（税込）
体験プランや割引キャンペーンを利用することで、初期費用を抑えることができます。
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Q＆A
Q.パーソナルジムを辞める原因はなんですか？
A.パーソナルジムを辞める原因はさまざまですが、いくつかの主要な要因があります。
経済的な負担、時間的な制約、トレーナーとの相性、トレーニング効果が実感できないこと、他の運動方法の選択肢などが原因で辞める人もいます。
これらの問題に対処するためには、予算の見直し、スケジュール調整、トレーナーの変更、現実的な目標設定、他の運動方法の併用が有効です。また、パーソナルジムを選ぶ際には、施設の設備、トレーナーの資格と経験、料金プラン、立地とアクセスなどを総合的に考慮することが重要です。
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Q＆A
Q.パーソナルジムで食事指導は必要？
A.パーソナルジムで食事指導は必要です。
トレーニングと食事は相互に補完し合い、健康的な体作りや目標達成において重要な役割を果たします。
適切な食事指導により、筋肉の成長や脂肪燃焼の効果を最大限に引き出すことができ、栄養バランスを保つことでエネルギーレベルや回復力も向上します。
また、個々の体質や目標に応じた食事プランを提供することで、より効率的に結果を出すことが可能です。
専門家のアドバイスを受けることで、健康を維持しながら理想の体型に近づける手助けとなります。
トレーニングと食事の両方が健康的な体作りに重要な役割を果たし、効率的に目標を達成するためには専門的な食事指導が有益です。
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Q＆A
Q.パーソナルトレーニングとセミパーソナルの違いは？
A.パーソナルジムは、トレーナーが1対1で個別に指導するジムです。
利用者の目標や身体の状態に合わせて、専用のトレーニングプランや食事指導が提供されます。
そのため、非常に効果的で集中度の高いサポートが受けられますが、料金は高めです。
一方、セミパーソナルジムは、1人のトレーナーが2～4人の少人数のグループを指導するジムです。
グループ全体に適用されるトレーニングプランが提供されますが、個々のニーズにも対応します。
他の利用者と一緒に運動することでコミュニティ感があり、モチベーションも維持しやすいです。料金はパーソナルジムよりも抑えられています。
Q＆A
Q.パーソナルジムにはどのくらいの期間通うのが効果的なの？
A.パーソナルジムで効果を実感するためには、まず1ヶ月から3ヶ月間通うことで、体脂肪の減少や筋肉の増加といった初期の変化を感じることができます。
この期間に体重の減少が始まり、体型の引き締まりも見られることが多いです。
本格的な成果を得るためには、6ヶ月以上の継続が推奨されます。
この期間に基礎代謝が向上し、筋肉量が増加してリバウンドしにくい体質が形成されます。
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