今回は岡山県岡山市にある岡山駅周辺でパーソナルトレーニングを受けられるジムを探している方におすすめパーソナルジムをご紹介します。
本記事の信憑性
- ダイエットブログ管理者
- パーソナルトレーナー歴７年
- ２００名以上のダイエット・ボディメイクをサポート
- パーソナルジム経営者
当ページは一部、PR案件・広告が含まれています。
岡山駅周辺のおすすめパーソナルジム
岡山駅周辺には、様々なパーソナルジムがあり、どのパーソナルジムも特徴があります。
- 特徴
- 評判
- 料金
この3点を中心に紹介していきます。
気になるパーソナルジムがあれば、無料カウンセリングに申込んでみてください。
この3点を中心に紹介していきます。
1.RITA-STYLE 岡山駅前店
パーソナルジム RITASTYLE【リタスタイル】岡山駅前店 は岡山駅から徒歩3分の完全個室パーソナルジムです。
アメニティが充実している事から女性の方が通いやすいパーソナルジムとなっています。
口コミ評価の高いパーソナルジムです！
特徴
- 完全個室のマンツーマントレーニング
- 食べて痩せれる食事指導法
- オーガニックのアメニティ完備で女性に嬉しい
完全個室のマンツーマントレーニング
パーソナルジム RITASTYLE【リタスタイル】岡山駅前店は、完全個室のパーソナルトレーニングで周りの目を気にせずトレーニングができます。内装にもこだわっています。
食べて痩せれる食事指導法
パーソナルジム RITASTYLE【リタスタイル】岡山駅前店では、短期間の食事制限をするのではなく、食べ痩せをできる指導を実施しています。
オーガニックのアメニティ完備で女性に嬉しい
パーソナルジム RITASTYLE【リタスタイル】岡山駅前店には、シャワールームはもちろん、アメニティも充実！仕事帰りや友人との約束前に利用が可能です。
女性の利用者が多いパーソナルジムです！
評判
★：4.8
口コミ数：102件
料金(入会金込の総額)
パーソナルトレーニング
- 16回トレーニング（2ヶ月）：¥235,800(税込)
- 24回トレーニング（3ヶ月）：¥313,900(税込)
- 48回トレーニング（6ヶ月）：¥588,000(税込)
アクセス
〒700-0901 岡山県岡山市北区本町6-30 第一セントラルビル二号館6階
最寄駅：岡山駅徒歩2分
営業時間：10時〜22時
2.24/7Workout 岡山店
24/7Workout 岡山店は、『岡山電気軌道県庁通り駅』から徒歩2分で行けるパーソナルトレーニングジムです。
3食しっかり食べてリバウンドしにくい体を作るダイエット方法なのでパーソナルジムを利用したいけど食事が続けられるか不安な方も安心。
食べながら痩せたい方におすすめ！
特徴
- 3食しっかり食べるダイエット方法
- トレーナーの質が高い
- 早朝から深夜までパーソナルトレーニングが受けられる
3食しっかり食べるダイエット方法
24/7Workout 岡山店は、3食しっかり食べる方法でダイエットするので、『リバウンド』をしにくいです。
コース期間中だけでなく、コース卒業後も続けられるように食事コントロールをサポートしてもらえます。
トレーナーの質が高い
24/7Workout 岡山店は、採用率3.13%※でパーソナルトレーナーの人選と教育に力を入れているパーソナルジムです。
プロのトレーナーを採用するだけでなく、採用後も研修をしているのでトレーナーの質が高いです。
※2019年5月～7月の求人応募者数に対する採用数の割合
早朝から深夜までパーソナルトレーニングが受けられる
24/7Workout 岡山店は、7時〜24時まで営業しているので仕事前や仕事終わりなど自身の生活に合わせてパーソナルジムに通えます。
評判
★：4.8
口コミ数：19件
料金(入会金込み)
通常コース総額(1回75分)
- 全8回(1ヶ月)：¥149,600(税込)
- 全16回(2ヶ月)：¥257,400(税込)
- 食事アドバイス
- ウェアレンタル
- ドリンクサービス
- シャワー利用
アクセス
〒700-0822 岡山県岡山市北区表町1‐8‐61ABCビルディング2F
最寄駅：岡山電気軌道県庁通り駅 徒歩2分
営業時間：7時〜24時
3.BEYOND(ビヨンド)岡山店
BEYOND(ビヨンド)岡山店は、『岡山駅』から徒歩15分で行けるパーソナルジムです。
Googleマップの高評価な口コミ数が多く、顧客満足度の高いパーソナルジムです。
自身がボディメイクコンテストに出場したり、入賞経験のあるトレーナーが在籍しているので本格的なボディメイクをしたい方や経験豊富なトレーナーにダイエット指導をしてほしい方にお勧めです。
本格的なボディメイクをしたい方におすすめ！
BEYOND(ビヨンド)岡山店の特徴
- コンテスト入賞者のトレーナーで構成
- 良心的な価格設定
- ストレスフリーな食事管理
コンテスト入賞者のトレーナーで構成
BEYOND(ビヨンド)岡山店の在籍トレーナーは、ボディメイクコンテスト優勝者や入賞者で構成されているので、ダイエットだけでなくコンテストを目指した本格的なボディメイクまで受けられます。
女性トレーナーも在籍しているので男性トレーナーが不安な方も安心して利用できます。
良心的な価格設定
BEYOND(ビヨンド)岡山店は、食事指導のあるダイエットコースだけでなく良心的な価格でパーソナルトレーニングを始めやすい回数券コースもあります。
初めてのパーソナルトレーニングが不安な方は体験パーソナルトレーニングを受ける事も出来ます。
ストレスフリーな食事管理
過度な食事管理や糖質制限などストレスの溜まる食事ではなく、『食べて痩せる』ストレスフリーな食事管理をします。
ボディメイクに出場したい方も安心でボディメイクコンテスト優勝者や入賞者がパーソナルトレーニングだけでなく食事管理もしてくれます。
BEYOND(ビヨンド)岡山店の評判
★：5.0
口コミ数：1件
BEYOND(ビヨンド)岡山店の料金
BEYOND(ビヨンド)岡山店は、入会金が無料です。
✔︎ライフプランニングコース【1回55分】
- ライフプランニングコース 16【16回/2ヶ月】：¥281,600(税込)
- ライフプランニングコース 24【24回/3ヶ月】：¥422,400(税込)
食事管理は、ライフプランニングコースのみのサービスです。
BEYOND(ビヨンド)岡山店へのアクセス
| 所在地 | 〒700-0821 岡山県岡山市北区中山下２丁目１−２２ |
| アクセス | 岡山駅 徒歩15分 |
| 営業時間 | 10時〜22時 |
4.チキンジム 岡山店
チキンジム岡山店は、『岡山駅』から徒歩4分で行けるパーソナルトレーニングジムです。
続けられるを重視したプログラムでダイエットが出来ます。
ダイエットを挫折した経験がある方におすすめ！
特徴
- 遺伝子検査で効率の良いプログラムを受けられる
- 食生活が簡単に見直せる
- 手ぶらで通える
遺伝子検査で効率の良いプログラムを受けられる
チキンジム岡山店では、遺伝子検査を実施しているので、自分の遺伝子的に太りやすい食べ物や体質を知ることができます。
遺伝子検査の結果を元に自分に合ったプログラムを組んでくれるので、効率的に痩せる事が可能です。
食生活が不安な方におすすめ！
食生活が簡単に見直せる
無理のない食事指導はもちろん、バランスの良いお弁当をお得に購入できるプランもあるので、忙しい方でも手軽に食生活を見直せます。
手ぶらで通える
ウェア、シューズ、タオルのレンタルのほか、シャワールームも完備しているので、仕事帰りやお出かけ前などにも気軽に通うことができます。
評判
★：4.9
口コミ数：89件
料金
チキンジム岡山店は、多くのお客様のニーズに合わせて様々なプログラムがあります。
ボディメイクライト(1回30分)
- 2か月16回プラン：¥140,200(税込)
- 食事指導
- トレーニングウェアレンタル
- シューズ、靴下、タオル、アメニティ無料で貸出
- プロテイン
ボディメイクスタンダード(1回60分)
- 2か月16回プラン：¥239,000(税込)
- 食事指導
- トレーニングウェアレンタル
- シューズ、靴下、タオル、アメニティ無料で貸出
- プロテイン
ボディメイクプレミアム(1回60分)
- 2か月16回プラン：¥339,000(税込)
- 遺伝子検査
- 管理栄養士食事指導
- ストレッチ30分
- トレーニングウェアレンタル
- シューズ、靴下、タオル、アメニティ無料で貸出
- プロテイン
アクセス
〒700-0902 岡山県岡山市北区錦町６−１７ アウルスタイル錦町2 2F
最寄駅：岡山駅徒歩4分
営業時間：8時〜23時
5.RIZAP(ライザップ)岡山店
RIZAP(ライザップ)岡山店は、業界最大手の個室パーソナルジムです。
『結果にコミット』を掲げているので30日間全額返金保証があり、結果に満足出来ない時は全額返金してもらえます。
確実に結果を出したい方におすすめ！
特徴
- 業界最大手の安心感
- トレーナーの質が高い
- 高級感のある完全個室ジム
業界最大手の安心感
RIZAP(ライザップ)岡山店は、パーソナルトレーニングジム業界では最大手のジムなので安心してご利用出来ます。
トレーナーの質が高い
ライザップのパーソナルトレーナーは、採用率3.2%から選ばれた人材で更にライザップ独自のメソッドを教育する研修を終えたトレーナーが店舗に立つので質が高いです。
高級感のある完全個室
RIZAP(ライザップ)岡山店は、高級感のある店内でパーソナルトレーニングが受けられます。
評判
★：4.1
口コミ数：7件
料金
入会金：¥55,000
マンツーマントレーニングコース(1回50分)
- 全16回(2ヶ月)：¥327,800(税込)
- 全24回(3ヶ月)：¥475,200(税込)
- 全32回(4ヶ月)：¥616,000(税込)
- 定期カウンセリング
- 食事アドバイス
- 電話栄養相談サポート
- ウェアレンタル
- ドリンクサービス
- ちょこザップ通い放題
アクセス
〒700-0822 岡山県岡山市北区表町１丁目３−５０ 岡山県薬業会館ビル1F
最寄駅：岡山駅徒歩15分
営業時間：7時〜23時
【chocoZAP(チョコザップ)】
【chocoZAP(チョコザップ)】は、低価格で気軽に通えるコンビニジムです。どの店舗も24時間使い放題で好きな店舗でトレーニングをする事が出来ます。
ウェアに着替えたり、シューズを履き替える必要がなく手ぶらで気楽に利用出来ることも魅力の1つです。
月額2,980円(税込3,278円)でトレーニング出来るだけでなく、『セルフエステ・セルフ脱毛』を利用出来ます。
入会から退会までアプリで完結するので手軽に始められます。
6.スイッチボディ 岡山駅前店
スイッチボディ 岡山駅前店は、『岡山駅』から徒歩3分で行けるパーソナルトレーニングジムです。
運動が初心者の方や運動が苦手な方に向けたダイエット特化のパーソナルジムです。
運動が苦手でもダイエットに挑戦できるパーソナルジムです！
特徴
- コース料金が大手ジムの半額以下
- リバウンドしにくいプログラム
- 完全個室
コース料金が大手ジムの半額以下
大手のジムになると2ヶ月（16回）の料金は30万を超える金額になりますが、スイッチボディは税込15万円台に設定されているので、気軽にパーソナルトレーニングを始められます。
料金が半額以下でもサービスは、充実でウェアレンタルやアメニティ利用など様々なサービスを受けられます。
低価格で充実したサービスを受けたい方におすすめ！
リバウンドしにくいプログラム
スイッチボディ岡山駅前店のダイエットは、体の変化を楽しむながらダイエットを続けられます。
また、痩せるだけでなくコース終了後のことも考えたプログラムでリバウンドしにくい体になります。
完全個室
スイッチボディ岡山駅前店は、完全個室のパーソナルトレーニングジムなので周りの目を気にせず自分だけのプライベート空間でトレーニングが出来ます。
評判
★：4.8
口コミ数：128件
料金
スイッチボディ 岡山駅前店は、入会金や年会費が無料です。
トライアルコース【1回55分】
- パーソナルトレーニング4回/2週間（週2回）：¥29,800(税込)
- 食事指導
- シューズ、バスタオル、フェイスタオル、アメニティ無料で貸出
- シャワー完備
シェイプアップコース【1回55分】
- 16回2ケ月：¥174,240(税込)
- 24回3ケ月：¥255,552(税込)
- 32回4ケ月：¥332,992(税込)
- 食事指導
- シューズ、バスタオル、フェイスタオル、アメニティ無料で貸出
- シャワー完備
他にも様々なコースがあります
アクセス
〒700-0023 岡山県岡山市北区駅前町１丁目８番地１８ 号 地下１階
最寄駅：岡山駅徒歩3分
営業時間：10時〜22時
7.FOUND コア本町店/レガロホテル岡山店
FOUNDは、『岡山駅』周辺に2店舗のジムがあります。
完全個室のプライベートジムでパーソナルトレーニングだけでなく、自分1人でもトレーニングが出来ます。
24時間使える完全個室のプライベートジム！
特徴
- 24時間使える完全個室のトレーニングルーム
- パーソナルトレーニングが安い
- 手ぶらで通える
24時間使える完全個室のトレーニングルーム
入会すると24時間完全個室のトレーニングルームを利用できます。
多くのパーソナルジムは、パーソナルトレーニングの利用のみですが『FOUND』は、フリートレーニングの利用も出来るので筋トレ初心者だけでなく、1人で集中したい筋トレ上級者にもおすすめです。
トレーニング上級者にもおすすめ！
パーソナルトレーニングが安い
完全個室のパーソナルジムでのマンツーマントレーニングは基本的に1回1万円が相場ですが、FOUNDは1回¥3,300～の価格設定になっており、かなりお得にパーソナルトレーニングを始められます。
手ぶらで通える
月額の別途料金でウェア一式、シューズ、靴下、タオルのレンタルが可能。毎日でも通いやすいサービスとなっております。
また男女別のシャワールームや女性専用のパウダールームを完備しているので、仕事帰りやお出かけ前にジムを気軽に利用できます。
評判
FOUNDコア本町店
★：4.9
口コミ数：63件
FOUNDレガロホテル岡山店
★：5.0
口コミ数：52件
料金
入会費：¥6,600(税込)
- 月会費：¥4,200/月
- 月会費(フリートレーニングの場合)：¥8,400/月
- パーソナルトレーニング：¥3,300~/回
アクセス
FOUNDレガロホテルコア本町店
〒700-0901 岡山県岡山市北区本町４丁目１８ コア本町 3階
営業時間：24時間営業
FOUNDレガロホテル岡山店
〒700-0901 岡山県岡山市北区本町8−3 レガロホテル岡山2階
営業時間：24時間営業
他の岡山駅周辺にあるパーソナルジム
岡山駅周辺に他にも魅力的なパーソナルジムがあります。
1.パーソナルトレーニングスタジオ ステラ
パーソナルトレーニングスタジオステラは、完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
評判
★：4.9
口コミ数：35件
アクセス
〒700-0945 岡山県岡山市南区新保１６１１−１ ガラクシアトーレ 4階 / 7階
営業時間：9時〜22時
2.Wellness Body Styling
Wellness Body Styling は、月額制のパーソナルトレーニングジムです。
評判
★：4.7
口コミ数：18件
アクセス
〒700-0816 岡山県岡山市北区富田町１丁目８−８ エグゼビル 1F
営業時間：10時〜23時
3.パーソナルジム ビプラス岡山
パーソナルジムビプラス岡山は、女性専門のパーソナルトレーニングジムです。
評判
★：4.6
口コミ数：27件
アクセス
〒700-0977 岡山県岡山市北区問屋町８−１０１ BOOTH HAUS 3C
営業時間：10時〜22時
4.Grance(グランス)
Grance(グランス)は、完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
評判
★：4.7
口コミ数：54件
アクセス
〒700-0856 岡山県岡山市北区十日市西町６−１６
営業時間：6時〜22時
パーソナルジムの体験の流れ
パーソナルジムの体験ってどうやって受ければいいの、、
体験の予約方法や当日の流れを解説します！
パーソナルジムに興味がある方や入会を考えている方にとって、体験の流れを知ることは非常に重要です。
初めてのパーソナルジムでの体験は緊張することもあるかもしれませんが、パーソナルジムでは一人ひとりのニーズに合わせた丁寧なサポートが受けられるため、安心して体験を楽しむことができます。
ではパーソナルジムでの体験の一般的な流れについて詳しく見ていきましょう。
予約の申し込み
まずは、体験トレーニングの予約を行います。
多くのパーソナルジムでは、公式ホームページ内からの問い合わせ、LINE、電話で簡単に予約が可能です。
パーソナルジムは完全予約制が多く、予約の際には希望日を２〜３候補ほど用意しておくと良いでしょう。
その際、持ち物や必要となるものも聞いておくと便利です。
当日予約が可能なジムも多いので、思い立ったら即行動！
ジムへの訪問とカウンセリング
予約が完了したら、指定された日時にパーソナルジムへ訪問します。
まず最初に行われるのがカウンセリングです。
カウンセリングでは、パーソナルトレーナーがあなたの体力や健康状態、目標についてヒアリングを行います。
この段階で、具体的な目標や運動習慣、過去の怪我や健康面での不安についてしっかりと伝えておくと、最適なトレーニングメニューが提案されます。
カウンセリングの内容は、以下のポイントを中心に進められます。
- 目標設定（ダイエット、筋力向上、姿勢改善など）
- 現在の運動経験や生活習慣
- 食生活や睡眠などの健康情報
- 今後のスケジュールやトレーニングの頻度
トレーニングの準備（着替え）
カウンセリングが終わった後は、トレーニングの準備に移ります。
更衣室にて運動しやすい服装に着替えます。
事前に持参する必要があるもの（ウェア、シューズなど）を店舗に確認しておきましょう。
トレーニングの準備が整ったら、次に体組成の測定やフィットネスチェックに進みます。
中にはトレーニングウェアやタオルの無料貸し出しサービスを行っているところもありますよ！
体組成計測定
トレーニングに入る前に体組成の測定が行われます。
体重、体脂肪率や筋肉量、基礎代謝などを把握するための計測機器を使い、現時点での身体の状態を確認します。
このデータを基に、トレーナーはより詳細なトレーニングプランを立てることができます。
体験トレーニング
いよいよ体験トレーニングスタートです。
トレーナーがあなたのレベルに合わせて、トレーニングの内容を調整してくれるため、無理なく運動を進めることができます。
通常、以下のようなトレーニングメニューが組み込まれることが多いです：
- ウォーミングアップ（軽い有酸素運動やストレッチ）
- 筋力トレーニング（体幹や下半身、上半身の筋肉をバランスよく鍛える）
- クールダウン（ストレッチや軽い運動で筋肉をリラックスさせる）
トレーナーが常にそばにいて、フォームのチェックやアドバイスをくれるので、安心してトレーニングに集中できます。
また、体力に合わせたペースで進められるため、初心者でも無理なく体験を楽しむことができます。
体験の途中で気になることが出てきたら気軽にドンドン質問しよう！
アフターカウンセリング
トレーニングが終わった後は、アフターカウンセリングが行われます。
この段階では、体験トレーニングでの感想や疑問点をトレーナーと共有し、今後のトレーニング方針について話し合います。
また、入会を検討している場合は、料金プランやトレーニングスケジュール、ジム利用上の注意などについての説明が行われます。
体験トレーニングが有料な場合は、アフターカウンセリング時に料金の支払いをすることもあります。
入会手続き(希望者のみ)
体験が満足いくものであれば、希望者はその場で入会手続きを行うことができます。
多くのパーソナルジムでは、体験当日に入会すると特典がつくことがあるため、このタイミングでの入会がお得です。
帰って検討したい場合はその旨を伝えることで無理な勧誘を受けることもありません。
無理せずしっかり検討して入会しよう！
岡山駅周辺でパーソナルジム選び
岡山駅周辺には、様々な特徴があるパーソナルジムが沢山あります。
パーソナルジムでダイエットを成功させる為には、
- 自分の合ったサービス・コース
- 通いやすさ
- トレーナーとの相性
このような点を参考にパーソナルジムを選んでください。
自分に合ったサービス・コースはある？
パーソナルジムには、それぞれサービスやコースがあります。
短期集中でダイエットをするコースや長期で健康的に痩せるコースなどパーソナルジム毎にコースが異なります。
また食事指導無料やレンタル無料、プロテイン提供などそれぞれパーソナルトレーニング以外のサービスに違いがあるので、自分に合ったサービスのパーソナルジムを選ぶようにしましょう。
通いやすさ
パーソナルジムでのダイエットは、入会してからが始めりです。
コースに入会後継続して通うことが重要になります。
なので通いやすさは、パーソナルジム選びの基準にしましょう。
- 駅からの距離
- 家からの距離
- 職場からの距離
- 予約の取れやすさ
このような点を基準に通いやすさを確認してから選びましょう。
トレーナーとの相性
パーソナルジムは、入会後担当トレーナーとマンツーマンでダイエットを頑張ることになります。
なので、サポートしてくれるトレーナーとの相性は重要な判断基準です。
無料カウンセリング・体験パーソナルトレーニングで自分に合っているかチェックしましょう。
カウンセリングに行ってから比較しよう
詳しいサービス内容や通いやすさ、トレーナーの相性などのパーソナルジムを選ぶ時に確認したいポイントは、無料カウンセリングに行ってみないと分かりません。
公式ページをチェックしてみて気になるパーソナルジムがあれば、その時点でどのジムに行くのか決断せずに何店舗か無料カウンセリングに行ってみましょう。
【Q&A】岡山でパーソナルジムを選ぶ際の注意点やよくある質問
パーソナルジムを選ぶ時に多くの方が疑問に持つ質問を紹介していきます。
Q＆A
Q.パーソナルジムは、どんなジムですか？
A.パーソナルジムとは、個別指導を重視したトレーニング施設で、個人の健康やフィットネスの目標達成を支援するために専門的なトレーナーが指導を行う場所です。
一般的なフィットネスジムとは異なり、パーソナルジムではクライアント一人ひとりのニーズに応じたカスタマイズされたプログラムが提供されます。
トレーナーとクライアントがマンツーマンでトレーニングを行うため、より集中した指導が可能となります。
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Q＆A
Q.いいパーソナルジムを選ぶ基準はありますか？
A.いいパーソナルジムを選ぶ際の基準は以下の通りです。
- トレーナーの資格と経験: 資格を持ち、実績のあるトレーナーを選ぶ。
- カスタマイズされたプログラム: 個々の目標に合わせたプランを提供しているか確認する。
- 設備の充実度: 最新の機器が揃い、清潔で快適な施設を選ぶ。
- アクセスの良さ: 自宅や職場から通いやすい場所にあるジムを選ぶ。
- 料金プラン: 料金が明確で予算に合ったプランがあるか確認する。
- レビューや評判: 他の利用者の評価やクチコミを参考にする。
- コミュニケーションとサポート: トレーナーとの相性が良く、サポートが充実しているか確認する。
これらのポイントを基に、自分に合ったジムを選びましょう。
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Q＆A
Q.パーソナルジムの料金相場はどれぐらいですか？
A.パーソナルジムの料金相場は、ジムやプランによって大きく異なりますが、一般的な範囲としては以下の通りです。
- 入会金：約20,000円から55,000円
- 2ヶ月16回コースの料金：200,000円から350,000円（税込）
体験プランや割引キャンペーンを利用することで、初期費用を抑えることができます。
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Q＆A
Q.パーソナルジムを辞める原因はなんですか？
A.パーソナルジムを辞める原因はさまざまですが、いくつかの主要な要因があります。
経済的な負担、時間的な制約、トレーナーとの相性、トレーニング効果が実感できないこと、他の運動方法の選択肢などが原因で辞める人もいます。
これらの問題に対処するためには、予算の見直し、スケジュール調整、トレーナーの変更、現実的な目標設定、他の運動方法の併用が有効です。また、パーソナルジムを選ぶ際には、施設の設備、トレーナーの資格と経験、料金プラン、立地とアクセスなどを総合的に考慮することが重要です。
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Q＆A
Q.パーソナルジムで食事指導は必要？
A.パーソナルジムで食事指導は必要です。
トレーニングと食事は相互に補完し合い、健康的な体作りや目標達成において重要な役割を果たします。
適切な食事指導により、筋肉の成長や脂肪燃焼の効果を最大限に引き出すことができ、栄養バランスを保つことでエネルギーレベルや回復力も向上します。
また、個々の体質や目標に応じた食事プランを提供することで、より効率的に結果を出すことが可能です。
専門家のアドバイスを受けることで、健康を維持しながら理想の体型に近づける手助けとなります。
トレーニングと食事の両方が健康的な体作りに重要な役割を果たし、効率的に目標を達成するためには専門的な食事指導が有益です。
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Q＆A
Q.パーソナルトレーニングとセミパーソナルの違いは？
A.パーソナルジムは、トレーナーが1対1で個別に指導するジムです。
利用者の目標や身体の状態に合わせて、専用のトレーニングプランや食事指導が提供されます。
そのため、非常に効果的で集中度の高いサポートが受けられますが、料金は高めです。
一方、セミパーソナルジムは、1人のトレーナーが2～4人の少人数のグループを指導するジムです。
グループ全体に適用されるトレーニングプランが提供されますが、個々のニーズにも対応します。
他の利用者と一緒に運動することでコミュニティ感があり、モチベーションも維持しやすいです。料金はパーソナルジムよりも抑えられています。
Q＆A
Q.パーソナルジムにはどのくらいの期間通うのが効果的なの？
A.パーソナルジムで効果を実感するためには、まず1ヶ月から3ヶ月間通うことで、体脂肪の減少や筋肉の増加といった初期の変化を感じることができます。
この期間に体重の減少が始まり、体型の引き締まりも見られることが多いです。
本格的な成果を得るためには、6ヶ月以上の継続が推奨されます。
この期間に基礎代謝が向上し、筋肉量が増加してリバウンドしにくい体質が形成されます。
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