

札幌周辺で通いやすいパーソナルジムってどこ?

札幌におすすめのパーソナルジムってあるの?
札幌付近で通いやすく、評判の良いパーソナルジムを探していませんか?
本記事では、女性に人気・料金が安い・駅チカなどの特徴別に、札幌のおすすめパーソナルジムを14選に厳選してご紹介します。
札幌周辺のおすすめパーソナルジム
札幌周辺には、様々なパーソナルジムがあり、どのパーソナルジムも特徴があります。
- 特徴
- 評判
- 料金
この3点を中心に紹介していきます。
札幌市は、北海道の石狩平野の南西部に位置する市であり、北海道の道庁所在地および政令指定都市です。
札幌市には、大手のパーソナルジムや女性専用のパーソナルジムなど様々なパーソナルジムが集まっています。
それぞれのパーソナルジムに特徴があるので気になるパーソナルジムがあれば一度無料カウンセリングまたは体験パーソナルトレーニングに行ってみてください。
1.BEYOND(ビヨンド)札幌大通店

BEYOND(ビヨンド)札幌大通店は、地下鉄大通駅から徒歩3分で行ける全国で100店舗以上展開している大手のパーソナルトレーニングジムです。
自身がボディメイクコンテストに出場したり、入賞経験のあるトレーナーが在籍しているので本格的なボディメイクをしたい方や経験豊富なトレーナーにトレーニング指導してほしい方にお勧めです。
過度な食事管理や糖質制限などストレスの溜まる食事ではなく、『食べて痩せる』ストレスフリーな食事管理が受けられます。

本格的なボディメイクをしたい方におすすめ!
- 特徴
- 料金プラン
- その他・オプション
- こんな方におすすめ
- コンテスト入賞者のトレーナーで構成
- 良心的な価格設定
- ストレスフリーな食事管理
- STANDARD 10:¥96,800(税込)
- ACHIEVE 20:¥176,000(税込)
- BEYOND 30:¥247,500(税込)
- ライフプランニングコース 16:¥281,600(税込)
- ライフプランニングコース 24:¥422,400(税込)
- 入会金:無料
- 本格的なボディメイクをしたい方
- コンテストに出てみたい方
- ダイエットをしたい方
BEYOND札幌大通店へのアクセス
- 所在地:〒060-0062 北海道札幌市中央区南2条西3丁目11−4 TialaDeux5F
- アクセス:地下鉄大通駅から徒歩3分
- 営業時間:10時〜22時
BEYOND(ビヨンド)札幌大通店の口コミと評判
★:5.0
口コミ数:127件
2.24/7Workout 札幌店

24/7Workout札幌店は、『大通り駅』から徒歩2分で行けるパーソナルトレーニングジムです。
3食しっかり食べてリバウンドしにくい体を作るダイエット方法なのでパーソナルジムを利用したいけど食事が続けられるか不安な方も安心。
24/7Workout札幌店は、採用率3.13%※でパーソナルトレーナーの人選と教育に力を入れているパーソナルジムです。
※2019年5月~7月の求人応募者数に対する採用数の割合

食べながら痩せたい方におすすめ!
- 特徴
- 料金プラン
- その他・オプション
- こんな方におすすめ
- 3食しっかり食べるダイエット方法
- トレーナーの質が高い
- 早朝から深夜までパーソナルトレーニングが受けられる
- シルバー(月8回):¥36,784(税込)
- ゴールド(月8回):¥71,632(税込)
- ダイヤモンド(月16回):¥135,520(税込)
入会金:¥16,500(税込)
- 自己流のダイエットがうまくいかない方
- 食事や生活習慣ごと見直してリバウンドを防ぎたい方
- トレーニング初心者でもマンツーマンで安心したい方
- 朝や夜などライフスタイルに合わせて通いたい方
- 通う準備が面倒だから「手ぶら」で通いたい方
24/7Workout 札幌店へのアクセス
- 所在地:〒060-0061 北海道札幌市中央区南1条西5丁目1−5 Nカージェビル 6階
- アクセス:大通り駅から徒歩2分
- 営業時間:7時〜24時
24/7Workout 札幌店の口コミと評判
★:4.5
口コミ数:41件
3.パーソナルジムASPI札幌店

パーソナルジムASPI(アスピ)札幌店は、大通駅から徒歩6分で行けるパーソナルトレーニングジムです。
医学的エビデンスのある情報を活かした食事指導やトレーニング指導なので本格的なダイエット・ボディメイクが出来ます。
オンラインで予約を取ったりキャンセルが出来るので通いやすいパーソナルジムになっています。

低価格でダイエットしたいおすすめ!
- 特徴
- 料金プラン
- その他・オプション
- こんな方におすすめ
- スタッフは米国資格保持者のみ
- 低価格でパーソナルトレーニング
- 無理のない食事アドバイス
- シェイプアップ30プラン【全7回】:¥109,000(税込)
- シェイプアップ60プラン【全14回】:¥211,000(税込)
- パーフェクトプラン【全21回】:¥310,200(税込)
入会金:¥55,000
- ダイエットしたい方
- 出来るだけ安い料金で通いたい方
評判
★:4.9
口コミ数:29件
アクセス
- 所在地:〒060-0062 北海道札幌市中央区南2条西6丁目17番地5 TAIYO Bld 2・6 202号室
- アクセス:大通駅から徒歩6分
- 営業時間:10時〜22時
4.札幌北24条パーソナルジム

札幌北24条パーソナルジムは、1人1人のスタイルに合わせてトレーニングを行う、札幌にある女性専用パーソナルジムです。
シェイプアップで引き締まった美ボディを作りたい方、肉体改造・ボディメイクで筋肉を増やしたい方など、憧れの自分になれるようサポートしてくれます。
- 特徴
- 料金プラン
- トレーナーと二人三脚のパーソナルトレーニング
- 使いやすい!マシンの種類も充実!
- 心身ともにリフレッシュできる空間をご提供
- 入会金:¥3,000(税込)
- 月4回プラン:¥6,600(税込)
- 月8回プラン:¥11,000(税込)
評判
★:5.0
口コミ数:6件
アクセス
- 所在地:〒001-0024 北海道札幌市北区北24条西4丁目1−1 安藤ビル 3f
- アクセス:北24条駅から徒歩30秒
- 営業時間:10時〜21時
5.スターライトフィットネス

スターライトフィットネスは、札幌市東区にある160平米の大型パーソナルトレーニングジムです。
ダイエットから運動不足解消まで様々な目的で利用出来るパーソナルジムです。
- 特徴
- 料金プラン
- 専門性の高いパーソナルが受けられる
- 最新のトレーニング設備
- BFR(加圧)トレーニングが受けられる
- 月1会員:月額¥8,800(税込)
- 月2会員:月額¥12,100(税込)
評判
★:4.8
口コミ数:35件
アクセス
- 所在地:〒007-0838 北海道札幌市東区北38条東7丁目2−17 北栄メディカルビル 2階
- 営業時間:9時〜22時
6.B CONCEPT(ビーコンセプト) 札幌大通り店

BCONCEPT(ビーコンセプト)札幌大通店は、札幌大通店から徒歩5分で行ける脚痩せに特化した女性向けパーソナルジムです。
業界最長のアフターフォロー付きなのでリバウンドしないか不安な方におすすめのパーソナルジムになります。

ダイエットしても脚だけ痩せない方におすすめ!
- 特徴
- 料金プラン
- その他・オプション
- こんな方におすすめ
- 業界最長のアフターフォロー
- 脚痩せに特化したトレーニング
- 託児費用最大¥1,000負担
- 75分トレーニングコース(4回):月額¥44,000(税込)
- 2ヶ月コース(16回):¥199,650(税込)
入会金:¥38,500(税込)
- ダイエットしたい女性の方
- 下半身痩せしたい方
- 産後ダイエットしたい方
評判
★:5.0
口コミ数:32件
アクセス
- 所在地:〒060-0063 北海道札幌市中央区南3条西6丁目3−3 ジャラン狸小路 302号室
- アクセス:札幌大通駅から徒歩5分
- 営業時間:7時〜23時
7.RIZAP(ライザップ)札幌店

RIZAP(ライザップ)札幌店は、業界最大手の個室パーソナルジムです。
『結果にコミット』を掲げているので30日間全額返金保証があり、結果に満足出来ない時は全額返金してもらえます。
ライザップのパーソナルトレーナーは、採用率3.2%から選ばれた人材で更にライザップ独自のメソッドを教育する研修を終えたトレーナーが店舗に立つので質が高いです。

確実に結果を出したい方におすすめ!
- 特徴
- 料金プラン
- その他・オプション
- こんな方におすすめ
- 業界最大手の安心感
- トレーナーの質が高い
- 高級感のある完全個室ジム
- 全16回(2ヶ月):¥327,800(税込)
- 全24回(3ヶ月):¥475,200(税込)
- 全32回(4ヶ月):¥616,000(税込)
- 入会金:¥55,000(税込)
- 短期間で痩せたい方
- 安心してダイエットしたい方
評判
★:3.8
口コミ数:24件
アクセス
- 所在地:〒060-0061 北海道札幌市中央区南1条西6丁目1−4 第27桂和ビル 5F
- アクセス:大通駅から徒歩8分
- 営業時間:7時〜23時
chocoZAP(チョコザップ)

【chocoZAP(チョコザップ)】は、低価格で気軽に通えるコンビニジムです。どの店舗も24時間使い放題で好きな店舗でトレーニングをする事が出来ます。
ウェアに着替えたり、シューズを履き替える必要がなく手ぶらで気楽に利用出来ることも魅力の1つです。
月額2,980円(税込3,278円)でトレーニング出来るだけでなく、『セルフエステ・セルフ脱毛』を利用出来ます。
入会から退会までアプリで完結するので手軽に始められます。
8.リボーンマイセルフ札幌店

リボーンマイセルフ札幌店は、『大通駅』から徒歩1分で行ける女性専用のパーソナルトレーニングジムです。
お客様もトレーナーも全員が女性のパーソナルジムです。
女性専用なので他のお客様も女性で男性の目を気にせず集中してパーソナルトレーニングが受けられます。

痩せたい女性におすすめ!
- 特徴
- 料金プラン
- その他・オプション
- こんな方におすすめ
- 女性専用のパーソナルジム
- 女性トレーナーのみを採用
- 手ぶらで通える
- ショートコース:¥184,800~220,000(税込)
- ベーシックコース:¥250,800~303,600(税込)
入会金:¥22,000(税込)
- ジムで男性の目線が気になる方
- 女性トレーナーのパーソナルを受けたい方
- 女性のダイエットに特化したプログラムが受けたい方
評判
★:5.0
口コミ数:27件
アクセス
- 所在地:〒060-0061 北海道札幌市中央区南1条西2丁目1−1 らんたんびる B2階 らんたんビル
- アクセス:大通駅から徒歩1分
- 営業時間:9時〜22時
9.チキンジム札幌店

チキンジム札幌店は、『札幌駅』から徒歩3分で行けるパーソナルトレーニングジムです。
無理のない食事指導はもちろん、バランスの良いお弁当をお得に購入できるプランもあるので、忙しい方でも手軽に食生活を見直せます。
続けられるを重視したプログラムでダイエットが出来ます。

ダイエットを挫折した経験がある方におすすめ!
- 特徴
- 料金プラン
- こんな方におすすめ
- 遺伝子検査で効率の良いプログラムを受けられる
- 食生活が簡単に見直せる
- 手ぶらで通える
- 2か月16回プラン(1回30分):¥140,200(税込)
- 2か月16回プラン(1回60分):¥239,000(税込)
- 2か月16回プラン(プレミアム):¥339,000(税込)
- ダイエットしたい方
- ダイエットが続かない方
- 仕事帰りに通いたい方
評判
★:4.7
口コミ数:209件
アクセス
- 所在地:〒060-0806 北海道札幌市北区北6条西1丁目4−2 ファーストプラザビル 1F
- アクセス:札幌駅から徒歩3分
- 営業時間:7時〜23時
10.ピラティス&ジム1to1 札幌大通店

ピラティス&ジム1to1 札幌大通店は、大通駅から徒歩5分で行ける完全個室の女性専用パーソナルトレーニングジムです。
マシンピラティスとゆるトレで姿勢を整えながら女性のためのボディメイクが出来るパーソナルジムです。
- 特徴
- 料金プラン
- 完全個室
- マシンピラティスとゆるトレが受けられる
- 全セッションパーソナル
- 2ヶ月16回コース:¥179,685(税込)
評判
現在、口コミ評判はありません(2024年6月現在)
アクセス
- 所在地:〒060-0063 北海道札幌市中央区南3条西6丁目3−3 ジャラン狸小路 302号室
- アクセス:大通駅から徒歩5分
- 営業時間:7時〜23時
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他の札幌にあるパーソナルジム
札幌には、他にも魅力的なパーソナルジムがあります。
1.ダイエット専門パーソナルジムRIVITA 札幌円山店
ダイエット専門パーソナルジムRIVITA 札幌円山店は、あなたの身体のお悩み、困っていること、過去のダイエット経験、理想像など一つ一つ大事にカウンセリングをさせて頂きます。
あなたの「こうなりたい」を最優先で考え理想を実現するために最大のサポートをさせて頂きます。
あなたの身体の専門家であり、良き理解者として二人三脚で取り組みます。
ダイエット専門パーソナルジムRIVITA 札幌円山店の特徴
- あなたの気持ちを大切にする丁寧なカウンセリング
- 成功まで寄り添う二人三脚
- 見た目を追求するパーソナルトレーニング
ダイエット専門パーソナルジムRIVITA 札幌円山店の評判
★:5.0
口コミ数:2件
ダイエット専門パーソナルジムRIVITA 札幌円山店へのアクセス
- 所在地:〒064-0803 北海道札幌市中央区南3条西23丁目1−6 エイトビル
- 営業時間:9時〜23時
2.エススリー札幌店
エススリー札幌店は、2ヶ月集中型のパーソナルトレーニングジムです。
特徴
- トレーナーがカウンセリング担当
- 手ぶらで通える
- 全額返金保証
評判
★:4.8
口コミ数:16件
アクセス
- 所在地:〒064-0808 北海道札幌市中央区南8条西3丁目6−1 シティマンション五十嵐 207号室
- 営業時間:9時〜22時
3.インパクトジム 円山
インパクトジム 円山は、札幌市中央区にあるパーソナルトレーニングジムです。
特徴
- 女性トレーナー在籍
- 完全個室
- 岩盤浴のような汗をかきやすい仕様の個室
評判
★:5.0
口コミ数:90件
アクセス
- 所在地:〒064-0951 北海道札幌市中央区宮の森1条6丁目5−1 M1.6ビル 2F
- 営業時間:10時〜21時
4.EZOBOLIC 札幌大通
EZOBOLIC札幌大通は、札幌大通から徒歩3分で行けるパーソナルトレーニングジムです。
特徴
- 完全貸切
- 手ぶらで通える
- 2人の利用で1人分が無料
評判
★:4.9
口コミ数:51件
アクセス
- 所在地:〒060-0061 札幌市中央区南1条西5丁目13-1太陽ビルアネックス7F
- 営業時間:9時〜22時
5.EVOXY 札幌店
EVOXY 札幌店は、大通駅から徒歩3分で行けるパーソナルトレーニングジムです。
特徴
- 目的に応じた指導
- ウェアレンタル有り
アクセス
- 所在地:〒060-0051 札幌市中央区南1条東2丁目3-4 南1条イーストビル5F
- 営業時間:9時〜22時
パーソナルジムの体験の流れ

パーソナルジムの体験ってどうやって受ければいいの、、

体験の予約方法や当日の流れを解説します!
パーソナルジムに興味がある方や入会を考えている方にとって、体験の流れを知ることは非常に重要です。
初めてのパーソナルジムでの体験は緊張することもあるかもしれませんが、パーソナルジムでは一人ひとりのニーズに合わせた丁寧なサポートが受けられるため、安心して体験を楽しむことができます。
ではパーソナルジムでの体験の一般的な流れについて詳しく見ていきましょう。
1.予約の申し込み

まずは、体験トレーニングの予約を行います。
多くのパーソナルジムでは、公式ホームページ内からの問い合わせ、LINE、電話で簡単に予約が可能です。
パーソナルジムは完全予約制が多く、予約の際には希望日を2〜3候補ほど用意しておくと良いでしょう。
その際、持ち物や必要となるものも聞いておくと便利です。

当日予約が可能なジムも多いので、思い立ったら即行動!
2.ジムへの訪問とカウンセリング

予約が完了したら、指定された日時にパーソナルジムへ訪問します。
まず最初に行われるのがカウンセリングです。
カウンセリングでは、パーソナルトレーナーがあなたの体力や健康状態、目標についてヒアリングを行います。
この段階で、具体的な目標や運動習慣、過去の怪我や健康面での不安についてしっかりと伝えておくと、最適なトレーニングメニューが提案されます。

カウンセリングの内容は、以下のポイントを中心に進められます。
- 今後のスケジュールやトレーニングの頻度
- 目標設定(ダイエット、筋力向上、姿勢改善など)
- 現在の運動経験や生活習慣
- 食生活や睡眠などの健康情報
3.トレーニングの準備(着替え)

カウンセリングが終わった後は、トレーニングの準備に移ります。
更衣室にて運動しやすい服装に着替えます。
事前に持参する必要があるもの(ウェア、シューズなど)を店舗に確認しておきましょう。
トレーニングの準備が整ったら、次に体組成の測定やフィットネスチェックに進みます。

中にはトレーニングウェアやタオルの無料貸し出しサービスを行っているところもありますよ!
4.体組成計測定

トレーニングに入る前に体組成の測定が行われます。
体重、体脂肪率や筋肉量、基礎代謝などを把握するための計測機器を使い、現時点での身体の状態を確認します。
このデータを基に、トレーナーはより詳細なトレーニングプランを立てることができます。
5.体験トレーニング

いよいよ体験トレーニングスタートです。
トレーナーがあなたのレベルに合わせて、トレーニングの内容を調整してくれるため、無理なく運動を進めることができます。
通常、以下のようなトレーニングメニューが組み込まれることが多いです:
- ウォーミングアップ(軽い有酸素運動やストレッチ)
- 筋力トレーニング(体幹や下半身、上半身の筋肉をバランスよく鍛える)
- クールダウン(ストレッチや軽い運動で筋肉をリラックスさせる)
トレーナーが常にそばにいて、フォームのチェックやアドバイスをくれるので、安心してトレーニングに集中できます。
また、体力に合わせたペースで進められるため、初心者でも無理なく体験を楽しむことができます。

体験の途中で気になることが出てきたら気軽にドンドン質問しよう!
6.アフターカウンセリング

トレーニングが終わった後は、アフターカウンセリングが行われます。
この段階では、体験トレーニングでの感想や疑問点をトレーナーと共有し、今後のトレーニング方針について話し合います。
また、入会を検討している場合は、料金プランやトレーニングスケジュール、ジム利用上の注意などについての説明が行われます。
体験トレーニングが有料な場合は、アフターカウンセリング時に料金の支払いをすることもあります。
7.入会手続き(希望者のみ)

体験が満足いくものであれば、希望者はその場で入会手続きを行うことができます。
多くのパーソナルジムでは、体験当日に入会すると特典がつくことがあるため、このタイミングでの入会がお得です。
帰って検討したい場合はその旨を伝えることで無理な勧誘を受けることもありません。

無理せずしっかり検討して入会しよう!
札幌周辺でパーソナルジム選び
札幌周辺には、様々な特徴があるパーソナルジムが沢山あります。
パーソナルジムでダイエットを成功させる為には、
- 自分の合ったサービス・コース
- 通いやすさ
- トレーナーとの相性
このような点を参考にパーソナルジムを選んでください。
自分に合ったサービス・コースはある?
パーソナルジムには、それぞれサービスやコースがあります。
短期集中でダイエットをするコースや長期で健康的に痩せるコースなどパーソナルジム毎にコースが異なります。
また食事指導無料やレンタル無料、プロテイン提供などそれぞれパーソナルトレーニング以外のサービスに違いがあるので、自分に合ったサービスのパーソナルジムを選ぶようにしましょう。
通いやすさ
パーソナルジムでのダイエットは、入会してからが始めりです。
コースに入会後継続して通うことが重要になります。
なので通いやすさは、パーソナルジム選びの基準にしましょう。
- 駅からの距離
- 家からの距離
- 職場からの距離
- 予約の取れやすさ
このような点を基準に通いやすさを確認してから選びましょう。
トレーナーとの相性
パーソナルジムは、入会後担当トレーナーとマンツーマンでダイエットを頑張ることになります。
なので、サポートしてくれるトレーナーとの相性は重要な判断基準です。
無料カウンセリング・体験パーソナルトレーニングで自分に合っているかチェックしましょう。
カウンセリングに行ってから比較しよう
詳しいサービス内容や通いやすさ、トレーナーの相性などのパーソナルジムを選ぶ時に確認したいポイントは、無料カウンセリングに行ってみないと分かりません。
公式ページをチェックしてみて気になるパーソナルジムがあれば、その時点でどのジムに行くのか決断せずに何店舗か無料カウンセリングに行ってみましょう。
【Q&A】札幌でパーソナルジムを選ぶ際の注意点やよくある質問
パーソナルジムを選ぶ時に多くの方が疑問に持つ質問を紹介していきます。
-
パーソナルジムは、どんなジムですか?
-
パーソナルジムとは、個別指導を重視したトレーニング施設で、個人の健康やフィットネスの目標達成を支援するために専門的なトレーナーが指導を行う場所です。
一般的なフィットネスジムとは異なり、パーソナルジムではクライアント一人ひとりのニーズに応じたカスタマイズされたプログラムが提供されます。
トレーナーとクライアントがマンツーマンでトレーニングを行うため、より集中した指導が可能となります。
-
いいパーソナルジムを選ぶ基準はありますか?
-
いいパーソナルジムを選ぶ際の基準は以下の通りです。
- トレーナーの資格と経験: 資格を持ち、実績のあるトレーナーを選ぶ。
- カスタマイズされたプログラム: 個々の目標に合わせたプランを提供しているか確認する。
- 設備の充実度: 最新の機器が揃い、清潔で快適な施設を選ぶ。
- アクセスの良さ: 自宅や職場から通いやすい場所にあるジムを選ぶ。
- 料金プラン: 料金が明確で予算に合ったプランがあるか確認する。
- レビューや評判: 他の利用者の評価やクチコミを参考にする。
- コミュニケーションとサポート: トレーナーとの相性が良く、サポートが充実しているか確認する。
これらのポイントを基に、自分に合ったジムを選びましょう。
-
パーソナルジムの料金相場はどれぐらいですか?
-
パーソナルジムの料金相場は、ジムやプランによって大きく異なりますが、一般的な範囲としては以下の通りです。
- 入会金:約20,000円から55,000円
- 2ヶ月16回コースの料金:200,000円から350,000円(税込)
体験プランや割引キャンペーンを利用することで、初期費用を抑えることができます。
-
パーソナルジムを辞める原因はなんですか?
-
パーソナルジムを辞める原因はさまざまですが、いくつかの主要な要因があります。
経済的な負担、時間的な制約、トレーナーとの相性、トレーニング効果が実感できないこと、他の運動方法の選択肢などが原因で辞める人もいます。
これらの問題に対処するためには、予算の見直し、スケジュール調整、トレーナーの変更、現実的な目標設定、他の運動方法の併用が有効です。また、パーソナルジムを選ぶ際には、施設の設備、トレーナーの資格と経験、料金プラン、立地とアクセスなどを総合的に考慮することが重要です。
-
パーソナルジムで食事指導は必要?
-
パーソナルジムで食事指導は必要です。
トレーニングと食事は相互に補完し合い、健康的な体作りや目標達成において重要な役割を果たします。
適切な食事指導により、筋肉の成長や脂肪燃焼の効果を最大限に引き出すことができ、栄養バランスを保つことでエネルギーレベルや回復力も向上します。
また、個々の体質や目標に応じた食事プランを提供することで、より効率的に結果を出すことが可能です。
専門家のアドバイスを受けることで、健康を維持しながら理想の体型に近づける手助けとなります。
トレーニングと食事の両方が健康的な体作りに重要な役割を果たし、効率的に目標を達成するためには専門的な食事指導が有益です。
-
パーソナルトレーニングとセミパーソナルの違いは?
-
パーソナルジムは、トレーナーが1対1で個別に指導するジムです。
利用者の目標や身体の状態に合わせて、専用のトレーニングプランや食事指導が提供されます。
そのため、非常に効果的で集中度の高いサポートが受けられますが、料金は高めです。
一方、セミパーソナルジムは、1人のトレーナーが2~4人の少人数のグループを指導するジムです。
グループ全体に適用されるトレーニングプランが提供されますが、個々のニーズにも対応します。
他の利用者と一緒に運動することでコミュニティ感があり、モチベーションも維持しやすいです。料金はパーソナルジムよりも抑えられています。
-
パーソナルジムにはどのくらいの期間通うのが効果的なの?
-
パーソナルジムで効果を実感するためには、まず1ヶ月から3ヶ月間通うことで、体脂肪の減少や筋肉の増加といった初期の変化を感じることができます。
この期間に体重の減少が始まり、体型の引き締まりも見られることが多いです。
本格的な成果を得るためには、6ヶ月以上の継続が推奨されます。
この期間に基礎代謝が向上し、筋肉量が増加してリバウンドしにくい体質が形成されます。