今回は、東京都港区にある白金台駅周辺でパーソナルトレーニングを受けられるジムを探している方におすすめパーソナルジムをご紹介します。
本記事の信憑性
- ダイエットブログ管理者
- パーソナルトレーナー歴７年
- ２００名以上のダイエット・ボディメイクをサポート
- パーソナルジム経営者
当ページは一部、PR案件・広告が含まれています。
白金台周辺のパーソナルジム
白金台駅周辺には、様々なパーソナルジムがあり、どのパーソナルジムも特徴があります。
- 特徴
- 評判
- 料金
この3点を中心に紹介していきます。
白金台駅は東京都港区にある駅の1つです。
白金台駅周辺は、関東を中心に複数店舗構えるパーソナルジムや個人経営のパーソナルジムなど様々なパーソナルジムが集まったエリアになります。
それぞれのパーソナルジムに特徴があるので気になるパーソナルジムがあれば一度無料カウンセリングまたは体験パーソナルトレーニングに行ってみてください。
1.NEXUS(ネクサス) パーソナルジム白金台店
NEXUS(ネクサス) パーソナルジム白金台店は、白金台駅から徒歩8分で行ける主要都市を中心に店舗展開しているパーソナルトレーニングジムです。
パーソナルジムならではの個人に合わせた質の高いトレーニングに加え、習慣化のために通いやすさにこだわったパーソナルジムです。
NEXUS(ネクサス) パーソナルジム白金台の特徴
- 完全個室
- 月額¥8,800から始められる
- 無料レンタルウェアありで手ぶらで通える
価格や質、トレーニング環境など、とにかく通いやすさにこだわったパーソナルジムだそうです!!
完全個室
NEXUS(ネクサス) パーソナルジム白金台店は、完全個室のパーソナルジムなので周りの目を気にする事なくトレーニングに集中できます。
他の会員様がいない状況なのでトレーニングマシンとトレーナーを独占出来て効率の良いトレーニングメニューが実践できます。
月額¥8,800から始められる
NEXUS(ネクサス) パーソナルジム白金台店には、月額¥8,800で始められるコースがあるので低価格で始められるパーソナルジムです。
無料レンタルウェアありで手ぶらで通える
NEXUS(ネクサス) パーソナルジム白金台店は、レンタルウェアやタオルや水などトレーニングで必要な物は無料で利用出来るので手ぶらで通えます。
駅近のパーソナルジムなので仕事帰りにも利用しやすいです。
NEXUS(ネクサス) パーソナルジム白金台店の評判
★：4.9
口コミ数：48件
店内がとても落ち着いた雰囲気で機能性もいいウェアの販売もあり、トレーニングに対してのモチベーションがとても上がります。
毎回楽しくトレーニングが出来てます！食事のことなど私のペースに合わせて教えてくださいます！
NEXUS(ネクサス) パーソナルジム沼袋店の料金
入会金：¥33,000→今なら無料！
ライトプラン【1回30分】
- 月2回：¥8,800(税込)
- 月4回：¥17,600(税込)
- 月6回：¥26,400(税込)
- 月8回：¥35,200(税込)
ベーシックプラン【1回60分】
- 月2回：¥17,600(税込)
- 月4回：¥35,200(税込)
- 月6回：¥45,000(税込)
- 月8回：¥52,000(税込)
NEXUS(ネクサス) パーソナルジム白金台店へのアクセス
| 所在地 | 〒141-0021 東京都品川区上大崎１丁目１１−１７ プラムアーク白金台 101 |
| アクセス | ・白金台駅 徒歩8分 ・高輪台駅 徒歩9分 |
| 営業時間 | 8時〜23時 |
2.かたぎり塾 白金台店
かたぎり塾 白金台店は、白金台駅から徒歩1分で行ける完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
完全個室空間でトレーナーとマンツーマンレッスンなので周りの目を気にする事なくトレーニングができます。
かたぎり塾 白金台店の特徴
- 経験豊富なトレーナー
- 専用アプリでスムーズに予約できる
- 医師によるメニュー監修
近年都内で様々な地域に出店している、勢いのあるパーソナルジムです!どの店舗も評判が良いのでおすすめです!!
経験豊富なトレーナー
かたぎり塾 白金台店は、お客様の理想の体型を叶えるために、カラダの仕組みを熟知した有資格のトレーナーが多数在籍しています。
希望のトレーナーが毎回トレーニングを担当してくれるパーソナルジムです。
専用アプリでスムーズに予約できる
かたぎり塾 白金台店では、トレーニングの予約や決済など、かたぎり塾専用アプリで簡単に管理ができます。
医師によるメニュー監修
かたぎり塾 白金台店では、専門の医師がトレーニングのメニュー・指導内容を監修しています。
医学的根拠に基づく客観的な視点で、カラダの機能をイチから見直せるパーソナルジムです。
かたぎり塾 白金台店の評判
★：5.0
口コミ数：12件
1時間みっちりトレーニングができてかなり満足感があります！トレーナーさんの人柄も良く楽しくこれからも続けられそうです
自分に足りない部分をきめ細かく指導してもらえて、頑張れます。トレーナーさんが固定なのもありがたいです。
かたぎり塾 白金台店の料金
入会金：¥55,000➡︎¥33,000
キャンペーン期間中は体験後の当日入会で入会金が割引に！詳しくは公式ページへ！
パーソナルトレーニング
- 月4回プラン：¥30,800(税込)
- 月8回プラン：¥59,400(税込)【★おすすめプラン】
LINE食事サポート
- 2週間：¥11,000(税込)
かたぎり塾 不動前店へのアクセス
| 所在地 | 〒108-0071 東京都港区白金台３丁目１４−３５ 白金台ドルチェ 701号室 |
| アクセス | 白金台駅 徒歩1分 |
| 営業時間 | 8時〜22時 |
3.パーソナルジムREAL WORKOUT白金台店
パーソナルジム REAL WORKOUT白金台店は、白金台駅から徒歩9分で行ける完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
ダイエット目的の方から大会出場目的の方まで累計数万人の会員様に幅広いトレーニングを提供しているパーソナルトレーニングジムです。
パーソナルジム REAL WORKOUT白金台店の特徴
- 業界を驚かせた料金設定
- 毎回手ぶらOK、系列店行き来自由
- 目標も、進め方もオーダーメイド
業界を驚かせた料金設定
パーソナルジムREAL WORKOUTは、業界を驚かせた低価格な料金設定で、無理なく続けられるボディメイクライフを応援しているパーソナルジムです。
毎回手ぶらOK、系列店行き来自由
パーソナルジム REAL WORKOUT白金台店は、ウェア上下と靴は無料貸し出ししているので、毎回手ぶらでOK。
また引越しや通勤通学の都合で通う店舗を変えたい方、他のトレーナーを試してみたいという方のために、系列店の行き来は自由です。
目標も、進め方もオーダーメイド
パーソナルジム REAL WORKOUT白金台店は完全個室（防犯カメラ付）、専属トレーナー制、丁寧なカウンセリングが好評です。
グループトレーニングではできないきめ細やかさで、お客様のニーズや体質、その日の体調に合った目標管理とメニューの組み立てを行います。
パーソナルジム REALWORKOUT白金台店の評判
評価やクチコミはありません(2025/1月現在)
パーソナルジム REAL WORKOUT白金台店の料金
入会金：¥11,000
パーソナルトレーニング
- スタンダードライト8回チケット：¥61,600(税込)
- スタンダード16回チケット：¥114,400(税込)
- プレミアムライト24回チケット:¥158,400(税込)
パーソナルジムREALWORKOUT白金台店へのアクセス
| 所在地 | 〒108-0071 東京都港区白金台５丁目２−５ トランドゥ白金台 201 |
| アクセス | 白金台駅 徒歩9分 |
| 営業時間 | 10時〜23時 |
4.bravo 白金台
bravo 白金台は、白金台駅から徒歩3分で行ける完全予約制のパーソナルトレーニングジムです。
1人1人の目的に合わせてプロのトレーナーがメニューをしっかり組んでトレーニング指導、食事指導をしてくれるパーソナルジムです。
bravo 白金台の特徴
- 目標に合わせた多様なメニュー
- 駅近くの好立地
- 完全予約制の採用
bravo 白金台の評判
★：5.0
口コミ数：40件
トレーニングで筋力をつけながら、食事の相談にものっていただき、半年で8.5kgも健康的に減量することができました。
かれこれ2年近く通っていますが、猫背の改善、筋力のup等…体力維持以上の効果が得られてます。
bravo 白金台の料金
入会金：¥40,000
パーソナルトレーニング(月額)
- 月会費（月4回）：¥35,200(税込)
- 月会費（月6回）：¥52,800(税込)
- 月会費（月8回）：¥70,400(税込)
bravo 白金台へのアクセス
| 所在地 | 〒108-0071 東京都港区白金台４丁目２ 7bld桜なみき 3F |
| アクセス | 白金台駅 徒歩３分 |
| 営業時間 | 10時〜22時 |
5.Spinel.GYM 白金台店
Spinel.GYM 白金台店は、白金台駅から徒歩10分で行ける通い放題プランのあるパーソナルトレーニングジムです。
パーソナルトレーニングとマシンピラティスを組み合わせた1対1のオーダーメイドセッションが特徴のパーソナルジムです。
Spinel.GYM 白金台店の特徴
- 嬉しい通い放題プラン
- 安心の資格保有
- 完全個室型ジム
嬉しい通い放題プラン
Spinel.GYM 白金台店では通い放題のプランがあるので、定額で好きなだけ運動を行うことができます
安心の資格保有
Spinel.GYM 白金台店に所属しているスタッフは全員トレーナー資格はもちろん、各店舗に管理栄養士も在中しているので安心してトレーニングや食事指導のプログラムを受けられます。
完全個室型ジム
Spinel.GYM 白金台店は完全個室プライベート空間で、マンツーマン指導が受けられるパーソナルジムとなっています。
Spinel.GYM 白金台店の評判
★：4.9
口コミ数：25件
こちらのジムは予約がかなり取りやすいことやトレーナーの方がみなさんが親切で話しやすいこと、時間もちょうど良い 1回30分ということで楽しく続けられています！
ピラティスとトレーニングのどちらも出来るので、飽きずに続けられそうです。
Spinel.GYM 白金台店の料金
入会金：¥33,000
パーソナルトレーニング
- 月8回コース：¥32,780(税込)
- 月12回コース：¥43,780(税込)
- 通い放題コース：¥54,780(税込)【オススメ★】
Spinel.GYM 白金台店へのアクセス
| 所在地 | 〒108-0071 東京都港区白金台５丁目２−５ トランドゥ白金台 305 |
| アクセス | ・白金台駅 徒歩10分 ・広尾駅 徒歩11分 ・恵比寿駅 徒歩14分 |
| 営業時間 | 8時30分〜22時 |
6.STUDGYM
STUDGYMは、白金台駅から徒歩11分で行ける完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
隠れ家のような空間でダイエットを目的としたジムであり、なかなか痩せない方、また太れない方など様々なお体にお悩みを持つお客様を理想の体に導いていくパーソナルジムです。
STUDGYMの特徴
- トレーナー歴10年の経験
- 計画的な食事管理・指導
- 気軽に手ぶらで通える
トレーナー歴10年の経験
STUDGYMではお客様1人1人の年齢・性別・現在の状況に合わせたトレーニングプランを作ってくれるパーソナルジムです。
計画的な食事管理・指導
STUDGYMでは肉・魚・野菜メインの食事にし、筋肉を維持しつつ、脂肪だけを落として健康的に痩せていく食事指導を実施しています。
気軽に手ぶらで通える
STUDGYMではトレーニングに必要なウェアやシューズ・タオル全般・飲み物は全てジムの方で用意しているため、手ぶらで通うことができます。
STUDGYMの評判
★：4.9
口コミ数：35件
運動だけでなく日々の食事の助言も手厚くしてもらえ、今まで全くダイエット続かなかったのに健康的に痩せることができ、自分史上ベストな体型で結婚式を迎えることができました。
回数を重ねる毎に着実に効果が出てきているので自分のモチベーションも下がる事なく頑張る事が出来ています。
実際3ヶ月程で10kg程減量に成功しました！
STUDGYMの料金
入会金：店舗にお問い合わせください
パーソナルトレーニング
- パーソナルトレーニング60分×4回コース：¥29,800(税込)
- パーソナルトレーニング60分×4回+ストレッチコース：¥38,600(税込)
- パーソナルトレーニング60分×6回コース：¥44,700(税込)
- パーソナルトレーニング60分×6回+ストレッチコース：¥57,900(税込)
STUDGYMへのアクセス
| 所在地 | 〒108-0071 東京都港区白金台5-2-5 トランドゥ白金台103号室 |
| アクセス | 白金台駅 徒歩11分 |
| 営業時間 | 9時〜22時 |
7.パーソナルジムB/Y（ビーワイ）白金台店
パーソナルジムB/Y（ビーワイ）白金台店は、白金台駅から徒歩4分で行ける完全予約制のパーソナルトレーニングジムです。
短期集中ではなく、継続的なカラダ作りを長期的にサポートしてくれるパーソナルジムです。
パーソナルジムB/Y 白金台店の特徴
- 1対1の指導で担当トレーナーが必ずつきます
- 完全予約制であなただけの時間を確保
- パーソナルストレッチ
1対1の指導で担当トレーナーが必ずつきます
パーソナルジムB/Y 白金台店ではのトレーニングには経験豊富な専属トレーナーが必ずお客様の傍につきます。
一人ではよく分からなかった器具の使い方や、食生活の相談まで、聞きたいときにすぐにプロから聞き出せます。
今まで長続きしなかった方もモチベーションを上げて、満足感のある運動に取り組めます。
完全予約制であなただけの時間を確保
パーソナルジムB/Y 白金台店では完全予約制で担当トレーナーがお客様と日程を調整いたします。
完全予約制なので他の方に見られる事なくトレーニングが受けられます。
パーソナルストレッチ
パーソナルストレッチは、自分自身では伸ばしきることが出来ない筋肉や関節などの可動域を、トレーナーと一緒に無理し過ぎない範囲で少しずつ広げるストレッチです。
パーソナルジムB/Y 白金台店では、経験豊富なプロのトレーナーが、お客様の無理のない範囲を見極めながら、優しくマンツーマンでケアをするので、安心してしなやかで丈夫な身体をつくることができます。
パーソナルジムB/Y 白金台店の評判
★：4.7
口コミ数：16件
通う回数が多いほど、良くなるは確実です！食事指導もしてもらえるので普段の食生活も見直せるきっかけになりました。
ジムも清潔感があり、女性トレーナーもいらっしゃるのでとても安心です。
パーソナルジムB/Y 白金台店の料金
入会金：¥10,000
パーソナルトレーニング
- 月謝制4回コース：¥30,800(税込)
- 月謝制8回コース：¥57,200(税込)
パーソナルジムB/Y 白金台店へのアクセス
| 所在地 | 〒108-0071 東京都港区白金台３丁目１７−６ 第二松島ビル 1階 |
| アクセス | 白金台駅 徒歩4分 |
| 営業時間 | 9時〜22時 |
8.IDEAL BODY白金台・高輪台店
IDEAL BODY白金台・高輪台店は、白金台駅から徒歩6分で行ける完全プライベートのパーソナルトレーニングジムです。
資格を保有したプロフェッショナルのトレーナーが怪我のリスクを最小限に抑え、効率的な最適なトレーニングプランをしてくれるパーソナルジムです。
IDEAL BODY白金台・高輪台店の特徴
- 女性トレーナーが在籍しており、女性でも安心
- 筋力トレーニングだけでなくマシンピラティスもあり様々なニーズお答え可能
- マンツーマンだけでなくトレーナー1人に対し、2～3名のお客様と少人数で行うトレーニングプランもご用意
IDEAL BODY白金台・高輪台店の評判
★：5.0
口コミ数：3件
今まで色々なジムに行きましたが、トレーニングのクオリティはとても高いと思います。施設も新しくて綺麗です。
トレーニングだけでなく、コンディショニングも丁寧にやって頂けるので、安心して通えます。
IDEAL BODY白金台・高輪台店の料金
入会金：¥22,000
パーソナルトレーニング・マシンピラティスコース
- 月4回：¥39,600(税込)
- 月8回：¥70,400(税込)
IDEAL BODY白金台・高輪台店へのアクセス
| 所在地 | 〒141-0021 東京都品川区上大崎１丁目１２−８ 白金台107 CUBES |
| アクセス | 白金台駅 徒歩6分 |
| 営業時間 | 7時〜23時 |
パーソナルジムの体験の流れ
パーソナルジムの体験ってどうやって受ければいいの、、
体験の予約方法や当日の流れを解説します！
パーソナルジムに興味がある方や入会を考えている方にとって、体験の流れを知ることは非常に重要です。
初めてのパーソナルジムでの体験は緊張することもあるかもしれませんが、パーソナルジムでは一人ひとりのニーズに合わせた丁寧なサポートが受けられるため、安心して体験を楽しむことができます。
ではパーソナルジムでの体験の一般的な流れについて詳しく見ていきましょう。
予約の申し込み
まずは、体験トレーニングの予約を行います。
多くのパーソナルジムでは、公式ホームページ内からの問い合わせ、LINE、電話で簡単に予約が可能です。
パーソナルジムは完全予約制が多く、予約の際には希望日を２〜３候補ほど用意しておくと良いでしょう。
その際、持ち物や必要となるものも聞いておくと便利です。
当日予約が可能なジムも多いので、思い立ったら即行動！
ジムへの訪問とカウンセリング
予約が完了したら、指定された日時にパーソナルジムへ訪問します。
まず最初に行われるのがカウンセリングです。
カウンセリングでは、パーソナルトレーナーがあなたの体力や健康状態、目標についてヒアリングを行います。
この段階で、具体的な目標や運動習慣、過去の怪我や健康面での不安についてしっかりと伝えておくと、最適なトレーニングメニューが提案されます。
カウンセリングの内容は、以下のポイントを中心に進められます。
- 目標設定（ダイエット、筋力向上、姿勢改善など）
- 現在の運動経験や生活習慣
- 食生活や睡眠などの健康情報
- 今後のスケジュールやトレーニングの頻度
トレーニングの準備（着替え）
カウンセリングが終わった後は、トレーニングの準備に移ります。
更衣室にて運動しやすい服装に着替えます。
事前に持参する必要があるもの（ウェア、シューズなど）を店舗に確認しておきましょう。
トレーニングの準備が整ったら、次に体組成の測定やフィットネスチェックに進みます。
中にはトレーニングウェアやタオルの無料貸し出しサービスを行っているところもありますよ！
体組成計測定
トレーニングに入る前に体組成の測定が行われます。
体重、体脂肪率や筋肉量、基礎代謝などを把握するための計測機器を使い、現時点での身体の状態を確認します。
このデータを基に、トレーナーはより詳細なトレーニングプランを立てることができます。
体験トレーニング
いよいよ体験トレーニングスタートです。
トレーナーがあなたのレベルに合わせて、トレーニングの内容を調整してくれるため、無理なく運動を進めることができます。
通常、以下のようなトレーニングメニューが組み込まれることが多いです：
- ウォーミングアップ（軽い有酸素運動やストレッチ）
- 筋力トレーニング（体幹や下半身、上半身の筋肉をバランスよく鍛える）
- クールダウン（ストレッチや軽い運動で筋肉をリラックスさせる）
トレーナーが常にそばにいて、フォームのチェックやアドバイスをくれるので、安心してトレーニングに集中できます。
また、体力に合わせたペースで進められるため、初心者でも無理なく体験を楽しむことができます。
体験の途中で気になることが出てきたら気軽にドンドン質問しよう！
アフターカウンセリング
トレーニングが終わった後は、アフターカウンセリングが行われます。
この段階では、体験トレーニングでの感想や疑問点をトレーナーと共有し、今後のトレーニング方針について話し合います。
また、入会を検討している場合は、料金プランやトレーニングスケジュール、ジム利用上の注意などについての説明が行われます。
体験トレーニングが有料な場合は、アフターカウンセリング時に料金の支払いをすることもあります。
入会手続き(希望者のみ)
体験が満足いくものであれば、希望者はその場で入会手続きを行うことができます。
多くのパーソナルジムでは、体験当日に入会すると特典がつくことがあるため、このタイミングでの入会がお得です。
帰って検討したい場合はその旨を伝えることで無理な勧誘を受けることもありません。
無理せずしっかり検討して入会しよう！
白金台でパーソナルジム選び
白金台には、様々な特徴があるパーソナルジムが沢山あります。
パーソナルジムでダイエットを成功させる為には、
- 自分の合ったサービス・コース
- 通いやすさ
- トレーナーとの相性
このような点を参考にパーソナルジムを選んでください。
自分に合ったサービス・コースはある？
パーソナルジムには、それぞれサービスやコースがあります。
短期集中でダイエットをするコースや長期で健康的に痩せるコースなどパーソナルジム毎にコースが異なります。
また食事指導無料やレンタル無料、プロテイン提供などそれぞれパーソナルトレーニング以外のサービスに違いがあるので、自分に合ったサービスのパーソナルジムを選ぶようにしましょう。
通いやすさ
パーソナルジムでのダイエットは、入会してからが始めりです。
コースに入会後継続して通うことが重要になります。
なので通いやすさは、パーソナルジム選びの基準にしましょう。
- 駅からの距離
- 家からの距離
- 職場からの距離
- 予約の取れやすさ
このような点を基準に通いやすさを確認してから選びましょう。
トレーナーとの相性
パーソナルジムは、入会後担当トレーナーとマンツーマンでダイエットを頑張ることになります。
なので、サポートしてくれるトレーナーとの相性は重要な判断基準です。
無料カウンセリング・体験パーソナルトレーニングで自分に合っているかチェックしましょう。
カウンセリングに行ってから比較しよう
詳しいサービス内容や通いやすさ、トレーナーの相性などのパーソナルジムを選ぶ時に確認したいポイントは、無料カウンセリングに行ってみないと分かりません。
公式ページをチェックしてみて気になるパーソナルジムがあれば、その時点でどのジムに行くのか決断せずに何店舗か無料カウンセリングに行ってみましょう。
【Q&A】白金台でパーソナルジムを選ぶ際の注意点やよくある質問
パーソナルジムを選ぶ時に多くの方が疑問に持つ質問を紹介していきます。
Q＆A
Q.パーソナルジムは、どんなジムですか？
A.パーソナルジムとは、個別指導を重視したトレーニング施設で、個人の健康やフィットネスの目標達成を支援するために専門的なトレーナーが指導を行う場所です。
一般的なフィットネスジムとは異なり、パーソナルジムではクライアント一人ひとりのニーズに応じたカスタマイズされたプログラムが提供されます。
トレーナーとクライアントがマンツーマンでトレーニングを行うため、より集中した指導が可能となります。
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Q＆A
Q.いいパーソナルジムを選ぶ基準はありますか？
A.いいパーソナルジムを選ぶ際の基準は以下の通りです。
- トレーナーの資格と経験: 資格を持ち、実績のあるトレーナーを選ぶ。
- カスタマイズされたプログラム: 個々の目標に合わせたプランを提供しているか確認する。
- 設備の充実度: 最新の機器が揃い、清潔で快適な施設を選ぶ。
- アクセスの良さ: 自宅や職場から通いやすい場所にあるジムを選ぶ。
- 料金プラン: 料金が明確で予算に合ったプランがあるか確認する。
- レビューや評判: 他の利用者の評価やクチコミを参考にする。
- コミュニケーションとサポート: トレーナーとの相性が良く、サポートが充実しているか確認する。
これらのポイントを基に、自分に合ったジムを選びましょう。
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Q＆A
Q.パーソナルジムの料金相場はどれぐらいですか？
A.パーソナルジムの料金相場は、ジムやプランによって大きく異なりますが、一般的な範囲としては以下の通りです。
- 入会金：約20,000円から55,000円
- 2ヶ月16回コースの料金：200,000円から350,000円（税込）
体験プランや割引キャンペーンを利用することで、初期費用を抑えることができます。
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Q＆A
Q.パーソナルジムを辞める原因はなんですか？
A.パーソナルジムを辞める原因はさまざまですが、いくつかの主要な要因があります。
経済的な負担、時間的な制約、トレーナーとの相性、トレーニング効果が実感できないこと、他の運動方法の選択肢などが原因で辞める人もいます。
これらの問題に対処するためには、予算の見直し、スケジュール調整、トレーナーの変更、現実的な目標設定、他の運動方法の併用が有効です。また、パーソナルジムを選ぶ際には、施設の設備、トレーナーの資格と経験、料金プラン、立地とアクセスなどを総合的に考慮することが重要です。
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Q＆A
Q.パーソナルジムで食事指導は必要？
A.パーソナルジムで食事指導は必要です。
トレーニングと食事は相互に補完し合い、健康的な体作りや目標達成において重要な役割を果たします。
適切な食事指導により、筋肉の成長や脂肪燃焼の効果を最大限に引き出すことができ、栄養バランスを保つことでエネルギーレベルや回復力も向上します。
また、個々の体質や目標に応じた食事プランを提供することで、より効率的に結果を出すことが可能です。
専門家のアドバイスを受けることで、健康を維持しながら理想の体型に近づける手助けとなります。
トレーニングと食事の両方が健康的な体作りに重要な役割を果たし、効率的に目標を達成するためには専門的な食事指導が有益です。
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Q＆A
Q.パーソナルトレーニングとセミパーソナルの違いは？
A.パーソナルジムは、トレーナーが1対1で個別に指導するジムです。
利用者の目標や身体の状態に合わせて、専用のトレーニングプランや食事指導が提供されます。
そのため、非常に効果的で集中度の高いサポートが受けられますが、料金は高めです。
一方、セミパーソナルジムは、1人のトレーナーが2～4人の少人数のグループを指導するジムです。
グループ全体に適用されるトレーニングプランが提供されますが、個々のニーズにも対応します。
他の利用者と一緒に運動することでコミュニティ感があり、モチベーションも維持しやすいです。料金はパーソナルジムよりも抑えられています。
Q＆A
Q.パーソナルジムにはどのくらいの期間通うのが効果的なの？
A.パーソナルジムで効果を実感するためには、まず1ヶ月から3ヶ月間通うことで、体脂肪の減少や筋肉の増加といった初期の変化を感じることができます。
この期間に体重の減少が始まり、体型の引き締まりも見られることが多いです。
本格的な成果を得るためには、6ヶ月以上の継続が推奨されます。
この期間に基礎代謝が向上し、筋肉量が増加してリバウンドしにくい体質が形成されます。
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