今回はこのような方必見！長崎市のおすすめパーソナルジムをご紹介します。
本記事の信憑性
- ダイエットブログ管理者
- パーソナルトレーナー歴７年
- ２００名以上のダイエット・ボディメイクをサポート
- パーソナルジム経営者
当ページは一部、PR案件・広告が含まれています。
長崎市には、大手のパーソナルジムから個人経営のパーソナルジムまで様々なジムがあります。
どのジムも独自の特徴があります。
長崎市のおすすめパーソナルジム
長崎市の近くには、様々なパーソナルジムがあり、どのパーソナルジムも特徴があります。
- 特徴
- 評判
- 料金
この3点を中心に紹介していきます。
1.完全個室パーソナルジム RITA-STYLE(リタスタイル) 長崎浜町店
パーソナルジム RITASTYLE【リタスタイル】 長崎浜町店は、『思案橋駅』から徒歩2分で行ける完全個室のパーソナルジムです。
アメニティが充実している事から女性の方が通いやすいパーソナルジムとなっています。
今なら入会金と体験料金が無料になるキャンペーンをやっています！
口コミ評価の高いジムを利用したい方におすすめ！
特徴
- 完全個室のマンツーマントレーニング
- 食べて痩せれる食事指導法
- オーガニックのアメニティ完備で女性に嬉しい
完全個室のマンツーマントレーニング
RITA-STYLE(リタスタイル) 長崎浜町店は、完全個室のパーソナルトレーニングで周りの目を気にせずトレーニングができます。
内装にもこだわり、オシャレな空間作りをしているので女性のお客様が多く利用しています。
食べて痩せれる食事指導法
RITA-STYLE(リタスタイル) 長崎浜町店では、短期間の食事制限をするのではなく、食べ痩せをできる指導を実施しています。
無料で食事サポートが受けれられるので、ダイエットが初めてで何を食べれば良いのか分からない方におすすめです。
オーガニックのアメニティ完備で女性に嬉しい
RITA-STYLE(リタスタイル) 長崎浜町店では、シャワールームはもちろん、アメニティも充実！
元美容師のスタッフが厳選したオーガニックのアメニティが完備されています。
仕事帰りや友人との約束前に利用が可能です。
評判
★：4.9
口コミ数：76件
料金(入会金込の総額)
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パーソナルトレーニング
- 16回トレーニング（2ヶ月）：¥235,800(税込)
- 24回トレーニング（3ヶ月）：¥313,900(税込)
- 48回トレーニング（6ヶ月）：¥588,000(税込)
アクセス
| 所在地 | 〒850-0853 長崎県長崎市浜町10-11 稲垣屋ビル3F |
| アクセス | 思案橋駅徒歩2分 |
| 営業時間 | 10時〜22時 |
2.RIZAP(ライザップ)長崎店
RIZAP(ライザップ)長崎店は、業界最大手の個室パーソナルジムです。
『結果にコミット』を掲げているので30日間全額返金保証があり、結果に満足出来ない時は全額返金してもらえます。
確実に結果を出したい方におすすめ！
特徴
- 業界最大手の安心感
- トレーナーの質が高い
- 高級感のある完全個室ジム
業界最大手の安心感
ライザップ長崎店は、パーソナルトレーニングジム業界では最大手のジムなので安心してご利用出来ます。
トレーナーの質が高い
ライザップのパーソナルトレーナーは、採用率3.2%から選ばれた人材で更にライザップ独自のメソッドを教育する研修を終えたトレーナーが店舗に立つので質が高いです。
高級感のある完全個室
ライザップ長崎店は、高級感のある店内でパーソナルトレーニングが受けられます。
評判
★：3.0
口コミ数：3件
料金
入会金：¥55,000
マンツーマントレーニングコース(1回50分)
- 全16回(2ヶ月)：¥327,800(税込)
- 全24回(3ヶ月)：¥475,200(税込)
- 全32回(4ヶ月)：¥616,000(税込)
- 定期カウンセリング
- 食事アドバイス
- 電話栄養相談サポート
- ウェアレンタル
- ドリンクサービス
- ちょこザップ通い放題
アクセス
| 所在地 | 〒850-0841 長崎県長崎市銅座町１４−９ ICNビル 4F/5F |
| アクセス | 長崎電鉄 観光通電停駅 徒歩3分 |
| 営業時間 | 7時〜23時 |
3.女性専用フィットネスRuRu長崎浜町店/東長崎店
女性専用フィットネスRuRuは、長崎市内に長崎浜町店と東長崎店の2店舗ある女性専用トレーニングジムです。
通い放題プランとマンツーマンプランがあり目的に合わせたプランを選べることが魅力です。
女性におすすめのジムです！
特徴
- 専門家による多方面のサポート
- 女性専用のフィットネスジム
- 店舗と契約することで長崎県内の全4店舗を利用
専門家による多方面のサポート
女性専用フィットネスRuRuは、インストラクターだけでなく、専属の理学療法士と柔道整復師、栄養士によるサポートが受けられるので安心・安全に運動が出来ます。
女性専用のフィットネスジム
女性専用のフィットネスジムで女性のダイエットや美しい体づくりに効果的なマシンが揃っています。
周りは全員女性会員なので男の人の目が気になる女性の方におすすめのトレーニングジムです。
店舗と契約することで長崎県内の全4店舗を利用
女性専用フィットネスRuRuは、長崎市内に2店舗、長崎県内には全4店舗あります。
入会した店舗だけでなく、他の3店舗も利用出来ます。
評判
女性専用フィットネスRuRu長崎浜町店
★：4.1
口コミ数：21件
女性専用フィットネスRuRu東長崎店
★：4.3
口コミ数：43件
料金
プラン料金の他に入会金・事務手数料が必要です(HPに表記なし)
通い放題の月額プラン
- ショート会員(9:00〜14:00)：¥3,800(税込)
- モーニング会員(6:00〜10:00)：¥4,800(税込)
- アフタヌーン会員(9:00〜18:00)：¥4,800(税込)
- レギュラー会員(9:00〜22:00)：5,800(税込)
- フリー会員(6:00〜24:00)：¥7,800(税込)
マンツーマンプラン(パーソナルトレーニング)
- 20分：¥5,500(税込)
- 50分：¥11,500(税込)
アクセス
女性専用フィットネスRuRu長崎浜町店
| 所在地 | 〒850-0853 長崎県長崎市浜町３−２５ 松月堂ビル 2F |
| 営業時間 | 6時〜24時 |
女性専用フィットネスRuRu東長崎店
| 所在地 | 〒851-0136 長崎県長崎市平間町３３９−１ |
| 営業時間 | 9時〜24時 |
4.レナトス 長崎店
レナトス長崎店は、40代〜60代の女性に人気の女性専用パーソナルトレーニングジムです。
1回30分のパーソナルトレーニングなので、忙しく時間を作れにくい方でも通いやすいです。
1回30分でも効果が出ます！
特徴
- 日替わりのトレーナー
- 30分のマンツーマントレーニング
日替わりのトレーナー
レナトス長崎店は、1人の会員に対して3〜5名のパーソナルトレーナーがで日替わりで指導します。
毎回同じパーソナルトレーナーの指導ではないので、飽きずに続けられます。
30分のマンツーマントレーニング
レナトス長崎店は、1回のパーソナルトレーニングが30分です。
30分で濃密なトレーニングをするので仕事や家事の隙間時間にサクッとトレーニング出来ます。
評判
★：4.0
口コミ数：4件
料金
入会金：¥10,000(税込)
月会費(1回30分)
- 月4回コース：¥12,800(税込)
- 月8回：¥18,400(税込)
アクセス
| 所在地 | 〒850-0841 長崎県長崎市銅座町４−２１ Ｍ２銅座ビル１番館 |
| 営業時間 | 9時30分〜21時 |
5.骨盤トレーニングジムyawara長与店
骨盤トレーニングジムyawara長与店は、1ヶ月間通い放題のセミパーソナルトレーニングジムです。
価格を抑えてパーソナルトレーニング受けたい方におすすめ！
特徴
- 月額制で何度でも通い放題のパーソナルトレーニング
- お友達や家族と一緒にトレーニングを受けられる
- 保育士常駐のキッズスペースを完備
月額制で何度でも通い放題のパーソナルトレーニング
月額¥8,800で1ヶ月に何回でも通えるセミパーソナルトレーニングジムなので、ダイエットからボディメイクまで様々な目的で通えます。
個室のマンツーマントレーニングをするパーソナルジムよりも圧倒的な低価格で利用出来るので続けやすいです。
お友達や家族と一緒にトレーニングを受けられる
1人だけでなく家族や友人と一緒にトレーニングを受けられます。
自分以外の人と一緒にトレーニングが出来るので楽しく継続しやすい事も魅力の1つです。
保育士常駐のキッズスペースを完備
キッズスペースが付いているのでお子様連れでも通いやすいジムです。
他のジムと違いキッズスペースには保育士がいるので安心して子供を預けられます。
評判
★：4.7
口コミ数：41件
料金
月会費(1回45分)
- 通い放題コース：¥8,800(税込)
アクセス
| 所在地 | 〒851-2127 長崎県西彼杵郡長与町高田郷２１５５ 2階 |
| アクセス | JR道ノ尾駅より徒歩3分 |
| 営業時間 | 9時〜21時 |
食事改善で本格的にダイエット
パーソナルジムでダイエットに挑戦する時、パーソナルトレーニングを頑張る事も大切ですが、食事を頑張る事も大切です。
自炊をする時間が作れない、、、
トレーナーに言われた食生活が難しい、、、
そんな時におすすめなのが【nosh( ナッシュ)】です！
【nosh - ナッシュ】ヘルシーな宅食サービス
【nosh - ナッシュ】は、ダイエットや健康的な食習慣を身につける時におすすめの宅配サービスです。
メニューが60種類以上もあり、全メニュー【糖質30g・塩分2.5g以下】とダイエットにも健康にも良い食事が出来ます。
特徴
- 毎週3品の新メニューが追加
- レンジで温めるだけ
- 専属シェフと管理栄養士が開発
このような飽きない、続けられる、美味しい特徴があります。
他の長崎市周辺にあるパーソナルジム
長崎市周辺には他にも魅力的なパーソナルジムがあります。
1.メディカルフィットネスジム ONE HEART
メディカルフィットネスジム ONE HEARTは、キックボクシングでストレスを発散しながらダイエットができるジムです。
評判
★：5.0
口コミ数：20件
アクセス
| 所在地 | 〒850-0832 長崎県長崎市油屋町2-15 雄貴ビル202 |
| 営業時間 | 9時〜22時 |
2.BISTAR
BISTARは、長崎市にある完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
評判
★：5.0
口コミ数：5件
アクセス
| 所在地 | 〒850-0874 長崎県長崎市魚の町7-21 プルミエールフクダ303 |
| 営業時間 | 11時〜22時 |
パーソナルジムの体験の流れ
パーソナルジムの体験ってどうやって受ければいいの、、
体験の予約方法や当日の流れを解説します！
パーソナルジムに興味がある方や入会を考えている方にとって、体験の流れを知ることは非常に重要です。
初めてのパーソナルジムでの体験は緊張することもあるかもしれませんが、パーソナルジムでは一人ひとりのニーズに合わせた丁寧なサポートが受けられるため、安心して体験を楽しむことができます。
ではパーソナルジムでの体験の一般的な流れについて詳しく見ていきましょう。
予約の申し込み
まずは、体験トレーニングの予約を行います。
多くのパーソナルジムでは、公式ホームページ内からの問い合わせ、LINE、電話で簡単に予約が可能です。
パーソナルジムは完全予約制が多く、予約の際には希望日を２〜３候補ほど用意しておくと良いでしょう。
その際、持ち物や必要となるものも聞いておくと便利です。
当日予約が可能なジムも多いので、思い立ったら即行動！
ジムへの訪問とカウンセリング
予約が完了したら、指定された日時にパーソナルジムへ訪問します。
まず最初に行われるのがカウンセリングです。
カウンセリングでは、パーソナルトレーナーがあなたの体力や健康状態、目標についてヒアリングを行います。
この段階で、具体的な目標や運動習慣、過去の怪我や健康面での不安についてしっかりと伝えておくと、最適なトレーニングメニューが提案されます。
カウンセリングの内容は、以下のポイントを中心に進められます。
- 目標設定（ダイエット、筋力向上、姿勢改善など）
- 現在の運動経験や生活習慣
- 食生活や睡眠などの健康情報
- 今後のスケジュールやトレーニングの頻度
トレーニングの準備（着替え）
カウンセリングが終わった後は、トレーニングの準備に移ります。
更衣室にて運動しやすい服装に着替えます。
事前に持参する必要があるもの（ウェア、シューズなど）を店舗に確認しておきましょう。
トレーニングの準備が整ったら、次に体組成の測定やフィットネスチェックに進みます。
中にはトレーニングウェアやタオルの無料貸し出しサービスを行っているところもありますよ！
体組成計測定
トレーニングに入る前に体組成の測定が行われます。
体重、体脂肪率や筋肉量、基礎代謝などを把握するための計測機器を使い、現時点での身体の状態を確認します。
このデータを基に、トレーナーはより詳細なトレーニングプランを立てることができます。
体験トレーニング
いよいよ体験トレーニングスタートです。
トレーナーがあなたのレベルに合わせて、トレーニングの内容を調整してくれるため、無理なく運動を進めることができます。
通常、以下のようなトレーニングメニューが組み込まれることが多いです：
- ウォーミングアップ（軽い有酸素運動やストレッチ）
- 筋力トレーニング（体幹や下半身、上半身の筋肉をバランスよく鍛える）
- クールダウン（ストレッチや軽い運動で筋肉をリラックスさせる）
トレーナーが常にそばにいて、フォームのチェックやアドバイスをくれるので、安心してトレーニングに集中できます。
また、体力に合わせたペースで進められるため、初心者でも無理なく体験を楽しむことができます。
体験の途中で気になることが出てきたら気軽にドンドン質問しよう！
アフターカウンセリング
トレーニングが終わった後は、アフターカウンセリングが行われます。
この段階では、体験トレーニングでの感想や疑問点をトレーナーと共有し、今後のトレーニング方針について話し合います。
また、入会を検討している場合は、料金プランやトレーニングスケジュール、ジム利用上の注意などについての説明が行われます。
体験トレーニングが有料な場合は、アフターカウンセリング時に料金の支払いをすることもあります。
入会手続き(希望者のみ)
体験が満足いくものであれば、希望者はその場で入会手続きを行うことができます。
多くのパーソナルジムでは、体験当日に入会すると特典がつくことがあるため、このタイミングでの入会がお得です。
帰って検討したい場合はその旨を伝えることで無理な勧誘を受けることもありません。
無理せずしっかり検討して入会しよう！
長崎市周辺でパーソナルジム選び
長崎市周辺には、様々な特徴があるパーソナルジムが沢山あります。
パーソナルジムでダイエットを成功させる為には、
- 自分の合ったサービス・コース
- 通いやすさ
- トレーナーとの相性
このような点を参考にパーソナルジムを選んでください。
【Q&A】長崎市でパーソナルジムを選ぶ際の注意点やよくある質問
パーソナルジムを選ぶ時に多くの方が疑問に持つ質問を紹介していきます。
Q＆A
Q.パーソナルジムは、どんなジムですか？
A.パーソナルジムとは、個別指導を重視したトレーニング施設で、個人の健康やフィットネスの目標達成を支援するために専門的なトレーナーが指導を行う場所です。
一般的なフィットネスジムとは異なり、パーソナルジムではクライアント一人ひとりのニーズに応じたカスタマイズされたプログラムが提供されます。
トレーナーとクライアントがマンツーマンでトレーニングを行うため、より集中した指導が可能となります。
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Q＆A
Q.いいパーソナルジムを選ぶ基準はありますか？
A.いいパーソナルジムを選ぶ際の基準は以下の通りです。
- トレーナーの資格と経験: 資格を持ち、実績のあるトレーナーを選ぶ。
- カスタマイズされたプログラム: 個々の目標に合わせたプランを提供しているか確認する。
- 設備の充実度: 最新の機器が揃い、清潔で快適な施設を選ぶ。
- アクセスの良さ: 自宅や職場から通いやすい場所にあるジムを選ぶ。
- 料金プラン: 料金が明確で予算に合ったプランがあるか確認する。
- レビューや評判: 他の利用者の評価やクチコミを参考にする。
- コミュニケーションとサポート: トレーナーとの相性が良く、サポートが充実しているか確認する。
これらのポイントを基に、自分に合ったジムを選びましょう。
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Q＆A
Q.パーソナルジムの料金相場はどれぐらいですか？
A.パーソナルジムの料金相場は、ジムやプランによって大きく異なりますが、一般的な範囲としては以下の通りです。
- 入会金：約20,000円から55,000円
- 2ヶ月16回コースの料金：200,000円から350,000円（税込）
体験プランや割引キャンペーンを利用することで、初期費用を抑えることができます。
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Q＆A
Q.パーソナルジムを辞める原因はなんですか？
A.パーソナルジムを辞める原因はさまざまですが、いくつかの主要な要因があります。
経済的な負担、時間的な制約、トレーナーとの相性、トレーニング効果が実感できないこと、他の運動方法の選択肢などが原因で辞める人もいます。
これらの問題に対処するためには、予算の見直し、スケジュール調整、トレーナーの変更、現実的な目標設定、他の運動方法の併用が有効です。また、パーソナルジムを選ぶ際には、施設の設備、トレーナーの資格と経験、料金プラン、立地とアクセスなどを総合的に考慮することが重要です。
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Q＆A
Q.パーソナルジムで食事指導は必要？
A.パーソナルジムで食事指導は必要です。
トレーニングと食事は相互に補完し合い、健康的な体作りや目標達成において重要な役割を果たします。
適切な食事指導により、筋肉の成長や脂肪燃焼の効果を最大限に引き出すことができ、栄養バランスを保つことでエネルギーレベルや回復力も向上します。
また、個々の体質や目標に応じた食事プランを提供することで、より効率的に結果を出すことが可能です。
専門家のアドバイスを受けることで、健康を維持しながら理想の体型に近づける手助けとなります。
トレーニングと食事の両方が健康的な体作りに重要な役割を果たし、効率的に目標を達成するためには専門的な食事指導が有益です。
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Q＆A
Q.パーソナルトレーニングとセミパーソナルの違いは？
A.パーソナルジムは、トレーナーが1対1で個別に指導するジムです。
利用者の目標や身体の状態に合わせて、専用のトレーニングプランや食事指導が提供されます。
そのため、非常に効果的で集中度の高いサポートが受けられますが、料金は高めです。
一方、セミパーソナルジムは、1人のトレーナーが2～4人の少人数のグループを指導するジムです。
グループ全体に適用されるトレーニングプランが提供されますが、個々のニーズにも対応します。
他の利用者と一緒に運動することでコミュニティ感があり、モチベーションも維持しやすいです。料金はパーソナルジムよりも抑えられています。
Q＆A
Q.パーソナルジムにはどのくらいの期間通うのが効果的なの？
A.パーソナルジムで効果を実感するためには、まず1ヶ月から3ヶ月間通うことで、体脂肪の減少や筋肉の増加といった初期の変化を感じることができます。
この期間に体重の減少が始まり、体型の引き締まりも見られることが多いです。
本格的な成果を得るためには、6ヶ月以上の継続が推奨されます。
この期間に基礎代謝が向上し、筋肉量が増加してリバウンドしにくい体質が形成されます。
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自分に合ったサービス・コースはある？
パーソナルジムには、それぞれサービスやコースがあります。
短期集中でダイエットをするコースや長期で健康的に痩せるコースなどパーソナルジム毎にコースが異なります。
また食事指導無料やレンタル無料、プロテイン提供などそれぞれパーソナルトレーニング以外のサービスに違いがあるので、自分に合ったサービスのパーソナルジムを選ぶようにしましょう。
通いやすさ
パーソナルジムでのダイエットは、入会してからが始めりです。
コースに入会後継続して通うことが重要になります。
なので通いやすさは、パーソナルジム選びの基準にしましょう。
- 駅からの距離
- 家からの距離
- 職場からの距離
- 予約の取れやすさ
このような点を基準に通いやすさを確認してから選びましょう。
トレーナーとの相性
パーソナルジムは、入会後担当トレーナーとマンツーマンでダイエットを頑張ることになります。
なので、サポートしてくれるトレーナーとの相性は重要な判断基準です。
無料カウンセリング・体験パーソナルトレーニングで自分に合っているかチェックしましょう。
カウンセリングに行ってから比較しよう
詳しいサービス内容や通いやすさ、トレーナーの相性などのパーソナルジムを選ぶ時に確認したいポイントは、無料カウンセリングに行ってみないと分かりません。
公式ページをチェックしてみて気になるパーソナルジムがあれば、その時点でどのジムに行くのか決断せずに何店舗か無料カウンセリングに行ってみましょう。
