今回は、東京都品川区にある戸越銀座駅周辺でパーソナルトレーニングを受けられるジムを探している方におすすめパーソナルジムをご紹介します。
本記事の信憑性

- ダイエットブログ管理者
- パーソナルトレーナー歴7年
- 200名以上のダイエット・ボディメイクをサポート
- パーソナルジム経営者
当ページは一部、PR案件・広告が含まれています。
戸越銀座周辺のパーソナルジム
戸越銀座駅周辺には、様々なパーソナルジムがあり、どのパーソナルジムも特徴があります。
- 特徴
- 評判
- 料金
この3点を中心に紹介していきます。
戸越銀座駅は東京都品川区にある駅の1つです。
戸越銀座駅周辺は、関東を中心に複数店舗構えるパーソナルジムや個人経営のパーソナルジムなど様々なパーソナルジムが集まったエリアになります。
それぞれのパーソナルジムに特徴があるので気になるパーソナルジムがあれば一度無料カウンセリングまたは体験パーソナルトレーニングに行ってみてください。
1.パーソナルジムELEMENT(エレメント)戸越銀座店

パーソナルジムELEMENT(エレメント)戸越銀座店は、戸越銀座駅から徒歩1分で行ける東京を中心に店舗展開をしているパーソナルトレーニングジムです。
通い放題プランから回数プランまで用意されているので様々な目的で利用できます。
パーソナルジムELEMENT(エレメント)戸越銀座店の特徴
- 1回30分のトレーニング
- 通い放題プランがある
- 手ぶらで通える
1回30分のトレーニング
パーソナルジムELEMENT(エレメント)戸越銀座店のパーソナルトレーニングは、1回30分のプログラムなので仕事の隙間などでも利用しやすいです。
短時間なので無理なく習慣化できます。
通い放題プランがある
パーソナルジムELEMENT(エレメント)戸越銀座店は、通い放題プランがあるので毎日通えば1回あたり1,459円と低価格でパーソナルジムを利用できます。
1回30分のレッスンなので無理なく連日通うことができます。
手ぶらで通える
パーソナルジムELEMENT(エレメント)戸越銀座店は、レンタルウェア・レンタルタオル・ドリンク・プロテインの全てが無料で利用出来るので手ぶらで通えます。
仕事帰りや隙間時間に気軽に利用できます。
パーソナルジムELEMENT(エレメント)戸越銀座店の評判
★:5.0
口コミ数:3件

まだ契約して数回のみとはいえ週2回の運動がちょうどよく、楽しみになっています!私はほどよくしんどく汗をかきたいタイプなので、30分という長さがちょうどよいです!

食事の指導もすごく丁寧にして頂いて、おかげさまで暴飲暴食も無くなり、健康的な生活が習慣付きました!トレーナーの皆さんも皆さん良い方でとてもよかったです!
パーソナルジムELEMENT(エレメント)戸越銀座店の料金
入会金:¥30,000→体験当日入会で¥15,000
通い放題プラン
- 全日フルタイムプラン:月額¥43,780(税込)
- 6ヶ月プラン:¥249,546(税込)
- 12ヶ月プラン:¥472,824(税込)
パーソナルジムELEMENT(エレメント)戸越銀座店のアクセス
所在地 | 〒142-0051 東京都品川区平塚2丁目16−4 第一石岡ビル 202 |
アクセス | ・戸越銀座駅 徒歩1分 ・戸越駅 徒歩3分 |
営業時間 | 10時〜22時 |
2.パーソナルジムかたぎり塾 戸越店

パーソナルジムかたぎり塾 戸越店は、戸越銀座駅から徒歩5分で行ける完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
完全個室空間でトレーナーとマンツーマンレッスンなので周りの目を気にする事なくトレーニングができます。
パーソナルジムかたぎり塾 戸越店の特徴
- 経験豊富なトレーナー
- 専用アプリでスムーズに予約できる
- 医師によるメニュー監修

近年都内で様々な地域に出店している、勢いのあるパーソナルジムです!どの店舗も評判が良いのでおすすめです!!
経験豊富なトレーナー
パーソナルジムかたぎり塾 戸越店は、お客様の理想の体型を叶えるために、カラダの仕組みを熟知した有資格のトレーナーが多数在籍しています。
希望のトレーナーが毎回トレーニングを担当してくれるパーソナルジムです。
専用アプリでスムーズに予約できる
パーソナルジムかたぎり塾 戸越店では、トレーニングの予約や決済など、かたぎり塾専用アプリで簡単に管理ができます。
医師によるメニュー監修
パーソナルジムかたぎり塾 戸越店では、専門の医師がトレーニングのメニュー・指導内容を監修しています。
医学的根拠に基づく客観的な視点で、カラダの機能をイチから見直せるパーソナルジムです。
パーソナルジムかたぎり塾 戸越店の評判
★:5.0
口コミ数:25件

駅近で着替えもシューズも持参しなくて良いので通いやすいです。料金も他より安めだと思います。運動は苦手ですが、初心者にも出来る範囲内でメニューを考えてくれるので苦にならず通えています。

どの筋肉を意識するかや、フォーム、回数、負荷が適切かなども都度チェックしてくれて、筋トレ初心者の私には大変ありがたいです。
パーソナルジムかたぎり塾 戸越店の料金
入会金:¥55,000➡︎¥33,000

キャンペーン期間中は体験後の当日入会で入会金が割引に!詳しくは公式ページへ!
パーソナルトレーニング
- 月4回プラン:¥30,800(税込)
- 月8回プラン:¥59,400(税込)【★おすすめプラン】
LINE食事サポート
- 2週間:¥11,000(税込)
パーソナルジムかたぎり塾 戸越店へのアクセス
所在地 | 〒142-0041 東京都品川区戸越1丁目15−15 百番ビル 301 |
アクセス | ・戸越銀座駅 徒歩5分 ・戸越駅 徒歩2分 |
営業時間 | 9時〜22時 |
3.パーソナルジムREAL WORKOUT戸越銀座店

パーソナルジムREAL WORKOUT戸越銀座店は、戸越銀座駅から徒歩5分で行ける完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
ダイエット目的の方から大会出場目的の方まで累計数万人の会員様に幅広いトレーニングを提供しているパーソナルトレーニングジムです。
パーソナルジムREAL WORKOUT戸越銀座店の特徴
- 業界を驚かせた料金設定
- 毎回手ぶらOK、系列店行き来自由
- 目標も、進め方もオーダーメイド
業界を驚かせた料金設定
パーソナルジムREAL WORKOUTは、業界を驚かせた低価格な料金設定で、無理なく続けられるボディメイクライフを応援しているパーソナルジムです。
毎回手ぶらOK、系列店行き来自由
パーソナルジムREAL WORKOUT戸越銀座店は、ウェア上下と靴は無料貸し出ししているので、毎回手ぶらでOK。
また引越しや通勤通学の都合で通う店舗を変えたい方、他のトレーナーを試してみたいという方のために、系列店の行き来は自由です。
目標も、進め方もオーダーメイド
パーソナルジムREAL WORKOUT戸越銀座店は完全個室(防犯カメラ付)、専属トレーナー制、丁寧なカウンセリングが好評です。
グループトレーニングではできないきめ細やかさで、お客様のニーズや体質、その日の体調に合った目標管理とメニューの組み立てを行います。
パーソナルジムREAL WORKOUT戸越銀座店の評判
★:4.9
口コミ数:16件

その人のレベルに合ったトレーニングを組んで、徐々に負荷を上げていく形なので、トレーニング初心者でも通いやすいと感じました。

パーソナルなのでしっかり身体の動きを見ていただけるし、そのときどきの体調を把握してメニューに反映していただけるのでとてもありがたいです。
パーソナルジム REAL WORKOUT戸越銀座店の料金
入会金:¥11,000
パーソナルトレーニング
- スタンダードライト8回チケット:¥61,600(税込)
- スタンダード16回チケット:¥114,400(税込)
- プレミアムライト24回チケット:¥158,400(税込)
パーソナルジムREALWORKOUT戸越銀座店へのアクセス
所在地 | 〒142-0041 東京都品川区戸越3丁目5−14 ハーモニーテラス 1F |
アクセス | ・戸越銀座駅 徒歩5分 ・戸越駅 徒歩2分 |
営業時間 | 10時〜23時 |
4.パーソナルジムZEST VOYAGE戸越店

パーソナルジムZEST VOYAGE戸越店は、戸越銀座駅から徒歩7分で行ける専属マンツーマンのパーソナルトレーニングジムです。
駅近でアクセスも良く、地域最安値で実績のあるトレーナーとのマンツーマンレッスンが受けられるパーソナルジムです。
パーソナルジムZEST VOYAGE戸越店の特徴
- 専属トレーナーによる指導が受けられる
- 女性が通いやすい!お子様連れでも大歓迎!
- プライベートな完全個室空間
専属トレーナーによる指導が受けられる
パーソナルジムZEST VOYAGE戸越店は他のパーソナルジムと違い、お客様専属のパーソナルトレーナーが毎回固定で付きます。
トレーナーによって言っていることが違うといった混乱の可能性が無く、専属トレーナーの元でじっくりとダイエットやボディメイクに取り組めます。
お客様の癖や身体の状態を熟知したトレーナーによる、本当の意味でのパーソナルな指導を受けられます。
女性が通いやすい!お子様連れでも大歓迎!
パーソナルジムZEST VOYAGE戸越店ではお客様の運動レベル・目的に合わせたフォームや強度で行う完全オーダーメイドメニューで理想の身体作りを行ってくれます。
また、パーソナルジムZEST VOYAGE戸越店は建物1階の路面店ですのでベビーカーがあっても楽に入店が可能。
産後ダイエットにも気軽に利用できるパーソナルジムです。
プライベートな完全個室空間
パーソナルジムZEST VOYAGE戸越店は、完全個室・マンツーマンでのパーソナルトレーニングを提供しています。
- フィットネスクラブは人目が気になる
- 筋トレのやり方がわからない
- 自分1人ではサボってしまう…
上記に当てはまる方に喜んでいただけるような、一人一人の身体の悩みに寄り添う形のプライベートなジムになっております。
パーソナルジムZEST VOYAGE戸越店の評判
★:4.8
口コミ数:41件

人生ではじめてのパーソナルトレーニングでしたが、トレーナーさんのおかげでとても楽しい時間を過ごすことができて、無理なく-5キロ減量することもできました。

パーソナルなのでしっかり身体の動きを見ていただけるし、そのときどきの体調を把握してメニューに反映していただけるのでとてもありがたいです。
パーソナルジムZEST VOYAGE戸越店の料金
入会金:¥11,000
月額パーソナル(マンツーマン)
- 月4回コース:¥29,800(税込)
- 月6回コース:¥43,200(税込)
- 月8回コース:¥56,000(税込)
月額セミパーソナル(1対複数人)
- 月4回コース:¥45,000(税込)
- 月6回コース:¥66,000(税込)
- 月8回コース:¥87,600(税込)
パーソナルジムZEST VOYAGE戸越店へのアクセス
所在地 | 〒142-0041 東京都品川区戸越1丁目18−7 加藤ビル 1F |
アクセス | ・戸越銀座駅 徒歩7分 ・戸越駅 徒歩5分 |
営業時間 | 9時〜22時 |
5.STARTUG MOVEMENT

STARTUG MOVEMENTは、戸越銀座駅から徒歩11分で行ける完全個別指導型のパーソナルトレーニングジムです。
多くのトップアスリートを指導してきたプロフェッショナルトレーナー安福一貴が代表及び監修を務めるパーソナルジムです
STARTUG MOVEMENTの特徴
- 代表が指導を続けるお店
- 圧倒的な指導力
- 充実した設備
代表が指導を続けるお店
STARTUG MOVEMENTはプロアスリートのトレーナーとして20 年以上第一線で活躍する代表自ら、店舗にて指導を行い、スタッフ全員が代表の監修した指導を実践しています。
トッププロ指導経験の豊富なトレーナーによるサポートでアスリートやトレーニング愛好家はもちろんのこと、初心者や運動が苦手な方でも通いやすい環境です。
圧倒的な指導力
STARTUG MOVEMENTでは豊富な経験と知識を最大限に活かした独自のメソッドで「根拠ある指導」を徹底し、お客様の目標達成に対してスタッフ一同全力でサポートしてくれます。
充実した設備
STARTUG MOVEMENTでは平均的なパーソナルトレーニングジムと比較して、器具が多く揃っています(ケトルベル、メディシンボール、フレックスバレルなど)。
その為、より様々な細かい要望・目的に合ったトレーニングが可能です。
STARTUG MOVEMENTの評判
★:5.0
口コミ数:40件

トレーナーの方がその日のコンディション等に合わせて適切な指導をしてくれます!!通うごとに確実に身体が変わっていくのが実感できるので通い始めて本当によかったなと思います。

移動が面倒な私には、ゴルフ打席とジムが併設されているのはかなり嬉しいポイントです。ゴルフのためにトレーニングも始めましたが、スイングが安定してきました!
STARTUG MOVEMENTの料金
入会金:¥22,000
パーソナルトレーニング(1回75分)
- 週1回コース(2か月 計8回):¥47,520(税込)
- 週2回コース(2か月 計16回):¥85,600(税込)
- 週3回コース(2か月 計24回):¥118,800(税込)
STARTUG MOVEMENTへのアクセス
所在地 | 〒141-0031 東京都品川区西五反田8丁目10−14 イトーピア五反田マンション 101 |
アクセス | ・戸越銀座駅 徒歩11分 ・戸越駅 徒歩10分 |
営業時間 | 10時〜23時30分 |
6.KaPRI Studio戸越スタジオ

KaPRI Studio戸越スタジオは、戸越銀座駅から徒歩6分で行ける通い放題のパーソナルトレーニングジムです。
パーソナルトレーナーがしっかりと効果を観察、リバウンドしにくく、痩せやすいカラダへの体質改善に向け、適切な指導をしてくれるパーソナルジムです。
KaPRI Studio戸越スタジオの特徴
- 通い放題プランあり
- 子連れOKで産後でも通いやすい
- 無理な食事制限なし
KaPRI Studio戸越スタジオの評判
★:5.0
口コミ数:4件

トレーナーさんのレベルが高い!とてもわかりやすく教えてもらえます!

動き、重さ、回数など間違った事をやっていたことがわかったのでちゃんとした知識を教えていただけたので良かった。
KaPRI Studio戸越スタジオの料金
入会金:¥11,000
パーソナルトレーニング
- Monthly 4:¥30,800(税込)
- Monthly 6:¥46,200(税込)
- Monthly 8:¥61,600(税込)
KaPRI Studio戸越スタジオへのアクセス
所在地 | 〒142-0041 東京都品川区戸越2丁目5−3 ウェルマン戸越)2F 上野ビル |
アクセス | ・戸越銀座駅 徒歩6分 ・戸越駅 徒歩3分 |
営業時間 | 10時〜22時 |
パーソナルジムの体験の流れ

パーソナルジムの体験ってどうやって受ければいいの、、
体験の予約方法や当日の流れを解説します!

パーソナルジムに興味がある方や入会を考えている方にとって、体験の流れを知ることは非常に重要です。
初めてのパーソナルジムでの体験は緊張することもあるかもしれませんが、パーソナルジムでは一人ひとりのニーズに合わせた丁寧なサポートが受けられるため、安心して体験を楽しむことができます。
ではパーソナルジムでの体験の一般的な流れについて詳しく見ていきましょう。
予約の申し込み

まずは、体験トレーニングの予約を行います。
多くのパーソナルジムでは、公式ホームページ内からの問い合わせ、LINE、電話で簡単に予約が可能です。
パーソナルジムは完全予約制が多く、予約の際には希望日を2〜3候補ほど用意しておくと良いでしょう。
その際、持ち物や必要となるものも聞いておくと便利です。

当日予約が可能なジムも多いので、思い立ったら即行動!
ジムへの訪問とカウンセリング

予約が完了したら、指定された日時にパーソナルジムへ訪問します。
まず最初に行われるのがカウンセリングです。
カウンセリングでは、パーソナルトレーナーがあなたの体力や健康状態、目標についてヒアリングを行います。
この段階で、具体的な目標や運動習慣、過去の怪我や健康面での不安についてしっかりと伝えておくと、最適なトレーニングメニューが提案されます。
カウンセリングの内容は、以下のポイントを中心に進められます。
- 目標設定(ダイエット、筋力向上、姿勢改善など)
- 現在の運動経験や生活習慣
- 食生活や睡眠などの健康情報
- 今後のスケジュールやトレーニングの頻度
トレーニングの準備(着替え)

カウンセリングが終わった後は、トレーニングの準備に移ります。
更衣室にて運動しやすい服装に着替えます。
事前に持参する必要があるもの(ウェア、シューズなど)を店舗に確認しておきましょう。
トレーニングの準備が整ったら、次に体組成の測定やフィットネスチェックに進みます。

中にはトレーニングウェアやタオルの無料貸し出しサービスを行っているところもありますよ!
体組成計測定

トレーニングに入る前に体組成の測定が行われます。
体重、体脂肪率や筋肉量、基礎代謝などを把握するための計測機器を使い、現時点での身体の状態を確認します。
このデータを基に、トレーナーはより詳細なトレーニングプランを立てることができます。
体験トレーニング

いよいよ体験トレーニングスタートです。
トレーナーがあなたのレベルに合わせて、トレーニングの内容を調整してくれるため、無理なく運動を進めることができます。
通常、以下のようなトレーニングメニューが組み込まれることが多いです:
- ウォーミングアップ(軽い有酸素運動やストレッチ)
- 筋力トレーニング(体幹や下半身、上半身の筋肉をバランスよく鍛える)
- クールダウン(ストレッチや軽い運動で筋肉をリラックスさせる)
トレーナーが常にそばにいて、フォームのチェックやアドバイスをくれるので、安心してトレーニングに集中できます。
また、体力に合わせたペースで進められるため、初心者でも無理なく体験を楽しむことができます。

体験の途中で気になることが出てきたら気軽にドンドン質問しよう!
アフターカウンセリング

トレーニングが終わった後は、アフターカウンセリングが行われます。
この段階では、体験トレーニングでの感想や疑問点をトレーナーと共有し、今後のトレーニング方針について話し合います。
また、入会を検討している場合は、料金プランやトレーニングスケジュール、ジム利用上の注意などについての説明が行われます。
体験トレーニングが有料な場合は、アフターカウンセリング時に料金の支払いをすることもあります。
入会手続き(希望者のみ)

体験が満足いくものであれば、希望者はその場で入会手続きを行うことができます。
多くのパーソナルジムでは、体験当日に入会すると特典がつくことがあるため、このタイミングでの入会がお得です。
帰って検討したい場合はその旨を伝えることで無理な勧誘を受けることもありません。

無理せずしっかり検討して入会しよう!
戸越銀座でパーソナルジム選び
戸越銀座には、様々な特徴があるパーソナルジムが沢山あります。
パーソナルジムでダイエットを成功させる為には、
- 自分の合ったサービス・コース
- 通いやすさ
- トレーナーとの相性
このような点を参考にパーソナルジムを選んでください。
自分に合ったサービス・コースはある?
パーソナルジムには、それぞれサービスやコースがあります。
短期集中でダイエットをするコースや長期で健康的に痩せるコースなどパーソナルジム毎にコースが異なります。
また食事指導無料やレンタル無料、プロテイン提供などそれぞれパーソナルトレーニング以外のサービスに違いがあるので、自分に合ったサービスのパーソナルジムを選ぶようにしましょう。
通いやすさ
パーソナルジムでのダイエットは、入会してからが始まりです。
コースに入会後継続して通うことが重要になります。
なので通いやすさは、パーソナルジム選びの基準にしましょう。
- 駅からの距離
- 家からの距離
- 職場からの距離
- 予約の取れやすさ
このような点を基準に通いやすさを確認してから選びましょう。
トレーナーとの相性
パーソナルジムは、入会後担当トレーナーとマンツーマンでダイエットを頑張ることになります。
なので、サポートしてくれるトレーナーとの相性は重要な判断基準です。
無料カウンセリング・体験パーソナルトレーニングで自分に合っているかチェックしましょう。
カウンセリングに行ってから比較しよう
詳しいサービス内容や通いやすさ、トレーナーの相性などのパーソナルジムを選ぶ時に確認したいポイントは、無料カウンセリングに行ってみないと分かりません。
公式ページをチェックしてみて気になるパーソナルジムがあれば、その時点でどのジムに行くのか決断せずに何店舗か無料カウンセリングに行ってみましょう。
【Q&A】戸越銀座でパーソナルジムを選ぶ際の注意点やよくある質問
パーソナルジムを選ぶ時に多くの方が疑問に持つ質問を紹介していきます。
Q&A
Q.パーソナルジムは、どんなジムですか?
A.パーソナルジムとは、個別指導を重視したトレーニング施設で、個人の健康やフィットネスの目標達成を支援するために専門的なトレーナーが指導を行う場所です。
一般的なフィットネスジムとは異なり、パーソナルジムではクライアント一人ひとりのニーズに応じたカスタマイズされたプログラムが提供されます。
トレーナーとクライアントがマンツーマンでトレーニングを行うため、より集中した指導が可能となります。
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Q&A
Q.いいパーソナルジムを選ぶ基準はありますか?
A.いいパーソナルジムを選ぶ際の基準は以下の通りです。
- トレーナーの資格と経験: 資格を持ち、実績のあるトレーナーを選ぶ。
- カスタマイズされたプログラム: 個々の目標に合わせたプランを提供しているか確認する。
- 設備の充実度: 最新の機器が揃い、清潔で快適な施設を選ぶ。
- アクセスの良さ: 自宅や職場から通いやすい場所にあるジムを選ぶ。
- 料金プラン: 料金が明確で予算に合ったプランがあるか確認する。
- レビューや評判: 他の利用者の評価やクチコミを参考にする。
- コミュニケーションとサポート: トレーナーとの相性が良く、サポートが充実しているか確認する。
これらのポイントを基に、自分に合ったジムを選びましょう。
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Q&A
Q.パーソナルジムの料金相場はどれぐらいですか?
A.パーソナルジムの料金相場は、ジムやプランによって大きく異なりますが、一般的な範囲としては以下の通りです。
- 入会金:約20,000円から55,000円
- 2ヶ月16回コースの料金:200,000円から350,000円(税込)
体験プランや割引キャンペーンを利用することで、初期費用を抑えることができます。
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Q&A
Q.パーソナルジムを辞める原因はなんですか?
A.パーソナルジムを辞める原因はさまざまですが、いくつかの主要な要因があります。
経済的な負担、時間的な制約、トレーナーとの相性、トレーニング効果が実感できないこと、他の運動方法の選択肢などが原因で辞める人もいます。
これらの問題に対処するためには、予算の見直し、スケジュール調整、トレーナーの変更、現実的な目標設定、他の運動方法の併用が有効です。また、パーソナルジムを選ぶ際には、施設の設備、トレーナーの資格と経験、料金プラン、立地とアクセスなどを総合的に考慮することが重要です。
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Q&A
Q.パーソナルジムで食事指導は必要?
A.パーソナルジムで食事指導は必要です。
トレーニングと食事は相互に補完し合い、健康的な体作りや目標達成において重要な役割を果たします。
適切な食事指導により、筋肉の成長や脂肪燃焼の効果を最大限に引き出すことができ、栄養バランスを保つことでエネルギーレベルや回復力も向上します。
また、個々の体質や目標に応じた食事プランを提供することで、より効率的に結果を出すことが可能です。
専門家のアドバイスを受けることで、健康を維持しながら理想の体型に近づける手助けとなります。
トレーニングと食事の両方が健康的な体作りに重要な役割を果たし、効率的に目標を達成するためには専門的な食事指導が有益です。
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Q&A
Q.パーソナルトレーニングとセミパーソナルの違いは?
A.パーソナルジムは、トレーナーが1対1で個別に指導するジムです。
利用者の目標や身体の状態に合わせて、専用のトレーニングプランや食事指導が提供されます。
そのため、非常に効果的で集中度の高いサポートが受けられますが、料金は高めです。
一方、セミパーソナルジムは、1人のトレーナーが2~4人の少人数のグループを指導するジムです。
グループ全体に適用されるトレーニングプランが提供されますが、個々のニーズにも対応します。
他の利用者と一緒に運動することでコミュニティ感があり、モチベーションも維持しやすいです。料金はパーソナルジムよりも抑えられています。
Q&A
Q.パーソナルジムにはどのくらいの期間通うのが効果的なの?
A.パーソナルジムで効果を実感するためには、まず1ヶ月から3ヶ月間通うことで、体脂肪の減少や筋肉の増加といった初期の変化を感じることができます。
この期間に体重の減少が始まり、体型の引き締まりも見られることが多いです。
本格的な成果を得るためには、6ヶ月以上の継続が推奨されます。
この期間に基礎代謝が向上し、筋肉量が増加してリバウンドしにくい体質が形成されます。
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