今回は、神奈川県横浜市にある青葉台駅周辺でパーソナルトレーニングを受けられるジムを探している方におすすめパーソナルジムをご紹介します。
本記事の信憑性

- ダイエットブログ管理者
- パーソナルトレーナー歴7年
- 200名以上のダイエット・ボディメイクをサポート
- パーソナルジム経営者
当ページは一部、PR案件・広告が含まれています。
青葉台周辺のパーソナルジム
青葉台駅周辺には、様々なパーソナルジムがあり、どのパーソナルジムも特徴があります。
- 特徴
- 評判
- 料金
この3点を中心に紹介していきます。
青葉台駅は神奈川県横浜市にある駅の1つです。
青葉台駅周辺は、関東を中心に複数店舗構えるパーソナルジムや個人経営のパーソナルジムなど様々なパーソナルジムが集まったエリアになります。
それぞれのパーソナルジムに特徴があるので気になるパーソナルジムがあれば一度無料カウンセリングまたは体験パーソナルトレーニングに行ってみてください。
1.パーソナルジムREAL WORKOUT青葉台店

パーソナルジム REAL WORKOUT青葉台店は、青葉台駅から徒歩3分で行ける完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
ダイエット目的の方から大会出場目的の方まで累計数万人の会員様に幅広いトレーニングを提供しているパーソナルトレーニングジムです。
パーソナルジム REAL WORKOUT青葉台店の特徴
- 業界を驚かせた料金設定
- 毎回手ぶらOK、系列店行き来自由
- 目標も、進め方もオーダーメイド
業界を驚かせた料金設定
パーソナルジムREAL WORKOUTは、業界を驚かせた低価格な料金設定で、無理なく続けられるボディメイクライフを応援しているパーソナルジムです。
毎回手ぶらOK、系列店行き来自由
パーソナルジム REAL WORKOUT青葉台店は、ウェア上下と靴は無料貸し出ししているので、毎回手ぶらでOK。
また引越しや通勤通学の都合で通う店舗を変えたい方、他のトレーナーを試してみたいという方のために、系列店の行き来は自由です。
目標も、進め方もオーダーメイド
パーソナルジム REAL WORKOUT青葉台店は完全個室(防犯カメラ付)、専属トレーナー制、丁寧なカウンセリングが好評です。
グループトレーニングではできないきめ細やかさで、お客様のニーズや体質、その日の体調に合った目標管理とメニューの組み立てを行います。
パーソナルジム REALWORKOUT青葉台店の評判
★:4.9
口コミ数:11件

私は、色んなトレーナーさんが沢山いるパーソナルジムより、毎回同じトレーナーさん(曜日によって担当者さんが違います)が担当して下さるほうが安心して通えるので、とても気に入ってます。

無理な糖質制限もなく、トレーナーさんのアドバイスを基に、食べるものの質を変えて安定させていくことを意識しました。お酒も適量ならOK、高カロリーな食事も時々なら問題ないと分かり、精神的な負担ゼロのダイエットでした!
パーソナルジム REAL WORKOUT青葉台店の料金
入会金:¥11,000
パーソナルトレーニング
- スタンダードライト8回チケット:¥61,600(税込)
- スタンダード16回チケット:¥114,400(税込)
- プレミアムライト24回チケット:¥158,400(税込)
パーソナルジムREALWORKOUT青葉台店へのアクセス
所在地 | 〒227-0062 神奈川県横浜市青葉区青葉台1丁目13−1 3F-I 区画 |
アクセス | 青葉台駅 徒歩3分 |
営業時間 | 10時〜22時 |
2.かたぎり塾 青葉台店

かたぎり塾 青葉台店は、青葉台駅から徒歩2分で行ける完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
完全個室空間でトレーナーとマンツーマンレッスンなので周りの目を気にする事なくトレーニングができます。
かたぎり塾 青葉台店の特徴
- 経験豊富なトレーナー
- 専用アプリでスムーズに予約できる
- 医師によるメニュー監修

近年都内で様々な地域に出店している、勢いのあるパーソナルジムです!どの店舗も評判が良いのでおすすめです!!
経験豊富なトレーナー
かたぎり塾 青葉台店は、お客様の理想の体型を叶えるために、カラダの仕組みを熟知した有資格のトレーナーが多数在籍しています。
希望のトレーナーが毎回トレーニングを担当してくれるパーソナルジムです。
専用アプリでスムーズに予約できる
かたぎり塾 青葉台店では、トレーニングの予約や決済など、かたぎり塾専用アプリで簡単に管理ができます。
医師によるメニュー監修
かたぎり塾 青葉台店では、専門の医師がトレーニングのメニュー・指導内容を監修しています。
医学的根拠に基づく客観的な視点で、カラダの機能をイチから見直せるパーソナルジムです。
かたぎり塾 青葉台店の評判
★:4.9
口コミ数:11件

産後太りをどうにかしたくてこちらの体験を受けたところ、とても親身に話を聞き今後のトレーニングプランを考えてくださったので安心してお任せすることができました。

色々なパーソナルジムに通っていましたが、トレーニングの質、トレーナーさんの人柄、価格すべて含めて長く続けられるパーソナルジムだと思います。
かたぎり塾 青葉台店の料金
入会金:¥55,000➡︎0円

キャンペーン期間中は体験後の当日入会で入会金が割引に!詳しくは公式ページへ!
パーソナルトレーニング
- 月4回プラン:¥30,800(税込)
- 月8回プラン:¥59,400(税込)【★おすすめプラン】
LINE食事サポート
- 2週間:¥11,000(税込)
かたぎり塾 青葉台店へのアクセス
所在地 | 〒227-0062 神奈川県横浜市青葉区青葉台1丁目14−1 第二青葉台ビル 405 |
アクセス | 青葉台駅 徒歩1分 |
営業時間 | 10時〜22時 |
3.カーブス 青葉台駅前店

カーブス 青葉台駅前店は、青葉台駅から徒歩2分で行ける女性専用のフィットネスクラブです。
1回30分間の短時間利用で効果を実感できる通い放題のパーソナトレーニングジムです。
カーブス 青葉台駅前店の特徴
- 女性専用で安心・快適
- 1回30分のトレーニング
- 予約不要で通い放題

女性ならではのお悩みも相談しやすいのがおすすめポイントです!!
女性専用で安心・快適
カーブス 青葉台駅前店は、女性専用のフィットネスクラブなのでコーチも他の会員も全員女性で安心して利用できます。
1回30分のトレーニング
カーブス 青葉台駅前店は、1回30分のプログラムなので仕事や家事で忙しい中でも利用しやすいです。
予約不要で通い放題
カーブス 青葉台駅前店は予約不要で通い放題なので、急な空き時間でもふらっと通うことができます。
カーブス 青葉台駅前店の評判
★:3.9
口コミ数:24件

母が血糖値良くなって薬飲まなくなり、私も通い始めました!朝起きる時体スッキリしてるし、3ヶ月週3回頑張って−3kg!!

2年足らずで約25キロ減量し、インスリンの量も3分の1になりました。
カーブス 青葉台駅前店の料金
入会金:¥16,500(税込)
コース料金:6,820円~7,920円
カーブス 青葉台駅前店へのアクセス
所在地 | 〒227-0062 神奈川県横浜市青葉区青葉台2丁目10−20 第二志田ビル 3F |
アクセス | 青葉台駅前駅 徒歩2分 |
営業時間 | 10時〜19時 |
4.オレンジセオリーフィットネス青葉台

オレンジセオリーフィットネス青葉台は、青葉台駅から徒歩2分で行けるグループパーソナルスタジオです。
アメリカで急成長する革新的フィットネススタジオとなっており世界各地で急成長している最新ワークアウト・スタジオです。
オレンジセオリーフィットネス青葉台の特徴
- グループパーソナルトレーニング
- グローバル認定基準をクリアしたプロのパーソナルトレーナー
- 飽きのこないトレーニングプログラム
グループパーソナルトレーニング
オレンジセオリーフィットネス青葉台では個々の心拍数を測定しながらインターバルトレーニングを行うランニングマシーン、ダンベル等を用いた筋力・バランス力向上トレーニング、そしてウォーターローワーによる全身のトレーニングを行う新しい形のグループパーソナルトレーニングです。
全てのトレーニングを通じて心拍数をリアルタイムで測定し、最適な運動強度と効果を目指します。
グローバル認定基準をクリアしたプロのパーソナルトレーナー
オレンジセオリーフィットネス青葉台に所属しているトレーナーは、厳しいグローバル認定基準をクリアしたプロのパーソナルトレーナー。
身体に関する専門知識に精通し、優れた指導力でワークアウトをリード、メンバー一人ひとりをサポートしながら、楽しく確実に目標達成へと導いてくれます。
飽きのこないトレーニングプログラム
オレンジセオリーフィットネス青葉台のトレーニングは専門家により作成され、テストが重ねられたプログラムは365日内容が変わるため、飽きることなく継続できます。
また、持久力・筋力・瞬発力といった3つの要素を組み合わせることで、カラダへ常に刺激を与えます。
オレンジセオリーフィットネス青葉台の評判
★:4.6
口コミ数:54件

コーチの的確なアドバイスと多彩なプログラムで飽きることなく通えます。

毎日通っても、違うメニューなので楽しく参加できています。コーチの皆さんも丁寧にアドバイスしてくれたり、励ましてくださるので続ける事が出来ています。
オレンジセオリーフィットネス青葉台の料金
登録料:¥5,500
料金プラン
- レギュラー会員(無制限):¥19,800(税込)
- ライト会員(月8回):¥17,600(税込)
- ベーシック会員(月4回):¥13,200(税込)
オレンジセオリーフィットネス青葉台へのアクセス
所在地 | 〒227-0062 神奈川県横浜市青葉区青葉台2丁目8−20 パルテ青葉台 2F |
最寄駅 | 青葉台駅 徒歩3分 |
営業時間 | 9時〜23時 |
5.YOUR TRAINING

YOUR TRAININGは、青葉台駅から徒歩3分で行ける完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
完全予約制・完全個室でのプライベート空間なので、初めてジムに通う方や周りの目が気になりジムに通いにくかった方も安心して利用できるパーソナルジムです。
YOUR TRAININGの特徴
- 効果的なトレーニングメソッド
- 完全個室・完全予約制のプライベート空間
- ウェア・タオル・バスタオル、全て無料でレンタルできるので手ぶらでもOK
YOUR TRAININGの評判
★:5.0
口コミ数:12件

その日の体調や、やる気に合わせてメニューを組んでくださり、トレーニングの説明もわかりやすく、できるとちゃんと褒めてもらえるので頑張れます。

私専用の細かいトレーニング内容を考えてくださり、丁寧に指導、トレーニングの内容も詳しく説明してくれるので、頭で理解できるのも良い点だと思います。
YOUR TRAININGの料金
入会金:¥33,000
パーソナルトレーニング【1回60分】
- 8回:¥88,000(税込)
- 16回:¥176,000(税込)
- 24回:¥264,000(税込)
パーソナルトレーニング【1回75分】
- 8回:¥110,000(税込)
- 16回:¥220,000(税込)
- 24回:¥330,000(税込)
YOUR TRAININGへのアクセス
所在地 | 〒227-0062 神奈川県横浜市青葉区青葉台2丁目3−17 シャルマン青葉台 3F |
最寄駅 | 青葉台駅 徒歩3分 |
営業時間 | 10時〜22時 |
6.ボディエンスアルファ 青葉台店

ボディエンスアルファ 青葉台店は、青葉台駅から徒歩3分で行ける完全予約制のパーソナルトレーニングジムです。
専門の知識を持ったトレーナーが食事指導から運動まで、お客様の体やライフスタイルに合わせて徹底的にサポートしてくれるパーソナルジムです。
ボディエンスアルファ 青葉台店の特徴
- 完全予約制のプライベートジム内は設備も充実
- 加圧トレーニング
- 高酸素カプセルの導入
完全予約制のプライベートジム内は設備も充実
ボディエンスアルファ 青葉台店は、完全予約制のプライベートジムとなっています。
さらに、シャワールームやメイクルームなどもあり、手ぶらでご利用が可能です。※各備品(メイク落としなど)の用意あり。
加圧トレーニング
ボディエンスアルファ 青葉台店は加圧トレーニングプログラムを採用。
加圧サイクル®トレーニングは血流を適度に制限しながら行うことにより、軽い負荷でも、高負荷のトレーニング以上に乳酸を発生させ、その結果、成長ホルモンが多く分泌されます。
血流によって運ばれた成長ホルモンは全身に行き渡り作用するので血流を制限した腕や脚だけでなく、全身の脂肪を分解し、筋肉を作ります。
高酸素カプセルの導入
ボディエンスアルファ 青葉台店では高酸素カプセルを導入しており、高酸素カプセルに入ることで体内の酸素レベルを向上させると共に、新鮮な酸素を全身に供給します。
これにより、体全体のエネルギーや集中力などがアップするだけではなく、疲労回復や筋肉の修復に貢献し、健康的な体と心を作り上げます。
さらに女性に嬉しい美肌効果も期待できるため、おすすめプログラムとなっています。
ボディエンスアルファ 青葉台店の評判
★:4.7
口コミ数:6件

加圧トレーニングは初めてで不安でしたが、体に無理のない運動で、毎回楽しくトレーニングしています。

食事は写真をLINEで報告するやり方。こちらの環境など考慮してもらい無理せず夕食の炭水化物を制限するようにし、2ヶ月で-3kg。トレーナーさんがやりやすく指導してもらえるので、無理なく続けられました。
ボディエンスアルファ 青葉台店の料金
入会金:店舗にお問い合わせください
個別プログラム
- 加圧トレーニング:¥7,700(税込)
- フリーウェイトトレーニング:¥7,700(税込)
- パーソナルストレッチ:¥5,500(税込)
- 酸素カプセル:¥5,000(税込)
ボディエンスアルファ 青葉台店へのアクセス
所在地 | 〒227-0054 神奈川県横浜市青葉区しらとり台1−4 プレミールS |
アクセス | 青葉台駅 徒歩3分 |
営業時間 | 9時〜21時 |
7.Glanzセミパーソナルジム 青葉台店

Glanzセミパーソナルジム 青葉台店は、青葉台駅から徒歩3分で行ける女性専門のセミパーソナルトレーニングジムです。
エリア最大級の圧倒的な広さのなかで、リラックスできる洗練されたインテリアと充実のアメニティ&サービスを提供しているパーソナルジムです。
Glanzセミパーソナルジム 青葉台店の特徴
- 一流のトレーナー陣
- エリア最大級の施設
- グループレッスン
一流のトレーナー陣
Glanzセミパーソナルジム 青葉台店では現役K-1ファイター・山崎 秀晃を中心とした一流のトレーナー陣が、ひとり一人のご要望、目的に合わせた的確な指導を行います。
エリア最大級の施設
Glanzセミパーソナルジム 青葉台店は目を奪われる広々とした開放感あふれる空間。
真っ白な内装がお客様を引き立てるまるでラウンジにいるような洗練された内装など、行くこと自体が楽しくなるジムです。
グループレッスン
Glanzセミパーソナルジム 青葉台店は、ひとり一人に目が届く限定3名様のグループレッスンが中心ですが、ご要望に応じてペアプランや完全パーソナルプランなどもご用意しています。
Glanzセミパーソナルジム 青葉台店の評判
★:4.3
口コミ数:6件

パーソナルジムのように自分に合ったトレーニングをしっかり見ていただけて、パーソナルトレーニングみたいに狭い空間ではなく、ゆったりとしたスペースでのトレーニング、食事の相談にものってくれます。

広々とした空間で、開始から終了まで他のお客様とも密になる事なくトレーニングが行えます。
Glanzセミパーソナルジム 青葉台店の料金
入会金:¥33,000
セミパーソナルプラン
- 週1回/月4回:¥15,400(税込)
- 週2回/月8回:¥22,000(税込)
パーソナルプラン
- 週1回/月4回:¥55,000(税込)
※男性は【カップル・ファミリープラン】のみ受講可能
Glanzセミパーソナルジム 青葉台店へのアクセス
所在地 | 〒227-0062 神奈川県横浜市青葉区青葉台1丁目5−4 2 青葉台サンクスビル 1FA |
アクセス | 青葉台駅 徒歩3分 |
営業時間 | 10時〜22時 |
青葉台駅周辺のその他パーソナルジム
青葉台駅の周りには他にも様々な特徴のあるパーソナルジムがあります。
1.GHG FIT BASE
GHG FIT BASEは青葉台駅から徒歩1分で行ける完全予約制のパーソナルジムです。
トレーニング、ダイエット、リハビリテーション、治療(メンテナンス)、リラクゼーションをワンストップで行えるパーソナルジムです。
GHG FIT BASEの特徴
- 医療国家資格を持つ現役の全日本ナショナルチーム公認トレーナー
- 駅近
- 完全予約制
GHG FIT BASEの評判
★:4.7
口コミ数:3件
GHG FIT BASEへのアクセス
所在地 | 〒227-0062 神奈川県横浜市青葉区青葉台2丁目3−15 カーサ青葉台 4F |
営業時間 | 10時〜22時 |
パーソナルジムの体験の流れ

パーソナルジムの体験ってどうやって受ければいいの、、
体験の予約方法や当日の流れを解説します!

パーソナルジムに興味がある方や入会を考えている方にとって、体験の流れを知ることは非常に重要です。
初めてのパーソナルジムでの体験は緊張することもあるかもしれませんが、パーソナルジムでは一人ひとりのニーズに合わせた丁寧なサポートが受けられるため、安心して体験を楽しむことができます。
ではパーソナルジムでの体験の一般的な流れについて詳しく見ていきましょう。
予約の申し込み

まずは、体験トレーニングの予約を行います。
多くのパーソナルジムでは、公式ホームページ内からの問い合わせ、LINE、電話で簡単に予約が可能です。
パーソナルジムは完全予約制が多く、予約の際には希望日を2〜3候補ほど用意しておくと良いでしょう。
その際、持ち物や必要となるものも聞いておくと便利です。

当日予約が可能なジムも多いので、思い立ったら即行動!
ジムへの訪問とカウンセリング

予約が完了したら、指定された日時にパーソナルジムへ訪問します。
まず最初に行われるのがカウンセリングです。
カウンセリングでは、パーソナルトレーナーがあなたの体力や健康状態、目標についてヒアリングを行います。
この段階で、具体的な目標や運動習慣、過去の怪我や健康面での不安についてしっかりと伝えておくと、最適なトレーニングメニューが提案されます。
カウンセリングの内容は、以下のポイントを中心に進められます。
- 目標設定(ダイエット、筋力向上、姿勢改善など)
- 現在の運動経験や生活習慣
- 食生活や睡眠などの健康情報
- 今後のスケジュールやトレーニングの頻度
トレーニングの準備(着替え)

カウンセリングが終わった後は、トレーニングの準備に移ります。
更衣室にて運動しやすい服装に着替えます。
事前に持参する必要があるもの(ウェア、シューズなど)を店舗に確認しておきましょう。
トレーニングの準備が整ったら、次に体組成の測定やフィットネスチェックに進みます。

中にはトレーニングウェアやタオルの無料貸し出しサービスを行っているところもありますよ!
体組成計測定

トレーニングに入る前に体組成の測定が行われます。
体重、体脂肪率や筋肉量、基礎代謝などを把握するための計測機器を使い、現時点での身体の状態を確認します。
このデータを基に、トレーナーはより詳細なトレーニングプランを立てることができます。
体験トレーニング

いよいよ体験トレーニングスタートです。
トレーナーがあなたのレベルに合わせて、トレーニングの内容を調整してくれるため、無理なく運動を進めることができます。
通常、以下のようなトレーニングメニューが組み込まれることが多いです:
- ウォーミングアップ(軽い有酸素運動やストレッチ)
- 筋力トレーニング(体幹や下半身、上半身の筋肉をバランスよく鍛える)
- クールダウン(ストレッチや軽い運動で筋肉をリラックスさせる)
トレーナーが常にそばにいて、フォームのチェックやアドバイスをくれるので、安心してトレーニングに集中できます。
また、体力に合わせたペースで進められるため、初心者でも無理なく体験を楽しむことができます。

体験の途中で気になることが出てきたら気軽にドンドン質問しよう!
アフターカウンセリング

トレーニングが終わった後は、アフターカウンセリングが行われます。
この段階では、体験トレーニングでの感想や疑問点をトレーナーと共有し、今後のトレーニング方針について話し合います。
また、入会を検討している場合は、料金プランやトレーニングスケジュール、ジム利用上の注意などについての説明が行われます。
体験トレーニングが有料な場合は、アフターカウンセリング時に料金の支払いをすることもあります。
入会手続き(希望者のみ)

体験が満足いくものであれば、希望者はその場で入会手続きを行うことができます。
多くのパーソナルジムでは、体験当日に入会すると特典がつくことがあるため、このタイミングでの入会がお得です。
帰って検討したい場合はその旨を伝えることで無理な勧誘を受けることもありません。

無理せずしっかり検討して入会しよう!
青葉台でパーソナルジム選び
青葉台には、様々な特徴があるパーソナルジムが沢山あります。
パーソナルジムでダイエットを成功させる為には、
- 自分の合ったサービス・コース
- 通いやすさ
- トレーナーとの相性
このような点を参考にパーソナルジムを選んでください。
自分に合ったサービス・コースはある?
パーソナルジムには、それぞれサービスやコースがあります。
短期集中でダイエットをするコースや長期で健康的に痩せるコースなどパーソナルジム毎にコースが異なります。
また食事指導無料やレンタル無料、プロテイン提供などそれぞれパーソナルトレーニング以外のサービスに違いがあるので、自分に合ったサービスのパーソナルジムを選ぶようにしましょう。
通いやすさ
パーソナルジムでのダイエットは、入会してからが始めりです。
コースに入会後継続して通うことが重要になります。
なので通いやすさは、パーソナルジム選びの基準にしましょう。
- 駅からの距離
- 家からの距離
- 職場からの距離
- 予約の取れやすさ
このような点を基準に通いやすさを確認してから選びましょう。
トレーナーとの相性
パーソナルジムは、入会後担当トレーナーとマンツーマンでダイエットを頑張ることになります。
なので、サポートしてくれるトレーナーとの相性は重要な判断基準です。
無料カウンセリング・体験パーソナルトレーニングで自分に合っているかチェックしましょう。
カウンセリングに行ってから比較しよう
詳しいサービス内容や通いやすさ、トレーナーの相性などのパーソナルジムを選ぶ時に確認したいポイントは、無料カウンセリングに行ってみないと分かりません。
公式ページをチェックしてみて気になるパーソナルジムがあれば、その時点でどのジムに行くのか決断せずに何店舗か無料カウンセリングに行ってみましょう。
【Q&A】青葉台でパーソナルジムを選ぶ際の注意点やよくある質問
パーソナルジムを選ぶ時に多くの方が疑問に持つ質問を紹介していきます。
Q&A
Q.パーソナルジムは、どんなジムですか?
A.パーソナルジムとは、個別指導を重視したトレーニング施設で、個人の健康やフィットネスの目標達成を支援するために専門的なトレーナーが指導を行う場所です。
一般的なフィットネスジムとは異なり、パーソナルジムではクライアント一人ひとりのニーズに応じたカスタマイズされたプログラムが提供されます。
トレーナーとクライアントがマンツーマンでトレーニングを行うため、より集中した指導が可能となります。
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Q&A
Q.いいパーソナルジムを選ぶ基準はありますか?
A.いいパーソナルジムを選ぶ際の基準は以下の通りです。
- トレーナーの資格と経験: 資格を持ち、実績のあるトレーナーを選ぶ。
- カスタマイズされたプログラム: 個々の目標に合わせたプランを提供しているか確認する。
- 設備の充実度: 最新の機器が揃い、清潔で快適な施設を選ぶ。
- アクセスの良さ: 自宅や職場から通いやすい場所にあるジムを選ぶ。
- 料金プラン: 料金が明確で予算に合ったプランがあるか確認する。
- レビューや評判: 他の利用者の評価やクチコミを参考にする。
- コミュニケーションとサポート: トレーナーとの相性が良く、サポートが充実しているか確認する。
これらのポイントを基に、自分に合ったジムを選びましょう。
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Q&A
Q.パーソナルジムの料金相場はどれぐらいですか?
A.パーソナルジムの料金相場は、ジムやプランによって大きく異なりますが、一般的な範囲としては以下の通りです。
- 入会金:約20,000円から55,000円
- 2ヶ月16回コースの料金:200,000円から350,000円(税込)
体験プランや割引キャンペーンを利用することで、初期費用を抑えることができます。
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Q&A
Q.パーソナルジムを辞める原因はなんですか?
A.パーソナルジムを辞める原因はさまざまですが、いくつかの主要な要因があります。
経済的な負担、時間的な制約、トレーナーとの相性、トレーニング効果が実感できないこと、他の運動方法の選択肢などが原因で辞める人もいます。
これらの問題に対処するためには、予算の見直し、スケジュール調整、トレーナーの変更、現実的な目標設定、他の運動方法の併用が有効です。また、パーソナルジムを選ぶ際には、施設の設備、トレーナーの資格と経験、料金プラン、立地とアクセスなどを総合的に考慮することが重要です。
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Q&A
Q.パーソナルジムで食事指導は必要?
A.パーソナルジムで食事指導は必要です。
トレーニングと食事は相互に補完し合い、健康的な体作りや目標達成において重要な役割を果たします。
適切な食事指導により、筋肉の成長や脂肪燃焼の効果を最大限に引き出すことができ、栄養バランスを保つことでエネルギーレベルや回復力も向上します。
また、個々の体質や目標に応じた食事プランを提供することで、より効率的に結果を出すことが可能です。
専門家のアドバイスを受けることで、健康を維持しながら理想の体型に近づける手助けとなります。
トレーニングと食事の両方が健康的な体作りに重要な役割を果たし、効率的に目標を達成するためには専門的な食事指導が有益です。
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Q&A
Q.パーソナルトレーニングとセミパーソナルの違いは?
A.パーソナルジムは、トレーナーが1対1で個別に指導するジムです。
利用者の目標や身体の状態に合わせて、専用のトレーニングプランや食事指導が提供されます。
そのため、非常に効果的で集中度の高いサポートが受けられますが、料金は高めです。
一方、セミパーソナルジムは、1人のトレーナーが2~4人の少人数のグループを指導するジムです。
グループ全体に適用されるトレーニングプランが提供されますが、個々のニーズにも対応します。
他の利用者と一緒に運動することでコミュニティ感があり、モチベーションも維持しやすいです。料金はパーソナルジムよりも抑えられています。
Q&A
Q.パーソナルジムにはどのくらいの期間通うのが効果的なの?
A.パーソナルジムで効果を実感するためには、まず1ヶ月から3ヶ月間通うことで、体脂肪の減少や筋肉の増加といった初期の変化を感じることができます。
この期間に体重の減少が始まり、体型の引き締まりも見られることが多いです。
本格的な成果を得るためには、6ヶ月以上の継続が推奨されます。
この期間に基礎代謝が向上し、筋肉量が増加してリバウンドしにくい体質が形成されます。
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