今回は、東京都墨田区にある両国駅周辺でパーソナルトレーニングを受けられるジムを探している方におすすめパーソナルジムをご紹介します。
本記事の信憑性
- ダイエットブログ管理者
- パーソナルトレーナー歴７年
- ２００名以上のダイエット・ボディメイクをサポート
- パーソナルジム経営者
当ページは一部、PR案件・広告が含まれています。
両国周辺のパーソナルジム
両国駅周辺には、様々なパーソナルジムがあり、どのパーソナルジムも特徴があります。
- 特徴
- 評判
- 料金
この3点を中心に紹介していきます。
両国駅は東京都墨田区にある駅の1つでJR両国駅と都営大江戸線両国駅の2駅あります。
両国駅周辺は、関東を中心に複数店舗構えるパーソナルジムや個人経営のパーソナルジムなど様々なパーソナルジムが集まったエリアになります。
それぞれのパーソナルジムに特徴があるので気になるパーソナルジムがあれば一度無料カウンセリングまたは体験パーソナルトレーニングに行ってみてください。
1.JAMROCK FITNESS 両国店
JAMROCK FITNESS 両国店は、両国駅から徒歩1分で行ける完全予約制のセミパーソナルトレーニングジムです。
女性トレーナーが常駐しているので女性や初心者の方でも通いやすく、セミパーソナルなので予約も取りやすいパーソナルトレーニングジムです。
JAMROCK FITNESS 両国店の特徴
- 低価格×高品質で通常のジムとパーソナルジムのいいとこ取り
- 経験豊富な一流トレーナー陣による最適トレーニング
- 女性会員約7割で女性が安心して通える様々なポイント多数あり
低価格×高品質で通常のジムとパーソナルジムのいいとこ取り
JAMROCK FITNESS 両国店は大型フィットネスジムにはない万全サポート体制。
パーソナルジムでは真似のできない継続可能な安心価格設定を実現。
自己流・大手フィットネスジムでは効果を感じられなかったり、継続できなかった方、パーソナルジムに行きたいけど金銭的に負担を感じている方に最適なシステムを提供しています。
経験豊富な一流トレーナー陣による最適トレーニング
JAMROCK FITNESSのトレーナーは、採用倍率20倍以上の厳しい選考を経て選ばれた業界屈指のプロフェッショナル集団です。
高いトレーニング知識や指導力はもちろん、人柄と人間力も兼ね備えた最高水準のトレーナーが、お客様の理想を叶えるために一つ一つ丁寧にサポートしてくれます。
女性会員約7割で女性が安心して通える様々なポイント多数あり
JAMROCK FITNESS 両国店は清潔なトレーニングエリア、明るく開放的な雰囲気やパウダールーム等、女性が通いやすいよう様々な工夫を施しています。
現在JAMROCK FITNESSは女性会員数約7割となっており、会員様のほとんどがトレーニング初心者です。
幅広い年代の方が利用しており、人目を気にすることなく安心してトレーニングに集中できます。
JAMROCK FITNESS 両国店の評判
★：5.0
口コミ数：46件
初心者の私にとっては料金もリーズナブルで、セミパーソナルなので人と接するのが苦手な私にとってはちょうどよく、ずっと見られているというプレッシャーもなく指導を受けることができますし、複数のトレーナーと接することができ、多様なトレーニングを教えてもらいました。
私自身、筋トレ歴0で入会しましたが、半年で見た目的にも体重的にもしっかり結果が出ており満足しております。
JAMROCK FITNESS 両国店の料金
入会金：33,000円
セミパーソナルトレーニング(月8回)
- 通常プラン月8回 / 週2回：¥24,400(税込)
- デイプラン月8回 / 週2回：¥22,200(税込)
JAMROCK FITNESS 両国店へのアクセス
| 所在地 | 〒130-0014 東京都墨田区亀沢１丁目９−７ ＳＰビル 1F |
| アクセス | ・JR両国駅 徒歩5分 ・都営大江戸線両国駅 徒歩1分 |
| 営業時間 | 10時〜22時30分 |
2.YOKO’s GYM TOKYO 両国店
YOKO’s GYM TOKYO 両国店は、両国駅から徒歩1分で行ける完全予約制のマンツーマン指導が受けられるパーソナルトレーニングジムです。
お客様のカラダや目的に合わせたオリジナルメニューを提案してくれるので無理なく効率的に結果を出すことができます。
YOKO’s GYM TOKYO 両国店の特徴
- 安心のマンツーマントレーニング
- 経験豊富な最強トレーナー
- ライフスタイルに合わせた柔軟な対応
安心のマンツーマントレーニング
YOKO’s GYM TOKYO 両国店は完全予約制のマンツーマン指導です。
お客様のカラダの特徴や体質を踏まえた上で正しく効果的なトレーニングメニューをご提案し、お客様の目標・目的達成をサポートしてくれます。
経験豊富な最強トレーナー
YOKO’s GYM TOKYO 両国店には指導歴10年以上の経験豊富なトレーナーが多数在籍しています。
コンテストで入賞・優勝経験のあるトレーナーも多く、ボディメイクのプロ集団がお客様のトレーニングをサポートしてくれます。
ライフスタイルに合わせた柔軟な対応
YOKO’s GYM TOKYO 両国店では体調不良や急な残業などにも安心の振替対応してくれます。※予約3時間前までの連絡で別日程に変更可能
またYOKO’s GYM TOKYOは総武線沿線に展開しており、全店舗最寄駅より徒歩３分以内にあります。
ご自身のライフスタイルに合わせた店舗に通うことが可能です。
YOKO’s GYM TOKYO 両国店の評判
★：5.0
口コミ数：24件
リーズナブルでありながら、他店舗でも予約可能、一定期間の繰越も可能等、柔軟性が高く非常に便利に利用させていただいております
こちらのジムのトレーナーさん、知識がとても高いと感じているので、指導外で一人でも出来る運動や食事面でアドバイス頂けることは満足度が高いです。
YOKO’s GYM TOKYO 両国店の料金
入会金・事務手数料：¥11,000
SHORT30【1回30分】
- 月4回プラン：¥17,600(税込)
- 月8回プラン：¥33,000(税込)
STANDARD45【1回45分】
- 月4回プラン：¥23,100(税込)
- 月8回プラン：¥44,000(税込)
LONG60【1回60分】
- 月4回プラン：¥28,600(税込)
- 月8回プラン：¥55,000(税込)
YOKO’s GYM TOKYO 両国店へのアクセス
| 所在地 | 〒130-0026 東京都墨田区両国２丁目１８−１ 野本ビル 2階 |
| アクセス | 両国駅 徒歩1分 |
| 営業時間 | 10時〜22時 |
3.パーソナルジムかたぎり塾 両国店
パーソナルジムかたぎり塾 両国店は、両国駅から徒歩3分で行ける完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
完全個室空間でトレーナーとマンツーマンレッスンなので周りの目を気にする事なくトレーニングができます。
パーソナルジムかたぎり塾 両国店の特徴
- 経験豊富なトレーナー
- 専用アプリでスムーズに予約できる
- 医師によるメニュー監修
近年都内で様々な地域に出店している、勢いのあるパーソナルジムです!どの店舗も評判が良いのでおすすめです!!
経験豊富なトレーナー
パーソナルジムかたぎり塾 両国店は、お客様の理想の体型を叶えるために、カラダの仕組みを熟知した有資格のトレーナーが多数在籍しています。
希望のトレーナーが毎回トレーニングを担当してくれるパーソナルジムです。
専用アプリでスムーズに予約できる
パーソナルジムかたぎり塾 両国店では、トレーニングの予約や決済など、かたぎり塾専用アプリで簡単に管理ができます。
医師によるメニュー監修
パーソナルジムかたぎり塾 両国店では、専門の医師がトレーニングのメニュー・指導内容を監修しています。
医学的根拠に基づく客観的な視点で、カラダの機能をイチから見直せるパーソナルジムです。
パーソナルジムかたぎり塾 鶴見店の評判
★：5.0
口コミ数：12件
筋トレにコンプレックスがあり、どこも長続きしなかったのですが、トレーナーさんが丁寧に説明してくださるので、初めてしっかり筋トレができています。
トレーナーさんが組んで下さる個人のレベルに合わせたメニューと丁寧な指導や食事などのアドバイスのお陰です。とても優しいトレーナーさんです。
パーソナルジムかたぎり塾 両国店の料金
入会金：¥55,000➡︎¥33,000
キャンペーン期間中は体験後の当日入会で入会金が割引に！詳しくは公式ページへ！
パーソナルトレーニング
- 月4回プラン：¥30,800(税込)
- 月8回プラン：¥59,400(税込)【★おすすめプラン】
LINE食事サポート
- 2週間：¥11,000(税込)
パーソナルジムかたぎり塾 両国店へのアクセス
| 所在地 | 〒130-0026 東京都墨田区両国４丁目３５番１号 タカシマ三共フラット 105号室 |
| アクセス | ・JR両国駅 徒歩3分 ・都営大江戸線両国駅 徒歩4分 |
| 営業時間 | 10時〜22時 |
4.LiME(ライム)両国店
LiME(ライム)両国店は、両国駅から徒歩1分で行ける女性に人気のパーソナルトレーニングジムです。
自重トレーニングを中心としたトレーニング方法でダイエットをサポートするのでキツいトレーニングを避けたい方におすすめです。
LiME(ライム)両国店の特徴
- オーダーメイドトレーニング
- 管理栄養士監修の健康的な食事指導
- 自重トレーニングが中心
オーダーメイドトレーニング
LiME(ライム)両国店では、資格を有した専門的なパーソナルトレーナーがオーダーメイドでメニューを作成しトレーニング指導をしてくれるので最適なトレーニングが出来ます。
また、運動が苦手な方や筋トレ経験のない方も安心して利用できます。
管理栄養士監修の健康的な食事指導
LiME(ライム)両国店では、管理栄養士監修の食事指導が受けられるので不健康でリバウンドをしやすい食事ではなく、リバウンドしにくい健康的な食事でダイエットができます。
食事指導もトレーニングと同じくオーダーメイドなので普段の食事、食べ物の好き嫌いなどを参考に指導してくれます。
自重トレーニングが中心
LiME(ライム)両国店は、マシンを使わない自重でのトレーニングを中心に行うので必要以上に筋肉をつけず引き締まったボディラインを目指せます。
特に運動が苦手な女性におすすめのパーソナルジムです。
LiME(ライム)両国店の評判
★：5.0
口コミ数：3件
無理なく減量することができたのが一番ありがたかったです！食事制限も相談しながら我慢しすぎずできたので、これなら続けられると思います。
無理ない程度に始められてマイナス5キロに成功しました。食事の管理も分かりやすく指導くださり、習慣化してます。
LiME(ライム)両国店の料金
パーソナルトレーニング【1回75分】
- スタンダードプラン：¥198,000(税込)
- リーズナブルプラン：¥160,000(税込)
- ライトプラン：¥120,000(税込)
LiME(ライム)両国店へのアクセス
| 所在地 | 〒130-0026 東京都墨田区両国２丁目２１−５ 両国ダイカンプラザ 806号室 |
| アクセス | 両国駅 徒歩1分 |
| 営業時間 | 9時〜24時 |
5.T's Energy
T's Energyは、両国駅から徒歩2分で行けるクリニック附属のパーソナルトレーニングジムです。
医師、パーソナルトレーナー、管理栄養士の各分野のプロフェッショナルが完全サポートしてくれるパーソナルジムです。
T’s Energyの特徴
- 医療費控除対象施設
- 管理栄養士による食事サポート
- 駅近でアクセスが良い
医療費控除対象施設
T’s Energyは両国東口クリニック附属のメディカルフィットネスジムであり、医師・パーソナルトレーナー・管理栄養士、各分野のプロフェッショナルが一体となって、サポートしてくれます。
また厚生労働省より「指定運動療法施設」の認定を受けており、この指定を受けた施設では、医師の指示に基づく運動療法を実施する際、必要となる施設の利用料について医療費控除が適用されています。
対象となるのは、運動療法を行うことが適当と医師が判断した疾病で、入会の際の附属のクリニックでメディカルチェックを受けた際に健康スポーツ医師が運動処方箋を発行する仕組みとなっています。
管理栄養士による食事サポート
T’sEnergyでは、管理栄養士が食事指導を担当します。
医師とも連携し、糖尿病、痛風、高血圧などの方のサポートもすることができます。
ただ制限をするだけではなく、それぞれの生活スタイルに寄り添い、無理なく習慣を変えることで痩せられるようにサポートしてくれます。
駅近でアクセスが良い
T’sEnergyはJR両国駅から徒歩2分なので、両国駅はもちろん、錦糸町や浅草橋からもアクセスが良いです。
シャワーブースを完備し、ウェア、シューズ、バスタオルのレンタル、各種アメニティもございますので、お仕事帰りでも、通いやすい環境となっています。
T’s Energyの評判
★：4.8
口コミ数：12件
スタッフの皆さんがとてもフレンドリーで毎回楽しくトレーニングしています。
体調がイマイチでもトレーナーさんがちゃんとその日の体調に合わせてメニュ-を考えて下さるので安心です。
週一回通ってからは体調も良くなり、トレーナーさんとのお話も楽しく長く続けられています。
T’s Energyの料金
入会金・事務手数料：¥25,000
パーソナルトレーニングスタンダードプラン
- 180分プラン：¥33,000(税込)
- 360分プラン：¥55,000(税込)
- 540分プラン：¥77,000(税込)
※1回のパーソナルトレーニングは30分から15分単位で利用可能。
T’s Energyへのアクセス
| 所在地 | 〒130-0026 東京都墨田区両国３丁目２１−１ グレイスビル両国 6階 |
| アクセス | ・JR両国駅 徒歩2分 ・都営大江戸線両国駅 徒歩6分 |
| 営業時間 | 10時〜21時 |
6.REP UP GYM両国店
REP UP GYM両国店は、両国駅から徒歩1分で行ける医師監修の太る専門パーソナルトレーニングジムです。
週2回トレーニングと太る専用食事指導で、痩せすぎの悩みに寄り添ってくれるパーソナルジムです。
REP UP GYM両国店の特徴
- 太る専門トレーニングメニュー
- 太るための食事指導付き
太る専門トレーニングメニュー
REP UP GYM両国店ではより人間らしい体付きになるためのプログラムを提供しています。
太りにくい人は厳密なトレーニングが必要なため、一人でやるのは非常に難しく、ほとんどの人が挫折します。
REP UP GYMではトレーナーがマンツーマンで付きっきりでご指導し、お客様に合わせた強度をトレーナーが設定するので、運動経験少なめでも、安全に結果を出すことができます。
太るための食事指導付き
太るために重要なのはやはり食事ですが一人で闇雲に食べても太れなかったり、体調を崩してしまう人も多いです。
REP UP GYMでは無理なく太れる食事メニューなど、お客様専用の太る食事メニューを指導、日々管理します。
REP UP GYM両国店の評判
★：5.0
口コミ数：2件
親しみやすいトレーナー様のおかげで現在は通常ジムでトレーニング出来るようになりました。私の場合は筋トレや食生活の他にも様々なアドバイスをいただきました！！
細身の人間が筋トレの習慣をつけるのに最適な環境だと思います。
REP UP GYM両国店の料金
入会金：¥39,800
パーソナルトレーニング
- 2ヶ月コミットコース(16回/2ヶ月)：¥281,600(税込)
REP UP GYM両国店へのアクセス
| 所在地 | 〒130-0026 東京都墨田区両国２丁目２１−５ 両国ダイカンプラザ 806号室 |
| アクセス | ・JR両国駅 徒歩1分 ・都営大江戸線両国駅 徒歩6分 |
| 営業時間 | 9時〜24時 |
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他の両国にあるパーソナルジム
両国周辺には他にも魅力的なパーソナルジムがあります。
1.Yui Body Design
Yui Body Designは、両国駅から徒歩5分で行けるパーソナルトレーニングジムです。
完全プライベート空間で、ダイエット目的からコンテスト選手育成まで幅広く対応してくれるパーソナルジムです。
Yui Body Designの特徴
- 完全プライベート空間
- 女性限定で女性トレーナーも指名OK
Yui Body Designの評判
★：5.0
口コミ数：5件
Yui Body Designへのアクセス
| 所在地 | 〒130-0026 東京都墨田区両国４丁目２−４ 黒澤ビル 1階 |
| 営業時間 | 8時〜22時 |
パーソナルジムの体験の流れ
パーソナルジムの体験ってどうやって受ければいいの、、
体験の予約方法や当日の流れを解説します！
パーソナルジムに興味がある方や入会を考えている方にとって、体験の流れを知ることは非常に重要です。
初めてのパーソナルジムでの体験は緊張することもあるかもしれませんが、パーソナルジムでは一人ひとりのニーズに合わせた丁寧なサポートが受けられるため、安心して体験を楽しむことができます。
ではパーソナルジムでの体験の一般的な流れについて詳しく見ていきましょう。
予約の申し込み
まずは、体験トレーニングの予約を行います。
多くのパーソナルジムでは、公式ホームページ内からの問い合わせ、LINE、電話で簡単に予約が可能です。
パーソナルジムは完全予約制が多く、予約の際には希望日を２〜３候補ほど用意しておくと良いでしょう。
その際、持ち物や必要となるものも聞いておくと便利です。
当日予約が可能なジムも多いので、思い立ったら即行動！
ジムへの訪問とカウンセリング
予約が完了したら、指定された日時にパーソナルジムへ訪問します。
まず最初に行われるのがカウンセリングです。
カウンセリングでは、パーソナルトレーナーがあなたの体力や健康状態、目標についてヒアリングを行います。
この段階で、具体的な目標や運動習慣、過去の怪我や健康面での不安についてしっかりと伝えておくと、最適なトレーニングメニューが提案されます。
カウンセリングの内容は、以下のポイントを中心に進められます。
- 目標設定（ダイエット、筋力向上、姿勢改善など）
- 現在の運動経験や生活習慣
- 食生活や睡眠などの健康情報
- 今後のスケジュールやトレーニングの頻度
トレーニングの準備（着替え）
カウンセリングが終わった後は、トレーニングの準備に移ります。
更衣室にて運動しやすい服装に着替えます。
事前に持参する必要があるもの（ウェア、シューズなど）を店舗に確認しておきましょう。
トレーニングの準備が整ったら、次に体組成の測定やフィットネスチェックに進みます。
中にはトレーニングウェアやタオルの無料貸し出しサービスを行っているところもありますよ！
体組成計測定
トレーニングに入る前に体組成の測定が行われます。
体重、体脂肪率や筋肉量、基礎代謝などを把握するための計測機器を使い、現時点での身体の状態を確認します。
このデータを基に、トレーナーはより詳細なトレーニングプランを立てることができます。
体験トレーニング
いよいよ体験トレーニングスタートです。
トレーナーがあなたのレベルに合わせて、トレーニングの内容を調整してくれるため、無理なく運動を進めることができます。
通常、以下のようなトレーニングメニューが組み込まれることが多いです：
- ウォーミングアップ（軽い有酸素運動やストレッチ）
- 筋力トレーニング（体幹や下半身、上半身の筋肉をバランスよく鍛える）
- クールダウン（ストレッチや軽い運動で筋肉をリラックスさせる）
トレーナーが常にそばにいて、フォームのチェックやアドバイスをくれるので、安心してトレーニングに集中できます。
また、体力に合わせたペースで進められるため、初心者でも無理なく体験を楽しむことができます。
体験の途中で気になることが出てきたら気軽にドンドン質問しよう！
アフターカウンセリング
トレーニングが終わった後は、アフターカウンセリングが行われます。
この段階では、体験トレーニングでの感想や疑問点をトレーナーと共有し、今後のトレーニング方針について話し合います。
また、入会を検討している場合は、料金プランやトレーニングスケジュール、ジム利用上の注意などについての説明が行われます。
体験トレーニングが有料な場合は、アフターカウンセリング時に料金の支払いをすることもあります。
入会手続き(希望者のみ)
体験が満足いくものであれば、希望者はその場で入会手続きを行うことができます。
多くのパーソナルジムでは、体験当日に入会すると特典がつくことがあるため、このタイミングでの入会がお得です。
帰って検討したい場合はその旨を伝えることで無理な勧誘を受けることもありません。
無理せずしっかり検討して入会しよう！
両国周辺でパーソナルジム選び
両国周辺には、様々な特徴があるパーソナルジムが沢山あります。
パーソナルジムでダイエットを成功させる為には、
- 自分の合ったサービス・コース
- 通いやすさ
- トレーナーとの相性
このような点を参考にパーソナルジムを選んでください。
自分に合ったサービス・コースはある？
パーソナルジムには、それぞれサービスやコースがあります。
短期集中でダイエットをするコースや長期で健康的に痩せるコースなどパーソナルジム毎にコースが異なります。
また食事指導無料やレンタル無料、プロテイン提供などそれぞれパーソナルトレーニング以外のサービスに違いがあるので、自分に合ったサービスのパーソナルジムを選ぶようにしましょう。
通いやすさ
パーソナルジムでのダイエットは、入会してからが始まりです。
コースに入会後継続して通うことが重要になります。
なので通いやすさは、パーソナルジム選びの基準にしましょう。
- 駅からの距離
- 家からの距離
- 職場からの距離
- 予約の取れやすさ
このような点を基準に通いやすさを確認してから選びましょう。
トレーナーとの相性
パーソナルジムは、入会後担当トレーナーとマンツーマンでダイエットを頑張ることになります。
なので、サポートしてくれるトレーナーとの相性は重要な判断基準です。
無料カウンセリング・体験パーソナルトレーニングで自分に合っているかチェックしましょう。
カウンセリングに行ってから比較しよう
詳しいサービス内容や通いやすさ、トレーナーの相性などのパーソナルジムを選ぶ時に確認したいポイントは、無料カウンセリングに行ってみないと分かりません。
公式ページをチェックしてみて気になるパーソナルジムがあれば、その時点でどのジムに行くのか決断せずに何店舗か無料カウンセリングに行ってみましょう。
【Q&A】両国でパーソナルジムを選ぶ際の注意点やよくある質問
パーソナルジムを選ぶ時に多くの方が疑問に持つ質問を紹介していきます。
Q＆A
Q.パーソナルジムは、どんなジムですか？
A.パーソナルジムとは、個別指導を重視したトレーニング施設で、個人の健康やフィットネスの目標達成を支援するために専門的なトレーナーが指導を行う場所です。
一般的なフィットネスジムとは異なり、パーソナルジムではクライアント一人ひとりのニーズに応じたカスタマイズされたプログラムが提供されます。
トレーナーとクライアントがマンツーマンでトレーニングを行うため、より集中した指導が可能となります。
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Q＆A
Q.いいパーソナルジムを選ぶ基準はありますか？
A.いいパーソナルジムを選ぶ際の基準は以下の通りです。
- トレーナーの資格と経験: 資格を持ち、実績のあるトレーナーを選ぶ。
- カスタマイズされたプログラム: 個々の目標に合わせたプランを提供しているか確認する。
- 設備の充実度: 最新の機器が揃い、清潔で快適な施設を選ぶ。
- アクセスの良さ: 自宅や職場から通いやすい場所にあるジムを選ぶ。
- 料金プラン: 料金が明確で予算に合ったプランがあるか確認する。
- レビューや評判: 他の利用者の評価やクチコミを参考にする。
- コミュニケーションとサポート: トレーナーとの相性が良く、サポートが充実しているか確認する。
これらのポイントを基に、自分に合ったジムを選びましょう。
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Q＆A
Q.パーソナルジムの料金相場はどれぐらいですか？
A.パーソナルジムの料金相場は、ジムやプランによって大きく異なりますが、一般的な範囲としては以下の通りです。
- 入会金：約20,000円から55,000円
- 2ヶ月16回コースの料金：200,000円から350,000円（税込）
体験プランや割引キャンペーンを利用することで、初期費用を抑えることができます。
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Q＆A
Q.パーソナルジムを辞める原因はなんですか？
A.パーソナルジムを辞める原因はさまざまですが、いくつかの主要な要因があります。
経済的な負担、時間的な制約、トレーナーとの相性、トレーニング効果が実感できないこと、他の運動方法の選択肢などが原因で辞める人もいます。
これらの問題に対処するためには、予算の見直し、スケジュール調整、トレーナーの変更、現実的な目標設定、他の運動方法の併用が有効です。また、パーソナルジムを選ぶ際には、施設の設備、トレーナーの資格と経験、料金プラン、立地とアクセスなどを総合的に考慮することが重要です。
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Q＆A
Q.パーソナルジムで食事指導は必要？
A.パーソナルジムで食事指導は必要です。
トレーニングと食事は相互に補完し合い、健康的な体作りや目標達成において重要な役割を果たします。
適切な食事指導により、筋肉の成長や脂肪燃焼の効果を最大限に引き出すことができ、栄養バランスを保つことでエネルギーレベルや回復力も向上します。
また、個々の体質や目標に応じた食事プランを提供することで、より効率的に結果を出すことが可能です。
専門家のアドバイスを受けることで、健康を維持しながら理想の体型に近づける手助けとなります。
トレーニングと食事の両方が健康的な体作りに重要な役割を果たし、効率的に目標を達成するためには専門的な食事指導が有益です。
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Q＆A
Q.パーソナルトレーニングとセミパーソナルの違いは？
A.パーソナルジムは、トレーナーが1対1で個別に指導するジムです。
利用者の目標や身体の状態に合わせて、専用のトレーニングプランや食事指導が提供されます。
そのため、非常に効果的で集中度の高いサポートが受けられますが、料金は高めです。
一方、セミパーソナルジムは、1人のトレーナーが2～4人の少人数のグループを指導するジムです。
グループ全体に適用されるトレーニングプランが提供されますが、個々のニーズにも対応します。
他の利用者と一緒に運動することでコミュニティ感があり、モチベーションも維持しやすいです。料金はパーソナルジムよりも抑えられています。
Q＆A
Q.パーソナルジムにはどのくらいの期間通うのが効果的なの？
A.パーソナルジムで効果を実感するためには、まず1ヶ月から3ヶ月間通うことで、体脂肪の減少や筋肉の増加といった初期の変化を感じることができます。
この期間に体重の減少が始まり、体型の引き締まりも見られることが多いです。
本格的な成果を得るためには、6ヶ月以上の継続が推奨されます。
この期間に基礎代謝が向上し、筋肉量が増加してリバウンドしにくい体質が形成されます。
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